HARDROCKER meets POWERLIFTING

Je kan het tijdelijk zo proberen tot je gewend bent om je hoofd niet meer keihard in de bank te drukken

we zullen ons eens samen inschrijven ergens, dan kan ben ik niet laatst op de squat en jij niet op de bench

Dat is een optie.

Maar jij zit in een hogere gewichtsklasse en we zitten dan niet meer in dezelfde leeftijdscategorie.
Anders was het wel fun geweest.

Op Belgische wedstrijden doen alle niveau's mee, en niemand gaat op je neerkijken omdat je niet sterk genoeg bent. Van onze club hebben er afgelopen weekend mensen meegedaan die bv 87,5kg als max bench hadden, of iemand die 120kg als max squat had. Ik geloof dat beide dan nog eens een beker hadden ook. 90% van de deelnemers had een beker. Da's het gevolg als je een sport hebt waar je alle deelnemers gaat opsplitsen in leeftijdsklasses EN gewichtsklasses...

van waar ken ik dat gewicht ongeveer

oja, mezelf!!!!

120 max squat, das echt niet veel (tenzij hij 1.40 groot was en 40 kg woog, dan isdat best knap)

He, dat is best wel cool.
Dus ik moet gewoon weer op kracht komen door van die hernia af te geraken en misschien eens ergens een wedstrijdje uitkiezen.
De eerste stap zal de moeilijkste zijn.

Het lastigste van het systeem is wel dat je moet aangesloten zijn bij een club om dan via die club deel te nemen. Je kan niet gewoon individueel deelnemen. Vind ik nogal een domme regeling, maar vanuit het standpunt van de organisatie zit er wel logica in ivm overzichtelijkheid en administratie.
Het positieve is wel dat de meeste clubs er geen probleem mee hebben om je via hun club in te schrijven. Zowat elke federatie houdt wel een rangschikking bij van "beste club van het jaar", wat neerkomt op de som van alle gelifte gewichten per club. Dus al lift je op elke oefening een lege bar, dan is dat nog steeds een 60kg voordeel voor de club waar je voor deelneemt

Dan moet ik een club gaan vinden ergens in de buurt. Of er zelf eentje oprichten.
Of ik kan me bij HNS aansluiten. Ze gaan me daar wel heel erg weinig zien, maar dat zal dan hopelijk geen probleem zijn.

Achja, toekomstmuziek. Met een BP van ~50kg ga ik sowieso niet deelnemen.

Misschien eens proberen met je arch te spelen, groter, kleiner, voeten anders plaatsen, ...
Ik zou veel proberen om te kijken wat misschien kan helpen.
Setup van je arch misschien ook.

En zo kan je dus ook Belgisch kampioen worden, soms zelfs door maar enkel de BB te tillen. Haha

The Woopy way

Ja de arch is een grote factor in de nekpositie. Dat is het eerste punt waar ik mee ga experimenteren. Nu ik toch geen zware gewichten kan tillen is het misschien wel de ideale periode om de techniek bij te stellen.

't Is wel lachen als je me nu ziet benchen. 25kg en bij rep 10 moeten drukken als een bezetene om niet te failen!

niets van aantrekken

Ik trek het me ook niet aan. Ik vind het zelf wel grappig.

2 mogelijkheden vanavond:
1) ik val in slaap op de bench tijdens het bench pressen (/bench tukken) wegens moordend druk op mijn werk (ik kijk nu en dan even op bstrong om tot zinnen te komen en de stress wat onder controle te houden)
2) ik ben dermate gestreseerd en heb nog energie over om mij af te reageren waardoor ik de barbels ophooggooi als ware het niet om ze nadien op te vreten

enkel tijd zal uitwijzen welke van beide opties het worden zal

Ik hoop het eerste. Als je de barbells opvreet, ga je vrees ik niet meer welkom zijn. Ze zijn hier nogal gehecht aan die dingen.

flauw!!!!!

de pre workout boterhammenmaaltijd is nu zo een 60 minuuten naar binnen en man, ik ben ze aan het vergassen in de plaats van verteren.

Gaat straks een knaller van een squat worden!!!!!!

LOL!!
Misschien een gluten probleem?
Of heb je een speciaal beleg gebruikt dat voor de nodige methaanuitstoot zorgt.

shitlaud aan kaas!!!!

heb dat soms gewoon eens voor hoor, opgeblazen zijn.

Komt vaker voor bij warmete en als ik wreedaardig moe ben en wat gestresseerd (en laat mijn telefoon vandaag niet stilgestaan hebben, het hier 29 graden zijn en ik vrij moe zijn + meer gegeten als normaal met oog op straks te kunnen presteren!!!)

Ik kijk al op tegen deze training

Stress en vermoeidheid heeft die uitwerking bij mij ook soms. En er zijn nog wel andere oorzaken te verzinnen ook.

Bier!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

overdaad aan bier met pitta met samoerai!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

graag gedaan

Wegens bezet squat rack dan maar even schema wat overhoop gehaald

Bench press
75 kg
5-5-5
en vandaag dacht ik: hoe ben ik aan die 12 setter geraakt??? laatstte rep ging telkens zwaar wegen, geen grinders welliswaar, dus marge. Kan zijn dat ik er terug moet inkomen en dat daarom gans het zaakje zwaar aanvoelt. next time 77,5 kg

deadlift:
170 kg
5
MAKIE!!!!! wel na de set even slecht gevoel in de traps, die farmers zijn nog niet 100% verteerd blijkbaar. bij opwarming (dacht ik althans) meegedaan met een kerel die naar eigen zeggen al 2 jaar trained. begint die bij 100 kg te puffen en gaan zijn beentjes trille bleek dat zijn werkgewicht te zijn.
Helaas voor mij was er niet genoeg gewicht beschikbaar dat op die barbel past, dus ganse zaakje terug moeten uitladen en nieuwe barbel moeten nemen (gelukkig was met 2*50 en 2*25 de barbel wel snel geladen )
volgende keer verwacht ik op de 175 geen problemen.

squat
140 kg
5-5-5
ging makkelijk, techniek was wel shit aldus Woopy: leunde te veel vooruit.
Dat en ik moet van woopy investeren in kledij want mijn broek vertoonde een bouwvakje ter grootte van een olifant gelukkig droeg ik mijn boratkostuumpje niet onder mijn trainingskleren

en dat was het dan.

Was daar verschrikkelijk warm, heet zelfs: gans mijn T-shirt is kletsnat van het zweten.

Binnen een maand ofzo nog eens terug gaan, tegen dan heb ik terug een squat te pakken waarme ik ginder niet al te veel meer als uitzondering geld

Bench: voelde misschien zwaar, maar de reps zagen er vlot uit. Misschien zit je met hetzelfde probleem dat ik een tijd geleden had. Dat het wel zwaar voelt maar eigenlijk niet zwaar is.

Deadlift: Ik hoorde je tegen die kerel iets zeggen als "amai gij warmt uitgebreid op", en ik wou nog zeggen "Jan, dat is zijn opwarming niet", maar heb toch maar gezwegen. Was toch al te laat

wie verwacht nu in HNS dat ne kerel 100 kg als werkgewicht heeft !!!!!

mijn moeder kon tot 5 jaar terug beter!!!!

Sowieso te weinig kcal of een betere techniek als zijn techniek slecht is, maar met 2500 kcal (een normaal aantal) en mediumtechniek en je zit al over de 5x100. Misschien wil hij niet veranderen en wezen al veel mensen daarop.

met 2500 kcal ben ik naar 5*185 kg gegaan, dus daaraan kanet niet liggen.

Misschien ligt het aan het gegeven dat hij na zijn "deadlift" terug te vinden was voor de spiegesl al curlend

zolang ik maar keer op keer er gewicht kan bijgooien maakt mij het eigenlijk niet echt uit hoe het voelt, zolang het maar 15 keer up and down gaat

Kan ook zijn, maar ik gok dat hij zelfs niet eens 2500 kcal eet. Dat heb je zo vaak: ze zeggen dat ze veel eten maar eigenlijk eten ze slechts 1500 - 2000 kcal, of minder. Of een gebrek aan een goed schema inderdaad