Reaching Goals

Om 13:05 is er de trein vanuit gent-sint-pieters naar Sint-Niklaas Dus ik denk dat we op dezelfde trein zullen zitten ?

tenzij er toevallig op hetzelfde uur in gent twee treinen vertrekken naar Sint-Niklaas welja

Ik zal die trein ook hebben! Maar dan wel een uur vroeger
Als jullie toch een uur vroeger er willen zijn (je kan dan nog een uurtje op de aanpalende kermis doorbrengen en hotdogs eten ), heb je alleszins iemand om je de weg te tonen vanaf het station

Wauter kent de weg ook wel

Goh, een rechte weg zonder afslagen die je moet nemen van het station naar de grote markt is best nog moeilijk ze. Wie weet loop ik wel hopeloos verloren...

Ja maar er zijn vele hindernissen!

Of we kunnen ook gewoon eendjes vangen io de kermis ipv naar dat lokale sterke mannen showtje te kijken!

Samen met nick_B:

Squat: 10*20kg | 5*60kg | 5*100kg | 3*130kg | 1*150kg | 3*162,5kg Volume PR
Ging vlotter dan verwacht!

Bench press: 10*20kg | 5*50kg | 5*70kg | 3*90kg | 3*105kg Volume PR

Pullups: 5*BW+5kg | 5*BW+5kg | 5*BW+5kg | 1*BW+20kg PR | 2*BW+20kg PR
Vanaf 4e set waren het chinups, ik had zin in een 1RM erop

Push press: 10*20kg | 5*40kg | 5*65kg | 1*80kg | 1*90kg PR| 1*95kg PR | 0*100kg (stuk of 5 pogingen gedaan..)
100kg geen lockout gvd! Volgende maand zit die er in!
Vorige PR erop was 85kg dus ik wou dat ff verbeteren, stond niet gepland

Squat lockouts: 17s*210kg | 10s*210kg
No belt

Dumbell for hold: 57s*45kg per hand

Bij je pushpress vind ik niet dat je moet gaan muggeziften over 2 millimeter lockout

Je vergat 57s 2x40kg dumbells for hold te vermelden.

Vergeten

En geen lockout is geen lockout: ellebogen waren niet gestrekt, maar bar was wel boven het hoofd maar de lockout is wel het belangrijkst he

Voor een strongman is dat inderdaad belangrijk, geen lockout is geen rep.
Voor een bodybuilder is dat wat anders natuurlijk.
DB holds voor je grip op farmers te oefenen ?

Ja en ik merk dat het goed helpt: eerst haalde ik met 105kg farmers 14m (met 2 drops, door linkerhand dat opgaf), vorige week 110kg 15m (met 1 drop op 14m lol, rechterhand gaf nu op)

4 oefeningen en je maakt weer 4 pr´s

netjes man!

2 ervan waren makkelijk te halen: op chins nog nooit gemaxt en push press was een oud record dat ik zo kon verslaan

Het viel me daarnet wel op dat je echt wel aardig wat massa hebt gepakt.
Je wordt nog een echte buffel
Sterk bezig man, maar dat weet je zelf ook wel.

Ale merci Marco Alleen zie ik het zelf niet zo goed

Tzal wel moeten om over een jaar of 2 in de finale te geraken..

Dat is normaal dat dat bij jezelf minder opvalt, je ziet jezelf regelmatig in de spiegel.
Ik zie bij mezelf dat ook niet, maar er is wel een groot verschil als ik oude foto's terug zie

Goed, verstandig blijven trainen en dat moet wel lukken voor volgend jaar.
Heb je dit jaar nog ergens een wedstrijd voor ogen? Kwestie van ervaring opdoen.

Eind september is er wss NCC #2 en NCC #3 moet nog komen (datum nog onbekend). Rond mei zal er de voorrondes van België zijn denk ik.
En dan is er Oudenaarde op 31 juli: ik weet niet of ik wel ga meedoen..

Het is wel licht (stones van 40-50-60-70kg, truck pull van 3 ton maar + conan's wheel dat me niet bevalt als onderdeel,...) maar ik heb geen enkele wedstrijd in juli of augustus dus Oudenaarde kan ik mss wel doen als extra ervaring (voor de truck pull techniek en de conan' wheel)

Idd, dat zie ik ook

Jimmy sprak gisteren nog altijd over een NCC 2, dus het is nog niet vergeten, maar aangezien er nog steeds niets voor voorbereid is, vrees ik er een beetje voor. (en op een NCC 3 zou ik al helemaal niet hopen )
Mogelijk dat ik als afsluitende training nog wel eens een WSM 2 organiseer. Dat zal dan half september zijn.
Oudenaarde kan je wel meedoen. Is veel conditie/snelheid, maar dat zal op een NCC toch ook gedeeltelijk het geval zijn. Ik zou er alleen niet specifiek naartoe trainen en gewoon op kracht blijven voortdoen.

De wedstrijd op Oudenaarde is wel een stuk zwaarder dan de vorige jaren.
dienen Jeep pull,is redelijk zwaar door de grote wielen,kun je vergelijken met een vrachtwagen van 5-6 ton denk ik,bovendien is het nog niet zeker welk voertuig ze gebruiken.en dienen laatste boomstam bij fingal fingers hebben er zich ook veel aan mispakt.
wel jammer dat ze terug dezelfde odd doen als vorig jaar.ze hadden ook bvb kunnen doen
-truckpull hand over hand ipv touw en harnas
-manhood stones op reps met zwaarste steen ipv gewone stones.
-car dl op reps ipv holds.
-conan wheel en fingal fingers eruit en iets anders in de plaats.
Weet ook nog niet of ik ga meedoen,terug die zelfde odd.
Als ik terug meedoe ga ik met de grote jongens moeten meedoen,die gasten zijn niet te onderschatten,snelheid en sterke benen zullen ze wel hebben(rugby) en er zijn er paar gasten bij van +110kg,er zijn er en paar bij die vot zouden meekunnen met de NCC denk ik,+die gasten trainen ook vaak die odd heb ik vorig jaar vernomen,top 3 zal niet gemakkelijk zijn. Kga nog zien,als ik meedoen is het toch voor de fun,en het lijkt een leuke training voor het echte werk,dat moet je onthouden buell.

Log: 4*65kg | 1*75kg | 4*80kg Volume PR
Bijna nog nooit gerept met een log, dus PR

Yoke: 30m*110kg | 30m*150kg | 15m*190kg | 15m*240kg PR | 15m*260kg (1 drop, rond 12m ?) PR
Vorig PR was 230kg dus hier ben ik wel tevreden over

Deadlift: 5*60kg | 5*100kg | 3*140kg | 1*170kg | 1*190kg | 0*210kg | 0*210kg | 1*200kg
200kg = zelfde PR als in april op de NCC.. Maar was te verwachten: zware yoke gehad + woensdag 4*175kg deadlift al gedaan
210kg kwam niet van de grond.

Stones: 1*80kg
Eigenlijk 5*80kg-die-allemaal-tegen-de-yoke-gingen-en-die-ik-er-niet-over-kreeg-atlas-stones Ik stond te ver van de yoke, anders kreeg ik die er wss allemaal over...
Op het einde kreeg ik er 1*80kg uit met veel moeite (was echt moe na die yoke + deadlift.. )

je word sterker en sterker,mooi zo
reppen op log moet je verder doen,ipv alleen singels,zal je goed doen,eigenlijk alleen maar maxen als een werdstrijd nadert,om uw streefgewicht te bepalen,hetzelfde met DL
(is maar tip offcourse,jij moet weten )
240 yoke zonder drops?

Ja
Idd, ben meer van plan om volume te doen, meer te reppen: op de DL doe ik dat thuis, af en toe eens maxen bij Woopy (zoals gisteren, laatste max was de NCC).
Op reps op DL ben ik bezig met PR's te halen dus die max zal ook wel volgen.

Op de log, 1 arm db press en stones meer reps halen is het plan

Stones zijn echt je ding niet éh, loopt telkens wat moeizamer als de rest heb ik de indruk.
Je moet ze knuffelen éh dan werken ze mss wat beter mee

Als ik dichter stond, kreeg ik ze mss wel er alle 5 over Bedoeling was toch reps maken met 80

Wat me opviel bij je trainingsfilmpje, de yoke loop je wel met je benen vrij wijdt open.
Mss heeft dat voor jou een reden ofzo, maar benen iets dichter tegen elkaar lijkt me praktischer.
Je moet het filmpje zelf nog maar eens bekijken.

Had er nog niet opgelet maar wss doe ik dat omdat ik zo makkelijker kleine stapjes zet, ik neem altijd te grote passen

Ik deed dat ook altijd zo, waarschijnlijk omdat dat in mijn tuin beter was ivm evenwicht op die slechte ondergrond. Nu we op de nieuwe locatie trainen, ben ik overgeschakeld naar normaal stappen, en het gaat echt pakken beter. Een volgende keer moet je dat dus zeker ook eens proberen. Jij bent ook altijd gewend geweest van in die tuin te stappen met een yoke natuurlijk.

niet meer maxen voor je 3 reps met je huidige 1rm(200kg) doet

Lijkt me geen slecht plan. En zelfs dan gewoon triples blijven maken als er toch geen wedstrijd in het zicht is waar je een max deadlift moet doen. En zelfs als dat wel zo is, dan nog
En ja, ik ben daar zelf geen goed voorbeeld in. Maar mijn deadlift zuigt dan ook, dus mijn voorbeeld moet je niet volgen