HARDROCKER meets POWERLIFTING

Ingediend door Hardrocker op Woe, 25/06/2014 - 12:41.

2014 : IT'S GOOD TO BE BACK!!!!

Na een lange afwezigheid kunnen wij u met enige voldoening "the return of the king" aankondigen Powertraining

Reden van een lange afwezigheid was eerst een periode van veel te veel stress met een overwerkte hardrocker tot gevolg.

Maar dan sloeg het noodlot toe: ik ben ten prooi gevallen aan de erfelijke neurologische aandoening genaamd "Personage Turner" (hopelijk zonder fouten geschreven)
Wat houd dit beest in hoor ik u vragen. Wel, om lang verhaal kort te maken houd een deel van de bezenuwing vanuit de hals naar arm en schouder er al dan niet tijdelijk mee op om te werken. In extreme gevallen met complete verlamming van de arm en helse zenuwpijnen tot gevolg welke nooit meer goed komt.

In mijn geval is mijn linker schouder volledig geblokkeerd gedurende 3 maanden gepaard gaande met hevige pijnen. Eenmaal de schouder terug loskwam ten gevolge van intense kine is de spiermassa van mijn schouder weggevallen, leed ik bij de minste inspanning aan hevige pijn en blokeerden mijn schouder opnieuw. Dit was begin dit jaar dermate slecht dat ik scheefgetrokken liep als ware ik een gehandicapt man.

Maar dan kwam de redding: Hoewel ik er geen bal in geloofde dat het helpen kon ben ik onder druk van min vriendin naar een acupresurist gegaan. En ja, na een 4 tal weken behandeling verdwenen de klachten, kon ik langzaam terug een actievere levensstijl aanmeten zonder dat de klachten terugkwamen of zonder hiervoor te moeten boeten met enkele weken van pijn.

En dit brengt ons dan terug bij een oude liefde: Echte Hevy Metal Cool

We gaan er terug invliegen met het aloude bekende en gerenommeerde recept: Starting strength!

2016: HARDROCKER GOES POWERLIFTING

Na al een 2 jaar terug te zijn (min of meer, met veel onderbrekingen) is het tijd om eens te kijken waartoe een Hardrocker instaat is DUS......... heb ik mijn Homegym omgeruild (wegens geen dak meer) voor de luxe van HNS EN.......Gaat de hardrocker zich toeleggen op POWERLIFTING en dit ZONDER trainningsstops!!! Indeed, ik ga 12 MAANDEN NON STOP TRAINEN!!!!

DOELEN voor 2017 (tegen BK raw - December 2017)
SQUAT: 240 kg
Bench press 140 kg
deadlift: 250 kg

Huidige stats:

Squat: 205 kg (Januari en 11/02/2017))
Bench press: 5X107,5 kg (17/03/2017) + 125 kg (januari 2017)
Deadlift: 230 kg (januari 2017)

HARDROCKER GOES HERNIA (EDIT dd. 05/2017 )

Wat begon als een iritant pijntje in de bil dat zo nu en dan de kop opstak de dag of 2 dagen na een squattraining, in 1 ste instantie door de dokter voor een forcering van de sacrale gewrichten werd gehouden maar maar niet wilde genezen is nu, op 18/05 na een MRI een hernia L5-S1 gebleken, en nog geen kleintje ook.

Op de MRI-beelden is het letsel van dermate omvang dat de specialist direct wou overgaan tot inspuitingen, iets waar na onderling overleg nog even mee gewacht wordt om de resultaten van de kine af te wachten.

Doelen voor BK 2017 zijn dus niet langer die 240 squat, nog die 140 bench of 250 deadlift. Neen, de doelen zijn: KUNNEN DEELNEMEN!!!!

Ik hoop ergens in augustus/september de training terug te kunnen hervatten.

Zijn echt heel lage prijzen.

Ingediend door Woopy op Don, 09/07/2015 - 13:08.

Zijn echt heel lage prijzen. De meesten verkopen hun stones aan 100 euro per steen. Als je ze op DBB aan 80 euro verkoopt, gaat iedereen nog vinden dat ze een koopje doen Smiling

Een datum maakt mij niet

Ingediend door psycomantje op Don, 09/07/2015 - 13:11.

Een datum maakt mij niet echt uit... Mss tegen een volgende meet ofzo? Indien mogelijk. Anders kijk ik ook wel eens als ik thuis ben hoe ver het rijden is.

@woopy ik vind het ook aardig lage prijzen. Voor hier versta ik dat wel maar commercieel dan

€ 100 per steen. € 240

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:12.

€ 100 per steen. € 240 voor een set van 3. Zou dat potentiële kopers niet afschrikken? Voor stones van 110-130-150 had niemand interesse, zelfs niet nadat ik de prijs wijzigde in "overeen te komen". Dus aan een te hoge prijs lag het niet; het zal het gewicht geweest zijn. Maar toch: € 250 voor 3 stenen lijkt mij wel veel Sticking out tongue

Quote: Een datum maakt mij niet

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:13.
psycomantje schreef:
Een datum maakt mij niet echt uit... Mss tegen een volgende meet ofzo? Indien mogelijk. Anders kijk ik ook wel eens als ik thuis ben hoe ver het rijden is.

@woopy ik vind het ook aardig lage prijzen. Voor hier versta ik dat wel maar commercieel dan

1u17 heen van Blankenberge naar Zottegem (85 km). Eventueel laat ik ze gewoon in de garage liggen, dat is geen probleem. Ik zal ze sowieso al maken en je verwittigen via je blog als ze klaar zijn. Je moet zelf beslissen wanneer je erom komt, maakt mij niets uit.

Aight heel goed. Das nog

Ingediend door psycomantje op Don, 09/07/2015 - 13:16.

Aight heel goed. Das nog niet zo ver rijden. Ik weet eig wel niet of ik een 130steen nodig heb xD voor hier thuis Sticking out tongue

Quote: € 100 per steen. € 240

Ingediend door Woopy op Don, 09/07/2015 - 13:17.
Buell schreef:
€ 100 per steen. € 240 voor een set van 3. Zou dat potentiële kopers niet afschrikken? Voor stones van 110-130-150 had niemand interesse, zelfs niet nadat ik de prijs wijzigde in "overeen te komen". Dus aan een te hoge prijs lag het niet; het zal het gewicht geweest zijn. Maar toch: € 250 voor 3 stenen lijkt mij wel veel Sticking out tongue

Je mag de tijd die je er in steekt ook gerust in rekening brengen he, plus de aankoop van je mal Smiling
Toen ik mijn stenen kocht, was roosk de goedkoopste die ik kon vinden. Die vroegen 100 britse pond per steen, exclusief verzending. Ik geloof dat dat met de toenmalige koers neerkwam op 120 euro excl verzending.
Voor je Bstrong vriendjes doe je wat je wil, maar ik zou op DBB echt niet lager dan 80 euro gaan. Smiling

Quote: Ik verkoop ze commercieel

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:18.
Buell schreef:
Ik verkoop ze commercieel via DBB voor € 120 (3 stones) of € 50/stone of € 90 voor 2. Jij bent BStrong-lid, dus je krijgt ze sowieso voor minder. Maar je bent ook een Hardrocker; dat jaagt de prijs natuurlijk omhoog.

Materiaalkosten zullen zijn: cement (€ 15 voor 3 stones), isomobol (€ 6), verzwaring (ligt in den hof) -> afgerond € 20 aan materiaalkosten voor 3 stones.

Kleef er zelf maar een prijs op/bereken zelf je korting.

ik ben akoord met je prijs van 120 euro, laat die korting maar zo!!!

Wat Woopy zegd: ze zijn al niet duur, je moet er ook iets aan verdienen hee!!!!

Quote: Aight heel goed. Das nog

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:19.
psycomantje schreef:
Aight heel goed. Das nog niet zo ver rijden. Ik weet eig wel niet of ik een 130steen nodig heb xD voor hier thuis :p

hoe sloop je anders de vloer?Puzzled?

Heb de prijs veranderd in: 1

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:22.

Heb de prijs veranderd in: 1 = € 80, 2 = € 150 en 3 = € 200. Bij te veel interesse verhoog ik gewoon de prijs. Het zal afwachten zijn. De afgesproken prijzen voor hier (€ 100 voor psycomantje en € 120 voor Hardrocker) houd ik natuurlijk; moge de IJzergoden mij straks gunstig gezind zijn op de deadlift voor deze geste!

Eigenlijk mag je voor mij

Ingediend door psycomantje op Don, 09/07/2015 - 13:27.

Eigenlijk mag je voor mij gewoon 90-110 doen das genoeg voor bij mij thuis. Tegen ik echt wat kan doen met een 130:) als ik met die 90-110 wat kan spelen kan ik mss wel eens een 130proberen op een meeting. Laat maar gewoon die prins 100euro hoor. Je doet er genoeg moeite voor

Genoteerd, jij Zotte Mantje.

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:28.

Genoteerd, jij Zotte Mantje.

Quote: Genoteerd, jij Zotte Mantje.

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:30.
Buell schreef:
Genoteerd, jij Zotte Mantje.

jij zotte Buell!!!!

Stones gemaakt van zand en

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:31.

Stones gemaakt van zand en gras, is dat goed genoeg qua kwaliteit voor jou, Hardrocker?

Quote: Heb de prijs veranderd in: 1

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:32.
Buell schreef:
Heb de prijs veranderd in: 1 = € 80, 2 = € 150 en 3 = € 200. Bij te veel interesse verhoog ik gewoon de prijs. Het zal afwachten zijn. De afgesproken prijzen voor hier (€ 100 voor psycomantje en € 120 voor Hardrocker) houd ik natuurlijk; moge de IJzergoden mij straks gunstig gezind zijn op de deadlift voor deze geste!

Staat genoteerd Beste Buell!!!!

Schikt het u dat ik ergens volgende week de 2 stenen die reeds gegoten zijn kom ophalen en nadien eenmaal de 90 kg steen klaar ik deze later kom halen. in mijn normale wagen gaan die 3 stenen toch niet passen (en dan kan ik in mijn bouwverlof RUSTIG opbopuwen met 110 kg stones op reps Mr. Green Mr. Green

Quote: Stones gemaakt van zand en

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:33.
Buell schreef:
Stones gemaakt van zand en gras, is dat goed genoeg qua kwaliteit voor jou, Hardrocker?

ik verkiers beton, dat gras kieteld zo in mijn neus!!!!!

Ik begin weer te werken

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:34.

Ik begin weer te werken vanaf volgende week donderdag 16 juli om 15u. Alles daarvoor is goed, maar zeker wachten tot zondag voor 110 en 130. Als ze beiden klaar zijn laat ik iets weten. En misschien nog een week extra laten uitharden ofzo, met jouw temperament.

Quote: Ik begin weer te werken

Ingediend door Woopy op Don, 09/07/2015 - 13:50.
Buell schreef:
En misschien nog een week extra laten uitharden ofzo, met jouw temperament.

Ik zou ze hem voor de zekerheid nog niet verkopen tot ze helemaal uitgehard zijn, want no way dat hij die een week gaat laten liggen Mr. Green

Hij mag erom komen wanneer

Ingediend door Buell op Don, 09/07/2015 - 13:52.

Hij mag erom komen wanneer hij wilt; er is altijd wel iemand thuis en anders mag hij ze gewoon in den hof komen halen en betalen met overschrijving. Maar als hij ze per se volgende week wil ga ik hem niet tegenhouden, op eigen risico Evil

Quote: Quote: Ik begin weer te werken

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 13:55.
Woopy schreef:
Buell schreef:
En misschien nog een week extra laten uitharden ofzo, met jouw temperament.

Ik zou ze hem voor de zekerheid nog niet verkopen tot ze helemaal uitgehard zijn, want no way dat hij die een week gaat laten liggen :mrgreen:

eigenlijk wel, ik ga eerst rustig opbouwen met 140 kg squats en moet dat platvorm nog maken hee!!!

dat gaat ook nog een dagje of 2 duren hoor!!!

ik heb hu eindelijk stone's, dan ga ik die echt niet verkloten omdat ik niet een weekje kon wachten!!!!

Ik geloof er niks van

Ingediend door Woopy op Don, 09/07/2015 - 14:43.

Ik geloof er niks van Sticking out tongue
Volgende week lezen we "even geprobeerd of ik dat ding opgehoffen krijg" Mr. Green

Quote: Ik geloof er niks van

Ingediend door Hardrocker op Don, 09/07/2015 - 14:45.
Woopy schreef:
Ik geloof er niks van Sticking out tongue
Volgende week lezen we "even geprobeerd of ik dat ding opgehoffen krijg" :mrgreen:

moet wat aan mijn schouder denken, anders was die kans inderdaad 99,9 % Mr. Green

Maken der atlas stones:Je

Ingediend door Buell op Zon, 12/07/2015 - 09:05.

Maken der atlas stones:

Je 110 stone:

Het woord "BStrong" en "110" wordt nog geverfd, zodat het goed zichtbaar is. Nu moet je al goed kijken om het te zien. Zal hoogstwaarschijnlijk zwart worden. Ten opzichte van de stones van Javad (de eerste stones) is de naad veel minder zichtbaar.

Vandaag (zondag 12 juli) wordt de 90 gemaakt. Als je kan mag je woensdag (15 juli) om de 90 en 110 komen, de 130 zal voor volgend weekend zijn (18 - 19 juli, om verwarring te vermijden). Laat maar een uur weten (ETA GMT+1), normaal gezien ben ik zo goed als de hele dag thuis.

Is dat zo snel uitgehard?

Ingediend door rho op Zon, 12/07/2015 - 09:21.

Is dat zo snel uitgehard? Het is toch een redelijke diameter.

Ziet er wel goed uit met die belettering. Cool

Het is nog niet compleet

Ingediend door Buell op Zon, 12/07/2015 - 09:28.

Het is nog niet compleet uitgehard vandaag. Moet nog drogen, maar heb al foto's genomen voor de ongeduldige Hardrocker en om de advertentie op DBB up te daten. Tegen woensdag zal het wel goed droog zijn. We zien wel hoe droog het is, het huidige weer helpt wel goed in het droogproces.

Beton droogt hoofdzakelijk

Ingediend door rho op Zon, 12/07/2015 - 12:33.

Beton droogt hoofdzakelijk door het chemische proces in het mengsel, niet door het verdampen van het water (door warmte uit externe factoren).

Quote: Beton droogt hoofdzakelijk

Ingediend door 515 op Zon, 12/07/2015 - 12:50.
rho schreef:
Beton droogt hoofdzakelijk door het chemische proces in het mengsel, niet door het verdampen van het water (door warmte uit externe factoren).

Dus zou ik inderdaad lang genoeg wachten voordat je ermee gaat gooien!!

Kom er maar nu zaterdag of

Ingediend door Buell op Woe, 15/07/2015 - 07:40.

Kom er maar nu zaterdag of zondag om hé Sticking out tongue De 110 is er al een tijdje uit, maar de 90 zit er nog in. En tegen dan zal de 130 al in de maak zijn.

Zeg hardrocker. Het is niet

Ingediend door Woopy op Din, 28/07/2015 - 08:23.

Zeg hardrocker. Het is niet omdat je met blessures zit, dat je zomaar terug mag verdwijnen van bstrong he Angry

Ik zeg het u: hij is gaan

Ingediend door Buell op Din, 28/07/2015 - 08:25.

Ik zeg het u: hij is gaan strijden in Syrië en Irak. En zijn 130 stone is nog niet af. Hij mag nog even wegblijven. Tot volgend weekend.