Reaching Goals

Hehe, 'over het hoofd'

ik blijf er bij dat je voorzichtig moet zijn met snel groeien.

Jou gewrichten etc zijn pas uitgegroeid na je 21e of 23e levenjaar ofzo.
daarmee moet je oppassen met altijd zware gewichten tillen.

Je hoeft niet perse altijd maar hoge gewichten te hanteren en zwaar te gaan om sterk te worden

maar dat is verders aan jou

Wie weegt hier 100kg+ op zijn 19e Arjen

Heb nog nooit iets gehad aan mijn gewrichten (hout vasthouden) en ik hou ervan om alles te geven tijdens een training (squat till you puke is mijn favoriet) en voor de rest van de dag moe te zijn

Ik hou het btw wel in mijn achterhoofd!

daarom geef ik jou het advies buell, omdat ik problemen heb gekregen hierdoor.

moet wel zeggen dat mijn vetpercentage ongeveer 15-16% is en dat valt nog mee vind ik (vind ook mijn fysio)
hij vond het niet nodig om nog lager in vetpercentage te gaan.

als ik jou was zou ik zo nu en dan wel eens een weekje herstel training of helemaal niks hanteren. zodat je de spanning even van je lichaam af kan halen, vooral voor jou belangrijk omdat je ontzettend snel groeit.

Hoeveel weeg je nu eigenlijk ?

Bedankt voor het compliment maar eigenlijk vind ik mezelf niet zo hard groeien: ik wil de eerste jaren mee kunnen doen met de middenmoot van de strongmen in België (= ervaring opdoen) en later naar de top gaan (als het mogelijk is, je weet nooit zoals met blessures ofzo)

Nu doe ik gewoon zoals Rippetoe het beschrijft: elke training raisen als je al je reps hebt behaald. Niet meer, niet minder: ik doe wat verwacht wordt en dat is niet zo spectaculair

Een 1RM deadlift van 200kg is redelijk goed op mijn leeftijd, maar ik ben er niks mee: er zijn geen gewichts- of leeftijdscategorieën. Daarom bekijk ik enkel de lifts: 200kg deadlift is weinig en moet naar omhoog (idem voor al de rest vd oefeningen). Op de voorrondes was de minimum deadlift 200 en trokken de meesten rond de 240 - 260kg. En dat was nog maar de op 2 of 3 na ofzo laatsten. Log ook zoiets: opening 80 en meesten haalden 100/110.

Ik kan nog niet echt meedoen op serieuze wedstrijden van de NSMB en dat is de belangrijkste reden dat ik sterker MOET worden. Daarna wil ik ook iets te zeggen hebben in een wedstrijd, dat atleten met mij rekening gaan moeten houden.

Het liefst wil ik er zo snel mogelijk staan en geraken (en liefst op jonge leeftijd) om te bewijzen dat België ook iets kan. Ik vind het ook wel spijtig dat ik (ik denk het toch) de enige Strongman ben op 17-jarige leeftijd: mensen van rond de 15-18 jaar had ik er graag bij gehad om mekaar te motiveren, ervaringen uit te wisselen, met leeftijdsgenoten bezig zijn,...

Maar het contact tussen de 20+'ers, 30+'ers, 40+'ers,... heeft mij volwassener gemaakt. Ik heb enorm veel aan BStrong ! Iedereen die mij geholpen heeft, nog eens bedankt

Jimmy Laureys wordt volgende maand 30 jaar maar hij deadlift 400kg: het dubbele van wat ik nu kan.
Ok, ik heb nog 13 jaar te gaan voor ik zijn leeftijd heb maar ik wil beter worden dan hem (als niks mij in de weg wordt gelegd). Ik heb nog veel ambities en dromen en wil ze allemaal waarmaken Al snap ik wel dat ik nu niet moet gaan dromen over een WSM-overwinning ofzo, ik wil altijd wel realistisch blijven in mijn goals.

Maar jij bent nu "expert" (redelijk raar uitgedrukt) geworden, Arjen, in blessures en je hebt er ervaring mee: je bent de eerste wiens raad en tips over blessures zo zou opvolgen

Als ik voel dat mijn lichaam op is (na een lange periode zwaar trainen) ga ik een week rust inlassen.

+ ik weeg nu 81.5kg nuchter voor 1m71

Thx voor diegene die dit hebben uitgelezen Hehe, het ligt ook even van mijn hart

Dat is dus een thanx voor mij!
Met jouw ambities moet je ooit wel eens met WSM meedoen.

Merci voor de moeite te nemen om te lezen! Altijd leuk als mensen geïnteresseerd zijn

Ik heb het ook gelezen, ik lees altijd u blog, ma ik post ni echt veel

Als je blessurevrij blijft, sta je binnen 2 jaar zeker weten in de finale, en dan niet om laatste of voorlaatste te worden
Denk dat je volgend jaar in de voorronde ook wel al zal meekunnen, maar de finale zal afhangen van de andere deelnemers.

+1 veel respect man.
Ik herinner me onze eerste ontmoeting nog, waar je zo'n moeite had met alle onderdelen bij Woopy.
Nu ben je daar 1 van de sterkere

veel succes!

blessurevrij blijven is een van de factoren naar de top!

Moet te doen zijn!

Ik ben het met de anderen eens.

Ik heb daar nog 2 foto's van
Wel tof om zo eens de beginfilmpjes terug te zien

Ik maak mij totaal geen zorgen om Buell, die gaat dat allemaal wel goed doen. Alleen blijven letten op die rug bij deadlift.

Na mijn wedstrijd begin augustus, heb ik waarschijnlijk geen wedstrijden meer dit jaar. Dat geeft me bijna 2 maand aan strongman trainingen zonder wedstrijd om naartoe te werken. Dan zullen we wekelijks wat oefenen op mogelijke voorronde onderdelen. Ik denk dan vooral aan de stone circle Dan eind september/begin oktober de gebruikelijke "winterstop", en dan begin volgend jaar nog een aantal maand voorbereiding op de voorronde. Als je het dan nog slecht durft doen op de voorronde, mag je nooit meer komen trainen

Nice dat ik kan toewerken naar de voorrondes! Als de voorrondes voor 10 mei valt, heb ik dat al meegedaan op mijn 17e: klinkt impressiver dan op 18 jaar

Front squat: 3*112,5kg | 3*112,5kg | 3*112,5kg

Bench press: 5*95kg | 5*95kg | 4*95kg Volume PR

Deadlift: 5*165kg

Squat lockouts gehouden voor vrijdag: dan heb ik erna 2 rustdagen

Klein verhaaltje vooraf:

Op dbb was er een 16-jarige die zei dat het eigen was aan de leeftijd dat hij niet meer gainde in gewicht. Ik zette een reactie en kort daarop kreeg ik een reactie van een of andere dude die zei dat:
link DBB-hater

1) Je voor een overhead press de bar eerst moet cleanen
2) Dat mijn bench maar 90kg is
3) Dat mijn squat maar 130-140kg is
4) Vorm enorm slecht (oke, ze is niet heel goed maar ook niet enorm enorm slecht)

+ hij baseert zich op filmpjes van 4 - 6 maanden geleden
Nu film ik bijna niets meer want ik wil altijd een PR halen en als ik fail heb ik mijn pa voor niets laten filmen

-> me mad

Ik heb zijn reactie uitgeknipt in Paint, afgeprint en opgehangen in mijn garage als motivatie.

Squat: 10*20kg | 5*60kg | 5*100kg | 3*130kg | 3*145kg | 1*160kg | 1*172,5kg PR
I said: ME MAD
PR: +2,5kg: techniek zat wel niet schitterend + diepte was nipt.

Press: 10*20kg | 5*40kg | 4*60kg | 1*72,5kg | 1*82,5kg PR | 0*87,5kg | 0*85kg (4x opnieuw geprobeerd, telkens tot net midden voorhoofd)
ME MAAAAD
PR: +7,5kg en die vloog omhoog: ik vond het raar dat ik er geen 5kg meer uitkreeg want dat vloog echt omhoog
Na de training (dus na 0,5kg platte kaas + 0,5l water dus niet nuchter) gewogen: 82kg -> BW-press

Pullups: 5*BW+7,5kg | 7*BW+5kg | 8*BW+5kg PR
1e set was strikt.

Squat lockouts: 40s*200kg | 15s*220kg | 10s*220kg PR
Alles zonder belt, de vorige keer was alles met belt. Mijn cage kan maar tot 250kg aan dus ik moet nieuwe spotterbars + barhouders vinden van hogere belastbaarheid

Beste training ooit, ik heb nog nooit zo'n motivatie gehad en ik kreeg echt enorm veel adrenaline in mijn lijf toen ik aan die dude dacht

Haha, vind het wel grappig

Lekkere PR's man, proficiat.

Roidrage?

Goeie training! Normaal zou ik zeggen, trek het je niet aan wat hij zegt maar als het je zo helpt heeft hij groot gelijk!

Mooie PR's
Tja die reactie ging nergens over, duidelijk iemand die er geen verstand van heeft
Het grappigste vond ik nog die ene die zei dat er iemand in je filmpje stond die op "Woopy" lijkt

Idd, enorm motiverend
Veel beter als muziek enzo !

lol
het enigste waar hij mss gelijk over heeft is je vorm,maar je zegt zelf dat die is verbeterd.
en waarom niet meer filmen?als je failt,post het dan gewoon niet?is ook leuk om die filmpjes later terug tezien
kan iemand zomaar reactie verwijderen dan op je you-tube kanaal?
en mooi hoor die pr's,je bent nu sterker dan mij,en het ziet ernaar uit dat ik je niet direkt ga inhalen denk ik met mn motivatie-en rugproblemen
nu moet je me nog verslaan op een strongman wedstrijd(tzal ook niet telang meer duren vrees ik... )hehe
wel met de voetjes op de grond blijven hé

Ohneen, da you mad me mad jelly... van dbb begint naar bstrong over te waaien Sterke press wel

U mad?

Hehe

Dit vind ik ook weer iets typisch Buell Be :

Stiekem print ik alle foto's af die verb post en hang die in mijn garage zodat ik weer veel testo heb

Me mad was enkel voor aan te tonen hoe boos ik was Kga dat niet blijven gebruiken want dat kwam bij mij ook mijn strot uit

Het is te hopen van niet, want ik ben er ook niet voor