Building power

Creatine is steak
Dus gewoon meer eten

Weet nu niet hoe serieus ik dit hier moet nemen

Lool, zijn woopy en wauter de enige die doorhadden dat dit een troll was? Maar woopy is dan ook the mastertrol hmself.
Het was gwn een soort van een pre- 1 april grapje Ik had ni gedacht dat jullie hierin zouden trappen. Zelfs de Bulck had het niet door. Wrs dachten jullie na die eerste twee alinea wtf??

Yeees, PRO TROLL in da house!

I am proud.

Ik dacht eerst "wtf? Denk die dat die nu al op zijn natuurlijke limiet zit?", en toen las ik de rest

Same.

I'm dissapointed, met zo'n opening van een post had ik verwacht dat Pro uit de kast ging komen
aangaande geaardheid ...

Haha, dat had ook gekund.

Ik dacht bij mezelf: "niemand die al een tijdje traint is zo dom om dat te denken"

hehe Zelfs dreadnaught had ik liggen. Spijtig dat ik ni lang genoeg gewacht heb om te zien wat voor reactie MT en ryb zouden maken.

Erg javad, heel erg.

Je bent heel kortbij uw natuurlijke grens. Welbepaald op 5 juni 2013 om 13.99.
Speciale uur, maar in dat uur zijn uur zijn je gains zo traag dat de tijd langer lijkt te zijn.
Pindakaas op je buik smeren kan enigzins helpen.

Ik had het direct door, ook de reden waarom ik niet gereageerd had. Er kwam een serieus antwoord op
Wou dus even kijken tot waar het ging lopen, maar duidelijk niet ver.

Whatever, was nog heel vroeg voor mij vanmorgen

In het vervolg niet zo rap opgeven, pro. Zoiets kan je gerust een week lang uitmelken. (ik zou wel geholpen hebben; net zoals Woopy al deed)

Haha, nice! ik had em ook wel direct door maar lees dit nu pas, had een PC breakdown -.- zalig dat er zoveel in geloofden trolol

he psyco, wnr ga je trg begin met trainen man?

Training vandaag:

3*4 60kg fsq
1*3 100kg fsq
1*2 110kg fsq
3*2 120kg fsq (legit)
1*2 100kg fsq

2*3 92.5kg BP
1*2 92.5kg BP
3*3 85kg BP
1*10 65kg BP
1*8 65kg BP
1*7 65kg BP

5*10 15kg fly's (VPR)(easier als gedacht zeer strikt ook)

3*8 20kg hammer curl
3*8 15kg hammer curl
3*10 15kg concentration curl

Dikke pomp, feels good.

heb me van de week wat bezig gehouden, kga nu eerst op reis, morgennacht vertrek ik op naar de zon en dan terug verder he

Training vandaag:

3*5 130kg rows (minder strict als vorige keer)
3*6 100kg rows

1*3 140kg DL
1*2 150kg DL
1*2 160kg DL
3*2 170kg DL (VPR)
3*2 150kg DL

3*6 70kg DB row (VPR) (beide handen)
3*10 55kg DB row

5*12 150kg BB shrugs

Goeie training met hoge intensiteit.

Net nog 20min gaan lopen aan gemiddelde intensiteit, deed deugd.

Aant cutten fwaaa. Wou ook vanaf maandag gaan lopen maar ga een hele week verbouwen bij mijn neef.

Bye bye workouts. Hello unhealthy foodz and chicks

Nee jong, ik moet zien dat ik niet al te vet ben als ik de 100kg BW haal. En daarbij loop ik gwn graag, i used to be one of the best.

oh really ?
Ik ook. Maar toen ik nog in het lager onderwijs zat.
Ik heb toen zo goed als elke scholencross gewonnen. Men kast ligt vol met medailles en bekertjes.

Wat grappig was, ik wou zo snel mogelijk finishen om dan verder te kunnen gaan, ik deed het niet zo graag

Jep, maar ik werd meestal tweede, wel altijd beste van de klas....tot ik begon te trainen.

Training vandaag:

3*3 45kg DB push press
3*3 57.5kg DB push press (VPR) (Ging echt easy, techniek zat ook vree goe)
3*5 35kg DB push press (links, was echt awkward om terug met links te doen)

3*5 35kg strict DB press (rechts)
3*5 25kg DB strict press (links)
3*8 25kg DB strict press (rechts)

3*8 15kg dips
3*10 BW dips

3*12 30kg skullcrushers (heel lange tijd deze oefening niet gedaan, en dit voelde echt heeel licht aan)

3*10 20kg plate front raise

20s 135kg BB hold
10s 135kg BB hold
20s 120kg BB hold

5*20m 110kg sled (met handvat, was easy in beweging te krijgen, maar pittig op uithouding)

Ik voel me echt afgebeuld tot en met maar doet deugd

Goede training.

Goed dat je je linkerarm ook weer begint te gebruiken.

Training vandaag:

1*3 100kg squat
1*3 130kg squat
1*2 140kg squat
1*2 150kg squat
1*1 160kg squat
0*1 170kg squat
3*2 160kg squat

pff niet echt mijn dag vandaag, aan alle mooie liedjes komt een eind, dus ook aan mijn squatprogressie. Ik zal nu ipv van 5kg 2.5kg moeten raisen. Ook werk ik nu 10 u per dag in een boomkwekerijen en dat had vandaag een beetje een effect, benen waren al moe.

Tragere progressie is niet gelijk aan geen progressie, he.

10u per dag is wel stevig. Probeer zeker genoeg te eten!

Genoeg eten is zeker geen probleem! Ik vind het nu juist gemakkelijker om meer te eten. Maar het arbeid heeft een iets grotere invloed dan ik gedacht had op mijn training. Maar vandaag ga ik dan extra hard trainen.

+1 @MT

+ ik weet dat je 160kg al enkele keren gedomineerd hebt, maar je stapt dan van 160kg, naar 170kg
Mss was dat voor gisteren, net een te grote stap

behoorlijk zwaar werk precies.
Maar als ik je een tip mag geven.

ik werk in de zomer ook 12-13 uren per dag en net voor ik ga slapen
neem ik zo'n siroop drankje waar je water moet bijdoen.
Ik merk daar een enorm verschil in.

Al geprobeerd met wat havermoutpap ipv suikerwater?
Of gaat dat niet makkelijk naar binnen?