Miaauw!

Ik dacht net hetzelfde in verband met de muziek, lekker AC/DC en dan volgende er maar iets softs wat ik niet ken
Vind het een benauwt filmpje eigenlijk, als ik zo van bovenaf kijk met die false grip
Bij press hanteer ik het ook vaak, bij benchen durf ik het niet (toch niet bij werk gewichten).

jep maar ik kan geen 'zwaar' gewicht hanteren als ik geen false grip gebruik... bijde duimen hebben hun ligement gescheurd gehad een tijd geleden, en als er veel druk op rust doet het nog altijd zeer (ging altijd zwakke plek blijven) en bij benchpress zit de bar er bal op. gebruik wel goed kalk

Liedje was van Bullet for my valentine. Zitten ook hardere liedjes tussen maar deze was het niet

Zet je echt je buik uit als je inademt voor je lift?

Wel coole rug dat je hebt!

nee ik zet mijn buik niet uit als ik lift. is dat belangrijk? ik zet meer mijn borst uit dan mijn buik eigenlijk

dankje

Ik ook absoluut borst bij bench, maar denk dat hij dat wel bedoelt. Niet zeker, maar kan me moeilijk inbeelden dat je met een chest zonder lucht in gaat benchen.

Als je je chest uitzet kan je toch ook nog je buik uitzetten? (is vooral bij squat en deadlift van belang, maar lijkt me bij bench press ook niet slecht).

Toch maar heel weinig als je archt, of ben ik nu verkeerd? Bij squat doe ik ook arch,en als alle lucht in borst steekt kan je buik amper naar voor steken, enkel door hem naar buiten te duwen en dit maar enkele mm denk ik.

Komt omdat je een ecto bent Ik kan hem wel ver uitsteken (doet hij zelfs van zichzelf )

net getrained , buik weer slecht man!

-Benchpress: 8*75 / 8*75 / 8*75
-Bor: 8*70 / 8*70 / 8*70
-Dips: 8*bw+10 / 8*bw+10 / 8*bw+10

Benchpress:
-zeer tevreden over!, 3de set laatste rep was bijna een fail, 3/4 ging goed, laatste stukje ging HEEL traag! goed geroepen alles opgespannen, en super hard geknepen in die bar en hem net gelocked gekregen! Moest erna ff mijn handen op en toe blijven doen omdat dat moeilijk was na het harde knijpen. Na benchpress kreeg ik weer goed last van mijn maag! en krampen! KUTMAAG, ik heb al heel mijn leven maagproblemen, heb al maagonderzoeken laten doen enzo maar ze vinden nieks... Heb dit ook in periodes, periodes waar ik geen/zelden last heb, en dan periodes als nu bij alles wat ik eet/veel inspan heb ik last...

Bor:
-goed

Dips:
-Kon ik veel meer reps uithalen moet ik me niet slecht voelen!

Na dips gestopt omdat ik teveel last kreeg

Hetzelfde als dread?

Geen id, ik weet wel dat dread het in veel ergere vorm heeft...

ik kan bijvoorbeeld wel 4liter melk boven op mijn voeding eten, en alles eten wat ik wil als ik in periode ben dat ik geen last heb....

Hoe zit het hier? 14dagen al geen training meer gepost zo ga je niet breed en sterk worden éh

Volhouden, en probeer een manier van eten te zoeken waar je goed tegen kan, met de juiste voeding kan je al een deel van de klachten wegnemen. Je zegt dat er periodes zijn waarin je alles kan eten zonder last te hebben, maar misschien bouw je in die tijd 'iets slecht' op zonder dat je het merkt, tot je maag het plots niet meer kan houden. Leer om met stress om te gaan, heeft ook een niet geringe invloed op je spijsvertering.

Heb je je darmen laten nakijken? Ik dacht ook dat ik eerst last had van mijn maag, maar ik had tegelijk een aantal aandoeningen in mijn darmen.

Hier gaat het ff niet zo goed. Ik weet niet of het aan stress kan liggen sinds ik een tamelijk stress-vrij persoon ben, of het is mss in mijn onderbewustzijn ofzo je ne sais pas Ik ga bijna 5dagen op rijd met mijn vriendin mss doet dat wel eens goed

Ik heb normaal ook nooit last van stress I'm a honey badger (Youtube).

BTW je mag mentaal nooit toegeven aan je last, als je je zorgen begint te maken is dat ook stress, dan verergert het, maak je je nog meer zorgen,... een visieuze cirkel. Ik ben ergens voor de vakantie ineengestort en toen is het allemaal veel sneller bergaf gegaan. Blijven geloven dat het goedkomt, aan de dokters heb je geen fuck, je kan het allemaal zelf oplossen met kennis van voeding en van je lichaam.

+1
Hoewel ik ergens wel beter weet, heb ik een hekel aan dokters. Ze zeggen namelijk vaak wat je niet mag doen, en dat heb ik niet graag. Bovendien zijn ze terecht extreem voorzichtig. Van stress heb ik echter constant 'last' Bij mij is dit echter 'bewust', ik moet zorgen dat ik stress heb anders kan ik niet presteren.

Daar heb je een groot aspect van je ecto zijnde

Dokters hebben zeker hun plaats, maar weinige zijn echt gespecialiseerd.
Iemand aanraden van te rusten, is steeds de makkelijkste optie.

Daar heb ik nog nooit van gehoord Ben er redelijk sceptisch tegenover, aangezien ik in mijn glorieuze puberteit mij geen hol aantrok van school, nooit stress had voor spreekbeurten die overigens letterlijk NIKS voorbereiding (niet eens denkwerk) hadden. Sinds ik belang hecht aan resultaten heb ik stress Maar zoals gezegd, ik fok mijzelf op met energiedrank en tijdsdruk etc., ik kan anders niet goed doorwerken.

Er is een verband tussen stress en je schildklier, bij de ene persoon zorgt ervoor dat je moeilijk gewicht bijkomt (gewicht verliest), bij de ander zorgt het ervoor dat men makkelijker vet wordt. Maar jij geloofd niets natuurlijk De man die alles wil ondervinden.

Ik heb wel een goeie dokter maar ga er toch liever niet naar toe (of het is eens voor een praatje ) hij powertrained zelf (op laag niveau voor onderhoud meer), kitesurft enzo van alles

Ik laat liever alles vanzelf overgaan, geen pillerij (of het is als het echt erg is...) Ik ken iemand die voor het minste maagklachtje, hoofdpijntje pillen neemt en die moet er constant nemen nu omdat hij het zo gewend is... Hij krijgt veel sneller hoofdpijn enzo

Hij weet best veel over powertraining/voeding en gerelateerde blessures enzo... toen ik hem aansprak met traingsschema's (toen ik eens zoek was op bezoek ) wist hij direct welk schema het was enzo. Best leuk

Mijn ma is heel de sport kamer opnieuw aan het doen (behangen, kuisten, kaders schilderen enzo) en de 3de september vertrek ik opreis.

als ik terug ben van reis (5dagen) word hier opnieuw getrained

Geniet van de vakantie en er dan terug stevig invliegen.
Kwestie voeding, mss eens proberen wat minder vetten te nuttigen (je zal je wel lekker mogen volproppen dan).
Ik eet ook al een tijdje minder vetten. Vooral meer complex carbs.

dankje, aan die vetten kan het misschien wel liggen...
Vandaag gehaktballen gegeten met gebakken patatten en gehaktballen zijn in veel 'echte' (boerenboter) gebakken en ik kreeg bijna nieks binnen en had snel last van men maag. Ik zal daar eens op letten

Het is een reden waarom ik het je aanraadt, ik kan me herinneren dat je vaak vetrijk at.

Yup, opletten met vettig eten. Ik pas vooral op voor verzadigde vetten, maar dat heeft eerder met darmen te maken. En zeker transvetten: no fucking way.

Hahaha Nee ik wist gewoon het verband niet, en was van idee dat stress bij - ik denk - iedereen verholpen kan worden. Wat overigens helemaal niet strijdig is met wat jij zegt, maar dat had ik daarstraks niet door Cool om te weten trouwens, thanks
@ Psycho: echt cool om zo'n dokter te hebben

terug van reis!

Het was een leuk reisje! elke dag 30-33 graden!
1x goed geregend maar dat was snachts toen ik in men bedje lag perfect dus.

Ontbijt was zalig groot buffet! Alles wat je je kan voorstellen, heb er toch elke morgen een aantal eieren en wat fruit enzo binnen gespeeld:)
Voor de rest was het niet echt vet van eten, zot overpriced tapas en in 'goeie' restaurants was het ook niet echt zo lekker maarja.

Morgen raken we terug het ijzer aan

Zowat zoals mijn verlof, elke morgen fruit en english breakfast (5-7eieren, spek, worstjes, bonen in tomatensaus, met volkoren broodjes).
Knal ze morgen

net mijn eerste training gehad na een kleine maand niet trainen

week1: Vrijdag 9/9/11
-Squat: 5*70 / 5*70 / 5*70
-Benchpress: 5*60 / 5*60 / 5*60
-Deadlift: 5*100
-Dips: 8*bw / 8*bw / 8*bw

Alles ging goed buiten deadlift, iets te hoog gestart denk ik, 90Kg start ging beter zijn!
Benchpress met normale grip gedaan in plaats van false grip (in de hoop dat mijn duimen het bij hoger gewicht zullen houden)

Maandag 12/9/11, leuke training en goed nieuws:)
-Squat: 5*75 / 5*75 / 5*75
-Press: 5*40 / 5*40 / 5*40
-Powerclean: 3*40 / 3*40 / 3*40 / 3*40 / 3*40
-Pull ups: 8*bw / 8*bw / 8*bw

Squat:
-Ging goed, verder naar achter gezeten dan normaal waardoor ik zoiezo meer op de hielen duw

Press:
-Ging iets te makkelijk, korte pauzes genomen dus ook (start liever iets te laag dan te hoog tis toch al een maand geleden )

Powerclean:
-begonnen met deze oefening ook, wil explosiever worden wat ook goed zal doen in basket. laag gewicht genomen om te oefenen. (volgens mij zit ik tamelijk goed, ookal zal er nog een hoopje verkeerd zijn) Maar het was te donker om te filmen
Heb elke set afgewisseld: 1ne set powerclean, andere set hangclean

*edit: het leuke nieuws:
Ik kan beginnen aan mijn eerste echte klusje 3kleine paardenstallen metselen bij mijn meter

En vrijdag is mijn eerste solicitatie gesprek (dat mss minder leuk omdat mijn vrijheid voor een stuk weg is maarja toch goed nieuws )

gisteren en vandaag gewerkt bij mijn meter, tamelijk zwaar (ik ben net thuis van 16u en ga kijken om tegen 17u nog te trainen en kijken wat ik er van bak, want mijn onderrug is al goed moe)

3kleine paardenstallen, in betonblokken van 17.5Kg/stuk

Gisteren 4uurtjes gewerkt (er lag al 1laag en nog een halve haar man zelf...)
je kan mooi zien wat ik gedaan heb aan de nog natte voegen (toen ik gestopt ben)

Vandaag 8 uurtjes gewerkt en dan staat er dit al