Reaching Goals

Ingediend door Buell op Zat, 13/03/2010 - 15:52.

21-jarige raw powerlifter (87kg lichaamsgewicht)

PRs:
Squat: 210kg
Bench press: 3x130kg (touch & go)
Deadlift: 2x230kg
Strict press: 100kg

Schema:
Vrijdag: squat (3 - 5 reps), deficit DL (8 - 10 reps), calve raise, plank
Zaterdag: bench press (3 - 5 reps), paused CGBP (8 - 10 reps), pull-ups, curls <- volume dips/MP indien nog fris
Zondag: deadlift (3 - 5 reps), paused FSQ (8 - 10 reps), calve raise, plank

Dat kan toch? Vroeger hadden

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 21:41.

Dat kan toch? Vroeger hadden ze barbells van "1000kg belastbaarheid" enzo en die konden dan amper 200 aan. Ik zal ze erover mailen dan is het opgelost Sticking out tongue Misschien stap ik toch weer over naar die ATX ram bar lol

Daarom ook dat ik zeg "niet

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 21:47.

Daarom ook dat ik zeg "niet persé", want ik heb geen ervaring met dat merk. Eye-wink

Quote: Dat kan toch? Vroeger hadden

Ingediend door Pro Curler op Ma, 02/03/2015 - 22:03.
Buell schreef:
Dat kan toch? Vroeger hadden ze barbells van "1000kg belastbaarheid" enzo en die konden dan amper 200 aan. Ik zal ze erover mailen dan is het opgelost Sticking out tongue Misschien stap ik toch weer over naar die ATX ram bar lol

Elke keer dat jij van gedacht verandert, krijg ik een blessure :/

Lol, wat maakt dat uit. Ik

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 22:04.

Lol, wat maakt dat uit. Ik heb nu toch nog geen geld om iets te bestellen. Je mag toch wel eens nadenken vooraleer je redelijk wat uitgeeft aan verschillende types barbells. Is niet zoals een cage waarvan één merk/site qua prijs-kwaliteit er echt bovenuit steekt.

Verschil tussen eleiko en

Ingediend door Glenn VdB op Ma, 02/03/2015 - 23:22.

Verschil tussen eleiko en atx zal weinig zijn.

Kan mogelijk door dezelfde leverancier zijn.
Als ervaring hebbende in de materialen wereld is er wel een redelijk verschil.

Eleiko gebruikt namelijk een klein procent geheugen materie.
Een eleiko barbell die te ver zou gebogen zijn, kun je laten verhitten, en komt deze binnen een bepaalde tolerantie terug recht.

Ook betaal je voor de naam. Zoals apple. Meestal dezelfde specificaties maar veel meer in prijs.

Zelf lift ik nu een kleine 3 jaar met een barbell van 100 euro, ligt buiten, is mee gegooid, mishandeld, al die zever. Nog vrij recht en heeft toch 300 aangehangen.

Misschien is een texas bar een optie. Als je die lagers 2 keer per jaar zou onderhouden, heb je em voor u leven. En dan heb je geld over voor andere dingen.

Quote: Quote: Dat kan toch? Vroeger hadden

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 09:25.
Pro Curler schreef:
Buell schreef:
Dat kan toch? Vroeger hadden ze barbells van "1000kg belastbaarheid" enzo en die konden dan amper 200 aan. Ik zal ze erover mailen dan is het opgelost Sticking out tongue Misschien stap ik toch weer over naar die ATX ram bar lol

Elke keer dat jij van gedacht verandert, krijg ik een blessure :/

dan ben jij kreupel!!!!!!!!!!!!!!!!

Quote: Verschil tussen eleiko en

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 10:05.
Glenn VdB schreef:
Verschil tussen eleiko en atx zal weinig zijn.

Kan mogelijk door dezelfde leverancier zijn.
Als ervaring hebbende in de materialen wereld is er wel een redelijk verschil.

Eleiko gebruikt namelijk een klein procent geheugen materie.
Een eleiko barbell die te ver zou gebogen zijn, kun je laten verhitten, en komt deze binnen een bepaalde tolerantie terug recht.

Ook betaal je voor de naam. Zoals apple. Meestal dezelfde specificaties maar veel meer in prijs.

Zelf lift ik nu een kleine 3 jaar met een barbell van 100 euro, ligt buiten, is mee gegooid, mishandeld, al die zever. Nog vrij recht en heeft toch 300 aangehangen.

Misschien is een texas bar een optie. Als je die lagers 2 keer per jaar zou onderhouden, heb je em voor u leven. En dan heb je geld over voor andere dingen.

Ja, van Eleiko ben ik al afgestapt Sticking out tongue Het belangrijkste is dat de schacht niet te dik is. 28 - 29mm dus, zoals een goeie barbell normaal is en een scherpe knurling. Die barbell van mij heeft 0 knurling en die schacht is massief dik.

Het gaat nu om een texas bar of een atx bar. Ze lijken erg goed op elkaar, enkel het PSI is verschillend in het voordeel van de atx. Heb gehoord dat de schacht flexibeler is dan de texas bar en da's wel een nadeel vind ik. Kan het daardoor zijn dat het PSI van de atx bar (206K) hoger ligt dan de texas bar (186K), doordat ze de schacht van de atx bar flexibeler gemaakt hebben en dat de texas bar stijver is of heeft dat er niets mee te zien?

Die lagers maken niets uit, ik doe geen weightlifting Sticking out tongue

Een beetje doorbuigen

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 10:37.

Een beetje doorbuigen tijdens de lift is wel fijn.
Bij squat ligt hij dan wat steviger op je rug, als hij "rond je rug geplooid zit". Bij deadlift maakt het de lift-off iets eenvoudiger tegenover een bar die volledig recht blijft.
Maar het mag inderdaad ook niet teveel zijn. Hij mag niet liggen wippen tijdens de squat en het is ook niet de bedoeling dat de deadlift lift-off veel eenvoudiger gaat dan je op een wedstrijd zou hebben.

Keuze is gevallen op de ATX

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 10:38.

Keuze is gevallen op de ATX ram bar. Eigenschappen zijn identiek aan de texas bar, alleen heeft het een PSI van 206K. Ik denk dat de texas bar in de USA goedkoper is dan de atx ram bar hier voor de Europeanen, maar door de invoerrechten en douane en belasting (en tussenhandelaars) stijgt de prijs.

Dus voila, keuze gemaakt, mankeer enkel nog geld lol

Quote: Keuze is gevallen op de ATX

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 10:41.
Buell schreef:
Keuze is gevallen op de ATX ram bar. Eigenschappen zijn identiek aan de texas bar, alleen heeft het een PSI van 206K. Ik denk dat de texas bar in de USA goedkoper is dan de atx ram bar hier voor de Europeanen, maar door de invoerrechten en douane en belasting (en tussenhandelaars) stijgt de prijs.

Dus voila, keuze gemaakt, mankeer enkel nog geld lol

Misschien willen de dames op de bstrong meeting wel wat centjes in je hoed gooien als je een gek dansje doet. Van mij krijg je alvast 5 cent.

Jaja "dansje"

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 10:49.

Jaja "dansje"

Quote: Jaja "dansje"

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 11:17.
Buell schreef:
Jaja "dansje"

Er is een bosje dus u kan zich ontpoppen tot een rasechte bospoeper Evil Evil Evil Evil Evil

Quote: Keuze is gevallen op de ATX

Ingediend door Pro Curler op Din, 03/03/2015 - 11:33.
Buell schreef:
Keuze is gevallen op de ATX ram bar. Eigenschappen zijn identiek aan de texas bar, alleen heeft het een PSI van 206K. Ik denk dat de texas bar in de USA goedkoper is dan de atx ram bar hier voor de Europeanen, maar door de invoerrechten en douane en belasting (en tussenhandelaars) stijgt de prijs.

Dus voila, keuze gemaakt, mankeer enkel nog geld lol

What is this sorcery? Vandaag last van mijn linkerknie...

Ik raad je aan om je knie te

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 11:42.

Ik raad je aan om je knie te foam rollen of starr rehab toe te passen!

Laat hem eens kraken!

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 11:44.

Laat hem eens kraken!

Quote: Laat hem eens kraken!

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 11:45.
Woopy schreef:
Laat hem eens kraken!

homeopatische behandeling overwegen!

Voor € 595 is de homegym

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 11:47.

Voor € 595 is de homegym dan compleet, op voorwaarde dat er niet hoger dan 400kg gedeadlift wordt Sticking out tongue Cage + deadliftplatorm + bankje zijn alle drie onverwoestbaar.

Pas bij 400kg deadlift moet ik nieuwe schijven kopen en de nieuwe belt wordt pas te klein indien buikomtrek groter dan 102.5cm wordt. Beiden vrij onwaarschijnlijk, het ene al meer dan het andere.

Kruidenthee over smeren en

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 11:49.

Kruidenthee over smeren en een half uur oommmmmmmmmmm zeggen. Niet vergeten een AA batterijtje met ijzerdraadjes op je knie te zetten om de energie te helpen doorstromen. Ook af en toe in prikken met een naald op het tijgerbloesempunt van je knieschijf. Verder niet vergeten een hoedje van zilverpapier op je hoofd te zetten, en uiteraard jezelf richting Mekka draaien.

Mekka is overrated, je moet

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 11:51.

Mekka is overrated, je moet in de richting van Mere (of toch Haaltert) draaien. Daar woont een soort van harde rocker.

Quote: Voor € 595 is de homegym

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 11:52.
Buell schreef:
Voor € 595 is de homegym dan compleet, op voorwaarde dat er niet hoger dan 400kg gedeadlift wordt Sticking out tongue Cage + deadliftplatorm + bankje zijn alle drie onverwoestbaar.

Pas bij 400kg deadlift moet ik nieuwe schijven kopen en de nieuwe belt wordt pas te klein indien buikomtrek groter dan 102.5cm wordt. Beiden vrij onwaarschijnlijk, het ene al meer dan het andere.

En wat als we nog eens een duo deadlift doen?

Geen gecrossfit hier

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 11:52.

Geen gecrossfit hier

Quote: Mekka is overrated, je moet

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 11:53.
Buell schreef:
Mekka is overrated, je moet in de richting van Mere (of toch Haaltert) draaien. Daar woont een soort van harde rocker.

Jamaar in Mekka staat een heilige kubus ofzoiets waar je dan 7 keer moet rondlopen. Dat is ook een soort van harde rock.

Quote: Mekka is overrated, je moet

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 11:56.
Buell schreef:
Mekka is overrated, je moet in de richting van Mere (of toch Haaltert) draaien. Daar woont een soort van harde rocker.

Moge ALAH u neerbliksemen waar u staat.

@ woopy: het rectaal opsteken van de AA batterij geeft een beter effect (zeker indien er PP7 baterij gebruikt wordt Mr. Green )

Quote: Quote: Mekka is overrated, je moet

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 11:57.
Woopy schreef:
Buell schreef:
Mekka is overrated, je moet in de richting van Mere (of toch Haaltert) draaien. Daar woont een soort van harde rocker.

Jamaar in Mekka staat een heilige kubus ofzoiets waar je dan 7 keer moet rondlopen. Dat is ook een soort van harde rock.

ik zla u eens een harde rock geven!!!!!

EDIT: en neen BUELL, GEEN harde in uw rock Mr. Green

jij gefrustreerd individu

Damn zoveel gelezen over

Ingediend door 515 op Din, 03/03/2015 - 13:25.

Damn zoveel gelezen over twijfels, meningen die achteraf toch weer veranderde, besluiten die niet definitief zijn en dat allemaal terwijl alles tegen de zomer waarschijnlijk terug zal veranderen. Neutral

Tegenwoordig is het bij

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 13:54.

Tegenwoordig is het bij sollicitaties belangrijk dat je kan aantonen dat je flexibel bent. Geen probleem voor Buell dus!

Ik ben de flexibiliteit in

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 13:58.

Ik ben de flexibiliteit in levende lijve! Maakt toch niet uit dat je veel veranderd? Sticking out tongue ATX ram bar zal het worden. Over een cage en schijven kan je niet twijfelen: ga naar Henk (cage) en Fitness Seller (gietijzer). Schoenen = Nerlinger. Wrist wraps, sleeves, alle andere benodigdheden voor blessures en PL = Titan of Inzer.

Voor de meeste dingen kan ik je zo één adres geven, maar je hebt verschillende barbells enzo Sticking out tongue Moeilijk kiezen. Alhoewel het niet erg moeilijk hoeft te zijn: neem standaard ATX en trek je die krom dan kan je naar een übermerk gaan zoals Eleiko of Leoko en klaar.

ATX ram bar = Europese texas power bar als ik de reviews (en de sitebeschrijving) mag geloven.

Quote: Ik ben de flexibiliteit in

Ingediend door Hardrocker op Din, 03/03/2015 - 14:14.
Buell schreef:
Ik ben de flexibiliteit in levende lijve! Maakt toch niet uit dat je veel veranderd? Sticking out tongue ATX ram bar zal het worden. Over een cage en schijven kan je niet twijfelen: ga naar Henk (cage) en Fitness Seller (gietijzer). Schoenen = Nerlinger. Wrist wraps, sleeves, alle andere benodigdheden voor blessures en PL = Titan of Inzer.

Voor de meeste dingen kan ik je zo één adres geven, maar je hebt verschillende barbells enzo Sticking out tongue Moeilijk kiezen. Alhoewel het niet erg moeilijk hoeft te zijn: neem standaard ATX en trek je die krom dan kan je naar een übermerk gaan zoals Eleiko of Leoko en klaar.

ATX ram bar = Europese texas power bar als ik de reviews (en de sitebeschrijving) mag geloven.

JUST BUY THE DAME THING AND SHUT UP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EDIT: ben ik de enige met deze mening?

Bij een bankaccount van

Ingediend door Buell op Din, 03/03/2015 - 14:17.

Bij een bankaccount van momenteel € 0,28 ga ik dat meteen doen! Soms overdenk ik weleens, maar da's nu klaar. Is toch duidelijk nu?

Wacht tot je je jaarlijkse

Ingediend door Woopy op Din, 03/03/2015 - 14:19.

Wacht tot je je jaarlijkse intrest daarop krijgt!