Reaching Goals

Ingediend door Buell op Zat, 13/03/2010 - 15:52.

21-jarige raw powerlifter (87kg lichaamsgewicht)

PRs:
Squat: 210kg
Bench press: 3x130kg (touch & go)
Deadlift: 2x230kg
Strict press: 100kg

Schema:
Vrijdag: squat (3 - 5 reps), deficit DL (8 - 10 reps), calve raise, plank
Zaterdag: bench press (3 - 5 reps), paused CGBP (8 - 10 reps), pull-ups, curls <- volume dips/MP indien nog fris
Zondag: deadlift (3 - 5 reps), paused FSQ (8 - 10 reps), calve raise, plank

Quote: Quote: Ik ben al van gedacht

Ingediend door psycomantje op Ma, 02/03/2015 - 15:29.
Woopy schreef:
Buell schreef:
Ik ben al van gedacht veranderd: Eleiko is overkill. Texas Power Bar is € 500 goedkoper, en Jim Wendler raadt die aan. Enige bar waarmee hij traint en hij squatte 1000 pounds dus is die zeker goed. Ook een high-end barbell, maar goedkoper dan Eleiko. Met Eleiko zou ik me ook wat ongemakkelijk voelen lol, da's een barbell die op internationale wedstrijden gebruikt wordt en dus niet echt iets voor een garage gym.

edit: de diameter van de 40kg en 20kg gietijzer is hetzelfde (44 cm): http://www.fitness-seller.nl/gietijzeren-olympische-halterschijven/ -> specificaties

Plus dat dat idee van die houten kist en doekjes in theorie wel goed is, maar ik geloof nooit dat je dat na een half jaar nog steeds gaat doen Sticking out tongue Is een beetje het fenomeen als iemand een nieuwe dure gsm gekocht heeft ofzo. In het begin behandel je dat met de hoogste voorzichtigheid. Na een aantal weken gooi je er mee.

True story

Woopy fr00b wie denk je wel

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 15:30.

Woopy fr00b wie denk je wel dat ik ben Sticking out tongue Een pronkstuk kopen en dat niet behandelen zoals een pronkstuk. Dat wordt mijn baby. Na elke training zal ik het kalk eraf borstelen! Indien nodig kan je ook elke week, zondagavond na squats (laatste trainingsdag van de week) de knurling met WD-40 inwrijven Smiling

+ nog beter: coating van TPB is black oxide. Meest resistent tegen roest.

edit: het kan zijn dat je in het begin er voorzichtig mee lift en na een tijdje mee gooit, maar erg veel tijd neemt de barbell inwikkelen en in een kist stoppen niet veel in beslag hé Sticking out tongue

Even aan de andere leden:

Ingediend door Pro Curler op Ma, 02/03/2015 - 15:50.

Even aan de andere leden: Dat van gedacht veranderen doet hij dus ALTIJD. "Ja ik ga dit kopen, en dat, wat vind je ervan" Dan geef ik mijn mening. Dan een paar dagen later: "ah nee toch niet, jim wendler zegt dit en louie simmons vindt dit overbodig etc..."
Met zo iemand moet ik dus discussieren en trainen he. Sticking out tongue

@rho: ik ben allesbehalve fan van fitness seller, maar hun barbarian schijven zou ik zelf later graag kopen. Ze hebben een dunne dikte, dus handig voor dumbell rows enzo en zien er esthetisch ook mooi uit, mocht dat een issue zijn.
Voor de meeste andere dingen zou ik niet bij fitness seller bestellen: ze zijn veel te duur voor wat ze verkopen. Verzendingskosten zijn meestal gewoon belachelijk. De kleinere producten zoals belt, wrist wraps, knee sleeves enzo zijn uberslechte kwaliteit. Tegenwoordig brengen ze ook strongmanproducten uit, maar die prijzen zijn gewoon belachelijk.

Quote: Even aan de andere leden:

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/03/2015 - 15:54.
Pro Curler schreef:
Even aan de andere leden: Dat van gedacht veranderen doet hij dus ALTIJD. "Ja ik ga dit kopen, en dat, wat vind je ervan" Dan geef ik mijn mening. Dan een paar dagen later: "ah nee toch niet, jim wendler zegt dit en louie simmons vindt dit overbodig etc..."
Met zo iemand moet ik dus discussieren en trainen he. Sticking out tongue

@rho: ik ben allesbehalve fan van fitness seller, maar hun barbarian schijven zou ik zelf later graag kopen. Ze hebben een dunne dikte, dus handig voor dumbell rows enzo en zien er esthetisch ook mooi uit, mocht dat een issue zijn.
Voor de meeste andere dingen zou ik niet bij fitness seller bestellen: ze zijn veel te duur voor wat ze verkopen. Verzendingskosten zijn meestal gewoon belachelijk. De kleinere producten zoals belt, wrist wraps, knee sleeves enzo zijn uberslechte kwaliteit. Tegenwoordig brengen ze ook strongmanproducten uit, maar die prijzen zijn gewoon belachelijk.

ik ben er zelf omgereden, koste mij geen frang Cool

Quote: Woopy fr00b wie denk je wel

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 15:54.
Buell schreef:
edit: het kan zijn dat je in het begin er voorzichtig mee lift en na een tijdje mee gooit, maar erg veel tijd neemt de barbell inwikkelen en in een kist stoppen niet veel in beslag hé :p

Meer dan gewoon in het rek te laten hangen Sticking out tongue

Verzendingskosten Fitness

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 15:57.

Verzendingskosten Fitness Seller is inderdaad erg hoog en gebaseerd op prijs, Strengthshop is gebaseerd op grootte van het pakket. Alleen de ATX collars en 40kg schijven koop ik daar, al de rest koop ik ergens anders. Dipbelt kan maar tot 30kg aan dacht ik, wrist wraps zijn belange niet sterk genoeg, alles "Made in China".

Schijven zijn schijven, dus qua kwaliteit moet je niet vergelijken: gewoon de goedkoopste en de zwaarste.

Over de ATX bars zijn er uiteenlopende meningen (er ontbrak een needle bearing in een bar ofzo, of was van iets slechtere kwaliteit dan gedacht, maar Niels Gordijn lift ermee dus ja, maar hij wordt wel gesponsord door ATX dus kan hij geen slechte reviews geven). Daarom better safe than sorry: de TPB voor mij ipv ATX ram bar.

hardrocker schreef:
Pro Curler schreef:
Even aan de andere leden: Dat van gedacht veranderen doet hij dus ALTIJD. "Ja ik ga dit kopen, en dat, wat vind je ervan" Dan geef ik mijn mening. Dan een paar dagen later: "ah nee toch niet, jim wendler zegt dit en louie simmons vindt dit overbodig etc..."
Met zo iemand moet ik dus discussieren en trainen he. Sticking out tongue

@rho: ik ben allesbehalve fan van fitness seller, maar hun barbarian schijven zou ik zelf later graag kopen. Ze hebben een dunne dikte, dus handig voor dumbell rows enzo en zien er esthetisch ook mooi uit, mocht dat een issue zijn.
Voor de meeste andere dingen zou ik niet bij fitness seller bestellen: ze zijn veel te duur voor wat ze verkopen. Verzendingskosten zijn meestal gewoon belachelijk. De kleinere producten zoals belt, wrist wraps, knee sleeves enzo zijn uberslechte kwaliteit. Tegenwoordig brengen ze ook strongmanproducten uit, maar die prijzen zijn gewoon belachelijk.

ik ben er zelf omgereden, koste mij geen frang Cool

Straffe benzine!

Quote: Quote: Even aan de andere leden:

Ingediend door Pro Curler op Ma, 02/03/2015 - 16:00.
hardrocker schreef:
Pro Curler schreef:
Even aan de andere leden: Dat van gedacht veranderen doet hij dus ALTIJD. "Ja ik ga dit kopen, en dat, wat vind je ervan" Dan geef ik mijn mening. Dan een paar dagen later: "ah nee toch niet, jim wendler zegt dit en louie simmons vindt dit overbodig etc..."
Met zo iemand moet ik dus discussieren en trainen he. Sticking out tongue

@rho: ik ben allesbehalve fan van fitness seller, maar hun barbarian schijven zou ik zelf later graag kopen. Ze hebben een dunne dikte, dus handig voor dumbell rows enzo en zien er esthetisch ook mooi uit, mocht dat een issue zijn.
Voor de meeste andere dingen zou ik niet bij fitness seller bestellen: ze zijn veel te duur voor wat ze verkopen. Verzendingskosten zijn meestal gewoon belachelijk. De kleinere producten zoals belt, wrist wraps, knee sleeves enzo zijn uberslechte kwaliteit. Tegenwoordig brengen ze ook strongmanproducten uit, maar die prijzen zijn gewoon belachelijk.

ik ben er zelf omgereden, koste mij geen frang Cool

En benzine? Ik verodnerstel dat je niet naast fitness sellers magazijn woont?

Qua bar, dit is puur persoonlijk, maar ik koop liever 3 goede barbells qua prijs kwaliteit dan 1 zeeeer goede. Voor 1 eleiko bar kan je 3 ATX barbells kopen, dan koop ik liever 3 ATX barbells.

Wat ga je doen met 3

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 16:04.

Wat ga je doen met 3 barbells als je met max. 2 traint? In een echte gym of crossfit box oké, maar toch niet in een garage gym. Liever TPB dan ATX. Maar dat verschilt per persoon: als je ook oly lifts wilt doen kan ik verstaan dat je 2 barbells wilt. En sommigen willen dumbbells, anderen (zoals ik) niet. Al die kleine schijfjes van 5 - 10 kost ook vrij veel.

ATX = gemengde reviews en die 206K PSI klopt niet normaal gezien: Eleiko is 212K PSI. Hoe halen zij dan de kosten van het staal eruit? TPB heeft al veel bewezen, is een unieke bar en aangeraden door Jim Wendler en Clint Darden. Genoeg referenties Smiling

Ik was naar de schijven met

Ingediend door rho op Ma, 02/03/2015 - 16:13.

Ik was naar de schijven met grip aan het kijken. Maar ik vind die zonder grip mooier. Ze ogen bruter. En die grip dingen er in vind ik niet bepaald nuttig.

Bij Fitness-seller zou ik ook enkel de schijven kopen hoor. Ja, misschien de ATX barbell, die zou ook wel interessant zijn.
Of er moet hier iemand een beter adres weten om die ATX babrell aan te kopen. Smiling

Dat had ik nog niet eens

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 16:15.

Dat had ik nog niet eens opgemerkt. Voor mij was het vooral dat het € 16 per paar duurder was Sticking out tongue En de look is gay.

Wat bedoel je met "beter adres"? Prijs-kwaliteit kan met een ATX ram bar niks fout gaan. Maar volgens mij verschilt die ram bar en een gewone helisports bar niet erg veel, op de knurling na. Dan zou ik een beetje meer uitgeven en voor een kwaliteitsbar gaan (persoonlijk hé).

Quote: Quote: Quote: Even aan de andere leden:

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/03/2015 - 16:20.
Pro Curler schreef:
hardrocker schreef:
Pro Curler schreef:
Even aan de andere leden: Dat van gedacht veranderen doet hij dus ALTIJD. "Ja ik ga dit kopen, en dat, wat vind je ervan" Dan geef ik mijn mening. Dan een paar dagen later: "ah nee toch niet, jim wendler zegt dit en louie simmons vindt dit overbodig etc..."
Met zo iemand moet ik dus discussieren en trainen he. Sticking out tongue

@rho: ik ben allesbehalve fan van fitness seller, maar hun barbarian schijven zou ik zelf later graag kopen. Ze hebben een dunne dikte, dus handig voor dumbell rows enzo en zien er esthetisch ook mooi uit, mocht dat een issue zijn.
Voor de meeste andere dingen zou ik niet bij fitness seller bestellen: ze zijn veel te duur voor wat ze verkopen. Verzendingskosten zijn meestal gewoon belachelijk. De kleinere producten zoals belt, wrist wraps, knee sleeves enzo zijn uberslechte kwaliteit. Tegenwoordig brengen ze ook strongmanproducten uit, maar die prijzen zijn gewoon belachelijk.

ik ben er zelf omgereden, koste mij geen frang Cool

En benzine? Ik verodnerstel dat je niet naast fitness sellers magazijn woont?

Qua bar, dit is puur persoonlijk, maar ik koop liever 3 goede barbells qua prijs kwaliteit dan 1 zeeeer goede. Voor 1 eleiko bar kan je 3 ATX barbells kopen, dan koop ik liever 3 ATX barbells.

Firmawagen

Quote: Dat had ik nog niet eens

Ingediend door rho op Ma, 02/03/2015 - 16:29.
Buell schreef:
Dat had ik nog niet eens opgemerkt. Voor mij was het vooral dat het € 16 per paar duurder was Sticking out tongue En de look is gay.

Wat bedoel je met "beter adres"? Prijs-kwaliteit kan met een ATX ram bar niks fout gaan. Maar volgens mij verschilt die ram bar en een gewone helisports bar niet erg veel, op de knurling na. Dan zou ik een beetje meer uitgeven en voor een kwaliteitsbar gaan (persoonlijk hé).

Wat denk je van de barbells van Strengthshop Bastard bar? Prijs is nagenoeg gelijk. (de schijven kosten er wel een fractie meer)

Heeft geen centre knurling.

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 16:34.

Heeft geen centre knurling. Ben zelf geen fan van een bar die beweert alle sporten te kunnen combineren. Als je oly lifts doet moet de bar doorbuigen en een zachte knurling hebben, een powerliftbar moet juist zo stijf mogelijk zijn en scherpe knurling hebben. Als je beide wilt zou ik voor elks een bar kopen.

Als ik jou was (en als je voor de powerliftbar zou kiezen) zou ik een ATX ram bar nemen. Kan zeker een tijdje mee, een goed ding. 28,5mm dik ook, lijkt erg goed op de meeste high-endbarbells. Later kan je altijd upgraden als je dat nog wilt.

Die ATX Ram staat ook

Ingediend door rho op Ma, 02/03/2015 - 16:45.

Die ATX Ram staat ook bovenaan het lijstje op het moment.

Zeker een review

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 16:48.

Zeker een review neerschrijven! Als er in de paasvakantie genoeg vacatures zijn kan ik met één week werken al een TPB kopen. Niceness!

Leoko barbells zijn ook

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 16:52.

Leoko barbells zijn ook goeie powerlifting bars. Zo eentje hebben we in HNS. Is denk ik iets minder bekend dan Eleiko dus mogelijk goedkoper, maar kan zo meteen geen online shop vinden.

Leoko? Eddine schreef er een

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 16:54.

Leoko? Eddine schreef er een paar dingen over. Die lijken erg goed op Eleiko dacht ik en werd vroeger op de WK's en EK's gebruikt. Heb er zelf nog niks over opgezocht, maar volgens mij is die net onder Eleiko (net zoals Ivanko).

Squat Orhan dan met die Leoko barbell? Ik denk het wel, anders moet die barbell keihard wiebelen (en misschien permanent buigen) als hij 400+ squat Sticking out tongue

edit: http://www.leoko.fi/index_eng.htm

Volgens mij moet je een offerte aanvragen, net zoals Eleiko. Daar geven ze standaard 10% korting op normaal (Eleiko competition = € 1067 nieuw, maar € 960 met die korting).

Volgens een site kostte de IPF approved PL bar van Leoko € 558,34 inclusief collars in 2013. http://gometal.com/LEOKO_ENG.pdf

't Zal hier niet voor

Ingediend door rho op Ma, 02/03/2015 - 16:54.

't Zal hier niet voor volgende week zijn hoor. Eye-wink
Eerste een nieuwe slaapkamer, een nieuw dak, nieuwe woonkamer (vloer, elektriciteit, netwerk) en nieuwe keuken.

Quote: 't Zal hier niet voor

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/03/2015 - 16:56.
rho schreef:
't Zal hier niet voor volgende week zijn hoor. Eye-wink
Eerste een nieuwe slaapkamer, een nieuw dak, nieuwe woonkamer (vloer, elektriciteit, netwerk) en nieuwe keuken.

dat klinkt mij zo bekend in de oren!!!!!!!!!!! Laughing out loud

Slaapkamer is voor de

Ingediend door rho op Ma, 02/03/2015 - 16:58.

Slaapkamer is voor de komende maanden. Dak is voor vlak daarna (voor het bouwverlof).
De rest ... niet teveel later hoop ik.

Quote: Leoko? Eddine schreef er een

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 17:00.
Buell schreef:
Leoko? Eddine schreef er een paar dingen over. Die lijken erg goed op Eleiko dacht ik en werd vroeger op de WK's en EK's gebruikt. Heb er zelf nog niks over opgezocht, maar volgens mij is die net onder Eleiko (net zoals Ivanko).

Squat Orhan dan met die Leoko barbell? Ik denk het wel, anders moet die barbell keihard wiebelen (en misschien permanent buigen) als hij 400+ squat :p

Die ligt eigenlijk permanent op de bench, misschien om hem wat te sparen.
De keren dat we in HNS de nabba wedstrijden georganiseerd hebben, werd die wel altijd als wedstrijdbar gebruikt. Als we in de laatste voorbereiding van een wedstrijd zitten, squatten en deadliften we ook regelmatig met die bar.
Is inderdaad redelijk stijf. Goeie knurling ook.

Moet je eens op letten als

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 17:05.

Moet je eens op letten als Orhan weer 400+ squat. Hij zal 100% zeker de Leoko gebruiken. Ik kan nergens de belastbaarheid ervan vinden, maar die zal zeker erg goed zijn. Als je met een Helisports barbell 400 squat dan buigt die meteen permanent en wiebelen de schijven alle kanten op.

Eleiko = tot 1500kg belastbaar en buigt maximaal 0,5cm door. Leoko ken ik niks van Sticking out tongue TPB = tot 300kg zal hij niet doorwiebelen, dus een goeie bar voor RAW lifting. Voor geared heb je Leoko of Eleiko nodig als je goede lifts wilt neerzetten zonder ongemakken. Of een texas squat bar, maar die is niet IPF approved, maar wel approved in bonden in de USA.

Als je zo'n kwaliteitsbarbell hebt liggen moet je hem vaker gebruiken als Orhan niet traint die dag. Is toffer dan een barbell met een slechte knurling Sticking out tongue

Toch niet. Meestal gebruikt

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 17:13.

Toch niet. Meestal gebruikt hij de zwarte versleten 55mm baren die in de squat cages liggen. Geen idee welk merk die zijn, maar ze overleven het (al is minstens 1 ervan al permanent gebogen Sticking out tongue )

Quote: Toch niet. Meestal gebruikt

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/03/2015 - 17:18.
Woopy schreef:
Toch niet. Meestal gebruikt hij de zwarte versleten 55mm baren die in de squat cages liggen. Geen idee welk merk die zijn, maar ze overleven het (al is minstens 1 ervan al permanent gebogen Sticking out tongue )

mijn oude barbel is ook permanent gebogen, en mijn nieuwe denk ik ook, al is dat max 1 tot 2 mm.

Who cares!!

zolang het niet een rasechte parabool is squat dat even goed hoor (al moet ik zeggen dat als de schijven vibrerren bij her squatten of als je voelt dat de baar beweegd het best beangstigens is hoor

Ik merk toch een vrij groot

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 17:20.

Ik merk toch een vrij groot verschil tussen een rechte bar of een kromme bar op mijn rug Sticking out tongue

Een barbell heb je continu

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 17:20.

Een barbell heb je continu in je handen of op je rug als je traint, dus dan wil ik wel een goeie Sticking out tongue TPB zal het worden, prijs is € 473,9 met shipping naar België maar ik ga 5% korting vragen (- € 23,7) als ik hem bestel.

In de voetsporen van Wendler en Darden! Buigt een beetje door bij 300 squats, een leuk doel!

Quote: Ik merk toch een vrij groot

Ingediend door Hardrocker op Ma, 02/03/2015 - 17:40.
Woopy schreef:
Ik merk toch een vrij groot verschil tussen een rechte bar of een kromme bar op mijn rug :p

als het niet te veel is merk je dat niet (een rasechte parabool is kut!!!!!!!!!)

Quote: Een barbell heb je continu

Ingediend door psycomantje op Ma, 02/03/2015 - 20:50.
Buell schreef:
Een barbell heb je continu in je handen of op je rug als je traint, dus dan wil ik wel een goeie Sticking out tongue TPB zal het worden, prijs is € 473,9 met shipping naar België maar ik ga 5% korting vragen (- € 23,7) als ik hem bestel.

In de voetsporen van Wendler en Darden! Buigt een beetje door bij 300 squats, een leuk doel!

Waar ga je je bar bestellen?

Strengthshop.de. Ik ga wel

Ingediend door Buell op Ma, 02/03/2015 - 20:57.

Strengthshop.de. Ik ga wel vragen voor korting. Javad heeft dat gedaan voor de yoke en hij kreeg er toch € 30 af. En ik ga verwijzen naar mijn oude bestellingen natuurlijk Sticking out tongue Het zijn daar wel toffe mensen, dus ik zie ze daartoe wel in staat. Dan kost het € 450 inclusief shipping.

ATX ram bar inclusief verzending = € 308,9 en texas power bar = € 473,90 (met korting € 450). Een oldschool barbell dat al veel bewezen heeft, aangeraden door menig elitelifter en erg groot is het prijsverschil niet. Gemaakt in de USA en niet in China. Ook kan ik niet geloven dat ze de ATX ram bar van 206K PSI hebben gemaakt, terwijl Eleiko (de nr 1 barbell in de wereld) 212K PSI is en 4x zo duur is. Als ik dan toch eens goed uitgeef dan moet het natuurlijk wel aan de juiste dingen zijn -> TPB. Ook tof is het feit dat je weet dat Jim Wendler en Clint Darden met die barbell liften.

De barbell bestellen zal wel voor pas ten allervroegste na de paasvakantie zijn (eind april), als ik dan een job voor 1 volledige week heb. Indien ik dat niet heb is het wachten voor in de zomer Sticking out tongue Maar hij komt, dat sowieso.

Dat prijsverschil hoeft niet

Ingediend door Woopy op Ma, 02/03/2015 - 21:37.

Dat prijsverschil hoeft niet persé te zijn omdat ze liegen ofzo Sticking out tongue Ik ben vrij zeker dat je bij Eleiko ook een pak meer betaalt puur voor de merknaam.