Building power

en wat bedoelt u pressies met deze grafic art???

Da's zo een meme waarvan een internethater zegt dat iemands techniek niet klopt, alhoewel de techniek vaak wél juist zit. De essentie van deze afbeelding is de dikke persoon die zelf niets doet, maar toch haat op iemand andermans prestaties Jij lijkt trouwens verdacht veel op de persoon in de meme

Ik denk dat Buell ons een beetje verkeerd begrijpt.
Ik denk niet dat de comments ivm het volume en aantal sets negatief bedoeld zijn. Eerder in tegendeel. Volgens mij zijn we allen onder de indruk van het volume Javad kan verzetten. Echt indrukwekkend.

indeed!!!!!!

verry impressed we are!!!!!!

hail to the pro Curler, the god of volume!!!!!

ik voel de pump in mijn quads als ik er nog maar aan denk zoiets te doen!!!!!!!!!

Why you litl!!!!!

pas maar op!!!

PC: ik ben dan wel dik net als die vent, ik ben tenminste nog instaat om totaal zonder voorbereiding zowel een sled met dames als een wagen over een grotere afstand te verplaatsen dan de machtige BUELL, die wel met de nodige voorbereiding is komen opdagen

Nee, je moet het zo niet opvatten hoor Javad weet wel wat er bedoeld wordt met de meme. Het was niet bedoeld op de vorige comments, maar op Javad zelf

Ik denk dat jullie een beetje overdrijven met veel volume. Ik Was een beetje lui juist, anders deed ik 5+ reps op alles.
Waar zijn de de tijden dat ik nog 5*10 of 3*10 deed. Dat was pas afzien. Maar ik ga rustig aan opbouwen.

Je bent dus echt wel een crossfitter!

Training vandaag:

Deadlift:
1*3 100kg
1*3 140kg
1*3 160kg
1*2 180kg
3*2 205kg (sumo)
3*2 180kg (conv)
3*10 150kg (sumo+conv)
1*3 140kg
1*10 100kg (RDL)

Shrugs:
3*10 140kg

Concentration curl:
3*10 25kg

Ik krijg al een verzuurde onderrug als ik er nog maar aan denk om dat te doen!
En jij doet dat na enkele sets met toch wel niet de lichtste gewichtjes.

Those curls! Is dat per arm?!!! sick man. Goeie dl's ook

Natuurlijk is dat per arm! Concentration curls is altijd met 1 hand. Maar ik mag niet te zot doen met mijn pols, anders deed ik 30+. (heb ik al effectief gedaan)

Verwondert je dat?
Dit is wel de blog van Pro Curler he!

Verwonderd me helemaal niet maar wou toch ff zeker zijn, ookal leek 3*10*25 me weinig als barbell curl:p

Training vandaag:

Squat:
1x2 100kg
1x2 130kg
1x2 150kg
3x2 185kg
1x1 180kg

Concentration curl:
3x10 25kg

Niet veel tijd, enorm druk voor school. Dus slechts het nodige gedaan. Alhoewel mag wat meer volume op de curls vind ik.

Inderdaad een korte training voor jouw doen. Maar toch mooie squats.

En van zulke curls gaan je bicapsen niet krimpen hoor.

INDEED!!

Hoe dan ook: mijn arm valt er af als ik daar nog maar aan denk!!!

denktge??

Training gisteren:

squat
1*2 100kg
1*2 130kg
1*2 150kg
2*2 187.5kg
1*1 187.5kg

Concentration curls:
3*10 25kg
16*10 15kg

Training vandaag:

Push press:
1*3 60kg
1*3 80kg
3*4 100kg
3*5 80kg

Front raise:
3*10 20kg plate

Triceps extension:
3*10 20kg plate

Side raise+reverse fly's:
3*10 5kg

Squat weer net ietsje zwaarder gemaakt.

Maar die curls!? 16 sets van 10 reps!?

Haha idd. Hes lives his name xD goeie pushpress ook

ineed!!!

kan jij dan voor de komende week die arm nog bewegen?

strakke push press by the way!!!!

Thx en aan iedereen de groeten vanaf Mt. Bicepius. En armen voelen prima aan, zo hebben ze het graag.

Training vandaag:

Deadlift:
1*3 100kg
1*3 140kg
1*3 160kg
1*2 180kg
3*2 207.5kg (vlot, sumo)
1*2 200kg
3*2 180kg (conventional)
1*8 160kg (conventional)
1*10 150kg (sumo)
1*10 140kg (conventional)
1*10 100kg (RDL)

Shrugs:
3*10 150kg

Netjes!

wat een volumme!!!

jij bent echt een krosfitter, maar dan eentje met f*cking veel power!!!!!!!

Training vandaag:

Squat:
1*3 100kg
1*2 130kg
1*2 150kg
3*3 180kg

Ipv van 3*2 naar 3*3 gaan, vandaar trg beetje zakken.

Push press:
1*3 60kg
1*3 80kg
5*3 102.5kg
3*3 80kg

gewicht is erg easy, zo verder opbouwen.

Front raise:
3*10 20kg plate

Side raise+reverse flies:
3*10 5kg

Triceps extensions:
3*10 20kg plate

Concentration curls:
3*5 25kg
3*10 15kg

Note aan mezelf en tip voor anderen: push press op platte schoenen gaat beter dan verhoogde hielen zoals oly shoes. Met oly shoes hadden de stabilisatoren het een pak zwaarder en was het erg veel wiebelen, op vlakke schoenen, was dit een pak stabieler ondanks dat ik de laatste twee sets vlakke schoenen aandeed.

shit man, mijn 1 RM squat hier gewoon even als werkset gebruikt zien met de comment: even wat gezakt in gewicht ernaast!!!!!!

daar wordt een mens nederig en onderdanig van!!!!

Training gisteren:

Squat:
1*3 100kg
1*2 130kg
1*2 150kg
3*3 182.5kg
1*3 170kg
1*3 150kg
1*3 130kg
1*3 100kg

Concentration curls:
3*10 25kg
3*10 20kg
3*10 15kg

Training vandaag:

Push press:
1*3 60kg
1*3 80kg
3*3 105kg
3*3 80kg (strict press)

Ellebogen deden irritant

Side raise+reverse flies:
3*10 5kg

Triceps extensions:
5*10 20kg plate

Push press is blijkbaar een ellebogenkiller, deden echt pijn.

Breedte van de handen aanpassen