Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 20:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/05/2013 - 20:08.
Voorrondes 2013:
Tyreflip 380kg: 1flip, dankzij de kutschoenen die ik aanhad, totaal geen grip op de grond. Dit moest een goed event zijn normaal.
Overhead medldy: 1 arm 45kg DB, 70kg keg, 90kg axle, fail op 100kg log (wel gecleand)
250kg conan: iets meer dan een halve ronde, man wat is dit slecht.
Max deadlift: 220kg fail paar cm onder de knie
250kg fame carry: fail op uittillen en de mongool dak ben de straps nog verkeerd aangedaan ook.
Stones: 80kg 5 kder ofzo geschouderd maar kreeg em der maar ni op
Laatste plaats
Conclusie: zonder emo te zijn, ik was gewoonweg zwak en deed daarbij nog te veel dingen fout. Ik moet gewoon sterker worden op Dl en squat voor overall strength. Bij stones fucking veel oefenen op schouderen. Ik heb nu ingezien wat voor een zwakke bitch dak ben en gewoon harder moet trainen. Ik ga niet gan huilen als een baby maar dit heeft mijn ogen opengedaan en vanaf nu ga ik zo hard trainen dat ik er bij neerval. Mijn tijd komt nog wel.
Ik zag op foto's dat de ondergrond effen beton (? ben geen materiaaldeskundige) was. Gleed je uit met de schoenen? Indien ja: ligt aan de schoenen. Indien nee: je hebt niet zo heel veel op de tire kunnen oefenen en een 380 tire is best moeilijk. Ik ga eerlijk zijn: op de tire had ik je niet veel flips gegeven. De kracht is er nog niet helemaal. Dit hangt ook echt samen met o.a deadlifts en die frame carry. (zie later).
Overhead medley: die ging goed. Mooi dat je die 100kg log hebt gecleand! Dit onderdeel was wel geslaagd voor je.
Op de conan ging je minder (RPB conan was prima, conan imitatie in HLN was goed), maar ook hier: je hebt er niet zeer veel op kunnen oefenen, en het is een event dat je moet liggen.
Deadlift: deadlift is logisch, maar er zit verbetering in je deadlift: je progressie gaat goed. Dit is een kwestie van tijd.
Frame carry: je hebt deze fout gemaakt en ik garandeer je dat je de volgende keer die niet meer zult maken Frame carry optillen is volgens mij ook goed gericht op de core. En bij de core, hoort ook o.a. deadlifts. Dit hangt aan elkaar.
Stones: je kan ze wel schouderen, maar de explosieve kracht om hem zo hoog mogelijk te gooien is nog niet voldoende, had ik gezien in HLN. Dit is gewoon oefenen, de kracht hiervoor heb je.
Wat ik bedoelde met goede ervaring, is dat je omringd ben met mensen die echt sterk zijn, hoe zij liften, hun houding tijdens het liften, hun motivatie en hun buffheid en prestatie: dat neem je allemaal mee. Je zal er nog vaak aan denken.
Mijn conclusie: je hebt tijd nodig om je progressie goed te laten verderzetten. Op training was je goed bezig. Als je die resultaten verder zet, heb je een goeie deadlift (en dus ook een betere core -> betere frame carry pickup -> betere tire flip pickup) want daar ging je de laatste tijd goed op training. 1 onderdeel ging goed, 3 onderdelen gingen slecht door mindere basiskracht dan je tegenstanders (zeker in DL), die conan moet je liggen en op 1 onderdeel had je meer moeten oefenen (maar dit is geen ramp of verwijt: je hebt niet zo heel veel strongman geoefend in de aanloop naar de voorrondes. Ik denk dat je met hoop en al 5 à 6x strongman hebt getraind.)
Als je nu je progressie goed verderzet en vaker aan strongman kan doen (zie dat als intensity-training, pas je schema aan en voorzie altijd een mogelijke vrije dag om strongman te trainen), dan ga je ze volgend jaar wat laten zien!! Daar ben ik zeker van
idd zie het gewoon als een eerste ervaring, de meeste trainen ook al veel langer, je weet nu waar je aan moet werken en volgend jaar een paar plaatsen hoger. toch netjes gepresteerd
Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/05/2013 - 20:46.
Tire lag echt aan de schoenen, ik haat excuses Maar dat lag echt aan de schoenen. Bij raf deed ik easy 350kg 10+ reps met moeilijkere grip.
Voor de rest idd gwn voortdoen en sterker worden.
ervaring op onderdelen geeft je een zeer groot voordeel zelfs tegen sterkere tegenstanders.
spreek helaas uit ervaring
dus wees goed voorbereid op kleding, schoensel, harssoort, techniek, benodigd aantal reps ivm met onnodig vermoeien etc.
maar als je met woopy traint komt dat allemaal dik in orde volgend en de komende jaren
Qua uitslag geen geweldige wedstrijd, maar ik vind toch dat je het goed gedaan hebt.
Tire flip was inderdaad spijtig, maar zoals Buell zegt, ik denk dat er nog wat kracht mist.
Overhead medley was gewoon goed. Log heb je ook zo goed als niet geoefend, dus dan is 100kg cleanen best mooi.
Conan's wheel weet ik niet goed wat daar gebeurd is, daar had ik meer op verwacht van jou. Misschien wat problemen met de balans?
Deadlift was heel goed vond ik. Ok, je hebt het startgewicht van 220kg niet gelift. Maar het was close, en als je PR dan eigenlijk op 197,5kg ligt, is dat toch wel nice.
Frame carry was ook wat te zwaar. Kan ik niet meer over zeggen.
Stones schouderen ging best goed vond ik. Anders zou je het ook geen 5 keer gekund hebben. Maar zoals ik zei, had je je handen na het cleanen op zo'n manier dat een press praktisch onmogelijk was. Dat zijn techniekfouten.
Al bij al heb je goed gevochten. Je hebt soms meer moeite in dingen gestoken dan ik zelf verstandig zou vinden. Als iets niet lukt, lukt het niet, en kan je je energie beter sparen voor andere zaken ipv je er op uit te putten. Maar direct opgeven is natuurlijk ook niet goed Verder techniek fouten en nog wat sterker worden. Maar ik zie het zeker goed komen
Ivm je handenpositie op de stones. Er zijn vandaag nieuwe foto's online gekomen waar je het probleem goed ziet.
Dit is een foto van jij die klaar staat een stone te proberen pressen:
Dit is er een van mij:
Let op de positie van het buitenste hand. Mijn hand zit onder de steen, zodat ik dat hand kan gebruiken om mee te duwen. Jouw hand ligt er bovenop, dus zit in de weg.
Volgende keer werken we er aan
Ik ben het eens met alles wat gezegd is. Je hebt het zeker niet slecht gedaan voor je eerste wedstrijd, maar het niveau van de voorronde is best stevig als je nog maar zo kort traint en zo weinig ervaring hebt. Zoals ik al zei op de wedstrijd: als je deadlift 30kg sterker is, had je met de helft van de onderdelen veel beter meegekund.
Geef jezelf wat tijd, en inderdaad: hard trainen.
EN: je hebt je niet geblesseerd, en daar mag je ook best blij om zijn.
Daar is het inderdaad tijd voor.
Aangezien je er zo goed in bent, kan je waarschijnlijk best wat gewicht aan. Ik haalde onlangs een 10 seconden of zo met mijn broer (~110kg) op mijn onderrug. Dat lijkt me dan ook meteen de beste manier om ze weighted te doen.
Daar is het inderdaad tijd voor.
Aangezien je er zo goed in bent, kan je waarschijnlijk best wat gewicht aan. Ik haalde onlangs een 10 seconden of zo met mijn broer (~110kg) op mijn onderrug. Dat lijkt me dan ook meteen de beste manier om ze weighted te doen.
Maar hoe gaat je broer telkens naar Pro Strongman geraken en terug? Heeft die zo veel vrije tijd?
Ingediend door Pro Curler op Zon, 02/06/2013 - 21:34.
psycomantje schreef:
Zolang je thuis woont en je geen echte ruzie wil met je ouders denk ik wel
Dit, heeft gwn geen zin. Ik heb al echt zware ruzie en problemen hierdoor gekregen. Als ik het wil afbollen sta ik nergens: geen diploma geen geld, niks.
Zolang je thuis woont, moet je de regels des huizes volgen
Trouwens 3-4weken niet (minder) trainen kan niet echt kwaad, bekijk het als recuperatie.
Kan je nadien weer knallen Succes met die examens.
Ha, Javad Bin Laden mag terug trainen van de mods!
Btw: de strongman trainingen starten tegenwoordig om 10u (nuja, aankomst om 10u, 10u15 ). Kan je ten laatste om half 10 in Houtem zijn als je wil meerijden?
Ah, en breng eens geld mee voor een beurtenkaart he. Je hebt tot nu toe steeds gratis getrained, maar dat kan ook niet blijven duren
Is 50 euro voor 10 beurten, en ik geloof dat daar eenmalig 5 euro bijkomt voor het kaartje.
Voorrondes 2013: Tyreflip
Voorrondes 2013:
Tyreflip 380kg: 1flip, dankzij de kutschoenen die ik aanhad, totaal geen grip op de grond. Dit moest een goed event zijn normaal.
Overhead medldy: 1 arm 45kg DB, 70kg keg, 90kg axle, fail op 100kg log (wel gecleand)
250kg conan: iets meer dan een halve ronde, man wat is dit slecht.
Max deadlift: 220kg fail paar cm onder de knie
250kg fame carry: fail op uittillen en de mongool dak ben de straps nog verkeerd aangedaan ook.
Stones: 80kg 5 kder ofzo geschouderd maar kreeg em der maar ni op
Laatste plaats
Conclusie: zonder emo te zijn, ik was gewoonweg zwak en deed daarbij nog te veel dingen fout. Ik moet gewoon sterker worden op Dl en squat voor overall strength. Bij stones fucking veel oefenen op schouderen. Ik heb nu ingezien wat voor een zwakke bitch dak ben en gewoon harder moet trainen. Ik ga niet gan huilen als een baby maar dit heeft mijn ogen opengedaan en vanaf nu ga ik zo hard trainen dat ik er bij neerval. Mijn tijd komt nog wel.
Ik zag op foto's dat de
Ik zag op foto's dat de ondergrond effen beton (? ben geen materiaaldeskundige) was. Gleed je uit met de schoenen? Indien ja: ligt aan de schoenen. Indien nee: je hebt niet zo heel veel op de tire kunnen oefenen en een 380 tire is best moeilijk. Ik ga eerlijk zijn: op de tire had ik je niet veel flips gegeven. De kracht is er nog niet helemaal. Dit hangt ook echt samen met o.a deadlifts en die frame carry. (zie later).
Overhead medley: die ging goed. Mooi dat je die 100kg log hebt gecleand! Dit onderdeel was wel geslaagd voor je.
Op de conan ging je minder (RPB conan was prima, conan imitatie in HLN was goed), maar ook hier: je hebt er niet zeer veel op kunnen oefenen, en het is een event dat je moet liggen.
Deadlift: deadlift is logisch, maar er zit verbetering in je deadlift: je progressie gaat goed. Dit is een kwestie van tijd.
Frame carry: je hebt deze fout gemaakt en ik garandeer je dat je de volgende keer die niet meer zult maken
Frame carry optillen is volgens mij ook goed gericht op de core. En bij de core, hoort ook o.a. deadlifts. Dit hangt aan elkaar.
Stones: je kan ze wel schouderen, maar de explosieve kracht om hem zo hoog mogelijk te gooien is nog niet voldoende, had ik gezien in HLN. Dit is gewoon oefenen, de kracht hiervoor heb je.
Wat ik bedoelde met goede ervaring, is dat je omringd ben met mensen die echt sterk zijn, hoe zij liften, hun houding tijdens het liften, hun motivatie en hun buffheid en prestatie: dat neem je allemaal mee. Je zal er nog vaak aan denken.
Mijn conclusie: je hebt tijd nodig om je progressie goed te laten verderzetten. Op training was je goed bezig. Als je die resultaten verder zet, heb je een goeie deadlift (en dus ook een betere core -> betere frame carry pickup -> betere tire flip pickup) want daar ging je de laatste tijd goed op training. 1 onderdeel ging goed, 3 onderdelen gingen slecht door mindere basiskracht dan je tegenstanders (zeker in DL), die conan moet je liggen en op 1 onderdeel had je meer moeten oefenen (maar dit is geen ramp of verwijt: je hebt niet zo heel veel strongman geoefend in de aanloop naar de voorrondes. Ik denk dat je met hoop en al 5 à 6x strongman hebt getraind.)
Als je nu je progressie goed verderzet en vaker aan strongman kan doen (zie dat als intensity-training, pas je schema aan en voorzie altijd een mogelijke vrije dag om strongman te trainen), dan ga je ze volgend jaar wat laten zien!! Daar ben ik zeker van
idd zie het gewoon als een
idd zie het gewoon als een eerste ervaring, de meeste trainen ook al veel langer, je weet nu waar je aan moet werken en volgend jaar een paar plaatsen hoger. toch netjes gepresteerd
beastmode on
Tire lag echt aan de
Tire lag echt aan de schoenen, ik haat excuses Maar dat lag echt aan de schoenen. Bij raf deed ik easy 350kg 10+ reps met moeilijkere grip.
Voor de rest idd gwn voortdoen en sterker worden.
ervaring op onderdelen geeft
ervaring op onderdelen geeft je een zeer groot voordeel zelfs tegen sterkere tegenstanders.
spreek helaas uit ervaring
dus wees goed voorbereid op kleding, schoensel, harssoort, techniek, benodigd aantal reps ivm met onnodig vermoeien etc.
maar als je met woopy traint komt dat allemaal dik in orde volgend en de komende jaren
Qua uitslag geen geweldige
Qua uitslag geen geweldige wedstrijd, maar ik vind toch dat je het goed gedaan hebt.
Tire flip was inderdaad spijtig, maar zoals Buell zegt, ik denk dat er nog wat kracht mist.
Overhead medley was gewoon goed. Log heb je ook zo goed als niet geoefend, dus dan is 100kg cleanen best mooi.
Conan's wheel weet ik niet goed wat daar gebeurd is, daar had ik meer op verwacht van jou. Misschien wat problemen met de balans?
Deadlift was heel goed vond ik. Ok, je hebt het startgewicht van 220kg niet gelift. Maar het was close, en als je PR dan eigenlijk op 197,5kg ligt, is dat toch wel nice.
Frame carry was ook wat te zwaar. Kan ik niet meer over zeggen.
Stones schouderen ging best goed vond ik. Anders zou je het ook geen 5 keer gekund hebben. Maar zoals ik zei, had je je handen na het cleanen op zo'n manier dat een press praktisch onmogelijk was. Dat zijn techniekfouten.
Al bij al heb je goed gevochten. Je hebt soms meer moeite in dingen gestoken dan ik zelf verstandig zou vinden. Als iets niet lukt, lukt het niet, en kan je je energie beter sparen voor andere zaken ipv je er op uit te putten. Maar direct opgeven is natuurlijk ook niet goed
Verder techniek fouten en nog wat sterker worden. Maar ik zie het zeker goed komen 
Ivm je handenpositie op de
Ivm je handenpositie op de stones. Er zijn vandaag nieuwe foto's online gekomen waar je het probleem goed ziet.
Dit is een foto van jij die klaar staat een stone te proberen pressen:
Dit is er een van mij:
Let op de positie van het buitenste hand. Mijn hand zit onder de steen, zodat ik dat hand kan gebruiken om mee te duwen. Jouw hand ligt er bovenop, dus zit in de weg.
Volgende keer werken we er aan
Bedankt woopy, goeie tip.
Bedankt woopy, goeie tip.
Ik ben het eens met alles
Ik ben het eens met alles wat gezegd is. Je hebt het zeker niet slecht gedaan voor je eerste wedstrijd, maar het niveau van de voorronde is best stevig als je nog maar zo kort traint en zo weinig ervaring hebt. Zoals ik al zei op de wedstrijd: als je deadlift 30kg sterker is, had je met de helft van de onderdelen veel beter meegekund.
Geef jezelf wat tijd, en inderdaad: hard trainen.
EN: je hebt je niet geblesseerd, en daar mag je ook best blij om zijn.
Plank: 5min 10s
Plank: 5min 10s (PR)
Volgende keer beginnen met weighted planks
Quote: Plank: 5min 10s
Fuck my life!
Daar is het inderdaad tijd voor.
Aangezien je er zo goed in bent, kan je waarschijnlijk best wat gewicht aan. Ik haalde onlangs een 10 seconden of zo met mijn broer (~110kg) op mijn onderrug. Dat lijkt me dan ook meteen de beste manier om ze weighted te doen.
Quote: Quote: Plank: 5min 10s
Maar hoe gaat je broer telkens naar Pro Strongman geraken en terug? Heeft die zo veel vrije tijd?
Ja, leg eens uit MT? EN
Ja, leg eens uit MT? EN 110kg dan nog?
stevige broer heb jij.
God has the answers...
God has the answers...
----
Edit: *Allah!
Plank: BW+20kg 2min (PR)
Plank: BW+20kg 2min (PR)
BW+40kg 55s
Nice
Nice
Strong shit. Nu even geen
Strong shit.
Nu even geen trainingen ivm examens? Of gewoon een rustweek na de voorronde?
Mag ni van papa an mama
Mag ni van papa en mama
Quote: Mag ni van papa an mama
Dacht is al...
Goed dat je ondertussen toch je core aanpakt.
En binnenkort weer knallen.
Quote: Mag ni van papa an mama
Kheb het "geluk" datk altijd een examen op maandag, woensdag en vrijdag heb.
Altijd zalig om na een examen eens goed te trainen
Quote: Mag ni van papa an mama
En daar doe je op jou leeftijd nog wat op uit?
Zolang je thuis woont en je
Zolang je thuis woont en je geen echte ruzie wil met je ouders denk ik wel
Quote: Zolang je thuis woont en je
Dit, heeft gwn geen zin. Ik heb al echt zware ruzie en problemen hierdoor gekregen. Als ik het wil afbollen sta ik nergens: geen diploma geen geld, niks.
Zolang je thuis woont, moet
Zolang je thuis woont, moet je de regels des huizes volgen
Succes met die examens.
Trouwens 3-4weken niet (minder) trainen kan niet echt kwaad, bekijk het als recuperatie.
Kan je nadien weer knallen
Plank: bw+40kg 1min 30s (PR )
Plank: bw+40kg 1min 30s (PR )
Ha, Javad Bin Laden mag
Ha, Javad Bin Laden mag terug trainen van de mods!
Btw: de strongman trainingen starten tegenwoordig om 10u (nuja, aankomst om 10u, 10u15
). Kan je ten laatste om half 10 in Houtem zijn als je wil meerijden?
ok da lukt wel.
ok da lukt wel.
Ah, en breng eens geld mee
Ah, en breng eens geld mee voor een beurtenkaart he. Je hebt tot nu toe steeds gratis getrained, maar dat kan ook niet blijven duren
Is 50 euro voor 10 beurten, en ik geloof dat daar eenmalig 5 euro bijkomt voor het kaartje.
Die vuile allochtonen. Alles
Die vuile allochtonen. Alles gratis willen krijgen en ons werk afpakken. TERUG NAAR HUN EIGEN LAND GODVERDOMME!
Ze zijn ook allemaal
Ze zijn ook allemaal hetzelfde he, die Bulgaren!