Ingediend door Pro Curler op Zat, 25/08/2012 - 19:31.
Ik heb ook maar eens besloten een log aan te maken.
Mijn doel is zowel massa en kracht, een powerbuilder. Ook strongman trainingen lijken mij uitdagend.
Wat zijn mijn doelen?
*250kg Deadlift
*250kg squat
*150kg push press
Stats aan begin van blog:
1 meter 70 groot
82 kg
Bench: 3*10 72.5kg
Pushpress: 3*10 72.5kg
Deadlift: nipt op 160 kg gefaild
squat: 120 kg
Ingediend door Pro Curler op Woe, 31/10/2012 - 19:22.
Overheadtraining:
5*60kg push press (al twee en halve weken geleden dat ik nog overhead heb gedaan, dit voelde daarom zwaarder aan dan normaal)
1*85kg push press (bedoeling was om 3*3 ofzo te doen)
2*80kg push press
Na dit begonnen mijn onderarmen mij weer parten te spelen, ze deden soort van pijn. Het is op de plek waar het bovenste deel van je onderarm vastzit aan de elleboog, ik denk de pezen? Daar deed het weer lastig. Dus dan maar gestopt en flexium erop gedaan.
De reden waarom ik misschien in twee weken tijd op push press veel kracht heb verloren is denk doordat ik geprobeerd had om die 60kg atlas stone te pressen bij woopy. Daarna heeft mijn schouder een week pijn gedaan. Nu voel ik er vrijwel niks meer van.
Enorm ontgoocheld, ik twijfel of ik morgen zou deadliften of ni. Of gewoon mijn onderarmen sparen.
Ingediend door Glenn VdB op Woe, 31/10/2012 - 22:17.
Ik heb dit ook voor gehad pro superstrongman
vooral in begin. Tzijn je pezen die in een soort vlies zitten die ontstoken zijn. ik heb daar in begin echt enorm veel last gehad. Tzijn precies duizenden messen die door je armen steken, niet ? Enigste wat je kunt doen is minderen en het goed warm houden en dan gaat het vanzelf weg. Zeker geen curls of dergelijke doen. Momenteel heb ik er geen last meer van, waarom weet ik niet, misschien omdat ik wat meer "gewend" begin te worden aan de gewichten ?
Maar het doet verdomd veel pijn, onmogelijk om verder te doen
Ingediend door Pro Curler op Woe, 31/10/2012 - 22:24.
Ja ik denk ook dat het mijn pezen zijn. Bij is de pijn hevig, maar niet zo als dat miss bij jou was. Het beste is denk ik om maar volgende week terug te starten met een nieuwe training cycle.
Btw: "pro superstrongman" Daar zijn we nog bijlange na niet, maar ik ga het zeker en vast halen!
Dat is één van de meestvoorkomende 'pijntjes' in krachtsport. Best goed warm houden, goed opwarmen. Ik heb altijd een elbow sleeve klaarliggen hiervoor.
Push press kan hiermee wel eens erg moeilijk zijn. Als je er veel last van hebt, en het betert niet met warm-up, kan je beter een andere lift kiezen. Strict press was misschien wel gegaan.
Ingediend door Pro Curler op Vrij, 02/11/2012 - 18:10.
Deadlift en powerclean:
2*5 70kg powerclean
1*3 75kg powerclean
1*150kg DL
1*4 146.5kg DL
1*5 117.5kg DL
Weeral hetzelfde: onderarmen. Ik ga eens een weekje rusten en dan weer rustig opbouwen. Ik mis wel het volume want de laatste tijd heb ik me teveel op kracht gefocust.
Ingediend door Pro Curler op Zat, 03/11/2012 - 00:23.
@MT: Jep
Ik heb ook besloten om mijn conditie te verbeteren. Deze is de laatste jaren flink achteruit gegaan. Dus daarom ben ik vandaag een half uurtje gaan lopen.
Ik heb ook besloten om mijn conditie te verbeteren. Deze is de laatste jaren flink achteruit gegaan. Dus daarom ben ik vandaag een half uurtje gaan lopen.
Dat kan natuurlijk ook geen kwaad.
Weet wel dat je van die blessure na een week waarschijnlijk niet af gaat zijn. Het kan wel helpen om het gevoelige gebied gedurende enkele dagen wat rust te gunnen, maar verder is het wellicht meer een kwestie van voorzichtig zijn en manieren vinden om desondanks te trainen. Is toch mijn ervaring.
Ingediend door Pro Curler op Zat, 03/11/2012 - 18:42.
Conditietraining:
Ongeveer 3.5km gaan lopen. Had wel een zware rugverzuring, dus ging wel moeizaam. Qua uithouding was het een eitje, maar die verzuring aan de onderrug liet niet toe dat ik deftig kon lopen. Weet er iemand hoe dit komt?
Ingediend door Pro Curler op Din, 06/11/2012 - 23:15.
foto van jou in jouw jonge en wilde jaartjes?
Met lager vetpercentage bedoel ik tot "maximum" 12-13%. Dus ik ga echt niet beachboy worden. Zoiets als dit:[img][/img]
Maar in een kleiner formaat.
Ingediend door Pro Curler op Din, 06/11/2012 - 23:41.
Ik snap niet waarom vel mensen (dan bedoel ik de doorsnee mensen, geen pro BB'ers) zo graag een laag vetpercentage willen hebben, tis zo onnatuurlijk. Je kunt het nooit heel je leven volhouden om zo laag te staan, tenzij je nooit eens cheat. IK verkies liever Derek poundstone zijn fysiek vele miljoenen malen boven dat van een pro BB'er.
ni te hard knalle eh, kwil
ni te hard knalle eh, kwil morge ok nog knalle op overhead
Jij doet wel 40kg meer dan
Jij doet wel 40kg meer dan mij, remember??
tmoest dubbel zijn verdomme,
tmoest dubbel zijn verdomme, gen kompasse
Wel kompasse!
Wel kompasse!
Dit is mooi. Dit is heel
Dit is mooi. Dit is heel mooi!
(Geen onderwerp)
<3 woopy's trolls, they the best.
Overheadtraining: 5*60kg
Overheadtraining:
5*60kg push press (al twee en halve weken geleden dat ik nog overhead heb gedaan, dit voelde daarom zwaarder aan dan normaal)
1*85kg push press (bedoeling was om 3*3 ofzo te doen)
2*80kg push press
Na dit begonnen mijn onderarmen mij weer parten te spelen, ze deden soort van pijn. Het is op de plek waar het bovenste deel van je onderarm vastzit aan de elleboog, ik denk de pezen? Daar deed het weer lastig. Dus dan maar gestopt en flexium erop gedaan.
De reden waarom ik misschien in twee weken tijd op push press veel kracht heb verloren is denk doordat ik geprobeerd had om die 60kg atlas stone te pressen bij woopy. Daarna heeft mijn schouder een week pijn gedaan. Nu voel ik er vrijwel niks meer van.
Enorm ontgoocheld, ik twijfel of ik morgen zou deadliften of ni. Of gewoon mijn onderarmen sparen.
Ik heb dit ook voor gehad
Ik heb dit ook voor gehad pro superstrongman
vooral in begin. Tzijn je pezen die in een soort vlies zitten die ontstoken zijn. ik heb daar in begin echt enorm veel last gehad. Tzijn precies duizenden messen die door je armen steken, niet ? Enigste wat je kunt doen is minderen en het goed warm houden en dan gaat het vanzelf weg. Zeker geen curls of dergelijke doen. Momenteel heb ik er geen last meer van, waarom weet ik niet, misschien omdat ik wat meer "gewend" begin te worden aan de gewichten ?
Maar het doet verdomd veel pijn, onmogelijk om verder te doen
Ja ik denk ook dat het mijn
Ja ik denk ook dat het mijn pezen zijn. Bij is de pijn hevig, maar niet zo als dat miss bij jou was. Het beste is denk ik om maar volgende week terug te starten met een nieuwe training cycle.
Btw: "pro superstrongman" Daar zijn we nog bijlange na niet, maar ik ga het zeker en vast halen!
Wat ik ook deed dan, een
Wat ik ook deed dan, een fleese deken, daaronder een warmwaterblaas en die rond je arm doen. Helpt ook enorm goed
Dat is één van de
Dat is één van de meestvoorkomende 'pijntjes' in krachtsport. Best goed warm houden, goed opwarmen. Ik heb altijd een elbow sleeve klaarliggen hiervoor.
Push press kan hiermee wel eens erg moeilijk zijn. Als je er veel last van hebt, en het betert niet met warm-up, kan je beter een andere lift kiezen. Strict press was misschien wel gegaan.
Deadlift en powerclean: 2*5
Deadlift en powerclean:
2*5 70kg powerclean
1*3 75kg powerclean
1*150kg DL
1*4 146.5kg DL
1*5 117.5kg DL
Weeral hetzelfde: onderarmen. Ik ga eens een weekje rusten en dan weer rustig opbouwen. Ik mis wel het volume want de laatste tijd heb ik me teveel op kracht gefocust.
powerclean mag er toch zijn
powerclean mag er toch zijn hoor, veel zwaarder zal ik niet kunne gaan met barbell
Heb je bij elke beweging
Heb je bij elke beweging last?
@MT: Jep Ik heb ook
@MT: Jep
Ik heb ook besloten om mijn conditie te verbeteren. Deze is de laatste jaren flink achteruit gegaan. Dus daarom ben ik vandaag een half uurtje gaan lopen.
Quote: @MT: Jep Ik heb ook
Dat kan natuurlijk ook geen kwaad.
Weet wel dat je van die blessure na een week waarschijnlijk niet af gaat zijn. Het kan wel helpen om het gevoelige gebied gedurende enkele dagen wat rust te gunnen, maar verder is het wellicht meer een kwestie van voorzichtig zijn en manieren vinden om desondanks te trainen. Is toch mijn ervaring.
Conditietraining: Ongeveer
Conditietraining:
Ongeveer 3.5km gaan lopen. Had wel een zware rugverzuring, dus ging wel moeizaam. Qua uithouding was het een eitje, maar die verzuring aan de onderrug liet niet toe dat ik deftig kon lopen. Weet er iemand hoe dit komt?
Onderrugverzuring had ik
Onderrugverzuring had ik vroeger ook toen ik eens plannen had om weer te gaan lopen. Dat trekt wel weg.
Verkeerde schoene Verkeerde
Verkeerde schoene
Verkeerde zet van passen
Probleem in de onderrug
Slechte ondergrond
Zie je filmpjes nu pas, echt
Zie je filmpjes nu pas, echt brute kuiten!
Benieuwd naar wat die massa op een lager vetpercentage zou geven!
Stevige krachtstats!
Thx! En lager vetpercentage
Thx! En lager vetpercentage komt wel.... ooit
alles op zijn tijd.
(Geen onderwerp)
foto van jou in jouw jonge
foto van jou in jouw jonge en wilde jaartjes?
[/img]
Met lager vetpercentage bedoel ik tot "maximum" 12-13%. Dus ik ga echt niet beachboy worden. Zoiets als dit:[img]
Maar in een kleiner formaat.
Zijn huidige fysiek is toch
Zijn huidige fysiek is toch mooier.
goe da ge het zegt pro
goe da ge het zegt pro !!!
dacht al, nen echte guido is in de maak
op die foto zie em er goed uit, zo zou ik me ook willen zetten, maar vrij ongemogelijk haha
Ik snap niet waarom vel
Ik snap niet waarom vel mensen (dan bedoel ik de doorsnee mensen, geen pro BB'ers) zo graag een laag vetpercentage willen hebben, tis zo onnatuurlijk. Je kunt het nooit heel je leven volhouden om zo laag te staan, tenzij je nooit eens cheat. IK verkies liever Derek poundstone zijn fysiek vele miljoenen malen boven dat van een pro BB'er.
(Geen onderwerp)
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m786ldGnOs1ru6yjso1_500.jpg
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m4fnj91j0P1rvq9duo1_1280.jpg
http://25.media.tumblr.com/tumblr_m4eytlcsEX1rvbvbgo1_1280.jpg
Ja ik weet dat hij er nu
Ja ik weet dat hij er nu veel droger bij staat.
spijtig.
Btw: hoeveel vet% zou dat zijn? 8%?
klke ,?;
klke ,?;
Quote: Onderrugverzuring had ik
Die verzuring of die plannen om te gaan lopen?