Reaching Goals

Er staat wel bij: gemixt met pre-workout

Pre workout, not even once.

Heb bij mijn weten in heel men leven nog geen liter koffie of redbull gedronken.

En een 4 tal maanden geleden had ik eens voor de fun een pre workout capsule genomen. Ik denk dat mijn hart in mijn broek lag.

Ik denk dat ik vrij heftig zou reageren op cafeïne

was dat dan (ik dacht dat dit een maaltijd was, maar glacky spreekt over capsules, dus is iets anders veronderstel ik)

hart in uw broek??

nice, schijt gekregen???

Iets dat je extra energie geeft, meestal door een overdosis cafeïne.

moet ik eens aanschaffen, daar ik in de werkweek toch wel 1 op de 4 trainingen mis (nu zelfs allemaal) omdat ik gewoonweg erdoorzit na men werk.

kostelijk gerief of niet??

Geen idee, nooit gebruikt. De meeste maken allemaal sterke beweringen over wat hun product allemaal kan, maar met een red bull of wat koffie bereik je meestal hetzelfde effect

Kies er zelf je dingen uit Hardrocker: https://xxlnutrition.com/be/nld/pre-workout-boosters. Let erop dat sommige pre-workouts verboden bestanddelen bevatten, maar dat zou normaal aangegeven moeten zijn.

Vandaag kon ik mijn ogen amper openhouden op het werk. Lack of energy en de slechte training van maandag komen sowieso door een tekort aan slaap, alhoewel 7u - 8u slaap je niet echt een tekort zou noemen. Ben zelfs in slaap gevallen op de berm al wachtend op de bus en voor mij zijn er 2 rijstroken vol auto's. Dat wil al iets zeggen. Dus ik ga om 20u slapen om om 5u op te staan = 9u slaap. Zou genoeg moeten zijn. Dan heb ik 2u vrije tijd per dag en ik moet nog avondeten eten. Dus ofwel rap-rap door de assistance en tijd nemen voor de mainoefeningen ofwel enkel mainoefeningen en dit tot eind september. Blog zal er dus saai uitzien.

al eens bij de docter gegaan voor bloedonderzoek??

want ofwel ben je overtraind aan het geraken, ofwel ben je ziek/scheelt er iets aan de werking van je lichaam, ofwel heb je tekorten (wat gezien jouw uitgekiendhijd in alles wat je doet mij tenzeerste zou verwonderen) ofwel moet je echt zwaar wennen aan gaan werken.

in ieder geval: sterkte !!!!!!!!!

die verboden substanties zijn enkel erg indien ik wil gaan meedoen in competities hee?

voor een eventuele controle in een gym vermoed ik dat ik geen monsterboete opgezadeld zal krijgen voor het gebruik van een booster.

Je hebt misschien gewoon erg veel slaap nodig. Sommige mensen hebben echt wel 8,5 of 9 uur nodig. Als je dan ineens naar 7 uur gaat dan is dat echt wel een serieus tekort dat je opbouwt.
Hopelijk is het niets ernstigs.

Voor de dopingcontrole maakt het geen reet uit of je de nacht ervoor een jointje gerookt hebt, iets verboden uit een supplement gehaald hebt, of meer testo gespoten hebt dan alle pro bodybuilders bij elkaar. Doping is doping, en de straf blijft dezelfde. Gewoon niet doen dus. Er zijn boosters zonder die verboden stoffen, dus hou het daar dan bij (of koop ze gewoon niet en drink een koffie).

dus als je een booster neemt met verboden substantie, je bent niet bij een bond aangesloten en je bent in HNS aan het traienen en het is control, heb je dan een boete aan uw been?

want dan mag je ook geen sinutab nemen voor je gaat fitnissen als niet atleet (Voor zij die in competitie sport beoefenen is dit logisch, maar voor recreanten?)

Ik denk dat het er aan ligt welke stof er in zit. Er zijn stoffen die sowieso verboden zijn (b.v. amfetamines) en er zijn stoffen die enkel verboden zijn als je competitief aan sport doet maar niet als recreant buiten competitie (b.v die sinutab die je aanhaalt). Beide stoffen kunnen invloed hebben op je prestaties. Maar mij lijkt dat de eerste in beide gevallen strafbaar zijn en de laatste enkel als je officieel aan competities deelneemt.
En het zijn net die eerste stoffen die wel eens in die boosters aangetroffen worden. Dan heb je een probleem bij een controle.

Drink een koffie, zoals Woopy zegt. (in jouw geval: drink 2 liter redbull)

Het zijn verboden middelen he... Net zoals elke andere drugs, als je aan de roids zit of iets ander verboden en ze controleren in de gym kan je echt serieuze boetes krijgen... Blijft niet bij 100euro...

dus als ik sinutab neem niet in een gym gaan trainen dus!!!!!!

hoe meer ik lees over gyms hoe minder zin ik krijg om er te gaan trainen!!!

Ligt niet aan de gyms maar aan de controles In principe kunnen ze ook bij jou thuis komen controlleren, maar daar gaan ze zich natuurlijk niet mee bezighouden.
Alle medicatie die op de dopinglijst staat, mag je officieel enkel nemen als je er een doktersbriefje voor hebt.

Normaal gezien kan je aan de meeste medicatie ook niet aankomen zonder voorschrift.
Tegenwoordig heb je zowat overal een voorschrift voor nodig.
Ik denk dus niet dat je veel kans maakt op een boete als je een beetje normaal doet en je jezelf niet met opzet dopeert of van die onzin neemt als die pre-workout-boosters met de meest onwaarschijnlijke beloftes op de verpakking.

ik neem bepaalde medicatie (rilatine) op voorschrift waar ik een toelating voor zou moeten aanvragen, maar das een gedoe naar het schijnt en da vervalt jaar op jaar die toelating + moet ik dan altijd als ik eens in een Gym ga trainen dat ding meehebben.

en als ik ga trainen die medicatie niet nemen is nogal lastig daar ik die op werkdagen nemen moet ( en ik meestal op een werkdag in de gym zit)

en als ze bij mij thuis willen komen controleren, ik hoor de bel toch niet met al mijn muziek/geschreeuw

Ik denk dat je dat geval wel elk jaar je voorschrift zal moeten vernieuwen. Hoewel ik ook wel denk dat ze redelijk toegeeflijk zullen zijn als je het na de controle in orde zou brengen en je via je apotheek kan bewijzen dat je de medicatie legaal, met voorschrift, bekomen hebt.

je moet daarvoor een toelatingsformulier krijgen van de het anti dopingagentschap.

In belgie maakt het niet uit dat een arts die producten voorschrijft en dat je ze legaal aangekoscht hebt, je moet toelating krijgen van dat agentschap.

dus je kan geschorst worden voor het gebruiken van producten op voorschrift van een arts en verkregen via legale kanalen gewoon omdat zij vinden dat jij dat toch niet nemen mag (lang leve belgie!!!!!)

Ook als je niet competitief sport?
Dus puur recreatieve sporters die een beetje ziek zijn en medicatie nemen die op de verboden lijst staan van het anti-doping agentschap krijgen een boete/schorsing? Ook als de dokter een voorschrift gemaakt heeft?
Of geldt dat enkel voor competitieve sporters (ook buiten competitie)?

als ik woopy goed begrepen heb geldt dat dus effectief voor iedereen

Ik weet niet hoe dat zit op controles in gyms. Wat ik wel weet is als je "gepakt" wordt, je wel nog de kans krijgt om te bewijzen dat je het mag nemen. Hoe dat zit met papieren en documenten aanvragen enzo, weet ik ook allemaal niet. Geen ervaring mee.

Also: niet op trainingsdagen nemen is sowieso geen oplossing, want op 1 dag is dat wsl niet uit je bloed/urine

Meeste zaken duren indeed langer dan 1 dag ja

Ik ga het dopingagentschap tippen dat Hardrocker illegaal bezig is. Met zijn vuile Sinutab.

indeed!!!!!!!

Candito program - week 3 - dag 3 (vrijdag 7 augustus 2015)

Squat:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
3x160kg
6x175kg (belt)

Squat ging beltless prima, ik vond vanzelf mijn draai. Eens ik een belt aanheb is de techniek wat minder; spanning gaat soms van hielen naar de voorkant van de voet en dan sta ik dus niet zo stabiel. Soms sta ik te smal, als ik iets breder sta gaat squatten mij beter af. Maar de komende squatbeurten moet ik dus zoeken naar een betere techniek met squatschoenen, want die is nog niet optimaal naar mijn gevoel.

Deadlift (4,5cm deficit):
8x170kg

Ging zeer goed beltless. Eerst rustig de set-up goedgezet vooraleer ik begon; smaller staan, armen volledig gestrekt en dichter bij de benen, kont goed naar achter en spanning op hamstrings/kont. Ging vlot. Goeie techniek.

.
.

Korte en lichte training, volledig volgens het schema. Ging beter dan maandag doordat ik nu rustig aandacht besteed aan de techniek voor ik squat/deadlift/bench/press + ik mijn draai begin te vinden in de ochtendshifts (vorige week was semi-nachtwerk, tot 24u) + iets meer slaap. Vooral de techniek en een paar straffe koffies doorheen de dag (gratis van het bedrijf) helpen goed. En met nadruk op eerst aandacht besteden aan techniek.

koffie rules!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PS: mooie training. blij te horen dat je toch beetje je draai begind te vinden

Ik vind altijd mijn draai wel, maar het is met hoogtes en laagtes door koppig gedrag, een beetje onkunde en een druppel onervarenheid, op tijd en stond doorspekt met wat rants hier en daar.

en wat is een rants?