start » blogs » buell's blog » reaching goals

Reaching Goals

Ingediend door Buell op Zat, 13/03/2010 - 15:52.

21-jarige raw powerlifter (87kg lichaamsgewicht)

PRs:
Squat: 210kg
Bench press: 3x130kg (touch & go)
Deadlift: 2x230kg
Strict press: 100kg

Schema:
Vrijdag: squat (3 - 5 reps), deficit DL (8 - 10 reps), calve raise, plank
Zaterdag: bench press (3 - 5 reps), paused CGBP (8 - 10 reps), pull-ups, curls <- volume dips/MP indien nog fris
Zondag: deadlift (3 - 5 reps), paused FSQ (8 - 10 reps), calve raise, plank

« eerste‹ vorige…596061626364656667…volgende ›laatste »

Quote: Ik moet voor 20u klaar zijn

Ingediend door wauter op Woe, 07/09/2011 - 14:35.
Buell schreef:
Ik moet voor 20u klaar zijn van mijn ouders en om 17u45 eten we meestal dus ik begin dan rond 18u15, tegen 18u30 begin ik aan de werksets..

Als je je training begint om 18u45 en tegen 19u ben je dan aan je werksets dan zou je toch genoeg tijd moeten hebben?

Quote: Quote: Ik moet voor 20u klaar zijn

Ingediend door Woopy op Woe, 07/09/2011 - 14:55.
wauter schreef:
Buell schreef:
Ik moet voor 20u klaar zijn van mijn ouders en om 17u45 eten we meestal dus ik begin dan rond 18u15, tegen 18u30 begin ik aan de werksets..

Als je je training begint om 18u45 en tegen 19u ben je dan aan je werksets dan zou je toch genoeg tijd moeten hebben?

Heb je al eens gezien hoe lang het op strongman trainingen soms duurt voor onze Buell in actie schiet? Ik kan me dan al iets voorstellen over het tempo in trainingen waar niemand op hem zit te wachten Sticking out tongue

Quote: Quote: Ik moet voor 20u klaar zijn

Ingediend door Buell op Woe, 07/09/2011 - 15:55.
wauter schreef:
Buell schreef:
Ik moet voor 20u klaar zijn van mijn ouders en om 17u45 eten we meestal dus ik begin dan rond 18u15, tegen 18u30 begin ik aan de werksets..

Als je je training begint om 18u45 en tegen 19u ben je dan aan je werksets dan zou je toch genoeg tijd moeten hebben?

Na 1 uur begin ik aan mijn 1e of 2e set van de 2e oef (nu press dus) pas Sticking out tongue

Opletten met je cortisol é

Ingediend door verb op Woe, 07/09/2011 - 15:58.

Opletten met je cortisol é Buell! Sticking out tongue

Sterke squat weer trouwens!!

Ingediend door verb op Woe, 07/09/2011 - 16:05.

Sterke squat weer trouwens!! Eye-wink

sterke squat, mijn pr op

Ingediend door spierbal x op Woe, 07/09/2011 - 18:33.

sterke squat, mijn pr op squat was 5x5x160 of 165kg, weet het niet precies meer..
en toen begonnen de problemen Red face

je press wordt trouwens ook sterk! goed bezig!

Als al het voorgaande niet

Ingediend door Rybeara op Woe, 07/09/2011 - 19:27.

Als al het voorgaande niet werkt, kan je eerst pressen voor de squat, pressen is minder belastend
op het lichaam en dus minder kotsneigingen. Dan zit er wat meer tijd tussen je avondeten en het squaten.

Wat dread aanraden om op te spliten voor en na het eten vind ik ideaal, als je dat kan is zelfs beter dan die lange
trainingen.

Quote: Quote: Quote: Ik moet voor 20u klaar zijn

Ingediend door wauter op Woe, 07/09/2011 - 21:51.
Woopy schreef:
wauter schreef:
Buell schreef:
Ik moet voor 20u klaar zijn van mijn ouders en om 17u45 eten we meestal dus ik begin dan rond 18u15, tegen 18u30 begin ik aan de werksets..

Als je je training begint om 18u45 en tegen 19u ben je dan aan je werksets dan zou je toch genoeg tijd moeten hebben?

Heb je al eens gezien hoe lang het op strongman trainingen soms duurt voor onze Buell in actie schiet? Ik kan me dan al iets voorstellen over het tempo in trainingen waar niemand op hem zit te wachten :p

quoted for truth Sticking out tongue

(Geen onderwerp)

Ingediend door wauter op Woe, 07/09/2011 - 22:10.

Was het toevallig ATG squat

Ingediend door Joris op Woe, 07/09/2011 - 22:15.

Was het toevallig ATG squat wedstrijd Christophe? Smiling
Hele goeie squats. Ik ken de regels van PL niet, en had verwacht dat die 180kg zou afgekeurd worden door die hapering. Zat zonder twijfel nog meer in bij squat. Voor de rest niks te zeggen, gewoon een schitterende wedstrijd gedraaid Smiling

Geen twijfel mogelijk op die

Ingediend door Rybeara op Woe, 07/09/2011 - 22:59.

Geen twijfel mogelijk op die diepte bij je squat.
Dat moet ik niet eens proberen, ben zo lenig niet.
Echt enorm sterk Exclamation

Buell = baas

Ingediend door Fields op Woe, 07/09/2011 - 23:03.

Buell = baas

Zieke squats. Heel sterk.

Ingediend door MT op Don, 08/09/2011 - 00:37.

Zieke squats. Heel sterk.

Hapering kwam omdat scheids

Ingediend door Buell op Don, 08/09/2011 - 11:52.

Hapering kwam omdat scheids nogal lang wachtte voor "squat" te roepen dus ik zakte een beetje maar chance dat ik op tijd besefte dat hij nog niet had geroepen haha Sticking out tongue

Joris schreef:
Was het toevallig ATG squat wedstrijd Christophe? Smiling)

Daarvoor mogen ze nog een medaille maken Sticking out tongue

Damn, ziekelijk sterk voor

Ingediend door lars-v op Don, 08/09/2011 - 12:02.

Damn, ziekelijk sterk voor je trainingstijd en leeftijd Shocked Shocked Shocked
En dan te bedenken welke progressiemarge je nog hebt, want je progressie is geeneens aan het afvlakken Sticking out tongue. Ben echt wel benieuwd wat we over een jaartje van je mogen verwachten

proficiat man! wat een

Ingediend door psycomantje op Don, 08/09/2011 - 13:58.

proficiat man! wat een gewichten! echt sterk!

mooie squat! en deadlift, die 180 leek alsof het een speeltje was dat je even ophief Smiling

Quote: Damn, ziekelijk sterk voor

Ingediend door spierbal x op Don, 08/09/2011 - 17:20.

gefeliciteerd! mooie prestaties

lars-v schreef:
Damn, ziekelijk sterk voor je trainingstijd en leeftijd Shocked Shocked Shocked
En dan te bedenken welke progressiemarge je nog hebt, want je progressie is geeneens aan het afvlakken Sticking out tongue. Ben echt wel benieuwd wat we over een jaartje van je mogen verwachten

Front squat: 3*130kg |

Ingediend door Buell op Vrij, 09/09/2011 - 09:23.

Front squat: 3*130kg | 2*130kg | 3*120kg
Eens deloaden want 130kg was mss iets te veel van het goeie.

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 3*100kg
Mss hier ook eens deloaden volgende keer voor de lineaire progressie erin te houden.

Deadlift: 5*180kg
180kg was zwaarder dan gedacht, amai Shocked Ik deadlift precies veel beter met een goeie sfeer en dikke trainmuziek Sticking out tongue

Quote: Front squat: 3*130kg |

Ingediend door MT op Vrij, 09/09/2011 - 12:53.
Buell schreef:
Front squat: 3*130kg | 2*130kg | 3*120kg
Eens deloaden want 130kg was mss iets te veel van het goeie.

Dat kan ik geloven. Sticking out tongue 130kg is veel voor front squat. Eye-wink

Quote: Front squat: 3*130kg |

Ingediend door 515 op Vrij, 09/09/2011 - 13:16.
Buell schreef:
Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 3*100kg
Mss hier ook eens deloaden vorige keer voor de lineaire progressie erin te houden.

Daar is het al te laat voor, denk ik Neutral
Beetje deloaden nu en de KG's vliegen er weer bij waarschijnlijk Laughing out loud

Quote: Front squat: 3*130kg |

Ingediend door wauter op Vrij, 09/09/2011 - 15:12.
Buell schreef:
Front squat: 3*130kg | 2*130kg | 3*120kg
Eens deloaden want 130kg was mss iets te veel van het goeie.

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 3*100kg
Mss hier ook eens deloaden vorige keer voor de lineaire progressie erin te houden.

Deadlift: 5*180kg
180kg was zwaarder dan gedacht, amai Shocked Ik deadlift precies veel beter met een goeie sfeer en dikke trainmuziek :p

Van het moment dat je deload heb je geen lineaire progressie meer é, ferme wiskunde gebruik jij Sticking out tongue

Quote: Quote: Front squat: 3*130kg |

Ingediend door Buell op Vrij, 09/09/2011 - 17:53.
wauter schreef:
Buell schreef:
Front squat: 3*130kg | 2*130kg | 3*120kg
Eens deloaden want 130kg was mss iets te veel van het goeie.

Bench press: 5*100kg | 5*100kg | 3*100kg
Mss hier ook eens deloaden vorige keer voor de lineaire progressie erin te houden.

Deadlift: 5*180kg
180kg was zwaarder dan gedacht, amai Shocked Ik deadlift precies veel beter met een goeie sfeer en dikke trainmuziek :p

Van het moment dat je deload heb je geen lineaire progressie meer é, ferme wiskunde gebruik jij :p

Maja ik bedoel dus voor weer te starten met lineaire progressie Sticking out tongue

Training bij RawPowerBaarn,

Ingediend door Buell op Zon, 11/09/2011 - 10:22.

Training bij RawPowerBaarn, bij Gijs. Topsfeer, topmensen: zij weten wel wat motiveren is: constant geschreeuw en aanmoedigingen bij alles wat je doet! Laughing out loud

Lange houten log: (admiraal noemt hij, ietsje dunner dan IFSA) 5*55kg | 3*75kg | 1*87,5kg | 1*95kg | 0*105kg | 1*105kg PR
1e poging op 105 was rechts er bijna, links helemaal niet Sticking out tongue 2e poging was Sanca net aangekomen en wou het hem tonen en poging 2 is gelukt Smiling

Yoke: 30m*150kg | 30m*210kg | 28m*270kg Volume PR
Beetje volume maken.

Viking press: 5*70kg (50kg weegt apparaat leeg, dus dit is inclusief apparaat) | 3*80kg | 1*90kg | 1*100kg | 1*110kg | 1*120kg PR | 0*130kg
Meegedaan met de grote mannen, ik was minstens 15 cm kleiner dan hen (en alles zonder pallet gedaan! ha!) Laughing out loud
App zelf is meegerekend, weegt 50kg. Robert heb ik erop gebeat!

120kg = dus 70kg plates + 50kg app

Conan's wheel: 1 rondje*220kg | 1 rondje*270kg PR | hier twijfel ik: ofwel deed ik nog 320kg ofwel bleef het bij 270kg ? Echt ik weet niets van gewichten die ik heb gedaan Sticking out tongue

+ assistance: pullups tussendoor, beetje spelen met de pully, strikt 1 arm db presses gedaan

Nu ben ik echt moe: heb deze

Ingediend door Buell op Zon, 11/09/2011 - 10:55.

Nu ben ik echt moe: heb deze nacht 11u geslapen en in de auto vlak na RPB bijna ook gans de rit..

Presst die kerel hier eens

Ingediend door nick_B op Zon, 11/09/2011 - 11:02.

Presst die kerel hier eens mijn bench pr Roll Eyes
TOP man!

Quote: Nu ben ik echt moe: heb deze

Ingediend door wauter op Zon, 11/09/2011 - 11:44.
Buell schreef:
Nu ben ik echt moe: heb deze nacht 11u geslapen en in de auto vlak na RPB bijna ook gans de rit..

en gesnurkt Sticking out tongue

Quote: Quote: Nu ben ik echt moe: heb deze

Ingediend door 515 op Zon, 11/09/2011 - 14:03.

Op alles oefeningen een PR, mooi!

wauter schreef:
Buell schreef:
Nu ben ik echt moe: heb deze nacht 11u geslapen en in de auto vlak na RPB bijna ook gans de rit..

en gesnurkt :p

Lol Sticking out tongue

Quote: Nu ben ik echt moe: heb deze

Ingediend door Rybeara op Zon, 11/09/2011 - 14:08.
Buell schreef:
Nu ben ik echt moe: heb deze nacht 11u geslapen en in de auto vlak na RPB bijna ook gans de rit..

Grow mode is on Eye-wink

sterke log! Heb je die yoke

Ingediend door Strong1976 op Zon, 11/09/2011 - 15:39.

sterke log!
Heb je die yoke in 1x kunnen uitlopen?sterk dan.

Quote: sterke log!Heb je die yoke

Ingediend door Buell op Zon, 11/09/2011 - 16:06.
Strong1976 schreef:
Heb je die yoke in 1x kunnen uitlopen?sterk dan.

15m heen, gedropt (was eindpunt) en dan weer gepakt en in andere richting gelopen he Sticking out tongue

« eerste‹ vorige…596061626364656667…volgende ›laatste »