Thumb Cable:
De Thumb Cable is een van de de beste oefening om de gehele beweging van de duim te trainen.
Als je de beschikking hebt over een latpulley, of in ieder geval een apparaat waar de kabel tot kniehoogte naar beneden kan trekken is en een halterbankje of tafel, dan heb je voldoende materiaal om deze oefening uit te voeren.
Haal om te beginnen de stang van de latpulley er af zodat je alleen het oogje aan het uiteinde van de kabel over hebt.
Steek nu je duim door het oogje zodat het oogje net onder het bovenste kootje rust.
Trek nu de kabel naar beneden en plaats je vingers onder het bankje of onder de tafel.
Trek nu door alleen je duim naar de tafel of het bankje te bewegen de kabel naar beneden en het gewicht dus omhoog.
Dit is 1 herhaling.
Het e-book had ik al, maar als je geen lid van de site bent kan je het niet downloaden volgens mij, en het lukte me zelfs niet om me te registreren op die site
De link komt op de
De link komt op de forumindex uit, net zoals bij je andere oefening
.
heb het aangepast, het komt
heb het aangepast, het komt uit een E-book en hij linkt nu naar de pagina waar deze te downloaden is.
Het e-book had ik al, maar
Het e-book had ik al, maar als je geen lid van de site bent kan je het niet downloaden volgens mij, en het lukte me zelfs niet om me te registreren op die site