Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 19:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Lol zou erg zijn moesten die 120kg niet diep genoeg zijn, das ATG dieper kan ik gwn niet.
Is 1:57 en 2:08 niet parallel? Indien niet, kan er iemand mij de definitie van parallel uitleggen dan?
Gwn een vraagje, ik vat het ni slecht op.
ATG is nog wel een pak dieper maar daaar ben je blijkbaar niet mobiel genoeg voor.
True, ik kan echt niet dieper.
Stretch je toevallig soms? Zelf ben ik zo mobiel als een houten plank en ik heb de indruk dat sinds ik ben beginnen stretchen ik iets mobieler ben geworden.
Ingediend door Pro Curler op Don, 25/04/2013 - 18:41.
@wauter: u wot mate?? Dat is wel erg extreem.
Training vandaag:
1x3 45kg DB push press
1x3 55kg DB push press (hierbij voelde ik gwn dat ik vandaag geen 65 moest proberen)
3x3 60kg DB push press (VPR, ik voelde dat mijn triceps niet echt hersteld waren)
Ingediend door Pro Curler op Zat, 27/04/2013 - 20:33.
Training vandaag:
1x2 120kg DL
1x2 140kg DL
1x3 160kg DL
1x3 170kg DL (tot en met hier alles beltless)
Ik wou eerst hierna 175kg doen, maar ik heb dan zitten nadenken en ik kon het niet hebben dat mijn DL zo laag is. Er zijn vrouwen die meer deadliften, ik haatte het en ik dacht ik ga gwn 180kg doen.
1x2 180kg DL (hier werd ik een false super saiyan )
1x1 180kg DL (VPR)
Ingediend door Pro Curler op Zat, 27/04/2013 - 20:55.
Ja eerst ging ik niet eens trainen, maar dan dacht ik aan de voorrondes. Die zijn al erg dichtbij en ik wil die 200kg gwn halen want das openingsgewicht.
Maar ik voel me totaal niet gesloopt, wat normaal altijd het geval is. Dus morgen ga ik normaal wel nog goed kunnen trainen, hopelijk.
Met deadlifts weet je nooit 1 set van 5 reps kan je al 'slopen', enfin genoeg om te moeten recoveren. Had je niet beter vandaag gedeadlift ipv gesquat vlak voor de events? Dan kon je Woopy en Orhan naar je techniek laten zien.
1x2 120kg DL
1x2 140kg DL
1x3 160kg DL
1x3 170kg DL (tot en met hier alles beltless)
Ik wou eerst hierna 175kg doen, maar ik heb dan zitten nadenken en ik kon het niet hebben dat mijn DL zo laag is. Er zijn vrouwen die meer deadliften, ik haatte het en ik dacht ik ga gwn 180kg doen.
1x2 180kg DL (hier werd ik een false super saiyan )
1x1 180kg DL (VPR)
3x5 65kg DB row
3x5 170kg shrug
Niet te veel volume gdn ivm met morgen.
Er zijn nog steeds vrouwen die meer deadliften hoor
Volgend weekend zijn er 2 opties. Zaterdag is er training in Lebbeke. Zondag bij Raf in Herentals. Zitplaatsen in de auto voor zondag zijn beperkt, dus snel beslissen
Prima Nog 1 plaats vrij in de auto dan. Christophe?
(Mathias van afgelopen weekend rijdt ook mee, en Nicolas rijdt zelf omdat die daar dat weekend blijkbaar in de buurt is)
Yes!! Nu kan ik eindelijk MT zien big biceps te zien krijgen. En de beroemde sancaman en bulcky.
Damn, da's waar. Ik heb jou nog nooit in real life gezien.
Ik zal mijn racistische moppen al maar voorbereiden! Hopelijk lukt het deze keer wel, want met mijn West-Vlamingenmoppen tegen Davy was het geen succes vorige zondag.
Yes!! Nu kan ik eindelijk MT zien big biceps te zien krijgen. En de beroemde sancaman en bulcky.
Damn, da's waar. Ik heb jou nog nooit in real life gezien.
Ik zal mijn racistische moppen al maar voorbereiden! Hopelijk lukt het deze keer wel, want met mijn West-Vlamingenmoppen tegen Davy was het geen succes vorige zondag.
Ingediend door Glenn VdB op Woe, 01/05/2013 - 08:35.
over welke schillen praat je dan ?
bananen schillen
aardappel schillen
koffie schillen
appelsien schillen
superlijm schillen
staal schillen
biceps schillen ?
Want das erg belangrijk. Er is een ruimte vanachter waar je uw geschillen kunt achterlaten.
Misschien dat ik ook nog eens een keertje kan komen. Na 4 weke niet gelift te hebben.
Ingediend door Pro Curler op Don, 02/05/2013 - 21:10.
Training vandaag:
2x3 45kg DB Push press
1x3 55kg DB push press
1x2 60kg DB push press
0x65kg push press (ik merk dat zelfs de opwarming met 45 en55kg niet meer zo vlot ging als twee weken geleden, volgende keer gwn volume op 60kg maken)
2x2 60kg push press
1x4 140kg BOR (VPR)
2x3 140kg BOR
3x8 100kg BOR
3x10 100kg RDL (deze oef moet ik zien te verplaatsen, gaat gwn niet na bor)
Quote: Quote: Quote: Lol zou erg zijn moesten die
Stretch je toevallig soms? Zelf ben ik zo mobiel als een houten plank en ik heb de indruk dat sinds ik ben beginnen stretchen ik iets mobieler ben geworden.
Quote: Dan is in mijn ogen, mijn
Zei iemand dat dan?
Jup ik stretch nog best
Jup ik stretch nog best vaak, dat helpt idd wat. Maar wat ik vreemd vind ik kan wel met gestrekte benen mijn handen op de grond plaatsen.
Quote: Jup ik stretch nog best
Dus?
Als je hamstrings lenig genoeg zijn (en je je rug desnoods goed kan krommen) lukt dat, voor een squat is net iets meer nodig.
ik voelde me even lenig
Ik kan wel een stukje dieper
Ik kan wel een stukje dieper squaten, maar ik kan mijn tenen dan weer niet raken zoals je daar beschreef.
Die curl was wel stevige cheat ja
Ik geraak met mijn
Ik geraak met mijn handpalmen net totaan mijn knieen
@wauter: u wot mate?? Dat is
@wauter: u wot mate?? Dat is wel erg extreem.
Training vandaag:
1x3 45kg DB push press
1x3 55kg DB push press (hierbij voelde ik gwn dat ik vandaag geen 65 moest proberen)
3x3 60kg DB push press (VPR, ik voelde dat mijn triceps niet echt hersteld waren)
3x3 135kg BB rows (VPR)
3x5 130kg BB rows
3x5 120kg BB rows
3x5 125kg RDL (VPR, deze oefening lijdt zwaar onder de rows)
1x7s 150kg BB hold (PR)
1x27s 120kg BB hold
@rybeara: dan moet je mij eens 70kg zien curlen
Training vandaag: 1x2 120kg
Training vandaag:
1x2 120kg DL
1x2 140kg DL
1x3 160kg DL
1x3 170kg DL (tot en met hier alles beltless)
Ik wou eerst hierna 175kg doen, maar ik heb dan zitten nadenken en ik kon het niet hebben dat mijn DL zo laag is. Er zijn vrouwen die meer deadliften, ik haatte het en ik dacht ik ga gwn 180kg doen.
1x2 180kg DL (hier werd ik een false super saiyan )
1x1 180kg DL (VPR)
3x5 65kg DB row
3x5 170kg shrug
Niet te veel volume gdn ivm met morgen.
Nice deadlifts. Maar
Nice deadlifts. Maar misschien had je het beter wat lichter gehouden om morgen optimaal te kunnen trainen?
Ja eerst ging ik niet eens
Ja eerst ging ik niet eens trainen, maar dan dacht ik aan de voorrondes. Die zijn al erg dichtbij en ik wil die 200kg gwn halen want das openingsgewicht.
Maar ik voel me totaal niet gesloopt, wat normaal altijd het geval is. Dus morgen ga ik normaal wel nog goed kunnen trainen, hopelijk.
Met deadlifts weet je nooit
Met deadlifts weet je nooit
1 set van 5 reps kan je al 'slopen', enfin genoeg om te moeten recoveren. Had je niet beter vandaag gedeadlift ipv gesquat vlak voor de events? Dan kon je Woopy en Orhan naar je techniek laten zien.
Quote: Training vandaag: 1x2 120kg
Er zijn nog steeds vrouwen die meer deadliften hoor
@woopy: fuuuuuuuu Training
@woopy: fuuuuuuuu
Training vandaag @lebbeke:
Opwarmen bench met verschillende gripwijdtes.
3x3 97, 5kg bench
2x12m 110kg yoke
2x12m 170kg yoke
2x12m 220kg yoke
2x12m 250kg yoke
0m 300kg yoke
6m 280kg yoke (PR)
2x12m 250kg yoke
1x60kg log
1x70kg log (trg die pols)
1X3 60kg keg
1x5 60kg keg
2x80kg stone zonder hars
2x3 90kg stone met hars (VPR, gewicht was easy, maar op de voorrondes zal de hoogte een probleem worden)
80 en 90kg stone sowieso
80 en 90kg stone sowieso schouderen, he. En dan van Woopy leren 'mikken'.
Goede eerste training. Probeer je niet teveel aan te trekken van die pols. Wat komt, dat komt.
Training vandaag: 1x8 60kg
Training vandaag:
1x8 60kg squat
1x3 100kg squat
1x3 130kg squat
1x2 140kg squat
1x2 150kg squat (alles beltless tot en met hier)
3x2 160kg squat
3x5 140kg squat
150kg BB hold 3s (pff)
130kg BB hold 3* 5s (bleh)
3x10 25kg concentration curl
3x10 20kg concentration curl
3x10 15kg concentration curl
3x10 20kg hammer curl
3x10 15kg hammer curl
Goeie squats en heftige
Goeie squats en heftige curls.
En die barbell hold is met één hand of zo?
Haha curlzz all the way. I
Haha curlzz all the way. I wish dat die BB holds met 1 hand waren
Volgend weekend zijn er 2
Volgend weekend zijn er 2 opties. Zaterdag is er training in Lebbeke. Zondag bij Raf in Herentals. Zitplaatsen in de auto voor zondag zijn beperkt, dus snel beslissen
Eum zondag dan, want ik zou
Eum zondag dan, want ik zou graag de tire ook nog eens willen oefenen.
Prima Nog 1 plaats vrij in
Prima
Nog 1 plaats vrij in de auto dan. Christophe?
(Mathias van afgelopen weekend rijdt ook mee, en Nicolas rijdt zelf omdat die daar dat weekend blijkbaar in de buurt is)
Yes!! Nu kan ik eindelijk MT
Yes!! Nu kan ik eindelijk MT zien big biceps te zien krijgen. En de beroemde sancaman en bulcky.
Quote: Yes!! Nu kan ik eindelijk MT
Damn, da's waar. Ik heb jou nog nooit in real life gezien.
Ik zal mijn racistische moppen al maar voorbereiden! Hopelijk lukt het deze keer wel, want met mijn West-Vlamingenmoppen tegen Davy was het geen succes vorige zondag.
Quote: Quote: Yes!! Nu kan ik eindelijk MT
Oké, nu heb ik toch wel zin om ook te komen...
Hehe dan ga ik mijn
Hehe dan ga ik mijn gingermoppen ook maar eens moeten bovenhalen dan.
Quote: Hehe dan ga ik mijn
Maar ik ben blond
Ik bloos wel altijd, misschien kan je daar iets mee doen?
Haha over blondjes bestaan
Haha over blondjes bestaan er ook gnoeg moppen. Maak je maar geen zorgen!!
Btw ik hoop dat er gelegenheid is tot naaktworstelen om onze geschillen bij te leggen dan?
over welke schillen praat je
over welke schillen praat je dan ?
bananen schillen
aardappel schillen
koffie schillen
appelsien schillen
superlijm schillen
staal schillen
biceps schillen ?
Want das erg belangrijk. Er is een ruimte vanachter waar je uw geschillen kunt achterlaten.
Misschien dat ik ook nog eens een keertje kan komen. Na 4 weke niet gelift te hebben.
Better prepper mah agnus
Yes! Dan kan ik de schillen
Yes! Dan kan ik de schillen van Glecky en onze multiculturele vriend aanraken!
Training vandaag: 2x3 45kg
Training vandaag:
2x3 45kg DB Push press
1x3 55kg DB push press
1x2 60kg DB push press
0x65kg push press (ik merk dat zelfs de opwarming met 45 en55kg niet meer zo vlot ging als twee weken geleden, volgende keer gwn volume op 60kg maken)
2x2 60kg push press
1x4 140kg BOR (VPR)
2x3 140kg BOR
3x8 100kg BOR
3x10 100kg RDL (deze oef moet ik zien te verplaatsen, gaat gwn niet na bor)
2x10s 130kg BB hold
1x5s 130kg BB hold