Building power

vort!!!!

Yep, WD 40 hebek ook gevo,nden.

ik zal alles netjes in de brievenbus deponeren

Voldoende frankeren hé

Hej waarom eigenlijk conventional en sumo door elkaar? Waarom niet gewoon 1 'stijl'

Comeback of the century!! (even if true)

ik dacht eerder aan hororfilm of the century

gebruik toch veet man!!!!!!!!

Omdat je dan best of both worlds heb. Met sumo train je een pak meer heupen en hams. En met conventional meer onderrug en bovenrug.

Ohja hoe was je belt? Of heb je hem niet gebruikt?

Ja, goeie vraag.

Belt is gewoonweg zalig. Een pak meer rigide en meer support. Het is tegelijk erg swag en stijlvol, past bij mijn blauwe trainingsbroekje.

OH MY GOD!!!!

serieus: zijn we bezig met de looks tijdens het trainen???

GAINZ mensen,GAINZZZZ!!!!!!!!!!!!!! geen LOOKS!!!!!!!

Ik ben dan ook crossfitter he, dan zijn looks>>>>>>>>>>>>>>>>gainzz

So true!

Ik vind een coole belt ook wel motiverend hoor.
Af en toe jezelf eens trakteren op toffe spullen helpt het trainen ook interessant te houden.

indeed

@hardrocker: heb je vrijdag de bouten binnengedaan? Ik heb alleszins niks gezien.

Training vandaag:

squat:
1*2 100kg
1*2 130kg
1*2 150kg
3*2 180kg (vlot)
1*3 170kg
1*5 150kg

Barbell rows:
3*3 130kg
3*5 120kg
3*10 100kg

Pull ups:
5*4 BW

Concentration curl:
3*10 25kg
3*10 15kg

Je komt er weer vlotjes in man! reppen met 180 fucking nice

Mooie squat.
Nu netjes opbouwen en ergens in de zomer reppen op 200kg.

Hoe de fuck kun jij nog squatten na te arbeiden gisteren? Ook al was het slechts 4u, ik voel vandaag een enorme pump en ik kon de 5x10 weer niet afwerken door het werk. Dat bedrijf is slavenarbeid, net zoals alle andere kleine familiebedrijven die studenten uitbuiten.

Lol dit is nog maar 4u, dat is niks.

Maakt ook een verschil dat jij er op 1 minuut van woont en ik op 1u30 En care: recoverysysteem is totaal verschillend per persoon. Ik kan mijn DNA niet wijzigen.

ik was ze vergeten, en dit weekend beschamend druk en ziek geweest.

Morgen zonder fout!!!

misschien mopet je ook Halal gaan eten, thats the secret of te pro Curler!!!!!

ik steek de bouten dan vandaag in de brievenbus, Nr 33 waset hee?

ja, maar ik moet net weg. Mijn broer is wel thuis.

ok, ik zal aanbellen en alser niemand opendoet dan stop ik ze in de brievenbus (als het niet past mik ik ze wel in de dakgoot/door het raam )

Normaal is zijn deur zelfs open, dan kan je ze toch gewoon ergens leggen In de gang ligt de log en een yoke die nog in elkaar gezet moet worden, en ook 2x40kg dwaalt daar ergens rond.

Ik sta wel niet garant voor eventuele fatwa's die je naar je hoofd geslinged kan krijgen

Training vandaag:

Squat:
1x2 100kg
1x2 130kg
1x2 150kg
3x2 182,5kg
1x3 170kg
1x3 160kg
1x3 150kg
1x3 140kg
1x3 130kg
1x3 120kg
1x3 110kg
1x3 100kg

Pull up:
5x5 BW

Curls:
6x10 15kg

Dat zijn aardig wat setjes:)

iemand wou een pomp in de quads???

Oja,deed niemand open dus de bouten zitten in brievenbus nr 33

Ik zag eerst enkel "1x", tot ik door kreeg dat er "1x3" staat.

vergeet de 3*2 niet