Reaching Goals

De mijne is mooier

reppen met 60kg,en 5 loopodd...dat is toch geen sterkste man meer he...

Sterke mannen moeten ook snel zijn Niet elke wedstrijd kan puur op brute kracht zijn, maar dan mocht dat natuurlijk op voorhand wel beter aangegeven worden.

Truck pull: bestelwagen van 3 ton ipv 10 ton over 25m, 2e snelste tijd, ergens in de 29s ofzo.

60kg log op reps: 18*60kg Volume PR
Bijna alle reps waren strikt. Dit onderdeel gewonnen.

Kruis 100kg dragen: over 25m, tijd: rond de 18s dacht ik? Ook 2e snelste tijd.
Beetje getwijfeld bij de start hoe ik hem zou pakken, dan snel gelopen.

30 minuten PAUZE

Conan's wheel: 5 rondjes*200kg Volume PR
Een paar meter extra had me 1 punt meer opgeleverd maar dat had ik te laat gezien
Wauter ging hierop goed: hij heeft dit onderdeel gewonnen.

Na dit onderdeel waren mijn benen zo moe als iets, de 2 volgende onderdelen waren meer van moeten dan van mij inzetten..

Powerstairs: eerst een duckwalk van 5m, dan de lichtste op 3 treden, de middelste op 2 treden en de zwaarste op 1 trede.
100kg | 135kg | 155kg

Kruiwagen race met een motor (rond de 100kg):
Ik kwam eindelijk op snelheid en toen was die bocht daar al: vergeten remmen en daardoor is de kruiwagen omgekanteld. Wel een herkansing gekregen en toen meer gecontroleerd gedaan ipv snelheid. Benen waren zo vol als iets nog voor de start van het onderdeel

3e plaats eindstand, op enkele punten van Wauter

Al bij al tevreden

Correctie, het ging over 10cm er stonden streepjes op de grond waar je je kon op richten. Bij wedstrijden in de toekomst zijn dit dingen waar je moet op gaan letten. Het gaat misschien maar over 1 punt, maar dat kan belangrijk zijn. Dat is ook 1 beurt later die je in het volgende onderdeel moet starten, waarbij je je ook weer op de tijd/afstand van de vorige deelnemer kan richten en daar misschien ook weer een puntje kan door afsnoepen.
Het belangrijkste in een wedstrijd is uiteraard je eigen prestatie, maar als de plaatsing ook van tel is, zijn zo'n dingen ook belangrijk. Net als inschatten hoeveel reps je op een onderdeel moet doen om het te winnen, of bepalen of je een bepaalde PR poging wel of niet doet, afhankelijk van de kans dat het je punten oplevert tov de kans dat je jezelf teveel uitput voor het volgende onderdeel. Het zijn zo'n dingen die op een voorronde het verschil kunnen maken tussen die belangrijke 6de plaats of net de 7de plaats halen
Maar goed, zo'n dingen blijven altijd ondergeschikt aan je eigen prestatie, maar ik vind het persoonlijk wel leuk om met zo'n dingen rekening te houden. Uiteindelijk hoort het ook bij een wedstrijd. Zoals bv aan het donkmeer waar ik de duckwalk koste wat kost één meter moest verdragen om een puntje van Koef af te snoepen (achteraf gezien toch wel een belangrijk puntje)

Verder tja. Mooie wedstrijd gedaan, maar ze was duidelijk te licht voor jou he De techniek op de log was niet zo mooi, maar dat was bij iedereen zo, door de onduidelijke en absurde regels. Bij de kruiwagen weer wat te wild geweest Ben benieuwd wat je volgend jaar op de zwaardere wedstrijden zal doen

Van gisteren:

Squat: 5*152,5kg | 5*152,5kg | 5*152,5kg | 5*152,5kg | 3*152,5kg
1e set was al moeilijk, wtf

Strikt press: 5*77,5kg | 5*77,5kg | 4*77,5kg | 3*77,5kg | 3*77,5kg Volume PR

Hang PC: 3*85kg | 3*85kg | 3*85kg | 3*85kg | 3*85kg
Goed te doen.

Klaar in 1 uur, korte pauze voor mijn doen

Front squat: 3*115kg | 3*115kg | 3*115kg
Gedeload en ging goed, zwaarder als verwacht wel.

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 5*100 Volume PR
Getwijfeld tussen nog eens 100kg proberen of deloaden maar heb aan lars en nick gedacht: zij mij inhalen op lifts, dat kan niet waar zijn -> PR

Deadlift: 5*170kg
Na 2 weken geen zware deadlift te hebben gedaan vanaf 170 met 2,5kg opbouwen elke week

Chinups: 5*BW+10kg | 5*BW+10kg | 3*BW+10kg
BW = ~87kg

En ik heb gisteren 21km (na 8 km pauze en dan 13 km in 1 trek) gekajakt met school, duurde eeuwig Zo'n afstand doe ik nooit meer

FY!!!! Hehe, ik haal je stilletjes aan wel in.

Voor het eten:

Squat: 5*150kg | 5*150kg | 5*150kg | 5*150kg | 5*150kg
Korte pauze, viel zwaarder uit als verwacht Daarom in set 5 iets langere pauze (5 minuten).
Nu verder weer opbouwen

Na het eten:

Bench press: 5*92,5kg | 5*92,5kg | 92,5kg | 92,5kg | 5*92,5kg
Ook hier weinig pauze, viel goed mee, goed te doen gewicht.

Hang PC: 3*87,5kg | 3*87,5kg | 3*87,5kg | 3*87,5kg | 3*87,5kg
Volgende keer = volume PR

Wedstrijden:

Zondag 2 oktober: sterkste man van Liedekerke
Zondag 9 oktober: overhead challenge in Brunssum (NL Limburg)

Front squat: 3*117,5kg | 3*117,5kg | 3*117,5kg

Push press: 5*82,5kg | 5*82,5kg | 5*82,5kg

Deadlift: 5*172,5kg

Voilà, overal +2,5kg erbij sinds vorige keer. Nu rust tot zondag en dan Sterkste Man van Liedekerke.

Sterkste man van Liedekerke:

Log: 5*60kg | 3*70kg | 1*80kg | 1*80kg (dit is opwarming) 3 beurten: 90kg | 100kg | 110kg

Ik heb nummer 1 geloot en moest de wedstrijd openen: 90kg ging vlot, 100kg moeizamer maar nog steeds goed. 1 iemand deed in zijn 2e beurt 95 goed en wou in zijn 3e beurt 100kg doen. Gelukkig failde hij en zo de 1e plaats hierop binnen. 110kg log clean ging goed, enkel de press geraakte niet verder dan voorhoofd.

Alle beurten gingen heel snel btw! (mede door de weinige 6 deelnemers)

Farmers: 110kg*40m met een turn na 20m. De 1e turn gehaald maar dan gestopt, ging heel moeizaam: de farmers waren enorm groot en hingen voor je benen in de weg Je kon er niet deftig mee stappen, ben die farmers niet gewoon. Enige positieve punt is dat ze een hoge uitpak hebben Hier slecht gepresteerd en mocht bij het 3e onderdeel als 2e beginnen.

Truck pull: camionette van +- 3 ton lichtjes bergop getrokken (met harnas + touw: mijn techniek op harnas + touw is slechter dan met enkel harnas + het parcours was bergop dus de camionette in gang trekken was moeilijker maar dat is geen excuus gezien de andere deelnemers), rond de 15m. Tijd: 1 min 17 sec.

Slechtste tijd en mocht als 1e beginnen aan het volgende onderdeel.

Loadrace: 3 voorwerpen van elk 100kg (2 gasflessen en 1 kogel die ovaal was en totaal geen grip en hoeken had, iedereen op 2 man na (toevallig 2 mannen die uit Liedekerke komen en met het materiaal kunnen oefenen ), liet de kogel liggen) gedragen over 20m en op een tafel van +- 1m40 gegooid.

Ik heb 1 gasfles op de tafel gelegd en omdat ik als 1e moest heb ik eerst lopen prutsen aan die kogel, zo tijd verkwist en dan maar naar de 2e gasfles gegaan.
Die ging heel moeilijk: wou al opgeven na 10m ermee maar Woopy riep dat ik hem moest uitdoen. Dus gasfles tot aan tafel gebracht met veel moeite. Proberen cleanen maar ging niet meer, energie allemaal op..

*** Na dit onderdeel zag ik dat ik een groot stuk vel van mijn linkerhand kwijt was, vlak onder de pink,.. Dat moest er nog eens bijkomen. ***
Ingetapet met ducktape en een steriele doek voortgedaan.

Hercules hold: ik kwam 2e aan de beurt, na Wim: 2 blokken van 100kg vastgehouden voor 27 seconden. Philip Warrens had 1 seconde meer als ik

Ovums of steel: ovalen ballen van 90-100-110kg met ook totaal geen grip, houvast, hoeken, ruwheid. 1e ging er vlot op (schuin vastgepakt zoals een biervat), de 2e ging niet schuin en ik heb hem dan maar gefrontsquat, ging ook vlot zo. De 3e kreeg ik niet eens van de grond, zoals de meeste deelnemers.

Eindstand: 6e/6

Goed geopend met de log, daarna ging het bergaf en dan weer lichtjes beter. Ik denk erover na om mij te gaan richten op het powerliften, ben serieus aan het twijfelen (events ook nog blijven doen).

+ gratis pot van 1,5kg Muscle Gain chocosmaak gekregen

begrijpelijk met die fuif van vorige nacht.

Je zal het ongetwijfeld in beiden goed doen, alleen zou het jammer zijn moest je ongelooflijk sterke overhead niet meer van belang zijn. Sterke log, jammer dat je op sommige proeven minder goed gescoord hebt.

Tja, het was je dagje niet
Goed begonnen met de log, maar daarna door slechte techniek (en volgens mij soms ook iets te snel willen opgeven en er soms niet genoeg voor gaan) niet goed meer kunnen presteren. Het materiaal is voor iedereen hetzelfde. De farmers waren voor iedereen lastig, en het materiaal is van Joeri, die geen trainingen organiseert, dus de ervaring die anderen ermee hadden, kan enkel van voorgaande wedstrijden zijn die al maanden achter de rug zijn.

Deze laatste 2 wedstrijden zijn niet helemaal zoals geplanned gegaan, dus ik begrijp dat je er over twijfelt om met de sport door te gaan. Maar besef wel dat de kracht zeker het probleem niet is. Aan de techniek kan nog veel gewerkt worden. Als volgend jaar de event trainingen terug beginnen en de onderdelen van de voorronde bekend zijn, gaan we daar op trainen en zal ik me eens extra op je techniek focussen. Dan kan je nog altijd beslissen of je je inschrijft of niet

-Die farmers waren te doen vond ik,ze zijn hoger uit te pakken dan de meeste.
-die truck pull weet niet wat er gebeurde,ik vond hem ook redelijk te doen.waarom liet je die touw dan niet vallen,als het beter gaat voor jou?of zou dat niet toegelaten geweest zijn?
en nu niet je hoofd laten hangen he voorrondes is meer kracht en dat heb je.maar als je je wilt focuusen op meer pl is dat je goed recht natuurlijk.,dat ligt je wel blijkbaar.
-Jammer van die afgescheurde eelt,anders had je wll die hercules langer gedaan en was je mss niet laatste.
wel leuk dagje,wel beetje warm.grtz.

Hey buell, je kop niet laten hangen éh.
Als er hier 1 iemand is die op korte tijd flinke progressie heeft geboekt, ben jij het wel.
Ervaring ontbreekt nog wat, maar dat kan ook alleen maar beter gaan.

Persoonlijk vind ik toch dat je een mooi seizoen hebt gedraaid, je kan je verder ontwikkelen in
kracht en volgend jaar wat mensen laten verrassen

je bent nog zo jong, en zo snel sterk geworden, dan moet je je hoofd inderdaad niet laten hangen na 2 wedstrijden.
Je hebt nog alle tijd van de wereld om beter te worden, sommige mensen beginnen pas na hun mid 20e met strongmen!

gewoon even je rust pakken, rustig met gezond verstand verder trainen, en op je zwakke onderdelen trainen, juist de kleine details kunnen je punten opleveren

kijk deze nog een keer en je zit weer vol energie en motivatie!

Ik heb niet gefuift maar op café gezeten tot 0u30 en om 0u45 lag ik erin, geslapen tot 9u dus zo veel maakt dat nu ook weer niet uit
Is hetzelfde als opblijven tot 1u zonder iets te doen, dan ga ik liever op café (geen alcohol gedronken, enkel cola en icetea)

ik heb het niet kunnen laten om een 5-tal pintjes te drinken

Als het dat maar is B
uell als ik had mee gedaan was ik als laatste geëindigd en niet jij, als dat een troost is.

En als ik had meegedaan, was ík wellicht als laatste geëindigd. Want ik ben nog onhandiger dan jij.

Trek het je niet aan, binnenkort komt er nog een fatsoenlijke wedstrijd aan en volgend jaar nog veel meer.

Je moet trouwens nooit teveel verwachten van wedstrijden waarop mensen met een normaal lichaamsgewicht niet welkom zijn.

ik had bijna een normaal lichaamsgewicht daar

Ach volgende keer zal het wel weer beter gaan
Als zou een overstap naar PL ook niet slecht zijn

Pre workout booster: cola
Post workout: die pot Muscle Mass van Liedekerke, 30g gepakt. In water smaakt dat fucking vies, in melk is het lekker (geur is vuil, smaak is te doen) maar blijven dikke brokken achter Bedoeling is om die Muscle Mass voor en na training te pakken.

Squat: 5*152,5kg | 5*152,5kg | 5*152,5kg | 5*152,5kg | 5*152,5kg

Strikt press: 4*77,5kg | 5*77,5kg | 4*77,5kg | 5*70kg | 5*70kg
Wtf bij set 1? Wou set 2 nog een kans geven en die ging goed maar in set 3 te veel zwaai- en zwierwerk dus eens gedeload.
70kg vloog omhoog

Hang PC: 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg | 3*90kg Volume PR
1e en 2e set gingen vlot! Woehoew, ben echt blij Is denk ik een volume PR (en als het niet zo is, dan is het een PR omdat hij makkelijker ging als vorige keer 90)

Om dbb taal te gebruiken Mirrin those presses
Buell aan de gainer

Ja man, naturel zijn heeft lang genoeg geduurd