HARDROCKER meets POWERLIFTING

Niet meer kunnen bewegen is geen excuus!
Je mag ook een keertje wat lichte gewichten gebruiken om je spieren wat los te werken hoor. De eerste sets zijn moordend!! Daarna worden ze zalig.

Als je zo goed als geen trainingen overslaat komt er wat ritme in, ook al train je niet elke keer als een beest.

ik weet het, maar zaterdag voelde ik mij echt niet goed, ik kne het verschil tussen fucked up en niet goed, en nu waset echt niet goed. voelde mij ook megabelaberd, moe. ik denk dat ik iets te alng in de zon gestaat heb op die receptie en niet genoeg gedronken heb (water, de hardocker last erug een alcoholvrij periode in, geen schuimende duvels meer voor mij de komende tijd!!!).
ben zaterdag ook maar tegen 16.00 echt in gang geraakt.

alshet niet goed zit train ik niet, daar komen vodden van (stijf is geen excuus, heb nog getrained dat ik de barble moest laden om op te kunnen warmen voor squat omdat ik anders niet tot beneden geraakte )

maar alsek mijn ntrainingsgerief vanaag terug in mijn slachthuis zet dan kan ik vandaag wel trainen (waar de deadlift op de meet doorging hangt nu bezet hout te drogen, dus ruimte is tijdelijk buiten gebruik.

Mischien dat ik standaart maandag, woansdeg en vrijdag moet gaan trainen, dan valt alles buiten de weekends waarop ik mij altijd kaptwerk thuis.

Lijkt mij een uitstekend plan.
Gewoon regelmaat er in krijgen en je zal zien dat het steeds beter gaat.
Dat geeft je ook minder ruimte voor excuses om niet te trainen.
Je trainingen plannen wanneer er tijd voor is = niet trainen.

laten we hopen dat het ook lukt, maar nu nog 3 wwekjes en dan benek 3 weken thuis, dus alsek er nu de komende weken de gewoonte inkrijg dan kan ik in mijn bouwverlog toewerken naar nieuwe hoogtepunten (want vanaf de 170 deadlift en 140 kg squat zijn die niet zo ver meer, over een 5 tal weken moet ik terug aan VPR's kunnen gaan denken)

ik begin denk ik te weten waarom het trainen er dit weekend niet van kwam: ik vermoed dat ik wat ziekjes aan het worden ben.

ik val inslaap in de zetel van zodra ik thuiskom, opweg naar het werk en terug moet ik vechten om niet in te dommelen achter het stuur. bij ieder rood licht voel ik mijn ogen dichtvallen.

verder is de eetlust vrij afwezig en op zijn minst gezegd ook wisselvallig.

Tot zolang ik in coma val waar ik sta ga ik niet squatten en dergelijke (stel u voor dat ik met die barbel in mijn net indommel )

Goed recxupereren ga ik nu ook niet doen denk ik.

tijd dat het vakantie is, de combinatie van gaan werken en alsek tijd heb verder trachten te werken thuis begind zijn tot te ijsen vrees ik.

Ik stel mijn hoop om de training van woensdag of ten laatste vrijdag (dan kan ik voor het eerst in 3 weken nog eens uitslapen de dag erna).

We shall see I supose.

wat ik al een tijdje voelde aankomen (1 van de redenen dat ik vorige week niet getrained heb) is nu wekelijkheid geworden: pijn ijn de schouder is back!!!

terug last in de voorste deltoids, een raar pijnlijhk gevoel rond da aansluiting van de triceps en in de kop van het schoudergewricht (alsof mijn bot pijn doet, samen meteen gevoel dat het beste te omschrijven is als een brijnaals die men door mijn sleutelbeen steekt.

zal wel snel overgaan vermoed ik: heb tot nu toe geen beperking in mobilitiet dus ik heb er goed oog op.

wel even kalm aan doen met verbouwingen (vermoed dat de lichamelijke uitputting van de voorbije 6 maanden zij tol begint te ijsen)

ik hoop in mijn bouwverlof terug aan het trainene te gaan (dan is er in elk geval tijd voldoende)

Da's niet zo'n goed nieuws

Da's helemaal geen goed nieuws.
Kan het misschien ook zijn dat een bepaalde mate van vermoeidheid de klachten doen toenemen? Of wordt je juist vermoeid wanneer de klachten de kop op steken?

de klachten komen het vaakst op in een periode waarin ik moe ben, lichamelijk mischien gedurende een langere periode (maand/paar maanden) mijn grenzen wat opgezocht heb of wanneer ik gedurende een tijd vrij gestresseerd door het leven ga (of combinatie van bijden)

en eenmaal die klachten opkomen lijkt het alsof ze een drain in mijn lijf steken en alle energie eruit zuigen: dan is alles mij te veel (vermoed dat mijn lichaam dan alles wat het heeft in het herstel stopt, zo voelt het althans)

terug begonnen met beter te eten de voorbije week: minder vetten, meer verse groenten, terug kwark met banaan als ontbeid,
Geen chips meer, alcohol wordt sterk gereduseerd (zelfs in het weekend drink ik laatste tijd minder/niet meer, in weekdagen drinkt een hardrocker ,nooit).

in het verleden is gebleken dat een combinatie van goede voeding, even wat ontspanning en rust, matigen in alcohol en enkele dagen neurofen vrij goed werkt.

Ik hoop nu ook weer (en nog maar 4 dagen werken, dat helpt ook: langer slapen, wat bijrusten, wat ontspanning, wie weet voor het eerst in anderhalve maand nog eens ergens heengaan met de vriendin!!!!)

Ik had voordat mijn arm terug pijndeed gepland om komende maandag terug te trainen (deze week kan ik dan mijn trainingsshag op orde stellen) en als dit niet lukt dan koop ik mij een 10 beurtenkaart in HNS en trian ik even daar in afwachting dat ik mijn trainingsplaats terug in orde krijg!!!!!!

Vervelend.

Heb ongeveer hetzelfde. Maar geen blessure.

Maandenlang elke dag kunnen trainen, gains maken.

Tot 3 weken geleden. Altijd miserie. Deze zaterdag wedstrijd en heb op 3 weken, welgeteld 4 keer getraind.

Rot gevoel. Misschien kunnen we samen een schaakclub openen harde rokker?

Je vliegt er ook altijd als een bezetene in he.
Een beetje rustig aan in het begin om te zien hoe je lichaam het opneemt is volgens mij geen slecht idee. Gewoon kijken hoe je herstelt van een inspanning en elke keer een beetje extra werk doen. En elke keer evalueren hoe het gaat.
Een hoop stress komt ook van het elke keer willen gaan als een beest, volgens mij.

euhm

ik denk dat de vermoeidheid komt van verbouwen, veel verbouwen, mijn vriendin die het op haar werk zwaar heeft willen ontlasten en nog eens hard werken thuis komt,astme die beslist om mij terug een week of 2 zonder zuurstof te stellen, dit samen met nu en dan slecht slapen wegens warm weer of gewoon zomaar. Hardrockers slapen nu en dan gewoon eens een week of 2 slecht.

van het trainen zal het niet komen hoor: die Bstrong meeting, een training bij Javad en eentje in HNS, das alles de voorbije 4 maanden!!!!

als ik daar nu nog last van heb dan moet ik dringens zelfmoord plegen, want dan is ademen echt te zwaar geworden voor mij en ademen een dodelijke inspanning!!!!

en stress krijgen van er te zwaar in te vliegen???

ik krijg stress van als ik zie wat ik nog moet doen tegen welke datum, bemerken dat voor de zoveelste keer blijkt dat de plannig niet haalbaar is, als er op 1 dag ineens 40 offerteaanvragen, allemaal dringende bijkomen op het werk, als mijn moeder fysiek even minder is en ik moet bijspringen om haar tuinwerk te doen,...

Daar krijg in stress van

er zwaar invliegen, das ontspanning !!!! daar leeft een hardrocker voor . en lukt een training niet of moeten we gas teruggeven, daar lig ik niet wakker van hoor.

Bij jou noemt dat overtrained zijn beste gleckerd!!!

en indien u interesse hebt kom ik wel eens langs met mijn schaakstukjes om met u de vloer aan te vegen (spreekwoordelijk althans, indien dit letterlijk genomen worden dan zal de hardrocker zijn baard door gleckerd hier als een schuurborstel aangewend worden vrees ik )

Ik bedoelde het ook met betrekking tot het trainen. Je traint heel onregelmatig. Dat zou kunnen komen door de wil om vanaf elke eerste training die je doet er in te vliegen met betrekkelijk zware gewichten. En als je het idee hebt dat dit niet zal lukken train je niet.
Als je gewoon herbegint met lichte gewichten dan geef je je lichaam de kans er aan te wennen. Dan bouw je langzaam op en krijg je regelmaat. Zonder dat je er echt extra moe van wordt. (je merkt in het begin niet eens dat je getraind hebt)
Eens de regelmaat er is vallen de trainingen ook veel makkelijker in te plannen en komt er wat structuur in je werk/rust/training.

Zoals je het nu aanpakt merk ik zowat na elke training de opmerkingen dat de spieren pijn doen, dat je kapot bent, dat je het zwaar hebt, ...

Het beste idee dat ik gehad heb na het herbeginnen met trainen was squatten met 40kg en DLen met 50kg(?).
Ik was daar zeker niet moe van, maar ik heb heel goed mijn balans kunnen vinden tussen wat ik kan en wat ik wil kunnen. En ondertussen lift ik zwaarder dan ik ooit echt gehoopt had nog ooit te kunnen doen. En het ging sneller dan verwacht, met betrekkelijk weinig problemen.

mja,

maar ik blijf erbij dat de huidige klachten daar niet k-door komen,

ek ik heb altijd spierpijn en ben altijd kaopt ne aan 1ste training, of die nu met 140 kg of met 100 kg sqaut begint, maakt niet uit (en ja, voor mij is 100 kg squat best licht ja, ja moet alle cijfers in perpectief bekijken hee)

ik moet gewoon aanvaarden dat zelfs indien ik 100% zuiver leef, goed rust en stresloos door het leven ga ik dan nog opstoten van pijn ga krijgen.

en de ideale wereld bestaat niet dus ik aanvaard mijn lot en weet dat ik nu eenmaal 2 tot 3 keer per jaar met de gebaken peren zit

en trouwens, als ik lekker zwaar train heb ik nog nooit last gehad van mijn blesure, komt altijd in periodes waarin ik daar wegens tijdsgebrek of ziektes niet toe kom.

de endorfines en anders shit die vrijkomen bij gaan tot het gaatje zijn volgesn mijn acupresurist heilzaam voor dat letsel (en daar hij de enige is die mij tot nu toe al deftig pijnvrij gekregen heeft en mijn bewegelijkheid hersteld heeft, dit alles binnen het halve jaar geloof ik hem)

en je moet alles in perspectief zien hee: voor mij, een 28 jarige 115 kg wegende kolos is 130/140 kg squat gezien het mjn pr gezet op een moment dat ik uit vorm was (en na een deadlift PR!!!) en dus een onderschatting is (zonder die PR deadlift was e zeker nog 15 kg meer omhoog gegaan) niet zo heel veel hee!!
en daarbij rep ik makkelijk met gewichten van 80/90% van mijn PR (PR deadlift 210 kg, 4,5 reps met 190 kg gehaald, dit alles lekker ongetrained)

De ene is da nadere niet.

De dag dat ik terug begin met 160 kg op een PR van 180 kg, dan heb je een punt

Dat doet me zeer sterk vermoeden dat het vooral stress gerelateerd is.
Die man doet je ontspannen, is met je bezig (gedeelde smart is halve smart), geeft je moed dat het weer goed komt ,...
Dat dat helpt lijkt me zeer aannemelijk.
Dat hij dat met naaldjes doet is eigenlijk compleet onbelangrijk.

ik was een non believer en dacht echt dat het geen bal ging uitdoen!!!

ben gegaan onjder lichte dwang van mijn vriendin.

ik had dan ook zo iets van: baat het niet schaad het niet (en hij gebruikt geen naaldjes, het is acupresuus!! ik ben bang van naalden!!)

en dat bleef ik denken tot ik na een sessei of 3 ineens merkte dat ik pijnvrij was (vrij plots, van de ene op de andere dag), dat mijn hoofd terug voor het eerst in een maand of 2 terug rechtstond en dat ik mijn mobilitiet terug had.

sindsdien geloof ik dat sommige klachten behandelbaar zijn op manieren die de klasieke geneeskunde niet erkend.

en jij hebt een andere mening hierover, ik weet het.

en ja, stress is een belangrijke factor, maar onderschat lichamelijke uitputting niet.

eigenlijk kan men stellen dar indien men in een staat van verval, zowel lichamelijk als geestelijk dit een trigger KAN zijn (in mijn geval althans)

Placebo is zeker gekend door de wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde. Is ook helemaal geen schande toe te geven dat je er door geholpen wordt. Er zijn zoveel mensen die er door geholpen worden.

jij zegt placebo, ik zeg dat dat ding echt werkt in mijn geval.

net als een behandeling voor kanker bij de ene aanslaat en de ander met dezelfde kanker overlijd.

ieder zijn mening

Ja, de placebo werkt echt. Dat betwijfel ik zeker niet. Dat is een gekend verschijnsel. Niet mijn persoonlijke mening.

net als Pro Curler gelooft in Allah geloof ik dat hier geen placebo effect aan de hand is en dat sommige zake behaldelbaar zijn op een niet conventionele manier.

en jij gelooft dat niet dus blijft stellen dat het placebo effect de enige verklaring is.

Vandaar de stelling: jij gelooft in jouw placebo effect, ik geloof in dat in mijn geval die therapie gewerkt heeft waar de gewone geneeskunde faalde (ik ik geen placebo effect had, ondanks dat ik wel geloofde in die behandeling, een van de noodzaken voor placebo: je moet denken dat je geholpen zal worden.)

en nu: dicussie gesloten hierover, elk zijn waarheid die beiden niet kunnen bewijzen (jij kan niet bewijzen dat ik genzezn ben door dat placebo effect en ik niet dat ik geholpen ben door die therapie)

Insha Allah!!!!

Maar waarom zou je naar een alternatieve verklaring gaan zoeken als men de verklaring al gevonden en bewezen heeft? Men weet uit klinische dubbel blind testen dat het placebo is.
Acupunctuur en aanverwante behandelingen zijn al redelijk uitgebreid getest. Placebo werkt. Daar is op zich helemaal niks mis mee. Als het werkt en het verlicht de klachten in gevallen dat EBM(*) verder geen oplossing kan bieden is dat toch een hele mooie oplossing. Er moet niet zo nodig met allerlei chemicaliën geremedieerd worden om iets goede geneeskunde te noemen. Hoe minder dat nodig is, hoe beter.
Zolang je je er maar van bewust bent dat als er wel EBM oplossingen zijn die je klachten zouden kunnen genezen, je best daar te rade gaat ipv voor een placebo te blijven kiezen. (en placebo's zijn op zich ook EBM)

(*)Evidence Based Medicine

Dan is het toch geen placebo meer

En waarom eigenlijk deze discussie weer :-/ Hardrocker is er door geholpen waar andere methodes niet werkten. Ik zie dan het punt niet om hem persé te willen overtuigen dat het eigenlijk toch niet geholpen heeft en het gewoon in zijn hoofd zit.

dank u Woopy, eindellijk iemand die die post eindigen met INSHA ALLAH doorheeft.

Iedser zijn waarheid, net als bij religie: volgens de ene is het bewezen dat god bestaat, volgens de ander dat hij niet bestaat.

We hebbgen dit gesprek al eens gehad, ik stel voor om voor eens en altijd uitte maken wie gelijk heeft doormiddel van een powerliftingwedstrijd tussen mij en Rho

Nu meteen of tegen dat je terug beter bent?

Ik stel een wedstrijdje kleurenwiezen voor. De ultieme scherprechter der kaartspelen!

ik had op de meet ongeveer genoeg aan mijn squat en deadlift om er te komen,dus ik gok erop dat ik het wel haal

maanagavond in HNS???

kom als je durft!!!!!!

MOEHAHAHAHAHAHAHAAAAAAAAAA

schaakspel zie ik ok wel zitten, kleurenwiezen minder (ken ik niet)

Dan is mijn advies dat je problemen opgelost gaan geraken door mij 500 euro te betalen voor een positieve-energie-behandeling vanop afstand door mij persoonlijk, en ik doe mee aan de wedstrijd!