Reaching Goals

Heb geprobeerd, volgende gedaan zonet voor strict press: 5x20, 5x40, 5x60 (zwaar), 5x75 (zwaar) en 1x85 (was net een 1RM) en gestopt. Is veel te zwaar: elke dag andere slaapuren + sowieso weinig slaap (max 4u per dag, daar ik haast continu hoest en verkouden ben/snuit door dat werk) + door elke dag een ander bioritme (en door het werk) eet ik 2 - 3x per dag. Heb maandag geforceerd om kwark, appel enzo te eten om toch kcal te hebben en ik heb er niet door kunnen slapen (opgezwollen gevoel, kotsneigingen).

Deze job is goed voor het geld maar ik leef momenteel om te werken en ik ben zelfs niet hersteld genoeg om te kunnen werken lol. Ideaal als het doel in je leven is om slachthuizen proper te houden, wat zo is voor de werkgenoten hier. Hygiëne is ook allesbehalve daar: waterdichte pakken lekken, handschoenen scheuren, naar het WC gaan doe je op je werkplaats (er zijn rioolputjes) en iedereen doet de ramadan dus je eet om 22u.

Volgende week woensdag herbegin ik met de trainingen; na vrijdag heb ik 1,5e week vrij en nadien moet ik er nog 2 weken werken. Wel van 19u - 24u (lees: tot 1u - 3u) maar wel zonder pauze.

ik hoop dat u mij nu iets beter begrijp met mijn verplichte trainingspauzes

Jij weet wanneer je stopt met werken, ik word gevangen gehouden tot het werk gedaan is

maar ik weet nooit waneer ik thuisben dankzij het belgisch verkeer

Ik weet ook nooit echt wanneer ik gedaan heb. Veel werk = lange dagen. Weinig werk = minder lange dagen.

op mijn vorig werk was dat ook zo (behalve dat vroeger dan 17.00 nooit gedaan werdt, ook al zitge ganse dag tetris te spelen, blijven zoutge)

Nu vertik ik het een beetje om nog veel overuren te draaien, dus ik ben 9/10 keer mooi om 17.00 in mijn wagen te vinden

Oh I wish!!

mag jij dan ook soms eens te vroeg vertrekken/krijg je iets voor je overuren(recup?)

Dat weegt niet op tegen de keren dat ik te laat mag vertrekken.
Vandaag zal het 19h00 worden, minstens. (ben om 9h00 begonnen)

ik kreeg niets terug, dan stop je met geven, als je ook nooit eens kan nemen

Daar kan ik in komen.

Ik heb blijkbaar de grote luxe van zelf mijn uren te kunnen kiezen, zolang mijn werk maar min of meer gedaan is zijn ze tevreden. Ik werk wel tegenwoordig van 7u30 tot 17u/18u maar dat is eerder een eigen keuze.

Het voordeel op mijn werk is dan inderdaad wel nooit overuren... Maar zoals buell zegt je leeft elke week in een andere week door het ploegen werk. Maar daar kan ik wel mee leven. Alleen is smorgens trainen niet altijd even makkelijk als savonds. Het enigste waar ik soms last van heb is dat ik 6op7 werk(meestal) en maar 2 vrije weekends heb in de 5 weken. Das best weinig als je vrienden alleen maar weekend vrij hebben

En de vrije tijd stop je dan thuis in je huis (en trainingen).

das indeed klote: mijn vriendin werkt in de zaak van haar grootouders en werkt ook vaak zaterdagen en zondagen (vorige week en de week daarop.)
vandaag is zij thuis, ik zaterdag. dan ziet ge elkaar niet echt veel indeed

Buell al online!!!!

hoe was de nacht werken? niet te warm???

Collega deed de bovenverdieping (zonder airco/koeling) dus voor hem was het erger dan voor mij (koelcel). Ik denk dat ik door het kcaltekort/vermindering weinig energie heb en de laatste dagen ook rare posts maakte. 's Morgens kan ik al meer eten. Gewenning komt dra aan.

dat ligt vrees ik eerder aan uw speciale zelve dan aan wat voedingstekort hoor

mooi gezegd Woopy

Week 3 (= minstens 1 rep), dag 4: squat

gefoamroll, mobility, algemene rek- en strekzaken

Squat:
5x20kg
5x60kg
5x100kg
3x130kg
5x155kg
3x175kg (belt)
2x195kg

Alles gefilmd. Komt morgen in de blog te staan. 175 en 195 was medium zwaar. Olympic shoes beviellen mij nu wel Raar. Afduwen gaat veel beter. De dag nadien (maandag) ben ik wel nog steeds slaperig/moe van het andere werk- en slaap/leefritme. Vandaar de niet zo denderende squat. Maar als het maar gedaan is. Op dit moment gelden andere prioriteiten.

Beltless squat:
10x125kg
10x125kg
10x125kg
10x125kg
10x125kg

Speedreps, goed dus

Weighted sit-ups: (gewicht achter hoofd)
10xBW+10kg
8xBW+10kg
9xBW+10kg

Goodmornings:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Zeer diep, zeer strikt
---
BW = 87kg

Je zit in week 3 volgens mij.
Was wel een lekker weertje om te squatten volgens mij. Hebben ze je niet moeten reanimeren na de training?

Klopt, inderdaad Ik copy-paste en vergeet af en toe wat zaken aan te pasen. Zondag was het in ieder geval minder warm dan de voorbije dagen, vooral minder warm dan vrijdag en zaterdag. Dus dat viel goed mee. In uiterste nood kan ik 1 deur, 1 garagepoort en 1 ventilator open/aan zetten

Dit was de afgelopen squatdag:

Ziet er goed uit. Let wel op dat je haar niet te lang wordt!

Inderdaad. Een belangrijk aspect tijdens zomerse temperaturen trouwens: je kan af en toe je hoofd eens onder de douchekop steken zonder dat je het opnieuw in model moet brengen. Moet eigenlijk nooit in model. Zeer handig!

raar concept, haar in model brengen!!

ken ik niet,

haar kiest zelf model.

@Woopy: te lang haar besdtaat niet!!!!!!!

Getrimd haar is ook toffer in de zon. En het is gratis! En nooit meer naar de kapper! Maar jullie doen waarschijnlijk hetzelfde, alleen in tegenovergestelde lengte

De laatste keer dat ik naar de kapper ging, was bij mijn schoonzus (die kapster is) toen ze nog maar net samen was met mijn broer. Ik ga niet zeggen hoe lang dat geleden is, maar intussen zijn ze getrouwd en hebben ze een kind.

Ik gok op eergisteren.