start » blogs » hardrocker's blog » hardrocker meets powerlifting

HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 12:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

« eerste‹ vorige…171819202122232425…volgende ›laatste »

Quote: Quote: Ik ben ook al meer dan een

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 10:38.
hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik ben ook al meer dan een week elke dag stijf, afwisselend op andere plaatsen. Heel plezant, zo terug beginnen trainen :p

indeed,

en na morgen kan ik zowel pijnlijke quads en zere traps/upper bodie verwachten.

Zucht, waarom kon ik niet bridgen als hobby hebben Cool

Ga schaken!

Ondanks dat ik niet helemaal

Ingediend door rho op Ma, 15/06/2015 - 10:49.

Ondanks dat ik niet helemaal heb stilgelegen is hier toch ook de nodige stijfheid te bespeuren. De quads voelen lekker vandaag.

Quote: Quote: Quote: Ik ben ook al meer dan een

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 10:52.
Woopy schreef:
hardrocker schreef:
Woopy schreef:
Ik ben ook al meer dan een week elke dag stijf, afwisselend op andere plaatsen. Heel plezant, zo terug beginnen trainen :p

indeed,

en na morgen kan ik zowel pijnlijke quads en zere traps/upper bodie verwachten.

Zucht, waarom kon ik niet bridgen als hobby hebben Cool

Ga schaken!

doe ik al Sticking out tongue

Quote: Vraatzucht

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 11:55.
hardrocker schreef:
Het is weer zover: ik ben terug aan het trainen en daar is de vraatzucht opnieuw Cry Eat Cry

gisteravond 2 pizza's soldaat gemaakt en terwijl dat die in de oven stonden hebek de koelkast geplundert en nog een half bord kip kurrie met rijst en half pakje kaas naar binnen gewerkt.

Nu is mijn ontbijt er al door en ook mijn middageten is er al door, dat zal een broodje worden deze middag (want tegen dan hebek zeker en vast terug reuzenhonger)

Eat Eat Eat

Wtf ik kots bij de gedachte alleen al. Vandaag had ik 's morgens moeite om fruit met 4 eieren te eten. En ik zag ook al op tegen 4 boterhammen. Is tot op dit moment al wat ik gegeten heb, gaat niet vlot vandaag. Maar in het algemeen krijg ik geen 1 volledige pizza op Cry I am no man

Dus jij bent ook zo een

Ingediend door Fields op Ma, 15/06/2015 - 11:57.

Dus jij bent ook zo een lekkere eter na een goede train8ng??
Ik maak de lokale shoarmaboer nog arm met mijn eet gedrag.
Mijn standaard order is megamenu kipfilet maar dan met extra kipfilet ipv groentjes en extra kipfilet ipv frieten. Heb dan een kleine kilo kip met 2 broodjes voor nog geen 5 euro

alsek begin met trainen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 12:08.

alsek begin met trainen verander ik in the tasmanian devil!!!

1 killo kip met brood onder de 5 euro is nice!!!

de lokale kippenboer doet goede zaken met jou!!!!!

Quote: Quote: Vraatzucht

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 12:10.
Buell schreef:
hardrocker schreef:
Het is weer zover: ik ben terug aan het trainen en daar is de vraatzucht opnieuw Cry Eat Cry

gisteravond 2 pizza's soldaat gemaakt en terwijl dat die in de oven stonden hebek de koelkast geplundert en nog een half bord kip kurrie met rijst en half pakje kaas naar binnen gewerkt.

Nu is mijn ontbijt er al door en ook mijn middageten is er al door, dat zal een broodje worden deze middag (want tegen dan hebek zeker en vast terug reuzenhonger)

Eat Eat Eat

Wtf ik kots bij de gedachte alleen al. Vandaag had ik 's morgens moeite om fruit met 4 eieren te eten. En ik zag ook al op tegen 4 boterhammen. Is tot op dit moment al wat ik gegeten heb, gaat niet vlot vandaag. Maar in het algemeen krijg ik geen 1 volledige pizza op :cry: I am no man

indeed, you poussy!!!!!

Jij schande voor het mannelijk geslacht,

jij ridder van de bruine dreef,

YOU FAGOT!!!!!!!!

zijn wel die dingen van den aldi, dus zo groot en zwaar zin ze niet, maar die hawai is best lekker!!!!

Wat ik wel snap is: 1) waar

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 13:41.

Wat ik wel snap is:
1) waar de pijn in mijn triceps vandaan komt (push press)
2) waar de pijn in mijn biceps vandaan komt (tire flip)
3) waar de pijn in mijn traps vandaan komt (farmers)
4) waarom mijn core vandaag nogal stijf is (farmers, yoke,...

WAT IK NIET SNAP IS WAAROM MIJN LATS STIJF EN PIJNLIJK ZIJN EN HOE LANGER DE DAG DUURT HOE ERGER HET WORDT

iemand?Puzzled

Lats gebruik je volgens mij

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 13:44.

Lats gebruik je volgens mij als ondersteuning voor push press en ook wel tire en farmers. Het is ook een symptoom van een naderende hartaanval en gangreen tegelijkertijd. Hmm, welk van de twee opties zou het nu zijn?

gangreen!!!! kinkt gewoon

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:06.

gangreen!!!!

kinkt gewoon pure fun!!!

Dacht dat het een voorteken was van een naderende middagsnak Sticking out tongue

Maar indeed, gezien ik nooit eerder echt push press doe zal die wel de schuldige zijn.

Funfun, die strongamnonderdelen zijn toch ideaal om overal pijn te hebben de dag nadien. squat beperkt zich tenminste nog tot enkel de quads Evil

Hou eens een paar farmers

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 14:19.

Hou eens een paar farmers van 20kg per hand 5 minuten vast en kijk hoe je traps voelen. Je zal het dan wel snappen Sticking out tongue En push press kan er idd ook voor iets tussenzitten, en afhankelijk van hoe hard je bij de tire flip shrugt, kan dat ook een hele invloed hebben.

Ik gok op de farmers.

Ingediend door 515 op Ma, 15/06/2015 - 14:20.

Ik gok op de farmers. Eye-wink

Edit: Snelle Woopy Sad

Quote: Hou eens een paar farmers

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:29.
Woopy schreef:
Hou eens een paar farmers van 20kg per hand 5 minuten vast en kijk hoe je traps voelen. Je zal het dan wel snappen Sticking out tongue En push press kan er idd ook voor iets tussenzitten, en afhankelijk van hoe hard je bij de tire flip shrugt, kan dat ook een hele invloed hebben.

helaas ging de vraag over de LATS Sticking out tongue

de traps weet ik van waar ze komen, no worie

Heb je toevallig gisteren of

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 14:31.

Heb je toevallig gisteren of vandaag ook veel trappen moeten beklimmen? Vandaar dat de traps zo verzuurd zijn! Ik gok ook dat je meteen na de training geen dextrose met whey hebt gedronken. Dan moet je maar met de gevolgen daarvan leren leven, verdomme. Ik zal je maar niet vragen of je voldoende casseïne-eiwit at vlak voor je ging slapen.

Quote: Heb je toevallig gisteren of

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:34.
Buell schreef:
Heb je toevallig gisteren of vandaag ook veel trappen moeten beklimmen? Vandaar dat de traps zo verzuurd zijn! Ik gok ook dat je meteen na de training geen dextrose met whey hebt gedronken. Dan moet je maar met de gevolgen daarvan leren leven, verdomme. Ik zal je maar niet vragen of je voldoende casseïne-eiwit at vlak voor je ging slapen.

dat pakje kaas en 2 pizza's samen met nog wat kip kurrie remember you PUSSY eter

zal wel het nodige aan nutrienten ingezeten hebben. en tijdens/na de training heb ik zeker een liter redbull gedronken en limmo met suiker

Nutritiënten zijn geen

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 14:36.

Nutritiënten zijn geen nutritiënten: er is geen 1 type koolhydraat en geen 1 type eiwit. Complex/snelle carbs vs snelle/trage eiwitten. Whey = snel, dextrose = snel. Na training innemen = insulinepiek. Een maaltijd als pizza wordt trager opgenomen en geeft een kleinere piek door oa de langzamere carbs en eiwitten en vooral de hoeveelheid vetten die de opname van stoffen vertragen.

Ik raad je aan om de stickies te lezen!

Ik heb deze nacht slechts 5u

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 14:37.

Ik heb deze nacht slechts 5u geslapen, dus moet je mijn antwoord maar aanvaarden, ook al was het geen antwoord op je vraag.

Btw, even praktisch: morgen tussen 18u en 18u30 in HNS? Hoe vroeger hoe beter. Ik was vorige keer nogal laat thuis Smiling

Quote: Nutritiënten zijn geen

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 14:39.
Buell schreef:
Nutritiënten zijn geen nutritiënten: er is geen 1 type koolhydraat en geen 1 type eiwit.

Er is zelfs geen lepel!

Dat versta ik niet

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 14:40.


Dat versta ik niet Sticking out tongue

Quote: Ik heb deze nacht slechts 5u

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:42.
Woopy schreef:
Ik heb deze nacht slechts 5u geslapen, dus moet je mijn antwoord maar aanvaarden, ook al was het geen antwoord op je vraag.

Btw, even praktisch: morgen tussen 18u en 18u30 in HNS? Hoe vroeger hoe beter. Ik was vorige keer nogal laat thuis :)

no problem: ik ben daar tussen 18.00 en 18.30

zal deze keer mijn trainingskleren niet vergeten, dan moet ik niet meer omrijden Eye-wink

Quote: Nutritiënten zijn geen

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:44.
Buell schreef:
Nutritiënten zijn geen nutritiënten: er is geen 1 type koolhydraat en geen 1 type eiwit. Complex/snelle carbs vs snelle/trage eiwitten. Whey = snel, dextrose = snel. Na training innemen = insulinepiek. Een maaltijd als pizza wordt trager opgenomen en geeft een kleinere piek door oa de langzamere carbs en eiwitten en vooral de hoeveelheid vetten die de opname van stoffen vertragen.

Ik raad je aan om de stickies te lezen!

u vroeg of ik caseine eiwitten heb gegeten voor het slapengaan, en ja, dat zit in dat pakje kaas.

en aal allemaal die dextrose shit, das te gekompliseerd: trainen is: ertegenaan gaan als een beest, trachten op een dag toch een 200 gr eiwitjes bij elkaar te sprokkelen, goed slapen, alsek er het karakter voor heb de duvel in het weekend zo laten en thats it.

Hardrocker liks it simpel

hardrocker train

hardrocker confused

hardrocker smash!!!!!!!!

Quote: Dat versta ik niet

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 14:54.
Buell schreef:

Dat versta ik niet :p

Heeft die jongen zoveel whey

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 14:55.

Puzzled Heeft die jongen zoveel whey gegeten dat hij lepels kan buigen Puzzled

Maar nee, je moet niet

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 14:57.

Maar nee, je moet niet proberen de lepel te buigen. Dat is onmogelijk. Je moet gewoon beseffen dat er helemaal geen lepel is.

Quote: Heeft die jongen zoveel whey

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 14:57.
Buell schreef:
Puzzled Heeft die jongen zoveel whey gegeten dat hij lepels kan buigen Puzzled

indeed!!!!!!

Google leert mij het

Ingediend door Buell op Ma, 15/06/2015 - 14:59.

Google leert mij het volgende: "Quote from The Matrix, stating that the spoon Neo holds in his hand is not real, along with everything around him. Because of this, he learns how to manipulate it with his mind. "

Aha! Iemand met standing bekijkt natuurlijk geen films van dat genre Roll Eyes Roll Eyes

Quote: Google leert mij het

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 15:03.
Buell schreef:
Google leert mij het volgende: "Quote from The Matrix, stating that the spoon Neo holds in his hand is not real, along with everything around him. Because of this, he learns how to manipulate it with his mind. "

Aha! Iemand met standing bekijkt natuurlijk geen films van dat genre Roll Eyes Roll Eyes

nope, ik kijk naar de hulk Cool

The matrix is wel cool he!

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 15:29.

The matrix is wel cool he! In de derde film hebben ze zelfs een dragonball-Z gevecht! (maar dan zonder energieballen)

Quote: The matrix is wel cool he!

Ingediend door Hardrocker op Ma, 15/06/2015 - 15:35.
Woopy schreef:
The matrix is wel cool he! In de derde film hebben ze zelfs een dragonball-Z gevecht! (maar dan zonder energieballen)

dan iset fake!!!

Hardrocker grote fan van Dragonball Z

Hardrocker heeft alle 10 sesoenen staan op hardr schijf

Is dat verdeeld in

Ingediend door Woopy op Ma, 15/06/2015 - 16:08.

Is dat verdeeld in seizoenen? Ik begin gewoon te kijken bij aflevering 1 van dragonball om een dikke 400 afleveringen later het einde van dragonball-z te zien en dan eventueel als ik zin heb nog dragonball-gt er bij te kijken Sticking out tongue

« eerste‹ vorige…171819202122232425…volgende ›laatste »