Reaching Goals

Ik begin toch wel een beetje schrik te krijgen
De 21ste kunnen we met ons 2tjes battle-en in Woopyland

Wow, die deadlift is goed!

Squat: 2*180kg | 2*180kg | 1*180kg Volume PR
Volgende keer = in eerste set minstens 3 reps, 3e set minstens 2 reps (dus 3-2-2). Zo langzaam opwerken naar een 3x3.
Vanaf dan 182,5kg/185kg nemen en weer herbeginnen met het systeem: is duidelijker dan elke intensity day zomaar wat zoeken en niet lineair raisen

CGBP: 5*100kg | 5*100kg

Rack pull: 5*140kg | 5*180kg | 1*210kg | 1*230kg PR| 0*230kg | 5*200kg
Vlak onder de knie, nog altijd. De 2e fail op 230kg was aan de rug: kreeg hem niet uitgelockt
Heb al eens 5*220kg eerder gedaan en ik kan altijd meer reps maken met een gewicht dichtbij een max, dan die max uitvoeren. Zie ik ook een beetje terug bij squats/deadlifts/bench press/overhead press (voornamelijk push press).

Chins: 15*BW | 12*BW | 8*BW Volume PR

Goeie training.
Chin-ups zijn ook lang niet slecht.

hoe komt het dat je rackpulls hebt ingevoerd in je schema?
goeie training verder.

Om zijn borst te versterken, waarvoor zou hij nu lockouts kunnen doen?

Interessant.
Buell, hoe voer je het best rack pulls uit om je borst te versterken? Krijg je daar ook een six-pack van?

zeer interessant,maar nu zou ik graag van buell zelf weten

Denk eens ff 5 seconden goed na en je zult het weten, ik weet dat het niet makkelijk is maar probeer toch eens.

Omdat bij de deadlift mijn moeilijkste punt de lockout is, daarom doe ik ook eens graag zware rack pulls. Is ook een leuke oef voor de core te versterken.

Jij moet toch telkens commentaar geven op mn posts hé ,de vraag was voor buell.
hij kon het ook doen gewoon als afwisseling,of omdat hij mss dacht dat het op de voorrondes een hummer dl was mss?
jij probeert je ook alsmaar op alle fora's te doen alsof je alles beter weet en de slimst bent hé
ik zal in het vervolg hem wel een pm sturen,zodat je je niet meer hoeft te moeien

Ik doe niet alsof ik slim ben, misschien lijk ik alleen maar zo ten opzichte van jou. Als je domme vragen stelt kun je domme antwoorden krijgen ook. Als je eens ff had nagedacht dan had je toch wel kunnen denken dat Buell rackpulls doet om zijn lock-out te versterken? Ik weet niet alles van powerlifting en de kennis daaromtrent, volgens mij weet ik nog maar een fractie maar ieder van ons zal gedurende zijn levensperiode blijven bijleren over trainen want er valt altijd wel bij te leren. Ik stel mij alleen vragen bij jouw kennis als je zo'n dingen nog moet vragen.

Er moet af en toe eens een grapje gemaakt kunnen worden, he.

Dat je meer weet over powerlifting dan mij,(je zit er al langer in)dat is een feit maar daarom hoef je niet uit de hoogte te doen(dat bewijst nogmaals eens je openingszin,en ik sta open voor opbouwende kritiek,alleen de manier waarop je comments heeft op mn comments irriteert me al langer dan vandaag.maar ik weet(wist) intussen het antwoord al en had ook al dat vermoeden.ik wou gewoon bevestiging van buell.
je hebt gelijk,case close,laten we nu maar stoppen met buell zn log te bevuilen.ik stuur in het vervolg wel een pm.en nu iedereen gaan trainen hop!

is te zien van wie.

Mag ik mopjes maken

Nee, jij mag WCs schoonmaken.

Dat mag je zelf doen

Wat een grote mond!

Woensdag:

Squat: 5*162,5kg | 5*162,5kg | 4*162,5kg | 5*162,5kg | 5*162,5kg Volume PR
+1 rep meer dan vorige 162,5kg

Push press: 5*85kg | 5*85kg | 5*85kg | 4*85kg | 4*85kg Volume PR
Trager gezakt met de benen om dan met volle kracht te kunnen springen: techniek zit véél beter nu! Van met een slechte techniek moeizame 1x5*85kg naar een easy 3x5*85kg en 2x4*85kg

Continental clean: 3*80kg | 3*90kg
Geoefend op de techniek en die heb ik ook vast! Volgende keer met zwaardere gewichten (100-110-120 misschien)

Zaterdag eindelijk nog eens events doen!

Ik heb zijn geheime identiteit ontdekt!!!!

De gelijkenis is treffend! Ongelooflijk dat hij zichzelf helemaal onherkenbaar kon maken door een bril te dragen!

Damn!

Deze blog gaat helemaal de off topic richting uit!

Wel een coole foto!!

Haha woopy, zalig

aardig wat bij gekomen,hoeveel sinds je begon te trainen buell?

Gestart rond 24 februari 2010 op 58kg en 2 jaar later weeg ik 84kg en een beetje: +26kg op 2 jaar

Op de Overhead Challenge kondigde Alex Moonen mij aan als één van de lichtste deelnemers en tijdens een log lift hoorde ik: "Je ziet het niet echt aan hem, maar zolang hij maar kracht heeft is het goed" of iets in die zin Heeft me behoorlijk geraakt en daardoor ben ik dieper gaan bulken

Nu klink je als een dik wijf dat haar verdriet wegvreet

Jij moet dan ook dringend naar de 100kg bodyweight!

100kg BW @ 1m70 is niet meer nice, dat vind ik te. Mijn doel is 85 kg at 12% vet(ben ook 1m70), dan weet ik niet wat ik nog verder zou doen

Als je iets wil betekenen als strongman, kan je niet tevreden zijn met een strandwaardig lichaam ofzo Ik ben zelf ook 90kg voor 1m65, scheelt niet zoveel met 100kg voor 1m70