start » blogs » woopy's blog » woopy squat soms

Woopy squat soms

Ingediend door Woopy op Woe, 06/08/2008 - 18:05.

Trainingsgeschiedenis:
- Begonnen met trainen als 50kg wegend ventje dat wat zwaarder wou worden met als doel 60kg te wegen.
- Uiteindelijk uitgekomen op 70kg en toen in een lichte strongman wedstrijd terechtgekomen. Het competitiegegeven en de sport op zich bevielen me, dus ben ik me vanaf dat moment op strongman gaan richten.
- Strongman wedstrijden beginnen doen, zelf trainingen beginnen geven. Na enkele jaren een redelijk niveau binnen Belgisch niveau kunnen halen, al was het al van begin af aan duidelijk dat mijn lengte een groot nadeel is in deze sport.
- Tijdens het "off season" af en toe powerliftingwedstrijden meegedaan. Al snel gemerkt dat ik hier in vergelijking met het Belgisch niveau niet slecht in ben.
- Terechtgekomen bij een goede powerlifting coach en de beslissing gemaakt om me voortaan op powerlifting te richten met nog enkele strongman oefeningen ter ondersteuning.
- Ondertussen blijven verder werken aan het doel om de ultieme Pokémon trainer te worden.

Korte termijn doelen:
- 2xBW front squat
- 120kg log lift
- 240kg deadlift

edit:
Compilatie van het begin van mijn trainingen tot voorjaar 2011: http://www.youtube.com/watch?v=Y4ndVQmLkc4

« eerste‹ vorige…275276277278279280281282283…volgende ›laatste »

Quote: Ik heb gisteren besloten om

Ingediend door Woopy op Ma, 20/02/2017 - 13:40.
Woopy schreef:
Ik heb gisteren besloten om even een aantal weken niet te trainen. Ik zit de laatste tijd blijkbaar in een dipje. Iets wat bijna jaarlijks gebeurt. Ik kon me gisteren terug niet motiveren om te gaan trainen.
Even een stop dus, zodat ik daarna hopelijk terug met volle motivatie kan herbeginnen. Misschien is het dan ook een idee om, als ik herbegin, me even te focussen op alternatieve doelen die ik al een tijd heb maar die er niet van komen gezien de focus op powerlifting. Zo wil ik al heel lang een 2xBW front squat, waar ik niet eens zo heel ver vandaan zit, en wil ik eindelijk die 120kg log eens drukken en liefst nog meer. Een schema met focus op front squat, log en deadlift (waar gezien mijn vooruitgang op platform deadlift ook wel wat op te halen moet zijn), lijkt me wel wat.
Maar voorlopig dus even rust.

Daarom Smiling

Kwalificatiewedstrijd in maart doe ik wsl wel mee, enkel en alleen om te kwalificeren, en dan is de eerste en enige wedstrijd het BK raw, en ik dacht dat die dit jaar zelfs pas in december zou vallen, dus nog zeeën van tijd daarvoor.

Ah ja. Ik dacht dat je wel

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 14:00.

Ah ja. Ik dacht dat je wel nog echt PL ging trainen maar daarnaast wat meer focus op andere dingen en de doelen qua PL niet zo strak zou aanhouden. Maar je gaat zelfs wat verder dan dat.
Ja, als je enkel nog het BK gaat meedoen dan heb je inderdaad nog heel wat tijd.

Heb je echt een nieuwe job of moet je via je huidige werk op een andere locatie gaan werken?

Quote: Ah ja. Ik dacht dat je wel

Ingediend door Woopy op Ma, 20/02/2017 - 14:19.
rho schreef:
Ah ja. Ik dacht dat je wel nog echt PL ging trainen maar daarnaast wat meer focus op andere dingen en de doelen qua PL niet zo strak zou aanhouden. Maar je gaat zelfs wat verder dan dat.
Ja, als je enkel nog het BK gaat meedoen dan heb je inderdaad nog heel wat tijd.

Heb je echt een nieuwe job of moet je via je huidige werk op een andere locatie gaan werken?

Dat laatste. Contract bij de luchthaven loopt af eind van de maand. Beetje jammer maarja, da's deel van de job.

Weet je al waar je nu naar

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 14:22.

Weet je al waar je nu naar toe moet? Hopelijk niet naar De Limburg! Mr. Green Dat zou een beetje ver rijden zijn elke dag.

Quote: Weet je al waar je nu naar

Ingediend door Woopy op Ma, 20/02/2017 - 14:55.
rho schreef:
Weet je al waar je nu naar toe moet? Hopelijk niet naar De Limburg! Mr. Green Dat zou een beetje ver rijden zijn elke dag.

Er zijn gesprekken aan de gang maar nog niets concreet. Een job in Limburg weiger ik wel Sticking out tongue

We kunnen hier anders nog

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 14:59.

We kunnen hier anders nog wel wat IT/programmeurs gebruiken denk ik. Eye-wink
We zitten ook in Ieper. Da's handiger voor jou. Eye-wink

Quote: We kunnen hier anders nog

Ingediend door Hardrocker op Ma, 20/02/2017 - 15:11.
rho schreef:
We kunnen hier anders nog wel wat IT/programmeurs gebruiken denk ik. Eye-wink
We zitten ook in Ieper. Da's handiger voor jou. ;)

TUURLIJK, want IEPER is bij de deur vanuit aalst en zo goed berijkbaar..... NIET

volgens maps is dat 1 uur rijden, en dat is zonder met de filles op de E17 en de E40.

dus ik denk dat je in de spits makkelijk een verplaatsing van aderhalf tot 2 uur aan je broek hebt Smiling

Amai, zoveel files daar dan?

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 15:17.

Amai, zoveel files daar dan? Ik volg het zo niet aan die kanten.
Ik weet dat je wel enkele uurtjes moet uittrekken om van Ieper naar Tessenderlo te rijden. Maar dat vanuit jullie regio tot Ieper ook dikke miserie is wist ik niet.
Mja, in België kan je geen kant uit zonder in een structurele file terecht te komen.

Quote: Amai, zoveel files daar dan?

Ingediend door Hardrocker op Ma, 20/02/2017 - 15:46.
rho schreef:
Amai, zoveel files daar dan? Ik volg het zo niet aan die kanten.
Ik weet dat je wel enkele uurtjes moet uittrekken om van Ieper naar Tessenderlo te rijden. Maar dat vanuit jullie regio tot Ieper ook dikke miserie is wist ik niet.
Mja, in België kan je geen kant uit zonder in een structurele file terecht te komen.

De E17 rond gent in die richting is altijd puur plezier. Van gent naar antwerpen gaat het vaak vrij vlot, tot aan kruibeke uiteraard, op slechte dagen zelfs al miserie vanaf sint-niclaas

Thuis werken moet als

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 15:50.

Thuis werken moet als programmeur toch ook lukken?

Quote: Thuis werken moet als

Ingediend door Woopy op Ma, 20/02/2017 - 15:54.
rho schreef:
Thuis werken moet als programmeur toch ook lukken?

Ja, maar meestal hebben ze toch liefst dat je zoveel mogelijk dagen naar kantoor komt, als je al mag thuiswerken Sticking out tongue hangt af van hoe controlegericht de baas ter plaatse is. Is ook gewoon veel praktischer als je met anderen moet samenwerken.
Geen idee hoe het is om in de spits Gent te passeren. Veel erger dan de ring rond Brussel kan het toch niet zijn Sticking out tongue Heb nog een tijd naar het Antwerpse gemoeten en de kennedytunnel was een lachertje tov Brussel.

Hier mogen we ook maar 2

Ingediend door rho op Ma, 20/02/2017 - 16:02.

Hier mogen we ook maar 2 dagen/week thuis werken.

Quote: Quote: Miljaarde... Onderstaande

Ingediend door rho op Din, 21/02/2017 - 10:09.
rho schreef:
Woopy schreef:
Miljaarde... Onderstaande tekst getypt, is mijn internet weg, tekst weg... Nog maar eens dus...

Ze doen inderdaad gewoon hun job, maar hoe het er soms aan toe gaat in ons landje...

Enkele anekdotes die ik in dit soort discussies vaak aanhaal:

- Stefan in de tijd dat strongman in België nog leefde. Talloze keren gecontroleerd tijdens wedstrijd en telkens had hij zijn bewijs voor zijn puffertje mee. Toen kwam er een wedstrijd waarbij hij dat bewijs thuis vergeten was, dus hij mocht het later dan eens komen bewijzen. Ok. Beetje raar dat uit al die vorige keren bleek dat hij het mag gebruiken en ze er nu moeilijk over doen, maar ok. Beetje raar dat ze blijkbaar geen database hebben om dit soort informatie uit vorige controles snel te kunnen opzoeken, maar ok. Stefan krijgt een brief, en is op de afgesproken tijd en plaats aanwezig met zijn bewijs. Een tijd later krijgt Stefan weer een brief in de bus. Kom nog maar eens langs. Zie maar dat je op die dag verlof kan krijgen en dat je er geraakt. Stefan weer braaf naar daar. Een derde brief volgt. Nog eens gaan bewijzen. De vierde brief heeft Stefan nooit ontvangen. Stefan was niet op de rechtszaak. 2 jaar geschorst en een ferme boete.

- De controleurs zijn verplicht om willekeurige mensen te controleren (behalve in geval van nieuwe records ofzo, dan mogen ze ook die personen er uit kiezen). Tijdens een PL wedstrijd in HNS enkele jaren geleden was 1 van die willekeurige personen... een meisje van 14 jaar. Ok, die moet zich ook aan de regels houden. Maar gezien de privacy-brekende toestanden als "ik moet zien hoe de plas uit je lichaam komt" en gezien ze absoluut gaan verdachte gewichten aan het tillen was, kan je dat meisje toch sparen en iemand anders at random kiezen...

- Is het trouwens wettelijk dat een of andere controleur je kan verplichten om je geslachtsdelen te laten zien?

- Sanca die geschorst wordt door cannabis. Ok, dom van hem, het is duidelijk dat dit voor een positief resultaat zorgt. De uitleg van de controleurs was dat hij dit neemt om minder pijn te hebben tijdens het trainen. 2 weken later leest je dit in de krant: https://www.voetbalprimeur.nl/nieuws/152094/kompany-speelde-seizoen-uit-met-128-spuiten
Voetballer neemt HONDERACHTENTWINTIG spuiten om desondanks zijn pijn toch te kunnen meespelen. Wat een held! NATUURLIJK mag dat!

- Het systeem van de whereabouts. Voor elke dag een plaats en tijd kunnen opgeven waar je te vinden zal zijn voor controle. Afgelopen jaar zijn een aantal powerlifters als "topsporter" aangeduid, omdat ze eens een wedstrijd in het buitenland gedaan hebt. Die mensen zijn sterk, daar niet van, maar mensen die achteraan de klassementen eindigen van "internationale" wedstrijden met weinig deelnemers, zou ik dat statuut niet aansmeren. Dit is de reden waarom ik ineens geen zin meer heb om eens een EK mee te doen. Je hebt een EK gedaan? Ok, dan ben je nu topsporter! Besluit je op een ochtend "laten we eens naar de zee gaan"? Jammer, je hebt opgegeven dat je die dag thuis gaat zijn en als we aan je deur staan en je bent er niet, wordt dat genoteerd. Besluit je "laten we vanavond op restaurant gaan"? Beter niet doen. We zouden wel eens langs kunnen komen en dan ben je er niet. Zijn we enkele keren langsgekomen terwijl je niet was waar je vooraf had aangegeven dat je zou zijn? Dan zal je wel aan de doping zitten. Geschorst en dikke boete! Alstublieft.

Controle is nodig en het is goed dat die er is, maar door dit soort zaken daalt mijn respect voor het systeem in België toch wel drastisch.

Die where-abouts ingeven gaat tegenwoordig blijkbaar erg gemakkelijk. Gewoon met een app op je smartphone ingeven waar je zit of veranderen wat je ingegeven hebt en klaar.
Een jaar geleden was dat blijkbaar nog een heel ander probleem.

Die andere dingen die je aangeeft zijn inderdaad redelijk belachelijk.

Een voorbeeld van hoe Brett Gibbs zijn where-abouts ingeeft:

Pff, niet dat het zo

Ingediend door Woopy op Din, 21/02/2017 - 10:30.

Pff, niet dat het zo onoverkomelijk is, maar toch liever niet. Moet op mijn werk al maandelijks 2 timesheets invullen, soms 3. Nog eentje erbij voor de lol, laat maar Roll Eyes

Quote: Pff, niet dat het zo

Ingediend door Hardrocker op Din, 21/02/2017 - 10:33.
Woopy schreef:
Pff, niet dat het zo onoverkomelijk is, maar toch liever niet. Moet op mijn werk al maandelijks 2 timesheets invullen, soms 3. Nog eentje erbij voor de lol, laat maar Roll Eyes

Ik zou zeggen: De vriendin dat voor u laten invullen, maar waarom denk ik dat dat geen succes zal zijn Sticking out tongue

Tenzij voor het anti-Doping agendschap Eat

Quote: Pff, niet dat het zo

Ingediend door rho op Din, 21/02/2017 - 10:44.
Woopy schreef:
Pff, niet dat het zo onoverkomelijk is, maar toch liever niet. Moet op mijn werk al maandelijks 2 timesheets invullen, soms 3. Nog eentje erbij voor de lol, laat maar Roll Eyes

Ik zou die dagelijks moeten invullen, maar ik vergeet dat altijd. Op 't einde van de maand krijg ik een herinneringsmail. En dan begint het verzinnen van wat we de hele maand gedaan hebben weer. Mr. Green

Ja, het blijft een beetje vervelend. Maar zo'n onwaarschijnlijk gedoe is het nu ook weer niet.

Quote: Quote: Pff, niet dat het zo

Ingediend door Hardrocker op Din, 21/02/2017 - 10:53.
rho schreef:
Woopy schreef:
Pff, niet dat het zo onoverkomelijk is, maar toch liever niet. Moet op mijn werk al maandelijks 2 timesheets invullen, soms 3. Nog eentje erbij voor de lol, laat maar Roll Eyes

Ik zou die dagelijks moeten invullen, maar ik vergeet dat altijd. Op 't einde van de maand krijg ik een herinneringsmail. En dan begint het verzinnen van wat we de hele maand gedaan hebben weer. Mr. Green

Ja, het blijft een beetje vervelend. Maar zo'n onwaarschijnlijk gedoe is het nu ook weer niet.

ik had dat op mijn vorig werk ook. 1 keer door de manager van oost vlaanderen opgebeld geweest met de vraag mijn timesheet te valideren en door te sturen want ik blokeerde de verwerking van alle lonen van oost vlaanderen omdat alle sheets 1st afgesloten meoten zijn tegen dat de verwerking kon doorgaan.

oeps Mr. Green Mr. Green

Rho, da's bij mij exact

Ingediend door Woopy op Din, 21/02/2017 - 11:02.

Rho, da's bij mij exact hetzelfde Sticking out tongue

Hardrocker, dat doen ze bij ons ook, maar vind dat zo'n belachelijk systeem. Als 1 iemand moeilijk doet, mag ik op mijn loon wachten? Als die ene persoon moeilijk doet, betaal die ene persoon dan later. En als het teveel gedoe is om verschillende keren lonen te verwerken, betaal die laattijdige dan pas de maand er op ofzo. Of het moet zijn dat de belastingen dan moeilijk doen over dat verschuif. Maar dan nog vind ik het idioot dat 1 persoon genoeg is om iedereen laattijdig te betalen :/ Daar moet toch een beter systeem voor te vinden zijn.

Bij ons gebruiken ze dat om

Ingediend door rho op Din, 21/02/2017 - 11:14.

Bij ons gebruiken ze dat om de kosten van projecten te ramen. Het helpt ook bij het inschatten van de kosten van projecten in de toekomst. Onze wedde hangt er niet van af hoor.

Quote: Rho, da's bij mij exact

Ingediend door Hardrocker op Din, 21/02/2017 - 11:30.
Woopy schreef:
Rho, da's bij mij exact hetzelfde Sticking out tongue

Hardrocker, dat doen ze bij ons ook, maar vind dat zo'n belachelijk systeem. Als 1 iemand moeilijk doet, mag ik op mijn loon wachten? Als die ene persoon moeilijk doet, betaal die ene persoon dan later. En als het teveel gedoe is om verschillende keren lonen te verwerken, betaal die laattijdige dan pas de maand er op ofzo. Of het moet zijn dat de belastingen dan moeilijk doen over dat verschuif. Maar dan nog vind ik het idioot dat 1 persoon genoeg is om iedereen laattijdig te betalen :/ Daar moet toch een beter systeem voor te vinden zijn.

ik kreeg de boodschap dat als ik het tegen einde ide dag niet afsloot zij dat gingen doen voor mij en ik dan eventuele overuren niet meer kon ingeven dus.... PECH

Heb jij een arbeiders

Ingediend door rho op Din, 21/02/2017 - 11:35.

Heb jij een arbeiders contract? (overuren Puzzled )

Quote: Heb jij een arbeiders

Ingediend door Hardrocker op Din, 21/02/2017 - 11:40.
rho schreef:
Heb jij een arbeiders contract? (overuren Puzzled )

ik werkte toen via outsourcing en dus betaalde het bedrijf waar ik werkte aan mijn werkgever voor elk overuur dat ik er presteerde. en ik kreeg die in recup terug.

Waren dat nog eens mooie tijden Smiling

Mja, dat kan voordelen

Ingediend door rho op Din, 21/02/2017 - 11:59.

Mja, dat kan voordelen hebben.

De interclub die ik ga

Ingediend door Woopy op Woe, 22/02/2017 - 09:40.

De interclub die ik ga meedoen is de eerstvolgende (gezien het nog niet 100% zeker is of er een derde komt en kwalificatie is dit jaar effectief verplicht blijkbaar) en valt op zondag 26 maart. Mijn eerste idee gisteren was om gewoon puur voor het minimum te gaan (380kg, zou kunnen met bv 120-100-160), dan heeft het 0 invloed op mijn trainingen en kan ik de dag ervoor gewoon een normale training doen. Nu net beseft dat ik de dag ervoor niet kan trainen omdat ik beloofd heb te gaan helpen bij een verhuis. MAAAAAAR gezien ik in mijn planning van gisteren toch gezegd heb dat ik op zondag zou benchen en deadliften, kan ik de wedstrijd gewoon als bench-deadlift training doen. Beginnen met een lichte squat als "opwarming" en vervolgens een training met relatief zware singles op bench en deadlift doen. Moet lukken. Als squat kan ik dan misschien de gewichten pakken die ik op die moment front squat, dus dat zal vermoedelijk max 150kg zijn.

Hier moest ik toch effe om

Ingediend door rho op Woe, 22/02/2017 - 09:53.

Hier moest ik toch effe om lachen.
Niet dat ik het belachelijk vind wat je wil doen. Als ik het zo kon doen zou ik het ook niet laten.
Maar het laat eigenlijk wel het bedroevend lage niveau zien van de PL in België. We hebben enkele hele goeie in de -120kg en de +120kg. Hier en daar een opkomend talent.
Dan heb je het zowat gehad.
Dat je een kwalificatie wedstrijd voor een nationaal kampioenschap kan aanvatten als "lichte" training zegt toch veel.
1) je bent RUIM sterker dan de gemiddelde -83kg gym-bro
2) ze moeten de lat zo laag leggen om voldoende deelnemers te kunnen krijgen om er een wedstrijd van te kunnen maken op het BK.

Quote: Hier moest ik toch effe om

Ingediend door Hardrocker op Woe, 22/02/2017 - 10:11.
rho schreef:
Hier moest ik toch effe om lachen.
Niet dat ik het belachelijk vind wat je wil doen. Als ik het zo kon doen zou ik het ook niet laten.
Maar het laat eigenlijk wel het bedroevend lage niveau zien van de PL in België. We hebben enkele hele goeie in de -120kg en de +120kg. Hier en daar een opkomend talent.
Dan heb je het zowat gehad.
Dat je een kwalificatie wedstrijd voor een nationaal kampioenschap kan aanvatten als "lichte" training zegt toch veel.
1) je bent RUIM sterker dan de gemiddelde -83kg gym-bro
2) ze moeten de lat zo laag leggen om voldoende deelnemers te kunnen krijgen om er een wedstrijd van te kunnen maken op het BK.

ik denk dat 80% van alle deelnemers die limieten kunne halen met 70% of minder van hun niveau hoor

Dan ligt de limiet gewoon

Ingediend door rho op Woe, 22/02/2017 - 10:23.

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Quote: Quote: Hier moest ik toch effe om

Ingediend door Woopy op Woe, 22/02/2017 - 10:24.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hier moest ik toch effe om lachen.
Niet dat ik het belachelijk vind wat je wil doen. Als ik het zo kon doen zou ik het ook niet laten.
Maar het laat eigenlijk wel het bedroevend lage niveau zien van de PL in België. We hebben enkele hele goeie in de -120kg en de +120kg. Hier en daar een opkomend talent.
Dan heb je het zowat gehad.
Dat je een kwalificatie wedstrijd voor een nationaal kampioenschap kan aanvatten als "lichte" training zegt toch veel.
1) je bent RUIM sterker dan de gemiddelde -83kg gym-bro
2) ze moeten de lat zo laag leggen om voldoende deelnemers te kunnen krijgen om er een wedstrijd van te kunnen maken op het BK.

ik denk dat 80% van alle deelnemers die limieten kunne halen met 70% of minder van hun niveau hoor

Gezien ik op het BK vorig jaar 577,5kg had, is 380kg ongeveer 65% van mijn niveau, en gezien ik toen 3de was, is die 70% vrij laag ingeschat hoor Sticking out tongue

Quote: Dan ligt de limiet gewoon

Ingediend door Woopy op Woe, 22/02/2017 - 10:26.
rho schreef:
Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar Sticking out tongue

Quote: Dan ligt de limiet gewoon

Ingediend door Hardrocker op Woe, 22/02/2017 - 10:27.
rho schreef:
Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

je houd jouw kansen gaaf hoor, de masters hebben GEEN limieten

« eerste‹ vorige…275276277278279280281282283…volgende ›laatste »