Miaauw!

Dankje, zit wel nog wat speling op. Ik heb na mijn werksets 1x65 geprobeerd (mijn oud 1rm) en die bleef steken 10cm boven mijn hoofd, 2de keer ook nog eens geprobeerd en meer eronder proberen gaan maar terug 10cm boven mijn hoofd, het was een kwestie van 2cm van uit mijn sticking point te raken

Zeker sterke press!

De drang om 3keer per week te trainen is erg groot geworden sinds ik weer goed ga nu! Na donderdag duurt het zo lang eer ik terug kan trainen, maar ik denk dat ik het wel beter zo kan laten (denk dat die rust me wel goed doet)

Heel sterke press en goede training! Goed bezig!

dankje het is zalig om weer goed te trainen eten, daardoor ga ik al veel liever werken ook

Idd goeie press man!

thx iedereen zulke reacties doen ook eens goed hehe Dat is al lang geleden sinds ik een jaar of langer op plateau getraint heb, maar daar komt nu stilaan verandering in en de motivatie zit super goed. Ik denk er ook over om een whey aan te kopen omdat ik smorgens moeilijker aan eiwitten raak en na mijn training ook omdat die kort voor ik ga slapen valt...

nice, hoe je het doet weet ik echt niet. Maar wel dat ik meer en meer motivatie krijg!!!! Enkel dat kleine verschil dat ik voor blijf ga je me beaten op wilks maar dat boeit me niet

Hehe nice dat je zo meer motivatie krijgt! Ik gok dat ik je wel ga inhalen (vooral op press dan) op benchpress ga ik je niet verslaan! toch zeker nog een hele tijd niet Maar press zit er wel aan te komen omdat ik nog wel wat speling had je bench is echt enorm sterk geworden! en je deadlift vordert ook heel goed!

Kreeg gisteren (21.30u) telefoon van mijn baas dat het plan nog op de werf lag... op het 1ste verdiep, dus als het regende was het kapot, ben er net achter geweest (ik woon maar 3min wandelafstand van de werf). Heb moeten een pallet rechtzetten zodat ik in de raamopening kon klimmen en van uit de raamopening op het verdiep klimmen (hij heeft geluk dat ik wat groter ben en me kan optrekken ). Gelukkig dat ook niemand tegen mij zaagde dat ik zomaar even een werf betreed en even zit rond te neuzen om dingen te zoeken hoe ik op het verdiep kan raken en vervolgens erop klim

Goed goed hierzo!!

En dan nog het plan pikken!!

thx! haha ja idd, en dan wandel ik vervolgens gewoon met het plan door die wijk naar mijn huis haha zo zie je maar hoe makkelijk je zou kunnen stelen... Al onze stelling stukken, paletten, balken liggen gewoon los voor het gebouw zomaar mee te nemen.... Als je ziet dat niemand daar zich iets van aantrekt kan je gewoon eens met je aanhangwagen paseren

Jammer dat het zo ver is dan

Ik denk dat ik Basic bulk whey ga aankopen binnenkort. Goedkoopste prijs + mooi aantal eiwitten ervoor, lijkt me prijs kwaliteit wel netjes

Koop anders 2zakken, eventueel met iemand samen, dat dropt de prijs nog wat.

geen reclame, maar:
http://www.bodyenfitshop.nl/whey-proteine/body-fit-sportsnutrition/whey-perfection
deze is goedkoper, en komt in een handige emmer (de 4,5kg toch).

Over smaak kan ik niks zeggen van de bulk whey

Over de smaak kan ik ook niet oordelen.
Deze is idd 60cent de kg koedkoper, BCAA gehalte bij beide is zo goed als hetzelfde.
Die van B&F bevat iets meer lactose.

Ik denk toch dat ik voor die van XXL nutritions ga, ik ben tevreden over die webshop, leveringen op tijd enzo. Ook heb ik nog de potten van vroeger mijn Complex carb gainer waar ik de poeder kan in doen Alleen twijfel ik nog welke smaak ik ga kopen. Voorlopig houd ik het nog bij 1zak denk ik, kom ik 3.5-4maand mee toe ongeveer. En mocht er dan iets tegenvallen

Chocopoeder is echt lekker! Je smaakt het verschil haast niet met chocomelk!

kan ik mss voor deze gaan dan, heb jij basic bulk whey mss?

5kg En dies heerlijk. Wel zien datje een shakebeker erbij krijgt want zonder dat ga je nogal wat klooien.

10kg is goedkoper, daarmee dat ik dat aanraad, scheelt weer 5euro per zak.
Ik heb momenteel vanille, heb ook al choco en banaan gehad.
Banaan blijft mijn favoriet voor alle whey's, maar ik wissel telkens van smaak bij een nieuwe bestelling.

Ooit eens tropical fruit genomen in de isolaat, toen was ik wel blij als mijn pot leeg was, die viel wat tegen.
Whey gaat er bij mij wel redelijk snel door, telkens in min ontbijt en na de training + soms nog bij een havermout
of brinta meal (aangezien ik geen melk drink).

Is dat dan 2x5kg of 1x10kg?
Want als het 2x5kg is lijkt het me wel mogelijk om hun te mailen om twee verschillende smaken te vragen.

2x 5kg en je kan verschillende smaken vragen, gewoon aan te geven als je de bestelling plaatst.

Ik heb me net gewogen! 75.3 Dat is terug 0.8Kg bij in een week zonder in BF te stijgen (of toch niet merkbaar).
0.7Kg onder mijn beste BW ooit! Dit motiveert me echt hard, ik heb eindelijk het gevoel dat ik naar de 80Kg kan gaan! Yeeehaa, heb al super veel zin in de training vanavond

Net training gehad, was een zware training! maar tamelijk tevreden over. Zit met een kleine schouder blessure van ju jitsu gisteren, zal moeten opletten dat ik het niet erger maak! Ben gisteren verkeerd op de grond terecht gekomen en er voelde iets heel raar in men linker schouder.

Dinsdag 1/11/11

Bench press: 5*80 / 5*80 / 5*80
*Evenaring oud VPR, zeker tevreden mee dus, 1ste set ging vlot (gefilmt). 2De en 3de set gingen minder goed, gebrek aan concentratie, lag niet stabiel. Vanaf hier per 2.5Kg verhogen

Squat: 5*100 / 5*100 / 5*100
*Terug op de 100mijlpaal, Heb gefilmt maar op het 1ste filmpje lijkt het of ik super veel boven parrallel zit (hoog gefilmt) dan heb ik mijn 2de set lager gefilmt, en ik zit telkens ietsje ietsje erboven of er net op! Daarom heb ik bij set 3 mijn belt aangedaan en ATG gesquat! Hamstrings kwamen tegen mijn kuiten, en deze set was dan ook super zwaar en bijna een fail op het einde! Volgende keer gewoon ietje dieper. Vanaf nu per 2.5kg verhogen denk ik

Db row: 8*30 / 8*25
SUPERSET
Dips: 8*bw
*Bij dumbell row schoot er terug een pijnscheut in mijn schouder (door te steunen op het bankje) en kon daardoor ook niet meer goed steunen bij dips. Heb de oefeningen dan maar zo gelaten omdat ik geen erge blessure wil

Barbell curl: 8*30 / 8*30 / 8*30

Pre workout meal, spaghetti. En nu begin ik aan men post workout meal 250g kip met 65g rijst.

Filmje bench: 1ste set 5*80

Filmpje squat: 1ste set 5*100

Filmpje squat: 2de set 5*100

Mooie training, maar waarom train je in het donker?
Met belichting zouden de filmpjes (vooral squat) beter te bekijken zijn

65g, dat kan wel wat meer he
is dat niet een half zakje?

Waarom kan je bij het 2e filmpje de snelheid aanpassen en bij de overige niet?

Als je bij je benchpress je grip wat closer zou nemen zou je gevaarlijk dicht kunnen komen.

Goeie bench!

Ik train niet in het donker hoor ik train gewoon savonds met het licht aan (geen lichtinval van buiten) en mijn camera filmt HEEL VEEL donkerder dan het er eigenlijk is... 65g ongekookte rijst is een half zakje ja, word later wel opgeschroeft

Wat bedoel je met het filmpje trager afspelen? ik vind niet wat je bedoeld.

@Nick: ik kan een closer proberen volgende keer een setje ofzo

@ joris: thx