start » oefeningen » biceps » cross body hammer curl

cross body hammer curl

Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 07/02/2008 - 14:06.
Kwaliteit++++- ( Goed - 4 stemmen )
Traint biceps.
crossbodyham2.jpg

hou armen naast het lichaam . binnenkant pols moet 'tegen' het lichaam hangen

de dumbell omhoog brengen terwijl de binnenkant van de pols niet verdraaid naar buiten toe .

*de dumbell tegen de andere schouder tikken en terug laten zakken

*als je de rechter bicep traint moet de dumbell tegen de linker schouder komen
cross body hammer curl 1cross body hammer curl 1

sorry maar heb 2 maal de

Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 07/02/2008 - 14:06.

sorry maar heb 2 maal de laatste foto ingevoegd . . .

Dat kan je aanpassen geloof

Ingediend door 515 op Don, 07/02/2008 - 14:18.

Dat kan je aanpassen geloof ik.

wel ja dacht dit ook maar is

Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 07/02/2008 - 14:27.

wel ja dacht dit ook maar is niet gelukt Laughing out loud

Nuja biceps traint die wel ,

Ingediend door Poedell (niet geverifiëerd) op Don, 26/03/2009 - 22:03.

Nuja biceps traint die wel , maar vergeet je niet de brachialis te vermelden ? Ook een veel vergeten spier ^^

100%

Ingediend door Freddy (niet geverifiëerd) op Zat, 22/05/2010 - 16:38.

Ik doe deze als laatste in het setje biceps oefeningen en ik moet zeggen dat ik hiermee echt alle energie uit mijn biceps pers.
Ook een mooie opwarming naar schouder of nek oefeningen.

En wat Poedll zegt. Ik heb nog geen andere oefening gevonden die de brachialis traint.