Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 19:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Ik wou eerst vragen of je niet graag lange sets doet, maar je eindigt met 3x10x100kg.
Weer stevig volume in je training, zoals we dat van je gewoon zijn.
Ingediend door Pro Curler op Din, 19/09/2017 - 10:42.
Ik deed graag lange sets, maar weet je de laatste tijd ben ik toch wel wat liefde voor het trainen verloren, vraag me niet waarom.
Vroeger skipte ik bijna nooit een training, forceerde ik mij om genoeg te eten, kon ik easy 2+ uur aan eens tuk trainen,..
Ik heb twee jaar ofzo elke dag 2l melk gedronken en nu weet ik dat ik eigenlijk voor een stuk lactose intolerant ben.
Ik heb dus twee jaar met chronische diarree gezeten en ik vond het geeneens lekker, ik moest me forceren.
Maar, ik had het ervoor over.
De laatste jaar is dat allemaal weggevaagd. Ik eet zelfs minder of maximum evenveel als de gemiddelde non-krachtsporter. En geeneens genoeg eiwitten.
Na een uur trainen is mijn concentratie en zin om te trainen weg. Ik doe enkel de basiscompunds en assistance totaal geen zin in.
Anderzijds heb ik in tegenstelling tot Buell wel nog de discipline om wel te blijven trainen.
Ik haal er misschien minder plezier uit dan vroeger, maar ik doe het wel nog graag en vind het belangrijk.
Misschien is het de extra vermoeidheid voortkomende uit de stress op het werk (ook al kan die beperkt zijn) en dagelijkse beslommeringen. Als je alles optelt kan daar heel wat energie in kruipen.
Ik voeg tegenwoordig veel poeders toe aan voeding om aan de eiwitten en kh te komen. Is gewoon veel gemakkelijker en qua volume moet je dan minder eten omdat die dingen zo geconcentreerd zijn.
Ik kan makkelijker op gewicht blijven of makkelijker wat leaner bijkomen en mijn buik is er ontzettend tevreden over.
Het kost ook nog eens minder dan "echte" voeding. Als je dan de rest van je voeding mooi gezond houdt is dat heel goed vol te houden.
Misschien is dat wel een idee om je voeding wat meer op punt te krijgen?
Ingediend door psycomantje op Zat, 23/09/2017 - 12:41.
EN hij doet zijn naam weer eer aan onze curler! Good train. Stevige ab wheels ook, met een plate op je rug dan ofzo? Want dat lijkt me best onhandig niet?
Voor een beetje knipperlicht
Voor een beetje knipperlicht te trainen gaat het toch nog best goed.
Ah,training hardrockerstyle
Ah,training hardrockerstyle
Werkt goed hee
Ik verwacht een PR de volgende training
wij verwachten een volgende
wij verwachten een volgende training
Ok dan Da loggen zitten er
Ok dan
Da loggen zitten er ni meer zo goed in, ik vergeet het soms.
Training gisteren:
Sumo Deadlift:
(Beltless)
1x3 100kg
1x3 130kg
1x3 150kg
1x2 170kg
3x2 190kg
1x3 180kg
1x3 170kg
1x3 160kg
1x3 150kg
1x3 140kg
3x3 130kg
3x10 100kg
Quote: Ok dan Da loggen zitten er
Melkzuur??
Quote: Ok dan Da loggen zitten er
Ik wou eerst vragen of je niet graag lange sets doet, maar je eindigt met 3x10x100kg.
Weer stevig volume in je training, zoals we dat van je gewoon zijn.
Ik deed graag lange sets,
Ik deed graag lange sets, maar weet je de laatste tijd ben ik toch wel wat liefde voor het trainen verloren, vraag me niet waarom.
Vroeger skipte ik bijna nooit een training, forceerde ik mij om genoeg te eten, kon ik easy 2+ uur aan eens tuk trainen,..
Ik heb twee jaar ofzo elke dag 2l melk gedronken en nu weet ik dat ik eigenlijk voor een stuk lactose intolerant ben.
Ik heb dus twee jaar met chronische diarree gezeten en ik vond het geeneens lekker, ik moest me forceren.
Maar, ik had het ervoor over.
De laatste jaar is dat allemaal weggevaagd. Ik eet zelfs minder of maximum evenveel als de gemiddelde non-krachtsporter. En geeneens genoeg eiwitten.
Na een uur trainen is mijn concentratie en zin om te trainen weg. Ik doe enkel de basiscompunds en assistance totaal geen zin in.
Anderzijds heb ik in tegenstelling tot Buell wel nog de discipline om wel te blijven trainen.
Ik haal er misschien minder plezier uit dan vroeger, maar ik doe het wel nog graag en vind het belangrijk.
Misschien is het de extra
Misschien is het de extra vermoeidheid voortkomende uit de stress op het werk (ook al kan die beperkt zijn) en dagelijkse beslommeringen. Als je alles optelt kan daar heel wat energie in kruipen.
Ik voeg tegenwoordig veel poeders toe aan voeding om aan de eiwitten en kh te komen. Is gewoon veel gemakkelijker en qua volume moet je dan minder eten omdat die dingen zo geconcentreerd zijn.
Ik kan makkelijker op gewicht blijven of makkelijker wat leaner bijkomen en mijn buik is er ontzettend tevreden over.
Het kost ook nog eens minder dan "echte" voeding. Als je dan de rest van je voeding mooi gezond houdt is dat heel goed vol te houden.
Misschien is dat wel een idee om je voeding wat meer op punt te krijgen?
Training gisteren Squat
Training gisteren
Squat (beltless)
1x2 100kg
1x2 130kg
3x2 162,5kg
3x3 150kg
1x3 140kg
1x3 130kg
1x3 120kg
1x3 110kg
1x3 100kg
Wat barbell curls met 60kg en 50kg.
Ab wheel +10kg
EN hij doet zijn naam weer
EN hij doet zijn naam weer eer aan onze curler! Good train. Stevige ab wheels ook, met een plate op je rug dan ofzo? Want dat lijkt me best onhandig niet?
Ja met 10kg plate. Maar is
Ja met 10kg plate. Maar is wel niet full wheel, maar op knieën.
Training gisteren: Strict
Training gisteren:
Strict press:
1x3 60kg
1x3 70kg
3x2 80kg
1x3 70kg
Dan bench press met 70 en 60kg
Dan nog wa shoulders en triceps assistance.
Press was lang geleden.