Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 20:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Jammer van je pols. Misschien eens op mobilitywod.com zoeken naar manieren om je pols wat mobieler te maken, zodat ze sneller kan genezen en meer kan verdragen?
Merci man, hopelijk is dat iets waarop ik punten kan pakken op de voorronde.
Dat denk ik wel. Op RPB was je conan ook al zo goed, terwijl je nog nooit strongman (laat staan een conan) had gedaan. Je bent ook sterker nu dan vorig jaar.
Ingediend door Pro Curler op Zat, 11/05/2013 - 18:35.
MT schreef:
Sterk, Javad!
Jammer van je pols. Misschien eens op mobilitywod.com zoeken naar manieren om je pols wat mobieler te maken, zodat ze sneller kan genezen en meer kan verdragen?
Het is geen flexibiliteits issue maar eerder dat er iets mis is met de pees. ik voel het daar ook echt aan. Huisdokter advies: laten rusten...
Het is geen flexibiliteits issue maar eerder dat er iets mis is met de pees. ik voel het daar ook echt aan. Huisdokter advies: laten rusten...
Jaja... de dokter...
Als er vaker spanning staat op de pees dan strikt nodig is (en dat kan op mobility issues wijzen), of de pols is verkeerd uitgelijnd (ook mobility), of ... kan dat het herstel verhinderen. Op die manier kan mobility zeer belangrijk zijn bij herstel. Je doet ermee wat je wil, maar MWOD is imo informatief en het kan geen kwaad eens te kijken wat KStarr erover te zeggen heeft.
Met 3x3x90 benchpress zou 100 er volgens mij wel in moeten zitten.
Waarschijnlijk setup en pols.
Maar ik zou zelf toch ook eens wat verder gaan uitzoeken ivp je pols.
Heb zelf ook enorm zwakke polsen, in het verleden enkele keren verstuikt.
Door mijn grip wat aan te passen, ben ik ook al in staat wat extra ballast te kunnen verzetten.
Ingediend door Pro Curler op Ma, 13/05/2013 - 16:11.
Ik wou geen 1 RM proberen maar reppen met 100kg aangezien ik twee weken geleden 3x3 97, 5kg heb gdn. Het probleem bij bench is dat ik het elke week moet doen of ik verlies mijn progressie. Ik heb al 3x5 100kg gdn maar door allerlei omstandigheden bv strongmantrainingen op zondag en een hele tijd mijn pols heb ik benchtrainingen achterwege moeten laten. En zo ben ik een circle geraakt waar ik precies moeilijk uit geraak. De oplossing is eigenlijk simpel: zien dat ik geen benchtraining oversla.
Ik wou geen 1 RM proberen maar reppen met 100kg aangezien ik twee weken geleden 3x3 97, 5kg heb gdn. Het probleem bij bench is dat ik het elke week moet doen of ik verlies mijn progressie. Ik heb al 3x5 100kg gdn maar door allerlei omstandigheden bv strongmantrainingen op zondag en een hele tijd mijn pols heb ik benchtrainingen achterwege moeten laten. En zo ben ik een circle geraakt waar ik precies moeilijk uit geraak. De oplossing is eigenlijk simpel: zien dat ik geen benchtraining oversla.
Ik heb hetzelfde bij bench en press, ook een reden waarom ik daar bitter weinig progressie op boek op vlak van kracht.
Heb eigenlijk toch niet de indruk dat het benchen erg veel bijbrengt naar massa voor mijn pecs.
Maar benchen blijft op zich nog wel een leuke oefening.
Ik wou geen 1 RM proberen maar reppen met 100kg aangezien ik twee weken geleden 3x3 97, 5kg heb gdn. Het probleem bij bench is dat ik het elke week moet doen of ik verlies mijn progressie. Ik heb al 3x5 100kg gdn maar door allerlei omstandigheden bv strongmantrainingen op zondag en een hele tijd mijn pols heb ik benchtrainingen achterwege moeten laten. En zo ben ik een circle geraakt waar ik precies moeilijk uit geraak. De oplossing is eigenlijk simpel: zien dat ik geen benchtraining oversla.
De oplossing is volgens mij zien dat je pols in orde geraakt. Heb je ooit al geprobeerd van met een swissbar te benchen?
Ingediend door Pro Curler op Din, 14/05/2013 - 09:38.
Nee maar dat gaat idd de pols veel meer ontlasten. Maar wat ga ik bij overhead doen dan? Ik ben bezig met bepaalde stretches voor de pols te doen die op mobilitywod staan. Dat gaat toch iets moeten verbeteren.
Ingediend door Pro Curler op Din, 14/05/2013 - 09:43.
Als de pols naar achter buigt begint het pijn te doen in een pees gelegen naar buiten van mijn linkerpols. Ik moet zorgen dat mijn pols en hand in een rechte lijn blijven dan heb ik geen last. Maar vanaf dat ze een hoek maken naar achter bij bv push press begint het pijn te doen.
Als de pols naar achter buigt begint het pijn te doen in een pees gelegen naar buiten van mijn linkerpols. Ik moet zorgen dat mijn pols en hand in een rechte lijn blijven dan heb ik geen last. Maar vanaf dat ze een hoek maken naar achter bij bv push press begint het pijn te doen.
En bij logpress heb je toch nog last desondanks de neutralere positie? Heb je wraps al eens geprobeerd?
Ingediend door Pro Curler op Din, 14/05/2013 - 10:22.
Logpress had ik idd ook wat last maar veel minder. Goede wraps gaan heel veel verschil maken. Momenteel heb ik er van fitness seller maar die zijn abnormaal slecht en zo goed als kapot nu. Ik heb momenteel er van titan besteld die morgen ofzo moeten aankomen. Die gaan het probleem ook voor een groot deel verhelpen denk ik.
Mooi, 4x2x170 lijkt me sterker dan 3x170 Ik ga het even hierbij laten, mijn squats zijn echt spuuglelijk. Ik ga er eerst aan werken met front squats en zo.
Sterk, Javad! Jammer van je
Sterk, Javad!
Jammer van je pols. Misschien eens op mobilitywod.com zoeken naar manieren om je pols wat mobieler te maken, zodat ze sneller kan genezen en meer kan verdragen?
Quote: Merci man, hopelijk is dat
Dat denk ik wel. Op RPB was je conan ook al zo goed, terwijl je nog nooit strongman (laat staan een conan) had gedaan. Je bent ook sterker nu dan vorig jaar.
Quote: Sterk, Javad! Jammer van je
Het is geen flexibiliteits issue maar eerder dat er iets mis is met de pees.
ik voel het daar ook echt aan. Huisdokter advies: laten rusten...
Quote: Quote: Sterk, Javad! Jammer van je
Jaja... de dokter...
Als er vaker spanning staat op de pees dan strikt nodig is (en dat kan op mobility issues wijzen), of de pols is verkeerd uitgelijnd (ook mobility), of ... kan dat het herstel verhinderen. Op die manier kan mobility zeer belangrijk zijn bij herstel. Je doet ermee wat je wil, maar MWOD is imo informatief en het kan geen kwaad eens te kijken wat KStarr erover te zeggen heeft.
Aha dat wist ik niet. Snel
Aha dat wist ik niet. Snel die site maar eens uitpluizen!!
Shittraining vandaag: 3x6
Shittraining vandaag:
3x6 60kg BP
1x5 70kg BP
1x5 80kg BP
1x2 90kg BP
0x1 100kg BP fuuuuuuuuu!!!!
3x3 90kg BP
3x3 80kg CGBP
1x30kg fly
3x10 20kg fly
Na de bench was heel mijn zin weg om nog verder te doen.
I could beat that.
I could beat that.
Any1 could beat this shit
Any1 could beat this shit
Whut? Ik zou zeggen: nobody
Whut?
Ik zou zeggen: nobody cares about your bench press. Maar een sucky training is sowieso hatelijk...
Quote: Any1 could beat this shit
No way I could beat that ''shit''
Met 3x3x90 benchpress zou
Met 3x3x90 benchpress zou 100 er volgens mij wel in moeten zitten.
Quote: Met 3x3x90 benchpress zou
Waarschijnlijk setup en pols.
Maar ik zou zelf toch ook eens wat verder gaan uitzoeken ivp je pols.
Heb zelf ook enorm zwakke polsen, in het verleden enkele keren verstuikt.
Door mijn grip wat aan te passen, ben ik ook al in staat wat extra ballast te kunnen verzetten.
Ik wou geen 1 RM proberen
Ik wou geen 1 RM proberen maar reppen met 100kg aangezien ik twee weken geleden 3x3 97, 5kg heb gdn. Het probleem bij bench is dat ik het elke week moet doen of ik verlies mijn progressie. Ik heb al 3x5 100kg gdn maar door allerlei omstandigheden bv strongmantrainingen op zondag en een hele tijd mijn pols heb ik benchtrainingen achterwege moeten laten. En zo ben ik een circle geraakt waar ik precies moeilijk uit geraak. De oplossing is eigenlijk simpel: zien dat ik geen benchtraining oversla.
Quote: Ik wou geen 1 RM proberen
Of op een ander moment inlassen ipv zondag
Quote: Ik wou geen 1 RM proberen
Ik heb hetzelfde bij bench en press, ook een reden waarom ik daar bitter weinig progressie op boek op vlak van kracht.
Heb eigenlijk toch niet de indruk dat het benchen erg veel bijbrengt naar massa voor mijn pecs.
Maar benchen blijft op zich nog wel een leuke oefening.
Of tijdens de event training
Of tijdens de event training doen als overhead toch niet lukt en je moet wachten tot ik klaar ben
Bench press is voor mietjes.
Bench press is voor mietjes. Nobody cares about how much ya bench!
En dat moet ik geloven van
En dat moet ik geloven van een man met 170kg+ bench?
Quote: En dat moet ik geloven van
I guess MT is a wussy then, tha bench is his strongest lift ...
Ik bench geen 150 meer.
Ik bench geen 150 meer.
Quote: Ik bench geen 150 meer.
Je klinkt al zoals Glenn...
Quote: Ik wou geen 1 RM proberen
De oplossing is volgens mij zien dat je pols in orde geraakt. Heb je ooit al geprobeerd van met een swissbar te benchen?
Nee maar dat gaat idd de
Nee maar dat gaat idd de pols veel meer ontlasten. Maar wat ga ik bij overhead doen dan? Ik ben bezig met bepaalde stretches voor de pols te doen die op mobilitywod staan. Dat gaat toch iets moeten verbeteren.
Logpress zou in principe dan
Logpress zou in principe dan eigenlijk ook wel moeten gaan aangezien dat dezelfde handpositie is. Waar heb je er precies last van?
Als de pols naar achter
Als de pols naar achter buigt begint het pijn te doen in een pees gelegen naar buiten van mijn linkerpols. Ik moet zorgen dat mijn pols en hand in een rechte lijn blijven dan heb ik geen last. Maar vanaf dat ze een hoek maken naar achter bij bv push press begint het pijn te doen.
Quote: Als de pols naar achter
En bij logpress heb je toch nog last desondanks de neutralere positie? Heb je wraps al eens geprobeerd?
Logpress had ik idd ook wat
Logpress had ik idd ook wat last maar veel minder. Goede wraps gaan heel veel verschil maken. Momenteel heb ik er van fitness seller maar die zijn abnormaal slecht en zo goed als kapot nu. Ik heb momenteel er van titan besteld die morgen ofzo moeten aankomen. Die gaan het probleem ook voor een groot deel verhelpen denk ik.
Training vandaag: 1x5 70kg
Training vandaag:
1x5 70kg squat
1x5 100kg squat
1x5 130kg squat
1x3 140kg squat
1x2 150kg squat
1x1 160kg squat (tot en met hier beltless)
4x2 170kg squat
1x1 170kg squat (VPR)
1x5 130kg paused ATG squat
1x4 130kg paused ATG squat
1x2 130kg paused ATG squat
3x6 27, 5kg concentration curl
3x7 25kg concentration curl
3x10 20kg concentration curl
3x10 15kg concentration curl
Heerlijke training
Wauw man je squats gaan echt
Wauw man je squats gaan echt nice!
Mooi, 4x2x170 lijkt me
Mooi, 4x2x170 lijkt me sterker dan 3x170
Ik ga het even hierbij laten, mijn squats zijn echt spuuglelijk. Ik ga er eerst aan werken met front squats en zo.