Building power

Drink je overdag melk?

Normaal geen drank, voedsel, seks tijdens zonsopgang, lijkt me straf dan

Natuurlijk niet man. Ramadan is niets eten of drinken overdag. Die 2L melk drink ik gewoon 's nachts. Moet wel zeggen dat ik echt clean eet: eieren, veel vlees, melk, veel kaas,fruit enz. Niks van junk.

Beetje aparte vraag nee? Hij doet aan de ramadan maar zou dan liters melk drinken overdag

Daarmee dat ik het vroeg. Dat zou een interessante wending zijn in mijn idee over de ramadan.

Weet ik trouwens veel wat onze lieve heer Allah denkt over de praktische invulling van deze traditie. Het zou me bovendien ook niet verbaasd hebben als deze even willekeurig zou zijn als de traditie zelf. Net zoals ik niet weet of Hindoes het water van de Ganges ook drinken, of het risico op ziektes op slechts matig hoog houden door er gewoon in te gaan staan (en zich achteraf wellicht niet eerst te wassen).

Ik kan alleen maar zeggen dat jullie goed zot zijn om tijdens deze warme dagen niet te drinken
Het is bij ons in de gym ook opvallend rustig tegenwoordig. Gisteren tijdens piekuur waren we er met 4 ofzo.

Maar succes nog

Dit onderscheidt de 'Die hards' van de normale mens

Bwa. Als ik een hele dag niet zou mogen eten en drinken, ik zou ook de moeite niet doen om naar de gym te komen en daar een flut-training neer te zetten

Uhu. Trainen zonder te drinken met dit weer... dat is onverantwoord. Best heel de dag vegeteren en 's nachts de paar dingen doen die gedaan moeten worden.

Ik drink nooit tijdens de training

Waarom niet?

Denk ik eigenlijk nooit aan

Tip: Drinken tijdens je training!

Neither do i, ik zorg dat ik voor mijn training genoeg vocht heb. Tijdens de training werkt contraprodutief voor mij.

Water kan niet contraproductief werken Gewoon geen grote hoeveelheden ineens drinken.

Contraproductief in de zin van dat het op men maag ligt en ik me er nie goe bij voel. Bij squat en deadlift moet ik dat niet proberen. Zeker deadlift, dan moet ik zorgen dat er toch al wat tijd verstreken is tussen mijn preworkout meal en training.

Wat ik zeg, gewoon niet veel ineens drinken Ik heb ook een heel gevoelige maag, ik neem bijna letterlijk om de 30 seconden een kleine slok water met dit weer.

gedaalde vochtbalans kan snel leiden tot verminderde prestaties

Ikzelf +/- 1,5l tijdens training. Ervoor (zeker 's ochtends) ook wel minstens half litertje.
Helpt ook lichaamstemp. makkelijker onder controle te houden (goed koel (niet ijskoud) water.

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*2 150kg squat (beltless t.e.m hier)
2*2 170kg paused ATG squat (yes!!)
1*1 170kg paused ATG squat
3*2 150kg paused ATG squat (beltless)

5*10 110kg BOR (1min rest)

Heerlijke training. Enorm blij met paused ATG squat!

Mooie training

Wow mooie training Ik drink met dit weer ook wel 1L tijdens het trainen

Training vandaag:

1*3 60kg push press
1*3 80kg push press
3*2 90kg push press (voelde even zwaar als de 100kg van vorige week)

3*10 20kg plate front raise

3*10 5kg reverse fly's

Niet echt een training om over naar huis te schrijven. Ik vraag me af de training van gisteren er iets mee te maken heeft.

Niet aantrekken als je op een bepaalde oefening eens wat minder gewicht kan pakken. Dat trekt wel bij als je helemaal gerecupereerd bent.
Maar ik zou wel wat meer volume draaien (zowel main als assistance).

Training vandaag:

1x3 100kg squat
1x3 130kg squat
1x3 150kg squat
1x1 170kg squat
2x1 185kg squat (VPR,pff die 182,5 van vorige week ging veel te vlot om hier maar 2 reps mee te kunnen)

Pff khad ni eens zin meer om nog te curlen....

Snap ik. Dat probleem (geen goesting in assistance als de main lift niet gaat zoals gewenst) heb ik ook als ik alleen train.

Training van vandaag:

1*3 60kg press
1*3 70kg press
1*1 80kg press
5*2 80kg press (VPR)

3*1 100kg bench
3*2 90kg bench

Begonnen met barstende koppijn, en heel de dag zitten muren behangen. Al bij al nog mooie volume op press voor ni echt optimaal te zijn.

5*2*80kg. I approve. Da's een mooi volume op een hoog percentage van je max.
Not to mention dat het ook gewoon sterk is.

Merci, op naar de 90 op reps zo snel mogelijk.

Is je huis daar nog niet behangen? Wanneer slaap je eigenlijk? Als je overdag hele tijd moet behangen en in de nacht eet en traint

Nee tis een ander huis nu, en er moet daar echt veel gebeuren. Ik slaap van 5-6 u smorgens tot 1-2 u smiddags en vanaf 3u ofzo tot 9 u 's avonds werken in het huis. Vanaf 10 u ongeveer eten en vanaf 1 u snachts tot 2 u trainen.