Building power

Je moet dat gewoon doen. Dat is gewoon een ervaring meer.
Je staat er dan, niemand kan u dat ontnemen. Met beide handen aannemen makker.

Gewoon doen

Als je mag meedoen, mag je meedoen, al versta ik het als je het niet ziet zitten. Ik heb ooit in dezelfde situatie gezeten. Ik mocht in principe meedoen, maar was er nog verre van klaar voor. Toen hebben ze aan mij gevraagd of ze iemand anders mochten kiezen in mijn plaats (maar ik had ook de keuze om toch zelf mee te doen). Maar toen was er wel meer tijd. Nu is het last minute. Als je wil afzien van je deelname, laat het zeker zo snel mogelijk aan Jimmy weten. Ik denk dat bv Filip wel graag je plaats zou innemen.
(of veiliger zou zijn om het rechtstreeks aan Filip te zeggen, want Jimmy is nogal slecht met mail/sms/facebook/...)

Ik heb het ook gehoord van Peter.

In principe ben jij de volgende reserve. Maar ik zou je afraden van mee te doen. Niet dat ik je er niet graag zou bij hebben, maar met je zeer weinige strongmanervaring, gaan bijna alle onderdelen te zwaar zijn. De arm-over-arm truck pull zal nog wel lukken, en de eerste 1 of 2 implements van de OH medley, maar dan is het hooggooien (heb je nog nooit gedaan), dan car DL op reps (met waarschijnlijk meer dan je max DL als gevoelsgewicht), dan yoke (zou 350kg zijn) en dan atlas stones (beginnende met 90kg op 1m70, tot 155kg op 1m10 of zo).
Het is geen kwestie van je belachelijk maken, maar ik denk dat dit vooral zeer frustrerend voor jou zou zijn. Binnen een paar jaar kan je aan dit soort wedstrijden zonder twijfel goed meedoen, maar je moet eerst nog wat basiskracht en ervaring erbij krijgen.

Er komen nog wedstrijden die interessanter zijn voor jou. Als Alex dit jaar weer wintercompetities organiseert, kan je eens kijken of er iets voor jou tussen zit. Dan kan je ervaring opdoen in een vriendschappelijke en stimulerende sfeer. Of eventueel de sterkste man van W-Vlaanderen (Ignace zoekt nog deelnemers). Of Limburg, de week erna (daar zijn ook altijd te weinig deelnemers).

Ja was precies wat ik ook dacht. Mijn tijd zal wel komen hoor. Ik moet nog veel sterker worden en de finale ligt gewoon buiten mijn kunnen. Zou niet tof voor mezelf zijn of voor de toeschouwers, die denken: wat komt die amateur hier doen als hij niks gehoffen krijgt? Dit is de harde waarheid.

Woopy mag van mij Filip contacteren om hem het te zeggen, ik heb zijn nr/facebook/mail niet.

Kzal hem eens aanspreken
edit: Filip wil niet invallen. Te kort om nog voorbereid te zijn denk ik, wat begrijpbaar is. Contacteer Jimmy even. Kan hij nog iemand zoeken.

Training vandaag:

Nog een nachttraining, was vandaag naar een trouw.

1x3 100kg squat
1x3 130kg squat
1x2 150kg squat
1x3 160kg paused ATG squat
2x4 160kg paused ATG squat (VPR)
3x3 140kg paused ATG squat (beltless)

3x10 120kg BB rows (VPR)

Good stuff.

Als Filip niet invalt, wordt het al een moeilijkere kwestie. En anders wordt het een wedstrijd met 11 deelnemers, wat ook zo'n ramp niet is (als ze dat verkocht krijgen aan het publiek natuurlijk ).

Training vandaag:

1x3 70kg push press
1x3 80kg push press
1x2 90kg push press
1x3 100kg push press
3x2 105kg push press (VPR)

1x5 35kg DB BP (super easy maar enorm onhandige dumbells en het terugzetten was veel te gevaarlijk, wou geen blessure)
3x10 15kg fly's in superset met 3x10 15kg DB BP

Oja onderrug s nog steeds gaar van de training van donderdag, gewoon zitten geeft al verzuring en een pump van 3 dagen

lekkere vpr daar je gaat goed man !

@psyco: thx, maar ik kom net op dreef

training vandaag:

1x3 100kg squat
1x2 130kg squat
1x2 150kg squat
1x1 170kg squat (tot hier alles beltless)
3x3 175kg squat (VPR))

3x10 175kg calve raise

3x5 60kg GM (met 100kg geprobeers, maar te zwaar )

3x5 25kg hammer curl
3x8 20kg hammer curl
3x10 15kg hammer curl

Training vandaag:

1x4 60kg press
1x3 70kg press
1x1 80kg press
1x1 85kg press
1x1 90kg press (PR, ging relatief easy)
0x1 95kg ( was slimmer geweest om 92,5 te pakken, dan had ik hem zeer waarschijnlijk)

1x4 80kg bench press
1x2 90kg bench press
1x3 100kg bench
2x2 100kg bench
2x2 90kg bench
1x4 90kg bench
3x4 80kg bench

3x5 30kg strict DB press (rechts)
2x5 25kg strict DB press (links, was easier dan gedacht)
1x10 25kg strict DB press

5x12 20kg plate tricep extensions

Deed echt deugd om terug meer assistance te doen.

90kg strict press. Damn son! Bijna sterker dan je bench

Ik heb zelf nog maar een jaar of zo een 90kg strict press, btw. Komt goed

En inderdaad goed dat je weer wat meer assistance kan pakken.

Mijn grootste doel is om nu even sterk/sterker dan christophe te worden, en als je dan naar zijn 100kg strict press kijkt.....
Maar 90 is idd not bad.

Training vandaag:
1x3 100kg DL
1x3 130kg DL
1x3 150kg DL
1x2 170kg DL
1x3 180kg DL
2x2 180kg DL (beltless VPR, dit is wat ik een paar maand geleden deed met belt, dus not bad)

3x3 145kg SLDL (VPR)

3x10 197,5kg shrugs (VPR)

100 strict press haal ik nu niet meer De moeite van 100 strict press toen is vergelijkbaar met een 90 strict press nu.

Training gisteren:

1*3 100kg squat
1*2 130kg squat
1*2 150kg squat
3*2 165kg paused ATG squat
3*2 150kg paused ATG squat (beltless)

1*7 130kg BB rows
1*6 130kg BB rows
1*5 130kg BB rows
3*10 100kg BB rows

Training vandaag:

1*3 60kg push press
1*3 70kg push press
1*2 80kg push press
1*2 100kg push press
1*1 107.5kg push press (PR, niet echt blij hoopte op een 3*2)
3*2 100kg push press
1*4 90kg push press
2*3 90kg push press
3*5 80kg push press

3*10 15kg fly's in superset met 3*10 15kg DB press

Volgende keer beter terug VPR pakken op 105kg vooraleer te raisen.

Training gisteren:

1*3 60kg press
1*3 70kg press
1*3 80kg press
1*2 82.5kg press
1*2 80kg press
1*5 70kg press

2*2 90kg bench press

Training donderdag:

1x3 100kg DL
1x3 130kg DL
1x2 150kg DL
1x2 170kg DL
3x2 185kg DL (VPR, beltless)

3x3 150kg SLDL (VPR)

Nice DL. Als je progressie elke week goed verloopt, zit je in no-time aan beltless doubles met 200!

Training gisteren:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*2 150kg squat
1*2 160kg paused ATG squat (beltless)
2*2 150kg paused ATG squat (beltless)
3*2 140kg paused ATG squat (beltless)
3*5 130kg squat

Training vandaag:

1x3 60kg push press
1x3 80kg push press
1x2 95kg push press
4x2 105kg push press
1x3 105kg push press
1x2 105kg push press (VPR, damn ging goed!)
3x3 90 push press

3x10 15kg fly's in superset met 3x10 15kg DB BP

3x8 25kg concentration curl
5x10 15kg wrist curl
5x10 15kg concentration curl

Zeer tevreden over push press.

Nice, die press mit Schwung!

Training vandaag:

1x3 100kg squat
1x3 130kg squat
1x2 150kg squat
1x170kg squat beltless
1x1 170kg squat beltless
3x3 150kg squat beltless
2x5 130kg squat beltless

3x20 170kg calve raises
5x20 BW calve raises op trap

3x10 60kg GM

3x10 20kg conc. curl
3x10 15kg conc. curl

Training vandaag:

1x2 60kg press
1x2 70kg press
1x1 80kg press
3x3 83kg press (VPR)
1x10 60kg press
2x5 60kg press

1x3 80kg BP
3x3 90kg BP
1x5 80kg BP
3x10 60kg BP

5x10 20kg plate tricep extension
3x10 20kg plate skullcrushers

3x10 5kg reverse fly's
3x10 5kg side raises

Zeer leuke training, press ging lekker.

Mooi

Training vandaag:

1*3 100kg DL
1*3 130kg DL
1*2 150kg DL
1*2 170kg DL
1*1 180kg DL
3*1 190kg DL (VPR, beltless)

1*3 155kg SLDL
1*2 155kg SLDL (VPR)

3*10 197.5kg shrugs
1*10 170kg shrugs

hele hoop wrist curls

DL was goed zwaar

nice dl man!

thx man op naar de 200kg op reps.

Training vandaag:

1x3 100kg squat
1x3 130kg squat
1x2 150kg squat
3x1 160kg paused ATG squat
2x2 150kg squat
Hier moeten stoppen omdat er zeer wrs in mijn bovenrug ergens een zenuw gekneld zit want gaf zeer onaangenaam en pijnlijk gevoel als ik het samentrok en de bar erop lag. Dit was vorige squat training ook, maar minder erg.

Rows gingen ook niet.

Training vandaag

1x3 60kg push press
1x3 80kg push press
1x2 100kg push press
3x2 110kg push press (VPR, relatief easy en heb me nog ingehouden zat meer reps in.)
3x2 100kg push press
1x5 90kg push press
1x5 80kg push press

5x10 20kg plate front raise
5x10 5kg side raises

5x10 15kg wrist curls
5x10 15kg reverse wrist curls.

Overhead gaat lekker zo.