Building power

Ik zal eens zoeken.
Welk merk had je nu? (ik wil een belt op mijn lijstje voor de feestdagen zetten )

Edit: Hun 10mm belt lijkt verdacht veel op deze: http://www.fitness-seller.nl/powerliftriem-met-clipsluiting/

Ja bijna alle leverbelts lijken op elkaar, maar er zit een groot verschil in kwaliteit, heb ik nu ondervonden.
Ik heb nu momenteel die van fitness seller, met clipsluiting. Hij gaat in ieder geval niet langer dan een jaar mee. Er zit nu een scheur in het leder en de clipsluiting is ook naar de zak. Hij werkt nog, maar de pinnetjes die de clipsluiting bij elkaar houden, vallen er soms uit. Dat is wat gisteren gebeurd is.
Die van inzer zijn naar het schijnt een pak beter qua kwaliteit en gaan een stuk langer mee. Ze ruilen normaal gezien ook gratis de clipsluiting, mocht deze het begeven. Ik ga deze keer de 13mm bestellen op powersportz.de.

http://www.powersportz.de/index.html?cond.htm

Het zal er ook een beetje aan liggen hoe vaak en hoe zwaar je'm gebruikt natuurlijk.
Ik heb 'm nog niet vaak nodig. (zo goed als nog niet)

Die powersportz website heeft wel leuke artikelen, maar regelmatig zijn de afbeeldingen nogal belabberd. (te klein om duidelijk te zijn)
Hier kan je ze ook vinden: http://www.ieljastriksports.nl/Riemen

Idd de site is wat verouderd. De site van ielja kende ik al, maar ik wou ook nog wrist wraps bestellen en zij heeft niet de lengte dat ik wil. Ik wil liever alles van 1 site bestellen.

Training vandaag:

Press:
1x2 60kg
1x2 70kg
1x2 80kg
1x2 90kg
1x1 98,5kg (kramp in mijn quad en daardoor 2e rep gemist)
1x2 98,5kg
1x1 98,5kg (VPR)
1x1 90kg
3x3 80kg
1x5 70kg
1x5 60kg

Tricaps verlenging:
3x15 20kg plate

Front raise:
3x10 20kg plate

Side raise:
3x10 10kg

Reverse fly's:
3x10 10kg

De 98,5kg ging zwaarder dan verwacht. Volgende training 100kg op reps proberen, en dan trg vanaf 90kg opbouwen op volume.

Training vandaag:

Squat:
1*3 100kg
1*2 150kg
1*2 170kg
3*3 200kg (VPR)
1*2 190kg

Om de een of andere reden alweer een zeurende linkerknie, dit zorgde voor wat frustraties. Focus was ook allesbehalve goed. Net voor ik de bar unrackte bij de 200kg, waren mijn gedachten helemaal ergens anders. Misschien omdat ik weinig geslapen had.
De sets zelf gingen daarentegen wel vlot. Eerst twee sets ging razendsnel, derde set nog steeds solid.

Toch besloten om te stoppen omdat linkerknie echt ambetant deed en ik geen risico's wil nemen.

fucking nice man! 3*3*200!! zalig om te zien staan.

Thx man, is idd een mijlpaal. Ik heb, als ik hopelijk blessurevrij blijf, nog een pak meer in de tank bij squat. Ik heb totaal niet het gevoel dat ik tegen een plateau zit.

Ik squat nu officieel meer dan ik deadlift.

Proficiat met de 3x 3x 200, mooi dat opwerken naar de 200, wat is je volgende doel?

Dank u Oldtimer. Volgend doel is op naar de 250kg.

Nice!!!
3*3*200kg squat is heel indrukwekkend!
Je wil naar 250kg? Raw?

Netjes.

geen video's meer? Of baardfoto's?!

Geen video's meer omdat ik atm train in ons schuur vanachter en daar is geen elektriciteit. Dus gebruik ik de flashlight van mijn gsm om toch nog iets van licht te hebben. En in dat weinige licht kan je toch niks filmen. Maar heb al een oplaadbare lamp besteld, over een week of twee komt hij toe.

Thx. Ja ik wil zeker graag 250 raw behalen. Geared liften is niks voor mij.

Ik hou wel van echte raw strength. Niks tegen op geared competite. Maar toch liever raw.

Goed zo. Zal tijd worden.

Training vandaag:

Press:
1*3 60kg
1*3 70kg
1*2 80kg
1*2 90kg
1*2 100kg
3*1 100kg(VPR)
1*2 90kg

Savickas press:
3*5 60kg
3*2 70kg

Front raise:
3*10 20kg
2*5 30kg

Side raise:
3*10 10kg

Reverse fly's:
3*10 10kg

wrist curls:
5*15 15kg

Triceps exte,sion:
2*10 20kg plate
1*20 20kg plate

Heel knap

Thx. Was erna wel balen dat ik geen 3*2 had zoals ik had gehoopt. Maar we komen er wel.
Misschien over een maandje terug pushpressen, want die 150kg moet er ook aan.

Sterk man! realy nice

Training vandaag:

Sumo deadlift:
1*3 100kg
1*3 130kg
1*3 150kg
1*2 180kg
3*3 200kg

Deficit deadlift (11cm)
1*2 170kg
3*3 150kg

RDL:
3*8 100kg

Shrugs:
3*10 180kg

Ab roller:
3*8

Concentration curl:
3*10 25kg
3*10 20kg

Update foto's @95 kg:

Wat een traps man! Stevige guns ook. Geen back pic?

Ja thx, traps altijd bij mij redelijk goed geweest. En deze keer geen back pick, had deze foto's al haastig laten trekken door mijn broer die ook dus ook gefilmd had. Hij had er niet echt veel zin in om mijn camera man te spelen.
Back vind ik zelf dat het een van mijn pluspunten is. Volgende keer zal ik wel back foto maken.

Die Guns is hij zijn naam verplicht aja!!

EN MAN? 100 KG PRESS!!!! indrukwekkend, zelfs nog beter dan die 200 kg squat!!!!

(die pak ik over een maand of 4 ook wel hopelijk, die press mischien over een jaar of 2)

Ik ben benieuwd om al die brute macht op de Bstrong meeting aan het werk te zien!!!!!!!!

ECHT KLASSE!!!!

Heb hier een tijdje niet meer gelezen (nergens eigenlijk ) maar damn, je bent echt sterk bezig, zowel op vlak van kracht als massa. Jelly!

+1!
Je traps zijn echt bruut!

Mijn complimenten, verbazingwekkend deze foto's, zeer benieuwd naar de volgende serie!

Indeed!!! mooi stierennekje heb jij daar (das hoe hardrocker stevige traps noemt, goet mij altijd denken aan een aanstormende stier)

Dank jullie allemaal voor de mooie complimenten.

Training vandaag:

Squat
1*2 100kg
1*2 130kg
1*2 150kg
3*5 180kg (2e set beltless)
1*5 170kg
1*3 160kg
1*3 150kg
1*3 140kg
1*3 130kg
1*3 100kg

Squat ging conditioneel moeilijker dan vorige week, qua kracht goed.

Training vandaag:

Squat:
1*2 100kg
1*2 140kg
1*2 160kg
1*2 180kg
2*3 202.5kg
1*2 202.5kg (VPR)
1*3 190kg
1*3 180kg
1*3 140kg
1*3 100kg

T-bar row:
3*10 60kg
3*5 80kg
1*10 40kg

Concentration curl:
3*10 25kg
3*10 20kg

Amai, stevige training.
Volgens mij de eerste keer dat ik hier cijfers boven de 200kg zie voorbijkomen, sinds ikzelf weer aan het trainen ben.
Dat doet me beseffen hoe sterk je moet zijn om dat klaar te spelen.