Reaching Goals

Squat: 2*180kg | 1*180kg | 2*180kg Volume PR
De 2e rep in de 2e set bleef ik een lange tijd hangen op het sticky point en toch gefaild. Paar kletsen in gezicht next set en die ging goed
Bedoeling was 3x2, 1 rep gemist dus.

Push press: 3*85kg | 3*85kg | 3*85kg | 3*85kg

Pullups: 15*BW | 10*BW | 8*BW Volume PR
Dit ging easy, raar

Incline BP: 8*60kg | 8*70kg | 4*80kg | 5*75kg Volume PR
Wist niet welk gewicht ik zou nemen en ik wou niet te zwaar gaan: opbouwen en 5 - 8 reps halen. Beetje gespeeld hier
Nog nooit gedaan deze oef = automatisch volume PR, dus niet spectaculair.

Squat: 21*100kg Volume PR
10*100kg viel nog mee, maar vanaf rep 15 was het doorbijten tot en met de 21: ik wou zeker 1 hoger dan 20 voor het geval iemand ook 20 zou halen, dan heb ik al één rep meer Mss zat er meer in, mss ook niet. Ga ik zeker vaker doen, gaat zeker van pas komen op strongman-wedstrijden (de vele beenonderdelen enzo)

Rack pull wou ik ook nog doen maar ik heb het maar zo gelaten: zou op niet veel getrokken hebben

Als ik er zin in heb, probeer ik het aanstaande week na mijn wendler reekske op de squat.

Goeie training, Buell!

Squat: 5*167,5kg | 5*167,5kg | 3*167,5kg | 3*167,5kg | 3*167,5kg
1e set voelde beter aan als de vorige keer, 2e set (veel) minder en de 3e set zoals vorige keer. Ik ga denk ik eens deloaden op squat.

Bench press: 5*97,5kg | 5*97,5kg | 5*97,5kg | 5*97,5kg | 5*97,5kg Volume PR

Hang PC doe ik morgen wel, geen tijd meer gehad..

Front squat: 3*127,5kg | 3*127,5kg | 3*127,5kg

Push press: 4*87,5kg | 4*87,5kg | 3*87,5kg | 2*87,5kg Volume PR
3 sets was de bedoeling maar met 11/15 reps was ik niet echt tevreden, terwijl vorige keer 85kg*3 vlot ging.

Deadlift: 5*192,5kg

Dips: 10*BW | 10*BW+10kg | 10*BW+10kg | 10*BW+10kg Volume PR

Hoe kan 5x192,5kg nu een volume PR zijn als je op de bstrong meeting 5x200kg gedaan hebt?

mss was het pl-approved en op die meet strongman-dl?mss hé(zeg maar wat )
hoe bezig buell

Inderdaad goed bezig.

Alleen jammer van je push press. Jammer dat ik er op de BStrong meeting niet aan gedacht heb ons daar even aan te zetten. Ik ben vrij zeker dat ik je kan helpen aan sterkere push (press).

goe bezig ja, hoop je van het jaar wat op te kunnen zwepen bij woopy

met wat rust en goede techniek zitten er nationale records in

Ik vergeet altijd dat ik dat heb gedaan

reppen met 87,5kg vind ik toch niet slecht hoor,een jaar geleden was het niet eens zn 1rm dacht ik.

Ja, maar het is Beull!!

Nee het is Buell.

Joris heeft gelijk.

En Buell kan zonder twijfel een pak meer. Hij heeft soms gewoon moeite met bepaalde technieken.

Squat: 5*20kg | 5*60kg | 5*100kg | 3*140kg | 1*160kg (belt hier)| 1*175kg | 1*185kg | 1*185kg | 1*185kg Volume PR
175kg ging goed: niet zwaar - niet licht. 185kg was bedoeld als laatste springplank naar 195/200kg maar 185kg ging ging te zwaar om te raisen. Daarom 3x1 gedaan

Strikt press: 5*20kg | 5*40kg | 4*60kg | 1*72,5kg | 1*80kg | 0*90kg | 1*90kg (push press) | 1*90kg (push press) | 1*85kg | 1*87,5kg Volume PR
Bij de push press merk ik dat hij makkelijk boven mijn hoofd komt, en dat het aan de lockout ligt (triceps). Dus daarom CGBP gepland ipv incline BP

90kg strikt press ging tot ongeveer drie kwart van hoofd, net onder voorhoofd. Daarna 85kg gedaan (deed ik ooit 3x dus 85kg wou ik zeker halen). Kleine grind op de lockout maar toch gehaald en daarna eens gekeken wat 87,5kg gaf: grind op de lockout maar gehaald

CGBP: 8*80kg | 5*90kg | 5*90kg | 5*90kg Volume PR
Vroeger deed ik hier maar 70 - 75kg op, mooi. Zit zeker nog wat reserve in.

Rack pull: 2*180kg | 8*220kg Volume PR
5*220kg was de bedoeling maar was de laatste oefening dus doorgedaan tot ik niet meer kon.
Rack pull = ietsje onder de knie

Weer een paar zeer mooie getallen!

ik doe ook close grip bp
stevige rackpull

Voormiddag:

2,8km lange truck pull voor met 5 man (met Filip, Jimmy, Steven en Dirk)
Gestart rond 10u30 omdat ik het juiste adres niet vond te voet Was heel slecht aangeduid en er was niet eens een voetpad om er deftig te geraken, heb op de autobaan moeten lopen

Heel toffe sfeer onder elkaar en in het begin meteen een bergop maar er stonden veel mensen langs de kant te roepen Halfuur te laat begonnen en een halfuur te vroeg aangekomen

Heeft € 1400 opgebracht voor Music For Life (eigenlijk € 500 per km maar 2,8 km, op die 200m gaat het nu niet steken)

Namiddag:

Bench press: 4*100kg | 3*100kg | 4*100kg | 3*100kg | 2*100kg

Hang PC: 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg

Dips: 10*BW | 5*BW+20kg | 5*BW+20kg | 5*BW+20kg Volume PR

Even squats overwogen in het begin, maar die zouden op niks hebben getrokken. Zondag 3x5 squatten, vrijdag 3x3 frontsquatten

Front squat: 3*130kg | 2*130kg | 2*130kg4
Enorm veel druk op de kont tijdens front squats: op het einde van elke set kwam er wel iéts uit..

Push press: 5*85kg | 5*85kg | 4*85kg

Deadlift: 5*195kg

definieer....

Liever niet, denk ik

Na je legerbroekfetish ook nog dit...
bahbah...

WOw, gezever over dat legerdinges tot daar toe, maar dees pik ik niet.

PAMPER AAN! xD

Je hebt dat toch zelf getypt? En nu zou het onze schuld nog zijn, precies?

Damn, jullie verzinnen steeds de verkeerde dingen erbij. Foert I don't care. Zielig hoor.

soms kan het eens een stront training zijn.

Bij stones, kunde nog zeggen shit aan de knikker, maar bij front squats ...

Toch liefst niet aan mijn knikkers..

Aangezien Nick heel veel bewonderaars heeft, kan je misschien wel spreken over shit hits the fan.

Merk trouwens op hoe smetteloos mijn Engels geworden is!

Squat: 3*170kg | 3*170kg | 3*170kg Volume PR
Laatste set viel goed mee, wss zaten er daar 5 reps in denk ik.

Bench press: 2*110kg | 2*110kg | 2*110kg Volume PR
1*100kg als opwarming ging heel goed, dan maar eens 110kg geprobeerd en dit ging ook nog
Volgende keer nog meer reps mee maken is het doel.

CGBP: 8*80kg | 8*80kg | 8*80kg
Wou oorspronkelijk beetje volume maken op de bench, met deze oef is dat ook gedaan

Pullups: 10*BW | 10*BW | 10*BW

Squat walkout: 3*210kg | 1*230kg
Oom eens te voelen hoe het is om met 200kg+ in squatpositie te wandelen, zo een tijdje te staan en weer te racken