Nieuw Schema Nodig, Wat Vinden Jullie Ervan?

Gast


Punten: 0
Aangesloten:
Ingediend door Gast op Zat, 06/12/2008 - 09:25.

X




lijkt me logisch. Heb je de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

lijkt me logisch. Heb je de optie om zelf wat materiaal aan te schaffen al overwogen?

--

The Iron never lies to you.



Quote: lijkt me logisch. Heb je de

xChristophe (niet geverifiëerd)
wauter schreef:
lijkt me logisch. Heb je de optie om zelf wat materiaal aan te schaffen al overwogen?

Waarom zelf aanschaffen, als ik in een fitness kan ?



Omdat je het in die fitness

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Omdat je het in die fitness ook niet kan? Nuja, een barbell is geen noodzaak, je kan met dumbbells blijven trainen. Misschien tijd om eens te kijken hoe je het schema nu precies gaat volgen? Dumbbell Squat en Dumbbell Deadlift erin dan.

--




Quote: Omdat je het in die fitness

xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Omdat je het in die fitness ook niet kan? Nuja, een barbell is geen noodzaak, je kan met dumbbells blijven trainen. Misschien tijd om eens te kijken hoe je het schema nu precies gaat volgen? Dumbbell Squat en Dumbbell Deadlift erin dan.

Maar die deadlift, oké, maar squat is voor de benen, ik heb al 4 been oefeningen, is dat niet voldoende ?



is DE beenoefening der

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

is DE beenoefening der beenoefeningen, die traint het best je benen;)

--

The Iron never lies to you.



Quote: is DE beenoefening der

xChristophe (niet geverifiëerd)
wauter schreef:
is DE beenoefening der beenoefeningen, die traint het best je benen;)

Ah oké, w8 ik maak even opnieuw het schema 1 min aub



BENEN: - Leg Press - Squat -

xChristophe (niet geverifiëerd)

BENEN:

- Leg Press
- Squat
- Leg Press (Maar dan met de kuiten)
- Lying Leg Curl

.

RUG:

- Deadlift
- Pull-Ups
- Front Pulldown
- Cable Row

.

BORST:

- Push-Ups (= pompen)
- Bench Press
- Dumbbell Pullover

.

SCHOUDERS:

- Military Press
- Dumbell Side Raise
- Neckpress

.

BICEPS:
- Dumbbell Curl

.

TRICEPS:

- Standing French Press
- Dips
- Triceps Pushdown

.

ONDERARMEN:

- Behind-The-Back Wrist Curls
- Een Handknijper (http://www.hulpplus.nl/b_93.jpg)

.

BUIK:

- Sit Ups
- Leg Raise

Lijkt dit er al meer op ?
Ik zie je morgen terug, ik moet afsluiten.
Goede nacht!



Iets voor de kuiten ook,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Iets voor de kuiten ook, Calf Raise. Leg Press met je kuiten lijkt me nogal raar, heb je daar een afbeelding van?

--




Is het nu zo moeilijk om

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Is het nu zo moeilijk om voor €200 materiaal aan te schaffen dat je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je effectief iets aan hebt, in plaats van naar één of ander omhooggevallen homobar te gaan en daar uiteindelijk veel meer aan uit te geven, om alleen maar gefrustreerd te eindigen wegens het uitblijven van resultaten?

Je hebt dumbbells. Koop een barbell (€15-20) en wat schijven (ca. €1/kg). Daar kan je echt mee trainen. In een 'gym' zonder barbell kan je niet trainen; daar kan je je alleen aan storen aan vanalles en nog wat en je ergens aan storen is katabool.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik dacht dat het probleem

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Ik dacht dat het probleem was dat hij wekelijks moet verhuizen, en dus nooit op beide plaatsen zijn materiaal kan hebben omdat hij zich per fiets verplaatst. Dus hij zou niet frequent kunnen trainen. Ik ben het anders wel met je eens dat dat een betere oplossing zou zijn.

--




hij zou toch kunnen zorgen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

hij zou toch kunnen zorgen dat zijn squatrek bij de ééne persoon is en zijn bench bij de andere persoon? dan hoeft hij alleen zijn gewichten telkens mee te nemen mits hij zijn trainingen goed onderverdeeld.

--

The Iron never lies to you.



Eén week BW-training met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Eén week BW-training met high volume, andere week high intensity met gewichten.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dat is nog goed gevonden

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Dat is nog goed gevonden Muay, oftewel een zandzak maken. Als er zich nu geen problemen stellen in verband met de kosten (die niet overdreven zijn voor iets wat levenslang meegaat) dan zou dit een mooie oplossing zijn.

--




Quote: Eén week BW-training met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
Eén week BW-training met high volume, andere week high intensity met gewichten.

not bad:)

--

The Iron never lies to you.



Quote: Iets voor de kuiten ook,

xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Iets voor de kuiten ook, Calf Raise. Leg Press met je kuiten lijkt me nogal raar, heb je daar een afbeelding van?

Een afbeelding niet, maar je zet gewoon je tenen op het oppervlak waar je leg press mee doet, en dan doe je een soort van calve raises.

En ik heb nu een fitness abbonement gekocht, ik ben tot alles in staat buiten de squat, maar ik kan tog ook gewoon naar de fitness gaan, en alleen een barbell met gewichten kopen zodat ik thuis de squat kan doen ?

xChristophe



Koop dan gewoon wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Koop dan gewoon wat dumbbells en een olympische barbell, en een bankje en train thuis. Je zal heel wat geld en afgelegde kilometers uitsparen.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Squatten zonder squatrek

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Squatten zonder squatrek lijkt me met een zwaar gewicht moeilijk. Als ik in jou plaats stond zou ik deftig willen kunnen trainen en ofwel verander ik van fitness ofwel koop ik mij materiaal. Natuurlijk bepaal enkel jij wat je doet, maar je leek me zeer gemotiveerd met je dumbbellschema en je merkte vorderingen en nu verander je en weet je niet goed wat te doen precies.

Een fitness klinkt zeer leuk enzo, maar je hoeft het niet te doen voor toch maar in een fitness te kunnen trainen hoor, zeker als je elders beter kan trainen. En voor de kostprijs moet je het ook niet doen.

--




Quote: Squatten zonder squatrek

xChristophe (niet geverifiëerd)
calix schreef:
Squatten zonder squatrek lijkt me met een zwaar gewicht moeilijk. Als ik in jou plaats stond zou ik deftig willen kunnen trainen en ofwel verander ik van fitness ofwel koop ik mij materiaal. Natuurlijk bepaal enkel jij wat je doet, maar je leek me zeer gemotiveerd met je dumbbellschema en je merkte vorderingen en nu verander je en weet je niet goed wat te doen precies.

Een fitness klinkt zeer leuk enzo, maar je hoeft het niet te doen voor toch maar in een fitness te kunnen trainen hoor, zeker als je elders beter kan trainen. En voor de kostprijs moet je het ook niet doen.

Ah, oké..



als je nog lage gewichten

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008

als je nog lage gewichten squat kan je altijd dumbell squat doen
is iets anders dan barbell squatten in de nek, maar kan je niet zo hoog gaan in gewicht
persoonlijk deed ik liever dumbell squat maarja...

thuis trainen heeft ook zo z'n voordelen...
10km fietsen om de 2 dagen zal wel goed zijn voor de conditie, maar ik train liever wanneer ik wil op men gemak thuis, zodat ik er direct aan kan beginnen zonder me te moeten verplaatsen

mss toch eens overwegen om een homegym te beginnen met een bankje, dumbells en een barbell

--

Give me pain 'till i die!

The more you sweat in training, the less you bleed in combat



In de fitness zyn er

xChristophe (niet geverifiëerd)

In de fitness zyn er dumbells van 0.5kg - 40kg
Als ik 2 dumbells van 40kg neem, heb ik 80kg.
Is dat al niet genoeg ?

En er is wel een barbell, maar zo een gekronkelde.



Ik wil niet vervelend doen,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Ik wil niet vervelend doen, maar de mogelijkheden zijn genoemd en het topic blijft nu maar rond hetzelfde draaien zonder dat we een stap verder komen...

--




CLOSED

xChristophe (niet geverifiëerd)

DEZE TOPIC IS GESLOTEN!



Quote: CLOSED

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
xChristophe schreef:
DEZE TOPIC IS GESLOTEN!

Nee hoor, hij is nog open Sticking out tongue

Wat bedoel je met die gekronkelde bar ? een EZ-Bar ?

--


Carpe diem



Quote: Quote: CLOSED

xChristophe (niet geverifiëerd)
515 schreef:
xChristophe schreef:
DEZE TOPIC IS GESLOTEN!

Nee hoor, hij is nog open Sticking out tongue

Wat bedoel je met die gekronkelde bar ? een EZ-Bar ?

We bleven over hetzelfde discussierenm dus daarom d8ek van deze te sluiten
En ja een EZ bar



Quote: Quote: Quote: CLOSED

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
xChristophe schreef:
En ja een EZ bar

is dat de enige BB die er daar is ? Roll Eyes
Ben je zeker dat er niet ergens meer zijn ?

--


Carpe diem



Quote: Is het nu zo moeilijk om

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Muay Thai schreef:
Is het nu zo moeilijk om voor €200 materiaal aan te schaffen dat je voor de rest van je leven kan gebruiken en waar je effectief iets aan hebt, in plaats van naar één of ander omhooggevallen homobar te gaan en daar uiteindelijk veel meer aan uit te geven, om alleen maar gefrustreerd te eindigen wegens het uitblijven van resultaten?

Je hebt dumbbells. Koop een barbell (€15-20) en wat schijven (ca. €1/kg). Daar kan je echt mee trainen. In een 'gym' zonder barbell kan je niet trainen; daar kan je je alleen aan storen aan vanalles en nog wat en je ergens aan storen is katabool.

Amen.

--

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.



Quote: Quote: Quote: Quote: CLOSED

xChristophe (niet geverifiëerd)
515 schreef:
xChristophe schreef:
En ja een EZ bar

is dat de enige BB die er daar is ? Roll Eyes
Ben je zeker dat er niet ergens meer zijn ?

Kan wel, ben er niet 100% zeker van, nu jullie zo zeggen van dat is raar dat er geen is enzo..

Zal volgende keer is kijken, heb al spyt dak heb gezegd dat er geen is



Aan rumble_in_the_jungle:

xChristophe (niet geverifiëerd)

Aan rumble_in_the_jungle: Gisteren op m'n examen Nederlands stond er een zinen je moest de signaalwoorden invullen en er stond zo iets van Mohammed Ali en iemand anders hun gevecht ver Rumble In The Jungle... Myn concentratie was dus al helemaal weg, hehe Sticking out tongue



Hej, In de vakantie's kan ik

xChristophe (niet geverifiëerd)

Hej,

In de vakantie's kan ik niet aan fitnessen, omdat ik een S(port)N(a)S(chool)- Pasje heb.
Dus kan ik best volgend schema in de vakantie doen ?

MAANDAG: (BORST + TRICEPS)

BORST:
- Push-Ups (= pompen)
- Dumbbell Bench Press
- Dumbbell Pullover

TRICEPS:
- One Arm Triceps Extension
- Dips

DINSDAG: (RUG + BICEPS)

RUG:
- Bent-Over Dumbbell Row
- Pull-Ups
- Shrugs
- Supermans

BICEPS:
- Hammer Curl
- Dumbbell Curl

WOENSDAG: (RUST)

DONDERDAG: (BENEN+ONDERARMEN)

BENEN:
- Dumbbell Squat
- Dumbbell Deadlift
- Dumbbell Lunges
- Calve Raises

ONDERARMEN:
- Handknijper (Hoeveel weet ik niet, hoe moet ik dat berekenen?)
- Wrist Curl

VRIJDAG: (SCHOUDERS+BUIK)

SCHOUDERS:
- Standing Dumbell Press (= Military Press)
- Dumbell Side Raise
- Bent-Over Side Raise

BUIK:
- Crunch
- Leg Raise

ZATERDAG: (Rust)

ZONDAG: (Rust)

xChristophe



Jup, doe je dumbbellschema

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Jup, doe je dumbbellschema voor thuis.

--