Reaching Goals

Ik speel nu al met de ballen

Nice Photoshop skills; way better than your deadlifting skills!

Rijkheidsstraat 1, 5000 Tirana, Albanië

Ik ben er zeker van dat Fields dat weet zijn of er zelfs al eens geweest is!

Donderdag:

Front squat: 3*142,5kg | 2*142,5kg | 2*142,5kg Volume PR
Ging goed, volgende keer 3x3 volledig of mss toch raise naar 145.

Bench press: 4*112,5kg | 3*112,5kg | 3*112,5kg Volume PR
Nog 3 reps en volgend gewicht.

Hang PC: 3*102,5kg | 3*102,5kg | 3*102,5kg | 1*102,5kg | 0*102,5kg Volume PR
Bar kwam soms hoog genoeg, soms niet. Ik weet ook niet hoe het kwam, maar de lock ging niet soepel genoeg

Tis in mijn magazijn daar, hoe komt die anders aan zo een mooi jobke denkt ge

.
.
.
mooie frontsquats.. dat haal ik nooit...

Blij dat ik niet de eerste ben om het toe te geven.

Hoe kan het zijn dat met 200+ squats jullie dat niet halen?

ik heb gewoon een te dikke nek

Ik ben weliswaar geen Hollander, maar front squat gaat ook mij niet goed af. Ben nogal gewend mijn hamstrings te gebruiken om te squatten.

mja, ik ben redelijk anterior chain dominant. Mijn posterior chain is gewoon veelste zwak... (vandaar ook dat ik sumo pak meer til denk ik)

Ik heb 3x 150 frontsquat bij 3x180 beltless gewone squat. Ik squat dus veelste weinig in verhouding met mijn frontsquat

Ter info: http://www.desterkstemanvanbelgie.be/organisaties/nationale-wedstrijden/nsmb-open-sterkste-man-van-antwerpen/

Squat: 5*20kg | 5*80kg | 5*120kg | 3*150kg | 1*170kg | 5*182,5kg Volume PR
5e rep was grind, rest was goed. Kon nog wat bij.

Push press: 3*105kg | 2*105kg | 3*105kg Volume PR
Snap niet waarom de 3e rep gefaild, had erna nog eens moeten proberen gvd! Dan had ik de volle 3x3.. Desalniettemin verhoging volgende keer als ik 3x3 doe

Deadlift: 1*210kg | 5*200kg
200kg was zwaar pff 210 moest ik zeker wat meer reps uitgekregen hebben, niet genoeg geprobeerd wss..

Was meer een training van moeten (vooral deadlift)

Nochtans een sterke training. Squat net onder mijn beste niveau ooit (iets hoger dan mijn huidig niveau) en quasi dezelfde push press als ik gisteren deed, met slechts 5kg minder.

Deze jonge gaat zo hard!

Squat: 4*177,5kg | 4*177,5kg | 4*177,5kg | 3*177,5kg | 3*177,5kg Volume PR
Laatste 2 sets waren niet echt met volle goesting

Strikt press: 5*85kg | 4*85kg | 3*85kg | 4*85kg | 4*85kg Volume PR
Beschouw ik als 4x4. Nog 3 reps meer te gaan voor de 87,5!

Pullups: 10*BW | 5*BW+15kg | 3*BW+15kg | 3*BW+15kg | 3*BW+15kg | 3*BW+15kg | 3*BW+15kg Volume PR

Ja man... Denk dat wij op de voorronde een mooie strijd gaan hebben. Op pure kracht ben je me in de meeste oefeningen net voorbij, maar in events kan ik je op de meeste onderdelen gelukkig nog net iets achter me laten, zal wel aan techniek liggen. Gaat spannend worden!

Neen woopy, wij worden verpletterd op de log

Zeg ik ook al een tijdje, zal een mooie wedstrijd worden tussen jullie twee

Is dat Peter en de youri
Als je lang blijft kijke, dan veranderen die precies van pasjes

Wat dacht je van Jimmy en Didier?

jimmy ? in zijn jongere jaren dan vindt die dude wel lijken op youri, met zulke sexy heupen

Uhm, filmpje is nog geen 2 jaar oud denk ik

De relatie tussen jou en Youri of wat ik het ook mag noemen begint toch vrij verontrustend te worden

Sexy heupen en 160kg push press! Klinkt helemaal als mij. ^_^

Vrijdagnacht hele nacht gratis gedronken (iemand die ik ken haar vader heeft een café hahaha) Weinig geslapen ook.

Voorrondes nagebootst, dus met heel weinig opwarming (yoke + farmers medley koud, enkel BW squats, 80kg*5 beltless voor log, 120*5 DL, ...)

Yoke + farmers: 105 farmers over 15m + yoke 300kg over 14m
2 drops met yoke. Farmers waren lichter dan gedacht en het begin van de yoke ging easy. Dan niet meer

Log: 1*100kg | 0*110kg | 0*110kg
Heel vlotte 100kg + 2x vlotte cleans voor 110. Benen trilden beetje en kon niet goed afzetten. Nu weet ik wel dat mijn planning hierop 100 - 105 - 110 gaat zijn. Of misschien 105 - 110 - 115. Ja, ik ga dat pakken

Tire flip: 8*duo flip 380kg band | 3*380kg band alleen
Band zat vol vol water. Met twee flippen om water eruit te krijgen.

Deadlift: 1*200kg | 1*220kg | 0*240kg
Volgens drie beurten systeem.

Stones: 90kg over 1m | 110kg over 1m | 110kg over 1m | 130kg over 1m | 130kg over 1m (bijna 2e keer gelukt: lapping ging, bleef steken halverwege bij het omhoog komen) PR
1m25 dacht men maar het bleek slechts 1m hoog te zijn

Medley uitlopen is netjes. Vorig jaar waren er maar twee die daarin slaagden op de voorronde.

Ik moet je wel zeggen dat de kans heel groot is dat maxen op de log met 10kg omhoog gaat, dus een beurt als 105kg niet mogelijk zal zijn. Zo is het bij mijn weten toch altijd geweest in NSMB-wedstrijden.

Nog over de log: ik kan me voorstellen dat moeilijk gaat na de medley. Maar op wedstrijd helpt de overdosis adrenaline goed en zal je wellicht veel minder last hebben van trillende benen. Ik zie 110kg log zeker goedkomen. En als dat lukt, moet je wel 120kg pakken!

Same story voor deadlift. 240kg mis je nu, maar die trek je waarschijnlijk gewoon op de voorronde.

Squat: 5*177,5kg | 5*177,5kg | 4*177,5kg | 4*177,5kg | 3*177,5kg Volume PR
Eerste 2 sets goed, 1e set vlot zelfs. Ga 180kg nemen volgende keer denk ik, gewicht voelde goed en heb maar 1 rep te weinig.

Strikt press: 5*85kg | 4*85kg | 4*85kg | 3*85kg | 3*85kg
Ging niet goed, 1 rep minder als vorige keer.. Was zwaar ook.