Building power

Met deze temperaturen is het misschien wel beter om 's nachts aan zo'n squat sessie te beginnen. Bij 35 graden lijkt me dat moordend. Zeker zonder drank.

Inderdaad; ieder nadeel heb zijn voordeel, zei een wijs oud man. De kleur van de nacht zou je niet mogen demotiveren. Of denk je enkel aan je doelen als het schemerlicht buiten groen kleurt?

Wat ik wel kan verstaan zijn de ramadan-omstandigheden. Hier bij mij in de reinigingsploeg werkt er iemand (16u - 1u is het vaak ipv 24u) die ook de ramadan volgt. Hij komt thuis, eet nog snel iets, snel slapen en weer vertrekken naar het werk was het gisteren voor hem, daar wij werkmenschen tot 3u door moesten doen. Het kan dus enkel erger; je bent slechts een student met veel vrije tijd.

zij de ene student tegen de andere

Tijdelijk arbeider

allemaal hetzelfde: ge studeert nog ---> Student

En tijdelijk getopt met trainen xD

Sterke squat!!

En er zijn mensen die dat langer dan 50 dagen doen, dus het kan altijd erger...

indeed

leeft Pro Curler nog of gaat hij ook een jaar of 4 verdwijnen om dan te returnen??

Ik denk dat hij nog niet door heeft dat de Ramadan allang voorbij is.

of hij heeft de Ramadan in deze hitte met zijn leven moeten bekopen?

oh machtige Javad, keer terug tot ons nederige Btrongers om ons terug het relaas der machtige bicepsen te kennen te geven!!!

Insha'Allah!!!!!!!

Centimer'Allah! Feet'Allah! Inch'Allah!

gij hebt geluk niet in de arabische wereld te leven ze man, want lang zoudge niet leven!!!

wel goed gevonden!!!!

Nu zie ik Pro Curler wel online verschijnen (aldus Bstrong ledenlijst) maar een teken van leven krijgen we niet.

Jammer

Wordt hier nog gecurled?

STILL ALIVE??

Still alive, maar buiten de laatste training met buell 3 maand niet getraind.... en gegeten.Problemen enzo. Ik weeg nu evenveel als een meisje van 12 jaar. Dus eerst wat bulken en dan terug beginnen trainen. Ik ben ook de zin en liefde voor het trainen een beetje verloren.

Hmmm hopelijk geraken die problemen snel opgelost! Jammer te horen ook dat je beetje de zin hebt verloren voor het trainen je bent een sterke kerel!! Maar iedereen zit wel eens in een dipje waar je trainings zin verliest, die komt wel terug! Succes man!

doe zoals de hardrocker: laad die baterijen op, neem je tijd om er terug zin in te krijgen en dan terugkomen with a vengence!!!!!

succes met alles wat tegen zit!!!!!

Als beheerder vind ik dat Javad terug moet loggen!

Bij deze!

Training zondag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*3 150kg squat
1*2 170kg squat
3*2 180kg squat
1*3 170kg squat
1*3 150kg squat

1*3 60kg push press
1*3 80kg push press
1*2 100kg push press
3*2 107.5kg push press
3*2 100kg push press
3*2 80kg push press

1*100 sledgehammer

3*10 tyreflip

1*30 s 110kg farmers hold
2*25s 120kg farmers hold (PR, zeer easy en er zat 130kg in)

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*3 150kg squat
1*2 170kg squat
3*2 201kg squat
1*2 190kg squat
1*4 180kg squat
1*3 170kg squat
1*3 150kg squat

3*10 25kg concentration curl
3*10 15kg concentration curls

Damn those squats!!!

Dem skwat King is back.

200 sq oké, maar 201. Nice

Squats = impressive.
Maar die push press is toch ook niet slecht!

Training woensdag:

Push press
1x3 60kg
1x3 80kg
1x2 100kg
3x2 110kg
3x2 100kg

Clean and jerk
1x3 60kg
1x3 70kg
1x3 80kg
0x2 90kg kreeg hem ongeveer tot schouders maar het racken ging niet.

5x10 20kg plate triceps extensions
3x10 5kg leverde fly's
3x10 5kg side raise
3x10 20kg front raise

Training gisteren:

Deadlift
1x3 100kg
1x3 140kg
1x2 180kg
3x2 212,5kg (sumo)
3x2 200kg (sumo)
3x2 180kg
3x2 170kg
3x2 160kg
3x3 140kg
3x5 120kg (snatchgrip)
3x5 100kg (snatchgrip)

3x10 100kg barbell wrist curls

6x10 15kg Hammer curls

Niet dat de rest van je training niet indrukwekkend zijn, maar: 3x10 100kg barbell wrist curls?!
En jij had toch last van je polsen?

Ja das iets dat me inderdaad ook opviel wtf...

Per hand dan nog!

Is niet zittend he. Is echt niks speciaal.

Geen wonder dat je zo sterk bent in armworstelen. 1 van de punten is dat je polsen erg stevig moeten zijn en dat bij jou wel het geval lijkt me.

Last van mijn polsen had ik idd wel. En ik moet er nog steeds mee oppassen. Maar dat is zeer specifiek bij het overhead pressen als de polsen naar achter buigen, dan krijg ik last aan de pees gelegen aan de pinkzijde van de polsen.
Het is dus niet krachtgerelateerd en bij andere oefeningen heb ik er minder last van.