Reaching Goals

wat is beter om te doen,gewone PC of HPC?
wat is de reden waarom jullie HPC boven PC verkiezen?ik doe ook al een tijdje PC maar ben van plan over te schakelen.

is er dan toch een kans dat hij meedoet?als hij toch afmeld zou ik die kans grijpen,je keek er naar uit om in de finale te staan he.

Ik doe HPC omdat de second pull na een first pull bij mij echt slecht is, ben technisch niet goed en daarom doe ik HPC.

Zijn blessure loopt ten einde zegt hij en over 2 weken zal hij er staan. Ik keek er idd erg naar uit maar ik kijk er nog meer naar uit om me goed te kwalificeren (dus in top 6 eindigen op de voorrondes en niet met een 10e plaats een finaleplaats te halen) + om de events op de finale goed te doen.

Nu zou ik er staan sukkelen met de meeste onderdelen, Karel kan veel meer tonen + ik heb nog veel jaren voor mij

Ah, dat is netjes van Karel! En ook van jou dat Karel mag meedoen.
(en volgens mij niet meer dan juist, als er zulke telfouten gebeuren).

Zoals Laurens zegt: zeer sportief gedrag van zowel Karel als jou. Fijn om te lezen.

En je zal in de toekomst inderdaad zeker nog de kans 'krijgen' (GRIJPEN ) om in de finale op alle onderdelen dik te scoren.

Squat: 4*182,5kg | 4*182,5kg | 2*182,5kg | 2*182,5kg | 0*182,5kg Volume PR
Na de tweede set zou er nog 1 set met 4 hebben ingezeten, zeker 3 reps allesinds maar na de 2e set schoot er iets in mijn kuit. Geen last van bij gewone dingen maar enkel bij het unracken bij een squat voel ik een beetje het opkomen.
Het zal daar wel voor gezorgd hebben zeker voor die slechte sets na de eerste 2 sets. 12 reps is niet veel..

Strikt press: 5*87,5kg | 5*87,5kg | 4*87,5kg | 3*87,5kg | 4*87,5kg Volume PR
Deze ging wel goed. 2 reps meer en 90kg volgende keer.

Chinups: 5*BW+20kg | 5*BW+20kg | 5*BW+20kg

1 dag later als gepland gedaan, heb het einde van het middelbaar gevierd

Front squat: 2*147,5kg | 2*147,5kg | 1*147,5kg Volume PR
Spijtig van de laatste rep gemist, anders 3x2 Vooruitgang t.o.v. vorige keer, +2 reps, volgende keer nog eens +2 of +3 reps en we zitten aan 150kg

Bench press: 5*115kg | 4*115kg | 4*115kg Volume PR
117,5kg volgende keer.

Hang PC: 0*110kg | 0*110kg | 0*110kg | 0*110kg | 3*100kg | 3*100kg | 3*100kg | 3*100kg | 3*100kg
110kg voelde zwaar aan en kreeg hem niet geracked, raar.. Veel geprobeerd en toch maar gerept met 100kg en dat was eigenlijk best zwaar. Ale, niet moeilijk maar ook niet echt easy. De eerste rep was easy, raar dat 110kg niet lukt.

Deze jongen is zo gangsta, goed bezig

Squat: 0*192,5kg | 2*192,5kg | 2*192,5kg | 1*192,5kg Volume PR
Eerste set met 192,5kg ging niet, te breed gestaan. Squat uitpakken voelde zwaar terwijl de opwarming nochtans easy aanvoelde. Toch nog iets uitgehaald: 3x2 was het doel, 1 rep gemist. Niet echt blij, niet helemaal slecht ook.

Strikt press: 1*95kg | 1*92,5kg | 1*92,5kg | 2*92,5kg | 1*92,5kg | 1*92,5kg | 1*92,5kg Volume PR
95kg overschat: +7,5kg op een press is veel Inschattingsfoutje gemaakt maar dan nog had ik veel sets nodig om aan 8 reps te komen. 3x2 was hier ook het doel en als het kon: 3x3. Raar.

Deadlift: 4*210kg

RDL: 5*150kg | 5*150kg | 5*150kg Volume PR
Belt nu, 3x5*140 vorige keer was beltless.

Magnesium is al 2 weken op en mijn grip is sowieso al niet goed en dan nog het warme weer en mijn eelt dat ik moet knippen.. De bar rolde wel bij alle oefeningen maar mag geen excuus zijn.

Komt ervan als je alles op je gezicht smeert.

Je hebt niet echt gehaald wat je wilde halen in deze training, maar het zijn dan ook serieuze gewichten. En 3*3*95kg bij een 1RM van 100kg zou ook wel vreemd geweest zijn, vind je niet.

Zo ver had ik nog niet gedacht

Teleurgesteld zijn met zo'n training, ja man je verwachtingen lagen wel erg hoog
Ik vind het een zeer geslaagde training.

Squat: 3*182,5kg | 3*182,5kg | 3*182,5kg | 3*182,5kg | 3*182,5kg Volume PR
Was zwaar maar logische progressie ook: +3 reps t.o.v vorige keer, is een progressie die ik meestal heb.

Strikt press: 4*87,5kg | 4*87,5kg | 5*87,5kg | 5*87,5kg | 5*87,5kg Volume PR
Naar het einde toe ging het altijd beter

Chinups: 10*BW | 3*BW+25kg | 3*BW+25kg | 4*BW+25kg Volume PR

Pretty crazy.

Squat: 3*190kg | 2*190kg | 2*190kg
3-2-2 is hetzelfde als wat ik al eens deed: geen volume PR dus.

Push press: 2*107,5kg | 3*107,5kg | 3*107,5kg Volume PR
Eerste set was raar: 1e rep nagedrukt, 2e rep totaal uit balans Tweede en derde set gingen wel goed dus ik beschouw dat als 3x3

Deadlift: 3*215kg Volume PR

Tijdens de finale van België had ik enorm veel zin om te trainen maar de dag erna niet meer Was moe geworden van te kijken en te helpen

Herkenbaar.

Good train.

Zaterdagvoormiddag is er strongman training bij Raf. Zin om mee te gaan? Ik kan je om 9u oppikken aan het station van Denderleeuw (Zottegem is nogal een omweg en het is al zo vroeg ).

Heb al aan Wim toegezegd om te gaan trainen op zondag

Ik ook!!!

Ik ga ook naar Wim zondag. Was wel liever naar Raf gegaan (veel dichterbij), maar beloofd is beloofd. Bovendien kan ik tijdens de zomer wel in Herselt gaan trainen, dus dat wordt nog leuk.

+1 maar Wim heeft ook bier voorzien na de training dus dat wordt ook nog leuk

Mja, ik drink geen alcohol en ga wellicht vroeger doorgaan zodat ik op tijd mijn insulinespuit kan zetten en meteen na die spuit kan vertrekken. Maar zal wel plezant worden.
Ik neem misschien Björn mee.

zou het tof vinden moest je komen,maar je bent vrij om te doen wat je wilt hoor Youri,even goeie vrienden
kan me wel voorstellen dat het bij Raf wel spectaculairder zal zijn.
bij een succes ben ik van plan rond october nog een training(of wedstrijd) te doen,als afsluiter van het strongman seizoen,erna ga ik de home gym in,want heb dringend wat kracht in te halen.

er staat een frigo vol frisdrank,versnappering en drank voor tijdens training zelf meebrengen aub.

Squat: 4*182,5kg | 4*182,5kg | 4*182,5kg | 4*182,5kg | 4*182,5kg Volume PR
Bar viel heel goed mee op de rug: was niet zwaar, eerder licht Goeie reps, volgende keer 5x5 wat er zeker in zal zitten.
Viel mee qua moeilijkheid: squat ging goed vooruit (in tegenstelling tot de moeilijke 5x3 vorige keer).

Strikt press: 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg Volume PR
5x4 volgende keer.

Chinups: 3*BW+30kg | 3*BW+30kg | 3*BW+30kg Volume PR
Volgende keer 35kg. Die tip van Dreadnought om chinups met zware triples te doen, werkt heel goed
Geen gekloot meer met BW+10/15kg, kan nu reppen met 30kg

sterk! goeie training

Ja, het ging wel goed Vooral van de squats ben ik verschoten, in de goede zin. Had het niet zo verwacht
Press ging moeilijker als de 87,5kg die ik vorige keer deed, 2,5kg met redelijk wat verschil

Na de vakantie (september-oktober) wil ik kunnen reppen met 100kg. Ik maak er geen doel van, progressie kan je niet echt dwingen.

je squat en press zijn echt ziek sterk geworden en de progressie blijft das echt schitterend!

Dankjewel, maar de tip komt niet van mij Ik zie MT en Ryb dat af en toe doen.