Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 19:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Ingediend door Pro Curler op Woe, 26/12/2012 - 21:31.
True, ik kan moeilijk vetrekken. Er is nu al zo weinig werk te vinden, laat staan iemand met een aso diploma en dan nog allochtoon. Pff dan maar gwn braafjes wachten tot na de examens, zien wat er dan gebeurt.
Ik leef met je mee, want ik weet wat het is.
Altijd gezaag van: ge zijt veel te breed, en 'eet eens normaal, een blik tonijn per dag kan toch niet gezond zijn!'
Heb me al meerdere keren (letterlijk)de haren uit het hoofd getrokken.
Maar gewoon niet tegeningaan en gewoon doordoen hoe je bezig bent. Bij mij waren ze het zagen na een tijdje vanzelf beu en nu krijg ik het nog maar sporadisch te horen. (maar heb het afgelopen jaar dan ook niks gegained )
@ryb: mss bedoelt buell droog in strongmantermen. Ik zou mezelf ook zeker niet als droog of shredded bestempelen, is ook niet mijn doel. Maar je hebt gelijk.
Ja, in Strongman-termen is het toch niet al te vettig bedoelde ik Echt droog is het niet, maar vettig is het absoluut ook niet vind ik
Ingediend door Glenn VdB op Don, 27/12/2012 - 11:15.
Ik herken het ergens wel. Toen mijn ouders een 2tal jaar geleden nog samenwoonde mocht ik ook bijna niets doen.
Toen ik in de tijd nationaalde voetbalde was het echt niet naar mijn "vader" zijn zin dat ik 5 keer in de week moest gaan trainen en hierdoor 3 a 3.5 uur weg was. Ondanks ik veel kans kon maken om geld te verdienen met de voetbal.
En ik wou paar jaar geleden ook beginnen met naar de gym te gaan, of thuis een homegym te zetten, want daar had ik echt de plaats voor maar ik moest het gewoonweg niet vragen. Het is heel jammer om dit te horen. Je zou na X tijd echt een zware concurrent zijn voor velen.
Maar laat alles niet vallen hiervoor, probeer je te focussen op het school, dat telt wel toch nog altijd
Ik denk het niet. Powerlifting begint me sterk te interesseren ook. Vooral een dikke squat en een verbeterde bench halen lijkt me leuk. Deadlift hitch ik (bijna) nooit op strongman, dus is ook geen probleem. Enkel grip goed trainen elke training vanaf nu, want bij maxes heb ik grote problemen met grip met de bar
Ben er ook nog niet 100 % zeker van dat ik weer tires wel aankan, een goede conan's wheel kan doen en of dat stones me lukken met de rug. Het blijft ergens zitten, maar in powerlifting-oef heb ik er geen last van. Strongman is belastender. Ben er nog niet 100 % uit.
Na een paar weken misschien beginnen wat zaken te roteren, ipv elke week hetzelfde te doen. Bv. 1 week speed DL, de week erna volume... enz. En dan echt focussen op SPEED die ene week, en de andere week interessant volume maken waar je nog dagen van kan genieten. Beetje mijn eigen ervaring van de laatste maanden die ik hier laat spreken.
Ingediend door Pro Curler op Zat, 02/02/2013 - 17:35.
Training vandaag:
3x5 110kg Bent Over Row
3x5 100kg Bent Over Row
3x3 165kg Deadlift (VPR) (beetje last van maagzuur)
5x10 130kg shrugs
Ik probeerde met straps te Deadliften maar ging niet, viel nog steeds uit mijn handen. Zelfs bij shrugs gingen ze niet. Op talloze filmpjes gezien hoe het moet, maar lukt gwn niet.
Ik ben wel blij dat ik niks heb moeten inleveren aan kracht. Ik kan gewoon verder doen waar ik gestopt was.
@ryb: Hanh heeft idd zeer mooi fysiek en sterk. Die kan met 60kg dippen.
Ingediend door Glenn VdB op Zat, 02/02/2013 - 17:37.
Je kunt straps op verschillende manieren rond je pols doen ook. En je moet je straps onder de bar doordoen en dan over de bar naar je toedoen.
Ik had er in begin ook problemen mee maar dat is gewoon gewenning. Kzou ook niet teveel met straps training, traint je grip ook niet zo schitterend, tenzij je een barbell hebt waar geen knurling op zit.
1x80 kg continental clean. (Easy, die 90kg axle moet te doen zijn)
Mijn spieren waren de afgelopen dagen ik weet ni hoe stijf, en onderrug was gwn een hel vandaag. Ook nog wat blaren op men handen, vandaar dat ik geen Deadlift hold heb gedaan. Zo spaar ik mijn handen een beetje voor volgende week.
Onlangs ook belt met clipsluiting besteld bij FS en het helpt zeer goed. En het belangrijkste van al: staat mij erg sexy!!!
Wel met kleren aan a u b. Ik zou graag mijn handen vrij hebben terwijl ik surf op het internet.
Glenn, we begrijpen allemaal je gevoelens, en zitten hier ook al met de broek op de enkels te wachten. Maar jouw worst is niet halal, dus houd hem a.u.b. gewoon binnen.
Ingediend door Pro Curler op Ma, 04/02/2013 - 01:08.
MT schreef:
Blaren op je handen... hoe kom je daar aan?
Mooie VPR wel!
Hoe gaat het met je push press-techniek? Ik heb een filmpje van je gezien waarin je push presst, en dat kon veel beter.
Okidoko zal volgende week eens filmen!
@ryb: bij de strongmantraining bij woopy heb ik 80kg axle continental gecleand, en nu ben ik ietsje sterker, daarom dacht ik dat die 90kg moe lukken. Ik weet dat axle dikker is en niet roteert, maar das misschien een nadeel als je powercleant. Met continental zou er toch niet zo groot verschil moeten zijn met gewone bar? Anyway toch op blijven oefenen.
Sterke PP trouwens, wat is je 1RM en heb je ooit al een log geprest?
MT schreef:
Glenn VdB schreef:
pic's or didnt happend.
Wel met kleren aan a u b. Ik zou graag mijn handen vrij hebben terwijl ik surf op het internet.
Glenn, we begrijpen allemaal je gevoelens, en zitten hier ook al met de broek op de enkels te wachten. Maar jouw worst is niet halal, dus houd hem a.u.b. gewoon binnen.
Tenzij dat we hem ritueel slachten!
Edit: Of toch niet, Glenn is en blijft een varken.
Ingediend door Pro Curler op Ma, 04/02/2013 - 01:24.
Hah gay!! Ik moet niemand zijn worst hebben.
@515, thx 1RM nog nooit gedaan, maar ben ik van plan te doen eenmaal ik 3x5 100kg kan. Dan kan ik pas een mooi cijfertje pushpressen. Eum ik heb 2 keer log gepressed 70kg easy gerept en 2e keer met 80kg easy. Techniek is wel een groot probleem.
True, ik kan moeilijk
True, ik kan moeilijk vetrekken. Er is nu al zo weinig werk te vinden, laat staan iemand met een aso diploma en dan nog allochtoon. Pff dan maar gwn braafjes wachten tot na de examens, zien wat er dan gebeurt.
Omg -.- Dit vind ik echt
Omg -.- Dit vind ik echt lame... zeker omdat je broer wel zoveel mag sporten.
Ja maakt me ook boos.
Ja maakt me ook boos. Bodybuilding of hardcore trainen is hier a crime.
Ik leef met je mee, want ik
Ik leef met je mee, want ik weet wat het is.
Altijd gezaag van: ge zijt veel te breed, en 'eet eens normaal, een blik tonijn per dag kan toch niet gezond zijn!'
Heb me al meerdere keren (letterlijk)de haren uit het hoofd getrokken.
Maar gewoon niet tegeningaan en gewoon doordoen hoe je bezig bent. Bij mij waren ze het zagen na een tijdje vanzelf beu en nu krijg ik het nog maar sporadisch te horen. (maar heb het afgelopen jaar dan ook niks gegained
)
Quote: Jupla, ik had het zien
Ja, in Strongman-termen is het toch niet al te vettig bedoelde ik
Echt droog is het niet, maar vettig is het absoluut ook niet vind ik 
Ik herken het ergens wel.
Ik herken het ergens wel. Toen mijn ouders een 2tal jaar geleden nog samenwoonde mocht ik ook bijna niets doen.
Toen ik in de tijd nationaalde voetbalde was het echt niet naar mijn "vader" zijn zin dat ik 5 keer in de week moest gaan trainen en hierdoor 3 a 3.5 uur weg was. Ondanks ik veel kans kon maken om geld te verdienen met de voetbal.
En ik wou paar jaar geleden ook beginnen met naar de gym te gaan, of thuis een homegym te zetten, want daar had ik echt de plaats voor maar ik moest het gewoonweg niet vragen. Het is heel jammer om dit te horen. Je zou na X tijd echt een zware concurrent zijn voor velen.
Maar laat alles niet vallen hiervoor, probeer je te focussen op het school, dat telt wel toch nog altijd
http://forum.dutchbodybuildin
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/voor-rondes-sterkste-man-belgie-2013-a-327122/
Regeling en onderdelen voorrondes
Jep, had et al gezien, en
Jep, had et al gezien, en keb gemaild naar jimmy. Kga morgen da lidgeld betalen. Ga gy nog meedoen?
Ik denk het niet.
Ik denk het niet. Powerlifting begint me sterk te interesseren ook. Vooral een dikke squat en een verbeterde bench halen lijkt me leuk. Deadlift hitch ik (bijna) nooit op strongman, dus is ook geen probleem. Enkel grip goed trainen elke training vanaf nu, want bij maxes heb ik grote problemen met grip met de bar
Ben er ook nog niet 100 % zeker van dat ik weer tires wel aankan, een goede conan's wheel kan doen en of dat stones me lukken met de rug. Het blijft ergens zitten, maar in powerlifting-oef heb ik er geen last van. Strongman is belastender. Ben er nog niet 100 % uit.
Nieuw schema:Training van
Nieuw schema:
Training van vandaag:
3*5 100kg FSQ (VPR)
3*8 80kg speed squat
1*2 100kg BP
1*1 100kg BP
3*4 90kg BP
3*3 80kg incline BP
3*4 70kg incline BP
3*5 60kg decline BP
Als gie wa doortraint he,
Als gie wa doortraint he, jezus.
Waar gaat dat eindigen.
I wiesh joe oll de luk uf de wurld.
2x stevig deadliften in de
2x stevig deadliften in de week, je moet een goed recuperatie vermogen hebben
Motivatie filmpje (leuk fysiek die Hanh)
Ha, examens gedaan. Let the
Ha, examens gedaan. Let the battle begin Pro
NICE! Een man van zijn
NICE! Een man van zijn woord.
Na een paar weken misschien beginnen wat zaken te roteren, ipv elke week hetzelfde te doen. Bv. 1 week speed DL, de week erna volume... enz. En dan echt focussen op SPEED die ene week, en de andere week interessant volume maken waar je nog dagen van kan genieten.
Beetje mijn eigen ervaring van de laatste maanden die ik hier laat spreken. 
Thx all. Voelde goed om trg
Thx all. Voelde goed om trg te trainen!
Nice direct een stevige
Nice direct een stevige comeback man!
Training vandaag: 3x5 110kg
Training vandaag:
3x5 110kg Bent Over Row
3x5 100kg Bent Over Row
3x3 165kg Deadlift (VPR) (beetje last van maagzuur)
5x10 130kg shrugs
Ik probeerde met straps te Deadliften maar ging niet, viel nog steeds uit mijn handen. Zelfs bij shrugs gingen ze niet. Op talloze filmpjes gezien hoe het moet, maar lukt gwn niet.
Ik ben wel blij dat ik niks heb moeten inleveren aan kracht. Ik kan gewoon verder doen waar ik gestopt was.
@ryb: Hanh heeft idd zeer mooi fysiek en sterk. Die kan met 60kg dippen.
Je kunt straps op
Je kunt straps op verschillende manieren rond je pols doen ook. En je moet je straps onder de bar doordoen en dan over de bar naar je toedoen.
Ik had er in begin ook problemen mee maar dat is gewoon gewenning. Kzou ook niet teveel met straps training, traint je grip ook niet zo schitterend, tenzij je een barbell hebt waar geen knurling op zit.
Woopy heeft mij geleerd van
Woopy heeft mij geleerd van hoe je straps moet gebruiken. Je moet ze rond de bar draaien tegen de richting van je vingers in.
Stevige training!
volume maken op 110kg row is behoorlijk zwaar. Is dat niet wat veel t.o.v. je DL? Ik ga zelf amper boven de 110kg...
Bent Over Row ligt mij gwn
Bent Over Row ligt mij gwn goed, vind ik zeer leuke oef.
sterke training, je hebt
sterke training, je hebt inderdaad weinig/geen kracht moeten inleren, direct een vpr neerzetten
Training vandaag:3x3 90kg
Training vandaag:
3x3 90kg Push press (ik denk evenaring VPR) edit: toch VPR zeer blij!!
3x4 80kg Push press
3x6 70kg Push press
1x80 kg continental clean. (Easy, die 90kg axle moet te doen zijn)
Mijn spieren waren de afgelopen dagen ik weet ni hoe stijf, en onderrug was gwn een hel vandaag. Ook nog wat blaren op men handen, vandaar dat ik geen Deadlift hold heb gedaan. Zo spaar ik mijn handen een beetje voor volgende week.
Onlangs ook belt met clipsluiting besteld bij FS en het helpt zeer goed. En het belangrijkste van al: staat mij erg sexy!!!
Blaren op je handen... hoe
Blaren op je handen... hoe kom je daar aan?
Mooie VPR wel!
Hoe gaat het met je push press-techniek? Ik heb een filmpje van je gezien waarin je push presst, en dat kon veel beter.
Ik wil je niet ontmoedigen,
Ik wil je niet ontmoedigen, maar tussen bb clean en axel is toch wel wat verschil.
Gewoon stevig curlen
Quote: Training vandaag:3x3 90kg
pic's or didnt happend. Wel
pic's or didnt happend.
Wel met kleren aan a u b. Ik zou graag mijn handen vrij hebben terwijl ik surf op het internet.
Quote: pic's or didnt happend.Wel
Glenn, we begrijpen allemaal je gevoelens, en zitten hier ook al met de broek op de enkels te wachten. Maar jouw worst is niet halal, dus houd hem a.u.b. gewoon binnen.
Quote: Blaren op je handen... hoe
Okidoko zal volgende week eens filmen!
@ryb: bij de strongmantraining bij woopy heb ik 80kg axle continental gecleand, en nu ben ik ietsje sterker, daarom dacht ik dat die 90kg moe lukken. Ik weet dat axle dikker is en niet roteert, maar das misschien een nadeel als je powercleant. Met continental zou er toch niet zo groot verschil moeten zijn met gewone bar? Anyway toch op blijven oefenen.
@Gelnn: u nauhgty boi.
Quote: Quote: pic's or didnt happend.Wel
Sterke PP trouwens, wat is je 1RM en heb je ooit al een log geprest?
Tenzij dat we hem ritueel slachten!
Edit: Of toch niet, Glenn is en blijft een varken.
Hah gay!! Ik moet niemand
Hah gay!! Ik moet niemand zijn worst hebben.
@515, thx 1RM nog nooit gedaan, maar ben ik van plan te doen eenmaal ik 3x5 100kg kan. Dan kan ik pas een mooi cijfertje pushpressen. Eum ik heb 2 keer log gepressed 70kg easy gerept en 2e keer met 80kg easy. Techniek is wel een groot probleem.