Building power

Wat maakt je BW uit als je lifts goed gaan, dan heb je meer wilks

Ah, de motivatie.
Er zijn periodes dat het wat minder gaat. Dat lijkt me normaal. Soms zit het leven gewoon een beetje in de weg zijn er belangrijkere dingen te doen dan super zwaar trainen en goed op je eten letten.
Komt wel goed.

waarom klinkt mij dat bekend in de oren?

Training vandaag:

Beltless (sumo) Deadlift
1*3 100kg
1*3 130kg
1*2 150kg
1*2 170kg
3*2 187,5kg (sumo)
1*2 180kg (sumo)
1*2 170kg
1*5 150kg
1*5 130kg
1*10 100kg (RDL)

Pull ups:
5*5 BW

Concentration curls:
3*10 25kg
3*10 15kg

Mischien bij een bezoek aan de psycholoog?

denk van niet. mijn psycholoog is momenteel zelf in behandeling: telkens als ik belde voor een afspraak te maken begon die hysterisch te gillen en te hyperventileren

Ik kan die man volledig begrijpen.

en ge hebt mij nog niet eens in levende lijven ontmoet

Als Bstrong lid is dat niet nodig om tot die conclusie te komen.

Heeft hij wel het 'hardrocker, log door de glazen deur' al gezien? xD

Woopy zal met alle plezier dat filmpje nogmaals delen

Het zal zo moeten want ik vind het niet meer terug nu Google weer wat heeft gewijzigd.

Training gisteren:

3*8 150kg squat

Training vandaag:

1*3 60kg push press
1*3 70kg push press
1*3 80kg push press
1*2 100kg push press
3*2 110kg push press
1*2 100kg push press
1*6 80kg push press

Een jaar ofzo geleden dat ik gepushpress heb, en toen zat ik op 130kg. Maar moest stoppen omwille van mij pols. Insha Allah dit jaar, als alles goed gaat, de 150kg push press aanvallen.
Techniek was nog echt wennen, het gewicht was nog oke.

Is die belt al aangekomen?

Nee kzalt wel zeggen als hij toekomt.

Bstrong meet

Begonnen met deadlift:

1*3 60kg
1*3 100kg
1*3 120kg
1*3 150kg
1*2 180kg
1*3 200kg
2*2 200kg

Squat:
1*2 100kg
1*2 120kg
1*2 130kg
1*2 150kg
2*2 170kg
1*1 170kg en tweede fail, ging echt niet goed dit

Hierna stones:
110kg op 1m
110kg op 1m 20
110kg op 1m 30
110kg op 1m 40
110kg op 1m 50
110kg op 1m 55
110kg op 1m 60

tyreflip:

3 sets van .... reps, niet geteld, wel veel volume

Car pull:

zo ver mogelijk, was wel steile helling en veel kiezelsteentjes, dus geen goede grip

Dan bbq en dan beetje armworstelen en worstelen.

Toffe meet, sfeer was goed, bbq was goed. Leuk en geslaagd. Bedankt aan de organisator en de al de rest om op te dagen.

Jij ook bedankt voor al je materiaal man! En ook dat je er bij was natuurlijk

Je tire flips waren indrukwekken!
Je arm-worstel-capaciteiten ook.

+100000 both very impressive

Worstelen? het voelde eerder aan als een knie amputatie

Oja, kan het zijn dat je de bouten van je Yoke mist? ik het er 2 gevonden in de Pick up.

En indeed nogmaals bedankt voor het ter beschikking stellen van het materiaal!!!

en indeed: jij bent een armworstelmachiene, eerder een hydraulische pers waar niets aan te doen is

Hopelijk is je knie niet geblesseerd. Voor alle duidelijkheid ik zette mijn been als hefboom om je uit balans te brengen en was niet de bedoeling om je knie te raken.

En die bouten zijn idd van mij, ze zijn redelijk essentieel voor mijn yoke.

ik geloof je echt wel hoor als je zegd dat je niet de bedloeing had om mijn knie vakkundig te verwijderen

ik zal die bouten een der dezer eens binnen komen steken na mijn werk

Kun je die bouten niet gebruiken om je knie te repareren?

zo erg is het gelukkig niet

enkele dagen rust zullen wel volstaan denk ik

Als je langskomt, kom zaterdag of zondag, kun je evengoed een training meedoen dan.

komt in orde

ik kijk vanavond eens in de aggenda of ik dit weekend al ergens iets gepland heb, kwestie van dubbele boekingen te vermijden

Training vandaag:

Beltless squat:
1*3 100kg
1*3 130kg
3*5 150kg
1*5 140kg
1*5 130kg
1*5 120kg
1*5 110kg
1*5 100kg

Pull up:
5*5 BW

Concentration curl:
3*10 25kg

Die riem gaat je goed doen denk ik.

een beschijden squat zie ik hier!!!

beetje ziek?

niet gegeten???

Slecht geslapen???

3*5*150 is toch wel netjes zonder riem.
Ik merk bij mezelf dat een goeie riem toch wel het nodige helpt bij gewichten boven de 120kg.