Woopy squat soms

dumbell row: 10 x 23, 10 x 23 en 10x 27. Ik denk dat het eigenlijk een nadeel is omdat ik nu vooral op armen gewerkt heb en minder op benen bij de oefening, als ik dit later bij een car pull ga doen zou dit wel eens in mijn nadeel kunnen zijn

Ik heb het gevoel dat ik eens moet komen meedoen, een volgende keer.

jij bent daar veel sterker in ofzo of is de mijne sterk te noemen?

5*55kg (met enige cheat, weliswaar)

Je mag altijd eens komen meedoen he Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! En als je met de auto komt, rij dan even langs Turnhout, dan moet ik niet met de trein

Daarnet bij de post mijn nieuwe aanwinst gaan ophalen: knee wraps (van spinninglady haar shop).
Meteen even rond mijn knie gegooid, lijkt me wel goed materiaal.
Het plan is om ze te gaan gebruiken als ik eens last zou hebben van mijn knieën, of als ik ooit echt zwaar ga squatten.
Misschien dat ik de volgende keer na een nieuwe squat PR poging zonder wraps, daarna nog eens hetzelfde gewicht met wraps probeer, om te zien hoeveel het helpt.

Vanavond ME MP.

Edit:
Volgende strongman training staat voorlopig geplanned op zaterdag 14 februari (fuck valentine). Binnen 2 weken dus.
Wie wil meedoen, mag zich hier aanmelden
De "team farmers walk" heeft me op het idee gebracht dat je met 1 farmer tussen de benen vrij goed een duck walk kan immiteren, dus dat wil ik er in die training zeker in hebben. Verder wil ik ook "kruiwagen-deadlift staand op paletten" doen. Voor de rest is het nog een beetje vroeg om de training al helemaal te plannen
Deelnemers mogen suggesties doen

Die team famers deden mee ook meteen aan de duck walk denken, maar het lijkt me niet zo praktisch.

Ik kom normaal gezien, hoe zit het met calix? die is zo stil de laatste tijd?

Die duckwalk is idd niet erg praktisch, maar dat is een echte duckwalk volgens mij ook niet

Calix? Tja, ik weet niet Misschien durft hij niet komen zeggen dat hij zaterdag op het laatste moment niet meer durfde meedoen?

ME Press

Military press (strict)
10x20kg
5x40kg
3x50kg
1x55kg
1x60kg (oud PR, ging wel goed)
0x65kg (niet erg hoog geraakt)
1x62,5kg (enorm trage rep, maar toch PR)

Skullcrusher (eerste keer sinds 3 jaar ofzo )
5x30kg (lol wtf? ik dacht, ik zal maar licht beginnen, maar dit was al zwaar!)
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

DB bench press
5x32kg
9x32kg
5x32kg
5x32kg

DB row
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg (eindelijk nog eens een deftig gewicht kunnen pakken op deze oefening, is ook weer eeuwen geleden)

Reverse curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg (pompeuh)

Die skullcrusher was echt raar, ik had verwacht dat ik veel meer gewicht zou kunnen pakken Achteraf voelde het ook alsof ik een deel triceps gebruikt had dat ik anders nooit gebruik. Of dat ook echt zo is zou ik niet weten, ik ben niet zo iemand die zich bezig houdt met "spreek ik alle koppen van alle spieren wel aan?".
Anyhow, beetje flauwe training wel, ik was nog een beetje moe van zaterdag

Oja, ik ben ook bezig met een veiligheidsharnas van iemand te kopen (een roze wel maarja ). Met een beetje geluk heb ik dat tegen de volgende training, dan kunnen we de jeep (met handrem) een beetje voorttrekken, en als dat goed lijkt te gaan, misschien eens aan de buurman vragen of we die zijn traktor even mogen lenen

Maar jou manier lijkt me het minst praktisch

Calix was waarschijnlijk niet uitgerust.
j/k

Deed je die skullcrushers tot aan je voorhoofd of tot achter je hoofd?

Als ik het tijdens de trainingen moeilijker maak dan tijdens de wedstrijd, zal het op de wedstrijd nog zo goed gaan

Voorhoofd, en bovenarmen volledig stil houden.

Dat wel, maar je kan waarschijnlijk op de Woopy manier minder gewicht aan en je neemt waarschijnlijk ook een andere houding aan.

Een jeep vooruittrekken met een handrem op is niet echt ideaal, dat heeft men al bewezen in Oudenaarde

Niet volledig he.
Zonder handrem is het een beetje te gemakkelijk, deze jeep weegt geen 3 ton he

Mooi MP. Dat moet ik ook nog maar eens proberen.

als ik dat zo zie dan merk ik dat ik maar een goed moet gaan werken aan mijn push press techniek. Jullie steken meer gewicht boven het hoofd terwijl ik een stuk meer kan pakken op de millitairy press.

Ik doe bij push press het grootste gedeelte van de beweging bijna puur op leg drive, dat helpt wel veel

mag ik meedoen?

Als je in het station van Zottegem kan geraken, sure.

sure:)

Goed dan. Ergens begin volgende week zullen we verder afspreken, waarschijnlijk zal het net als vorige keer verzamelen zijn rond 13u15.
Een internationale training

Het maakt de minicompetitie alleen maar spannender

Kga eens ergens een blog aanmaken waar ik info over event-trainingen, mijn materiaal, wedstrijden,... neer kan zetten Op die manier heb ik alle informatie dan een beetje overzichtelijk bij elkaar, en het kan misschien ook interessant zijn om meer mensen te bereiken die dan misschien eens kunnen meetrainen.
Meer info later

edit:
Samen met koga zijn we tot deze training gekomen voor de 14de
- Fat bar overhead, 3 pogingen, max gewicht
- Farmers walk, max afstand, 60kg of 90kg
- Medley: 4 tire flips, 2 zandzakken laden (50kg en 60-70kg, of 60-70kg en 80-90kg)
- Hand over hand car pull
- Fat bar deadlift, 3 pogingen, max gewicht

De blog komt ook mooi in orde. Vanavond wat fotos uploaden en dan komt ie online
Er zullen vier categorieën zijn onder de artikels:
- materiaal
- wedstrijden (verslagen)
- trainingen (aankondigingen van strongman trainingen)
- filmpjes (alleen "bijzondere" prestaties)

Het is niet de bedoeling dat ik daar mijn trainingen ga zitten bloggen zoals ik hier doe, of elk filmpje dat ik eens maak daar op zet. Het is vooral bedoeld als site voor mijn "strongman tuin", met info over wat daar te beleven valt.
Voor jullie maakt het in feite niet veel uit, het grootste deel van wat ik daar post, zal ook hier verschijnen

edit2:
Officiele opening van het blog: http://megawoopy.blogspot.com/

Winnen zal ik nu toch niet meer doen

Wie weet wat kan je forceren met die hand over hand

DE Squat

Box squat + bands, hoogte: ongeveer parallel
10x20kg
3x60kg
2x70kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg
2x80kg

Rack pull (net boven knie)
5x100kg
5x100kg
5x140kg
5x140kg (tot hier zonder straps, zweterige handjes :-/)
10x140kg
10x140kg (ging allemaal wel vlotjes)

Saxon bend
4x10 (10 links en 10 rechts) met 10kg plaat

One leg calve raise
10x60kg (10 links en 10 rechts)
10x60kg

Zelfde gewicht en zelfde bands bij de boxsquat als vorige keer, alleen nu een knoop in de bands zodat ik helemaal onder in de beweging ook nog spanning op de bands heb. Vergrootte de weerstand uiteraard wel. Snelheid was trager, maar nog steeds goed.
Saxon bend was nieuw, voel ik wel goed nu
Beetje evenwichtsproblemen bij de calve raise...
Maar deftige training.

edit:
Ondertussen van nog enkele mensen gehoord dat ze wel es willen meetrainen. Het gaat nog druk worden in men tuin

Ik heb ook ooit een .blogspot website gemaakt. En prutsen en doen, en het trok op geen kl*ten. En dan draait Woopy zijn hand eens om en 'hup', daar staat een mooie website.

Knappe saxon side bents. Ik heb al moeite met twee DB's van 3kg.

Ik vond dat ik vrij snel en gemakkelijk een mooi uitziende site had Misschien is het systeem een beetje aangepast sinds dan. Of misschien heeft mijn ervaring in webdesign er iets mee te maken, maar dat lijkt me onrealistisch

Ik vermoed dat het met zo'n schijf wel iets handiger is dan met 2 losse DB's

Wie is er nog geinterreseerd? seffens moet je stiefmoeder nog een busje huren om eens allemaal ter plekke te brengen

DE Press

Speed MP (met bands)
10x20kg
5x30kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg
3x35kg

DB Row
10x22kg
5x42kg
5x42kg
5x42kg

Deadlift hold
3 keer met 100kg

Korte training. Ik had tijdens de press een onaangenaam gevoel in schouders en triceps, ik vermoed dat ze nog niet volledig hersteld waren van de vorige training, dus ik heb het daarbij gelaten. Rug en grip was geen probleem.
Ook een beetje aan mijn starttechniek bij de press kunnen werken, dit gaat nu veel vlotter. Bij een volgende max poging gaat dat zeker helpen
Zaterdag of zondag eens een nieuwe squat PR poging.

2 mensen van DBB. De ene gaat sowieso volgende training nog niet kunnen komen aangezien die een wedstrijd heeft de dag er op. Die is veel sterker dan ikzelf De andere denk ik ook niet dat het voor nu al zal zijn aangezien die nog met een rugblessure kampt, en die is iets sterker dan mezelf. Zou voor mij dus wel een goeie motivatie zijn om extra hard mijn best te doen

ik heb het gevoel dat ik me daar klein ga voelen