Woopy squat soms

haha grappig om die conversaties te volgen eigenlijk .

ik ben zeer benieuwd naar de bstrongmannen

kleine tip : ik zou werkschoenen dragen in natte aarde want geen enkele sportschoen die voldoende grip geeft daarin alsook een wiel op je tenen laten vallen is op slag minder pijnlijk

De affiche is aangepast

Mijn broer doet ook mee

Hoop ooit eens mee te kunnen doen. Helaas is belgië wel erg ver weg.

wat is dat? word paar keer naar gerefereerd

Over wat heb je het ?

Is maar om te lachen hoor Dit weekend trainen we met 4 personen de events, en ik maak er dan maar meteen een wedstrijdje van

Woopy (+ broer), Wauter en ik gaan in de eerstgenoemde zijn tuin een strongman training doen. De foto op de achtergrond is Woopy tijdens de Farmer's Walk op de 'Sterkste Man van Oudenaarde'.

40kg farmers? kan je ze nie zwaarder maken... knsnap da jullie nie lang bezig zijn maar farmers zijn verradelijk: hget lijkt zwaarder dan het is. Als ik met 60kg loop dan voelt het al als flink gewicht maar ik loop wel 17m met 100kg per hand...

Ja I know 40kg is voor mij ook licht, het is vooral voor de anderen Ik ga waarschijnlijk met die 40kg een beetje opwarmen en dan eens met 90kg proberen Conan's wheel mogelijk ook iets zwaarder voor mij, maar dat zie ik nog wel als het zover is.

Wel Koga, ik heb nog nooit met farmer's in mijn handen gelopen, en ik ben eigenlijk nog een volledige beginner op vlak van krachttraining ook. Het is een laag gewicht maar ik moet toch ergens kunnen beginnen hé .

nou kan dit weinig kwaad maar als je beginner bent zal ik me toch eerst op gym lifts richten, als je geen 150kg deadlift zal je nie wegkomen met 80-100kg timbers (80 mischien net) Goede tip trouwens voor woopy: doe je deadlifts zover als je kan pronated, goed voor je grip...

wanneer zou ik in zottegem moeten zijn? want ik zie hierjuist dat ik een rechtstreekse trein heb naar zottegem beetje dom dan om eerst naar oudenaarde te reizen met een overstap.

Calix komt toe om kwart voor 1, ik ben er om kwart na 1. Iets daartussen zou dus ideaal zijn

ME Squat

Good morning squat
10x20kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg (serieus rode kop, maar toch gehaald )

Squat
1x130kg (gewoon voor de fun )

Pullthrough
4x10 met band

Push Crunch
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Face pull
4x10 met band

Good morning squat was een eerste keer. Interessante beweging wel
Na de good morning squats wou ik even voelen hoe het ging om die 130kg even gewoon te squatten, aangezien het nu toch even geleden is dat ik normaal gesquat heb. 130kg voelde toch al vrij zwaar, maar dat is waarschijnlijk niet verwonderlijk na die good morning squats Bij de volgende ME training ga ik nog eens maxen op squat.
Pullthrough heb ik deze keer met een ijzeren staafje uit mijn bench als handvat gedaan, gaat veel beter.
Buiten de eerste oefening niet echt intensieve oefeningen gedaan, omdat ik zaterdag op de event training alles wil kunnen geven Het weekend daarna komt er waarschijnlijk geen event training, dus dan kan ik me nog eens volledig laten gaan in de gewone trainingen.

haha 130kg squat "gewoon voor de fun"

dit is echt ongelooflijk welke beenkracht jij hebt he .

met jouw benen , mijn armen en muay zijn borstspieren zijn we een sterke kandidaat om the strongest man alive te worden

Ik vrees dat er mensen zijn die met 130kg opwarmen

edit:
weerbericht
Er staan zelfs geen wolkjes geplanned T'zal goed zijn morgen.
Ik denk dat het nog een spannende strijd zal worden tussen wauter en mijn broer ook

ik ken die wouter ni eigelijk...
ma kzou em wel keer wille zien aja., krachtmeeting enzo...
we zulle morge wel zien e
traint dinne wouter eigelijk?

kzou eigelijk ook wille traine ze mja...
kzie nog wel aja :

SPRINKLER MAN RULESSS

, je zou inderdaad beter trainen, het zou je nog goed lukken ook.
Ik zal jullie in Zottegem wel tegenkomen, ik heb Woopy's nummer indien er iets is.

Tot morgen!

het is meneer wauter voor jou, nenee grapje . Ik wil gwn morgen veel bijleren en me rot amuseren want ik heb het nodig...

edit: ik kom om 13u10 toe in zottegem, om het uur heb ik een trein terug naar huis.

Dat amuseren heb ik het gevoel dat dat wel in orde zal komen

Knappe GM squat! Jij bent sterk. Dat is een uitdaging! Ik neem ze aan.

kl*terug

Calix kon niet komen vandaag, jammer, het was leuk

Event training

Farmers walk
2x40kg 50m
2x90kg 7-8m
Doel was 5m, dus ik ben best wel tevreden

Wauter en broer deden beide 150m met 2x40kg, wauter was net iets sneller

Tire flip 220kg
8 flips op ongeveer 1:30m, goeie snelheid

Wauter 5 flips, broer 7 geloof ik. Broer is er in geslaagd ONDER de band terecht te komen :p

Sled pull met touw
140-160kg, 10m, iets meer als een halve minuut geloof ik. Ik was best tevreden van de tijd. Eerst met meer gewicht geprobeerd maar dat ging niet.

Broer raakte moeilijk weg, maar daarna ging het vrij goed. Wauter deed het verdomme 2 keer zo snel als mij Hier is hij blijkbaar heel sterk in..

Zandzakken laden
Rugzakje van 20-25kg (tja ), zandzakken van ~50kg, 60-70kg, 80-90kg, hoogte ~1m50
Laatste zak 2 keer omhoog gekregen, maar niet hoog genoeg om op de paletten te krijgen..

Broer kreeg geen controle over de zandzakken, Wauter deed dezelfde zakken als mij, ik was iets sneller

Conan's trampoline
100kg, 1 ronde
In het begin in een put gestapt, begon dus slecht. Maar het is ook echt gewoon mijn ding niet.
Daarna in squat-style ook nog eens rondgestapt met een omwegje.

Zowel wauter als broer deden 2 rondes, wauter iets sneller dan broer

Het plan was om hierna te stoppen, maar we hadden nog wat energie over

Fat bar clean & press
7-8x53kg (eerste keer clean en daarna strict press)
0x73kg (ik dacht dat het 60kg was, gewicht dus verkeerd ingeschat)
1x73kg (cheated clean + push press)

Wauter en broer enkele keren geprobeerd met 53kg maar het lukte niet

Fat bar deadlift
1x123kg
1x143kg
1x153kg
1x163kg

Wauter kreeg 123kg NET niet uitgelokt. Was heel close.

En dan nog een beetje touwtrekken, dik ingemaakt door wauter

Ik heb niet zoveel filmpjes, batterij was leeg :-/ Ze worden morgen geupload.

Klinkt fijn!
Mooie pr ook op die farmers.
Maar hoe kom je onder de band terecht? Is daar ook een filmpje van?

Sounds like fun.

Zeg, hoe cheat je op clean? Is dat dan een continental clean?

het was fijn woopy, ik wil nog meer langskomen en hopelijk kan calix dan ook komen, jij hebt wel gewonnen vind ik

Jep dat, ik kon niet op de naam komen

Ik geloof het niet Van de farmers zijn filmpjes, van de tire flips van wauter, van mijn sled pull, en ik denk dat dat alles is.
De grond lag toch vrij glad, waarschijnlijk daardoor

Ikke

Wauter

Broer

Team farmers walk

Decent stuff.

let op de mooie achtergrond muziek Mijn sleetrekken staat er niet op

Nee je was zelfs al vertrokken voor dat we de chronometer konden starten

Trouwens vraagje, met wat voor gewichten doe jij rows? K'denk dat dat wel een van je betere oefeningen is?
edit: Ik zie in je topic dat je vooral pull ups doet, kan ook wel helpen natuurlijk Moet ik mij es wat meer op richten