Oefeningen

Oefening	Auteur	Spiergroep
Bench Press	Sir G.	Borst \| Triceps \| Schouders
Preacher Curl	Lil oR	Biceps
Deadlift	Sir G.	Benen \| Rug
Triceps Combo	-hetsteve-	Triceps
Sledge Hammer	Biker	Onderarmen
Thumb Cable	Biker	Onderarmen
toe touches	j2thes	Buik
Military Press	Sir G.	Triceps \| Schouders
Wrist Roller	tattoobob	Onderarmen
plate twist/russian twist	rumble_in_the_jungle	Buik
Pinching Plates & Farmers walk	Sir G.	Onderarmen
Towel Grip Exercises	Sir G.	Onderarmen
Towel Pull-up	Sir G.	Rug \| Onderarmen
Burpee	rumble_in_the_jungle	Benen \| Borst \| Rug \| Biceps \| Schouders \| Buik
drag curl	rumble_in_the_jungle	Biceps \| Onderarmen
cross body hammer curl	rumble_in_the_jungle	Biceps
(Dragon) flag	MT	Buik
L-Sit / V-Sit	MT	Buik
Hyperextensions	Sir G.	Rug
T-Bar row	Sir G.	Rug

Navigatie