Building power

Komt dit je bekend voor:

Kan Woopy geen toffere (en betere) codes schrijven?

Komt me niet bekend voor. Mods (zoals die ene 515) kunnen posts wijzigen
En door mijn bewerkte post te quoten, heb je deze pagina ook verneukt

Niet meer, hoef het gwn weg te halen. Maar dat roos was niet eens zo erg.

Soit, ik sluit dit topic, teveel gezever!

Niet lief dat de mods het topic niet gewoon terug openen :-/

De stemming is nog aan de gang!
Weldra volgt er meer nieuws en hopelijk snel de uitslag. Nog niet alle mods hebben gestemd vandaar...

Komen er ook grafiekjes?

Stelletje kinderen

Als de mods het niet doen, doe ik het wel. Voila, topic terug open!

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*2 150kg squat
3*3 175kg squat
1*1 180kg squat

3*10 55kg db row
3*10 45kg db row

3*10 20kg concentration curl
3*10 15 kg concentration curl

5*10 60kg barbell wrist curl

Nog steeds mijn onderrug dat aanvoelt alsof ik rugkanker heb. De squat was bijna puur op benen.

Squat is toch altijd op de bene?????

Ja ik beweer toch ook niet anders? Squat is een combinatie van benen en onderrug die het meeste werk moeten doen. Nu was mijn onderrug een enorm beperkende factor, vandaar dus.

Training vandaag:

1*5 100kg sumo dl
1*5 130kg sumo dl
1*2 150kg sumo dl
1*2 180kg sumo dl
3*2 200kg sumo dl

Niet al te veel zin om te trainen. Morgen beginnen de examens.

Training vandaag:

1*2 100kg squat
1*2 130kg squat
1*2 150kg squat
3*5 165kg squat
1*5 160kg squat
1*5 150kg squat
1*5 140kg squat
1*5 130kg squat
1*5 120kg squat
1*5 110kg squat
1*5 100kg squat

Mooie squatsessie!

jeap nice squats

Bedankt woopy en psyco, ik doe mijn best.

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*2 150kg squat
5*3 177.5kg squat
1*3 170kg squat
1*3 160kg squat
1*3 150kg squat

3*10 20kg concentration curl
3*10 15kg concentration curl

Training vandaag:

1*3 100kg sumo dl
1*3 130kg sumo dl
1*3 150kg sumo dl
1*2 180kg sumo dl
3*3 180kg sumo dl

6*15m 110kg farmers

Goede training, lekkere regressie ook....

Training vandaag:

1*2 100kg squat
1*2 130kg squat
1*2 150kg squat
3*5 170kg squat

Hierna begon ik een vreemde soort "pijn" in mijn benen te krijgen, moeilijk te beschrijven.
Onderrug speelde mij nog steeds parten en zorgde voor wat buttwink, waarvan ik normaal nooit last van

Training vandaag:

3*5 BW dips
3*5 BW pull ups

3*10 20kg dumbell preacher curl
3*8 32.5kg preacher curl
3*5 40kg preacher curl

3*5 40kg plate curl
3*8 40kg bb curl
5*10 20kg plate curl

11*10 20kg triceps extensions

5*10 60kg barbell wrist curl

3*10 15kg concentration curl

MMC: top
TUT: prima

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*3 150kg squat
5*3 180kg squat

Training vandaag:

1x3 50kg log
1x3 60kg log
1x3 70kg log
1x2 80kg log
2x3 90kg log
1x5 90kg log
1x3 80kg log

Zoals je kan zien, is mijn clean om te huilen. Iemand tips?

https://www.youtube.com/watch?v=VRvIpSCuBGA&feature=youtube_gdata

Training vandaag:

1*3 100kg sumo dl
1*3 130kg sumo dl
1*3 150kg sumo dl
1*2 180kg sumo dl
3*3 200kg sumo dl

Ik heb een fundamentele fout bij mijn sumo kunnen rechtzetten: knieën waren naar binnen en tenen mochten wat meer naar buiten ook. Dit resulteerde in easy 200kg lifts.

3*20m 90kg farmer walk (had last van onderarmen)

3*8 tyreflip
2*20 sledgehammer

2* 120kg sled

2*20m 200kg speed yoke

Alles voelde zwaar aan buiten de deadlift.

Ik kan zelf niet cleanen, vandaar dat er geen zinnige reactie volgt. Zal wel komen van één of andere smartass hier.

Goeie deadlift!

Wanneer ga je eens maxen op de "barbell curl"-oefening???