Woopy squat soms

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Hier moest ik toch effe om lachen.
Niet dat ik het belachelijk vind wat je wil doen. Als ik het zo kon doen zou ik het ook niet laten.
Maar het laat eigenlijk wel het bedroevend lage niveau zien van de PL in België. We hebben enkele hele goeie in de -120kg en de +120kg. Hier en daar een opkomend talent.
Dan heb je het zowat gehad.
Dat je een kwalificatie wedstrijd voor een nationaal kampioenschap kan aanvatten als "lichte" training zegt toch veel.
1) je bent RUIM sterker dan de gemiddelde -83kg gym-bro
2) ze moeten de lat zo laag leggen om voldoende deelnemers te kunnen krijgen om er een wedstrijd van te kunnen maken op het BK.

ik denk dat 80% van alle deelnemers die limieten kunne halen met 70% of minder van hun niveau hoor

Gezien ik op het BK vorig jaar 577,5kg had, is 380kg ongeveer 65% van mijn niveau, en gezien ik toen 3de was, is die 70% vrij laag ingeschat hoor :p

De interclub die ik ga meedoen is de eerstvolgende (gezien het nog niet 100% zeker is of er een derde komt en kwalificatie is dit jaar effectief verplicht blijkbaar) en valt op zondag 26 maart. Mijn eerste idee gisteren was om gewoon puur voor het minimum te gaan (380kg, zou kunnen met bv 120-100-160), dan heeft het 0 invloed op mijn trainingen en kan ik de dag ervoor gewoon een normale training doen. Nu net beseft dat ik de dag ervoor niet kan trainen omdat ik beloofd heb te gaan helpen bij een verhuis. MAAAAAAR gezien ik in mijn planning van gisteren toch gezegd heb dat ik op zondag zou benchen en deadliften, kan ik de wedstrijd gewoon als bench-deadlift training doen. Beginnen met een lichte squat als "opwarming" en vervolgens een training met relatief zware singles op bench en deadlift doen. Moet lukken. Als squat kan ik dan misschien de gewichten pakken die ik op die moment front squat, dus dat zal vermoedelijk max 150kg zijn.

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Woopy schreef:

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Hier moest ik toch effe om lachen.
Niet dat ik het belachelijk vind wat je wil doen. Als ik het zo kon doen zou ik het ook niet laten.
Maar het laat eigenlijk wel het bedroevend lage niveau zien van de PL in België. We hebben enkele hele goeie in de -120kg en de +120kg. Hier en daar een opkomend talent.
Dan heb je het zowat gehad.
Dat je een kwalificatie wedstrijd voor een nationaal kampioenschap kan aanvatten als "lichte" training zegt toch veel.
1) je bent RUIM sterker dan de gemiddelde -83kg gym-bro
2) ze moeten de lat zo laag leggen om voldoende deelnemers te kunnen krijgen om er een wedstrijd van te kunnen maken op het BK.

ik denk dat 80% van alle deelnemers die limieten kunne halen met 70% of minder van hun niveau hoor

Gezien ik op het BK vorig jaar 577,5kg had, is 380kg ongeveer 65% van mijn niveau, en gezien ik toen 3de was, is die 70% vrij laag ingeschat hoor :p

Dat bevestigd dan mijn 2 punten al voor een groot deel.
Vind je dat nu zelf niet een beetje jammer dat je niet eens moeite moet doen om je te kwalificeren voor een een nationaal kampioenschap?

Ik durf te wedden dat je nu nog sterker zou zijn als je daadwerkelijk moeite zou moeten doen om mee te mogen doen. Je zou waarschijnlijk nog steeds 3de (of beter) kunnen worden. Maar het algemene niveau zou hoger liggen. Dat zou voor mensen die internationaal willen meedraaien ook een grotere stimulans zijn.

Woopy schreef:

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Dat laat alweer een nadeel zien van die lage normen.
Doordat je geen moeite moet doen blijft het niveau te laag. Internationaal maken we dus geen schijn van kans.

Hoeveel lifters hebben we nu die internationaal iets voorstellen? 4?

In NL zijn het er misschien niet veel meer, hoewel het algemeen niveau daar veel hoger ligt.
Het is misschien ook niet mogelijk om echt veel meer mensen gekwalificeerd te krijgen voor zulke wedstrijden?

Woopy schreef:

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Dat laat alweer een nadeel zien van die lage normen.
Doordat je geen moeite moet doen blijft het niveau te laag. Internationaal maken we dus geen schijn van kans.

Hoeveel lifters hebben we nu die internationaal iets voorstellen? 4?

In NL zijn het er misschien niet veel meer, hoewel het algemeen niveau daar veel hoger ligt.
Het is misschien ook niet mogelijk om echt veel meer mensen gekwalificeerd te krijgen voor zulke wedstrijden?

rho schreef:

Woopy schreef:

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Dat laat alweer een nadeel zien van die lage normen.
Doordat je geen moeite moet doen blijft het niveau te laag. Internationaal maken we dus geen schijn van kans.

Hoeveel lifters hebben we nu die internationaal iets voorstellen? 4?

In NL zijn het er misschien niet veel meer, hoewel het algemeen niveau daar veel hoger ligt.
Het is misschien ook niet mogelijk om echt veel meer mensen gekwalificeerd te krijgen voor zulke wedstrijden?

Boh we hebben intussen wel al een mooie Belgische delegatie die internationale wedstrijden doet/kan doen. Op dat vlak lijken die minima voor EK/WK mij goed zoals ze nu zijn. Beetje raar dat die minima voor EK/WK per land bepaald worden, maar soit.
Er zijn gewoon heel veel lifters in België die ik jaar op jaar met hetzelfde middelmatige niveau zie meedoen en die weinig of geen vooruitgang maken (niet dat ik op vlak van vooruitgang over de afgelopen jaren zelf veel moet zeggen). Als je jaar op jaar in de -120kg klasse meedoet en jaar op jaar moeite hebt met diezelfde 120kg squat, vraag ik mij toch af hoe je gemotiveerd blijft om verder te doen.

rho schreef:

Woopy schreef:

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Dat laat alweer een nadeel zien van die lage normen.
Doordat je geen moeite moet doen blijft het niveau te laag. Internationaal maken we dus geen schijn van kans.

Hoeveel lifters hebben we nu die internationaal iets voorstellen? 4?

In NL zijn het er misschien niet veel meer, hoewel het algemeen niveau daar veel hoger ligt.
Het is misschien ook niet mogelijk om echt veel meer mensen gekwalificeerd te krijgen voor zulke wedstrijden?

Boh we hebben intussen wel al een mooie Belgische delegatie die internationale wedstrijden doet/kan doen. Op dat vlak lijken die minima voor EK/WK mij goed zoals ze nu zijn. Beetje raar dat die minima voor EK/WK per land bepaald worden, maar soit.
Er zijn gewoon heel veel lifters in België die ik jaar op jaar met hetzelfde middelmatige niveau zie meedoen en die weinig of geen vooruitgang maken (niet dat ik op vlak van vooruitgang over de afgelopen jaren zelf veel moet zeggen). Als je jaar op jaar in de -120kg klasse meedoet en jaar op jaar moeite hebt met diezelfde 120kg squat, vraag ik mij toch af hoe je gemotiveerd blijft om verder te doen.

Woopy schreef:

rho schreef:

Woopy schreef:

rho schreef:

Dan ligt de limiet gewoon veel te laag.
Ik spreek nu uiteraard tegen mijn eigen kansen om ooit mee te doen. Maar dit motiveert toch niet om tot het uiterste te gaan en het niveau op te krikken.
Dit stimuleert afvlakking en amateurisme.

Ik snap wel dat hogere normen ook nadelen heeft. Je schrikt sommige mensen af.
Maar dat heeft naar mijn idee eerder te maken met het belabberde niveau van schema's die in gyms gegeven worden en de kennis van gym bezoekers zelf.

Die limieten liggen inderdaad ook veel te laag. Voor een EK moet ik kwalificeren met minstens 625kg. Dat is 1,6 keer zoveel als het Belgische minimum... (en 108,5% van mijn niveau van vorig jaar :p

Dat laat alweer een nadeel zien van die lage normen.
Doordat je geen moeite moet doen blijft het niveau te laag. Internationaal maken we dus geen schijn van kans.

Hoeveel lifters hebben we nu die internationaal iets voorstellen? 4?

In NL zijn het er misschien niet veel meer, hoewel het algemeen niveau daar veel hoger ligt.
Het is misschien ook niet mogelijk om echt veel meer mensen gekwalificeerd te krijgen voor zulke wedstrijden?

Boh we hebben intussen wel al een mooie Belgische delegatie die internationale wedstrijden doet/kan doen. Op dat vlak lijken die minima voor EK/WK mij goed zoals ze nu zijn. Beetje raar dat die minima voor EK/WK per land bepaald worden, maar soit.
Er zijn gewoon heel veel lifters in België die ik jaar op jaar met hetzelfde middelmatige niveau zie meedoen en die weinig of geen vooruitgang maken (niet dat ik op vlak van vooruitgang over de afgelopen jaren zelf veel moet zeggen). Als je jaar op jaar in de -120kg klasse meedoet en jaar op jaar moeite hebt met diezelfde 120kg squat, vraag ik mij toch af hoe je gemotiveerd blijft om verder te doen.

Dat is toch ook mijn punt. Trek de normen op en het niveau zal stijgen.
Als je niet eens moeite moet doen om te mogen deelnemen, waarom zou je dan progressie willen maken? Want dat is moeilijk en doet pijn en vraagt kennis en ... Nah, gewoon wat aanmodderen en je kan al meedoen.
Ik zeg niet dat iedereen zo is, maar zelfs met zulke instelling haal je het BK nog.

Vanavond terug trainen. Front squat en aanhang. Vriendin zegt dat het tijd wordt omdat ik al aan het verdikken ben

Hoop dat het wat lukt. Al enkele dagen op rij s'avonds compleet leeg en klaar om al staande in slaap te vallen...

Front squat
5x60kg
5x100kg
3x110kg
3x120kg
2x130kg zwaar genoeg voor vandaag. Nog 40kg te gaan tot mijn doel

Leg press
3x10x160kg

Hyperextensions
10x +hold bij laatste rep
10x +5kg +hold

Leg raise
2x10 ze hebben het rek wat raar in elkaar gestoken, met de barbell onder de pull up bar. Dacht dat het lastig zou zijn, maar de barbell tegen de bovenrug stopt alle swing die je anders bij een leg raise kan krijgen en zorgt dus voor een heel strikte uitvoering. Ideaal

Korte training, nog niet te zwaar gegaan. Nu opbouwen.

Ik heb bionische knieën
Was vandaag mijn laatste dag op de luchthaven, dus wat vroeger vertrokken aangezien ik toch niets zat te doen.

Was vandaag mijn laatste dag op de luchthaven, dus wat vroeger vertrokken aangezien ik toch niets zat te doen.

Woopy schreef:

Ik heb bionische knieën
Was vandaag mijn laatste dag op de luchthaven, dus wat vroeger vertrokken aangezien ik toch niets zat te doen.

Gij zijt gewoon gans bionisch

Oh! 17 min is wel chill. Hopelijk vind je snel iets naar je zin :)

Vermoedelijk, al zal Gent (niet eens centrum, gewoon de snelweg af en ik ben er) nog altijd stukken beter zijn dan Zaventem.
Mijn werkgever is Michael Jackson.

De bench press van morgen zal niet te zwaar moeten zijn deed gisteren in de auto al pijn om me gewoon ff op te drukken om me goed te zetten. Benen ook nog steeds licht stijf maar dat valt mee. De effecten van 2 weken niet te trainen...

De bench press van morgen zal niet te zwaar moeten zijn deed gisteren in de auto al pijn om me gewoon ff op te drukken om me goed te zetten. Benen ook nog steeds licht stijf maar dat valt mee. De effecten van 2 weken niet te trainen...