Reaching Goals

Squat: 5*155kg | 5*155kg | 5*155kg | 5*155kg | 5*155kg
Deload, weer mooi opbouwen. Kortere rust als normaal ook, moet meer vooruitgaan

Strikt press: 5*72,5kg | 5*72,5kg | 5*72,5kg | 5*72,5kg | 5*72,5kg
Mooi.

Hang PC: 3*92,5kg | 3*92,5kg | 3*92,5kg | 3*92,5kg | 3*92,5kg Volume PR

Front squat: 5*125kg | 5*125kg Volume PR
3 reps ben ik momenteel even beu, al te veel gedaan En die 5 reps vielen nog mee, lukt beter dan de 3 reps

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 5*100kg

Deadlift: 5*200kg

Dips: 8*BW | 5*BW+15kg | 5*BW+20kg | 5*BW+20kg | 5*BW+20kg | 3*BW+30kg Volume PR

Squat: 22*100kg Volume PR

Je vergeet even te vermelden dat mij bench het 4+1 sets waren
En dat je bij deadlift ongeveer een minuut pauze tussen elke rep laat.

Bij die bench was het 4 reps, even wachten om de arch opnieuw te maken en dan weer 1 rep. Care, ik tel het als 5

Deadlift: 3 reps na elkaar, dan even gewacht want ik vond de setup verre van ideaal. Moest uitzoeken hoe ik bij beste lift. (training was bij nick)

ik vind dat je vanaf de baar loslaat de set einde is.anders kan men zo 5 minuten over doen met 5 reps er is ook een verschil 5x200 t&g of met deadstop.
maar reppen met 200kg is zowiezo sterk buell.

Training was bij iemand anders: had veel minder plaats dan ikzelf heb thuis normaal en de bar stond op een plank -> ik moest ook op een smal plankje staan (dus even zoeken hoe ik het best startte, was anders dan ik gewoon was).

3 reps deed ik na elkaar, dan heb ik even de setup veranderd want de bar rolde weg.. Daarna 2 reps nog na elkaar gedaan

Doe je niet mee met de voorrondes?

Bij bench doe ik het ook in 1 reeks (of je werkt met rest pauze)
DL met deadstop, maakt niet veel uit, elke rep is toch vanaf 0 beginnen.
Zolang het maar geen eeuwigheid is, dan ben je singles aan het doen.
Maar bon, goeie training weer.

Al een geluk hechten slechts weinigen belang aan wat jij vindt . Sterk buell.

heb mail gestuurd naar Jimmy vorige week,maar nog steeds geen bevestiging
ps:je hoeft je voor niemand te verantwoorden hoor,je traint in de eerste plaats voor jezelf

sympathieke knul ben jij anders ,ik zal je onthouden

Squat: 5*20kg | 5*60kg | 5*100kg | 3*140kg | 1*160kg | 1*180kg | 4*165kg | 3*165kg
Bedoeling was eerst 2x2 of 3x2*180kg maar 1 rep met 180kg was al zwaarder dan gewoonlijk. Daarna 2x5*165kg maar proberen (moet goed te doen zijn, heb al 5x5 gedaan daarop) maar de eerste 2 reps gingen nog en de laatste 2 reps waren echt veel zwaarder dan de vorige keer.. Morgen herkansing.

Push press: 5*85kg | 5*85kg

CGBP: 8*85kg | 8*85kg | 8*85kg Volume PR

Chins: 8*BW+10kg | 8*BW+10kg | 8*BW+10kg Volume PR

Rack pull: 5*210kg | 3*210kg
Ging ook al zwaarder als altijd. Gefaild op rep 4.

Komt ervan als je zo zwaar feest met nieuwjaar he!

Squat: 5*157,5kg | 5*157,5kg | 5*157,5kg | 5*157,5kg | 5*157,5kg

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 4*100kg | 4*100kg | 4*100kg Volume PR

Hang PC nog geprobeerd maar 60kg ging al niet zo vlot als het normaal zou moeten zijn, 95kg haalde ik 1 lelijke rep mee. 90kg waren 3 lelijke reps.
Beetje gespeeld met continental cleans (heb daar altijd last mee bij axle) en snatch maar explosiviteit/traps waren precies nog leeg

Dat is goed. Ik heb je op de Overhead Challenge zien sukkelen met een baar die voor jou eigenlijk helemaal zo zwaar niet was en terwijl de techniek van continental clean ook helemaal niet moeilijk is. Eens je de techniek te pakken krijgt, zal je daar wellicht de rest van je Strongmancarrière baat bij hebben.

Moest ik jou zijn, zou ik wel zo snel mogelijk het lidgeld voor de NSMB in orde brengen. De inschrijvingen lopen goed, en mensen die betaald hebben krijgen uiteraard voorrang op mensen die dat nog niet gedaan hebben. Zou jammer zijn als je uiteindelijk op de reservelijst belandt door te laat te betalen, en dan mogelijk niet te kunnen meedoen

Dat wilt lukken, ik dacht daarstraks nog dat ik Buell hierover eens een pm moest sturen, zodat hij toch zeker mee kan doen!!

Ik heb het gestort op het rekeningnr dat op de site stond van de NSMB, heb enkel ipv Patrick de naam van Jeroen gebruikt als bestemmeling, is dat dan niet in orde?

Aja is juist, nu herinner ik me dat je dat al eens gezegd had. Wat had je in de mededeling gezet? K'zal het anders eens navragen.

Mijn emailadres zoals ze dat vroegen. Heb ook al pm gestuurd naar Jimmy op dbb

Front squat: 3*127,5kg | 5*120kg | 5*120kg
127,5kg te zwaar voor 5 reps. Laatste 2 zouden dan heel lelijk geweest zijn + er zou nog een set volgen -> geminderd

Strikt press: 5*75kg | 4*75kg | 3*75kg Volume PR

Deadlift: 5*202,5kg Volume PR
Alles in één trek door gedaan, bar ligt thuis veel beter om te deadliften dan bij nick

Dips: 10*BW | 5*BW+20kg | 6*BW+20kg | 5*BW+20kg Volume PR

+ abswerk gedaan. Achteraf nog 2x een kramp in de buikstreek gekregen, was ik even niet goed van

Ben nu ook veel cleaner aan het eten: veel meer eiwitten dan vroeger, geminderd in koolhydraten en kcal.
Eind van deze maand weer eens beginnen langzaamaan te bulken met cleane producten, haal er meer voldoening en smaak uit

Ik wil ook niet dat je de vloer molt he!

En het zal toch niet mijn dipbelt zijn die je kapot maakt met je dip-competitie met ryb
Kramp in de buik -> archen.

Van zondag:

Squat: 5*165kg | 5*165kg

Bench press: 3*110kg | 2*110kg | 2*110kg Volume PR
Dacht dat het vandaag bench-dag was maar op het einde schoot me te binnen dat het eigenlijk push press moest zijn

Push press: 5*60kg | 1*80kg | 1*90kg | 5*80kg
Meer op techniek gelet, zit altijd goed bij gewichten die ik onder controle kan houden. Bij zwaardere (in de richting van 1RM's) gaat die minder.

Chins: 3*BW+20kg | 5*BW+15kg | 5*BW+15kg | 5*BW+15kg Volume PR

Squat walkout: 220kg | 220kg
Bar unracken, in squatstand stappen, blijven staan zolang ik kan en weer mooi in de houders zetten.

Dus doe je het beide?
Je bent duidelijk nog geen echte strongman. Nog bij lange na niet lui genoeg!

Langs de ene kant dan weer wel, te lui om zijn schema even na te kijken voor (of tijdens) de training.

Squat: 5*160kg | 5*160kg | 4*160kg | 5*160kg | 5*160kg

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 4*100kg | 4*100kg | 3*100kg Volume PR

Hang PC: 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg

Goeie training, maar die 5x5 100kg blijft net niet lukken.
Ik gun het je van harte nog thans

Volgende keer heb ik hem sowieso 5x5, zit er altijd dicht tegen

Vermoedelijk wel.
Het probleem met die sets across is dat als één van de eerste sets iets te dicht bij je max ligt, je niet gerecupereerd geraakt voor de overige sets. Maar als je max iets hoger komt te liggen, kan je wel recupereren van de eerste sets en haal je 5*5.
Alternatief voor microloading.

Front squat: 5*125kg | 5*125kg
127,5kg volgende keer

Strikt press: 4*75kg | 5*75kg | 4*75kg
Deze wil ik volgende keer helemaal hebben.

Deadlift: 5*205kg Volume PR

Dips: 10*BW | 8*BW+20kg | 7*BW+20kg | 6*BW+20kg