Miaauw!

Proficiat met je huis, eigenaar op 22 jaar is niet slecht

Thx, er is ook heel weinig werk aan het huis, alleen wat schilderen (naar je eigen smaak zetten) en een nieuw vloertje leggen op de gelijksvloers
Al de meubels zijn al besteld en dergelijke en heel de inboedel voor in de kasten (potten/pannen/borden en zo al die dingen) hebben we ook al.

@oldtimer: nee hoor hehe.

Een vloertje leggen mag voor jouw geen probleem zijn
Ben super tevreden van onze 60x60 tegelvloer.
Toen we ons huis kochten lag hier laminaat op de gelijkvloers.

Daar ligt er ook laminaat en de keuken / living lopen in elkaar dus ook laminaat in de keuken. Dus dat zou ik toch liever anders zien. Vloer kan ik inderdaad zelf leggen 60x60 is inderdaad wel mooi

Vrijdag 7/2/14

Deadlift:
8*80

Press:
5*30
5*30
5*30

Dips:
5*bw
5*bw
5*bw

Zondag 9/2/14
Squat:
5*65
5*65
5*65

Bench:
5*55
5*55
5*55

Pull up:
8*bw
8*bw
5*bw

Ik voelde gisteren tijdens squat al weer lichtjes mijn onderrug steken (vanaf ik onder parallel ging en ik omhoog moest komen vanaf dat punt). En dat heb ik vandaag kunnen bekopen met een onderrug die terug vast zat/zit. Er is dus opeens iets gebeurd waardoor ik niet meer kan squatten zonder dat mijn onderrug vast zit en dat vind ik heel raar na al die jaren en nog met 65Kg... met onderrug bedoel ik wel heel laag net boven men achterste ( waar je kont zogezegd stopt en overgaat in je rug).

Vind ik dus heel raar

Als je te ver onder parallel gaat zitten, zoals bij de ATG squat kan fixatie van de rug een probleem zijn, vaak zie je dan ook de butt-wink terug komen.
Gezien het gewicht van 65 kg. heb je misschien te weinig aandacht geschonken aan een warming-up.
Gewoon eerst weer beginnen boven parallel te squatten en dan voorzichtig weer verder opbouwen.
Kun je nu nog wel werken gezien je rug?

Ja hoor het is niet zo erg als vorige keer. Ik had net wel goed opgewarmd omdat ik nog maar net terug begonnen was. Ik heb inderdaad wel butt-wink vanaf ik onder parallel kom en dat is het punt wanneer ik het voel vastzitten (ik ga niet heel diep onder parallel zeker niet ATG). Mss proberen iets hogere squatten (net parallel of er net iets boven indien het moet). Maar ik squat wel al altijd op deze manier daarom dat ik het wat raar vind hehe.

Woensdag 12/2/14

Deadlift:
5*85
Nu ik terug laag begin oefen ik terwijl om de bar zo dicht mogelijk te liften, scheenbeen raken dus)

Press:
5*35
5*35
5*35

Dips:
8*bw
8*bw
8*bw

Zware werkdag gehad vandaag! In de namiddag 4poetrels onder het plafond moeten steken (verbouwing). We waren met 4man en de poetrels wogen 350Kg/stuk. Eerst ze naar binnen proberen halen. Daarna opheffen tot we ze op schraagjes kregen. Vandaar telkens de poetrel kant per kant opgehoffen en de schraagjes gat per gat verhogen tot er schoren onder konden en van daar dan de schoren opdraaien (1 opdraaien en 1 omhoog duwen met je schouder ofzo omdat je anders niet kan draaien)

En zo heb ik al een redelijke full body workout gehad! Rechterschouder heeft bloeduitstortingen en blauw. Al bij al wel eens leuk om eens pure kracht te kunnen gebruiken op het werk

Idd. Al leuk getraind met die "poetrels" maar wat zijn dat eigenlijk?
Een soort balken of verstevigingen?

jep dat dus, bij renovaties worden deze gestoken waar je een dragende muur afbreekt, zodat deze de muur kan ophouden

Aha, ik dacht al zo iets.
Bedankt voor de info Glenn en Psyco.

Steunbalken dus Poetrel is Belgisch dialect

Ah wist eigenlijk niet dat poetrel dialect was xD