Gonna Be Giant

Belangrijk is dat je filmt: als je dat op je training had gedaan en je rug zat goed, kon je veel meer raisen dan je nu kan, want je weet niet of je rugpositie wel goed zit... Da's een verloren kans hé

Raises van 5 kg vind ik meer dan genoeg. Ik voel toch nog altijd zelf of men rug hol staat, maar ik zal er wel iemand bijhalen die filmt.

Trainen in die hitte is toch niet alles
75kg squat echt veeeeel te ligt voor men beenen, maar toch voel ik steeds dat die rug boltrekt, is gefilmd maar door de hek zie je die niet zo goed.
(maar ik vind die stomme usb niet meer ik weet het -slordig.
Morgen met andere camera filmen op 80 kg.
De ondergrond voor sq is me ietsjes te glad want 1x begon mijn voet te schuiven
- 1keer teveel !

Heb ook eens de dippers uiteprobeerd, verbaasd dat die zo veel gemakkelijker lukken dan de chins!!!

SQ 85: http://www.youtube.com/watch?v=PcImnIzE5uY .. uit deze hoek ok? of toch langs de zijkant? Op het einde de haak juist gemist moordend voor polsen !
nog snel gedipt10*1 en er vlak erna gechint 6*1
en dan vlug naar beneden om te gaan eten.

squat:
- vanuit deze hoek valt alleen de diepte moeilijk te beoordelen, maar ik denk dat ze wel goed zit;
- als je last hebt van je polsen, moet je misschien de raad om de thumbless (false) grip te gebruiken eens serieus nemen.
- het kan helpen om omhoog te kijken, maar probeer misschien onderaan toch meer naar voor/beneden te kijken om meer hip drive in je squat te steken;
- je knieën mogen wat meer naar buiten geduwd worden.

Maar algemeen redelijk goed.

Trainen zonder shirt is niet aangeraden. Heb je daar voordeel bij? Nee. Heb je daar nadelen bij? Ja: de bar kan onaangenaam voelen op je huid, valt imo moeilijk te beschrijven Je weet wel vast wat ik bedoel

ik hou alleen mijn tshirt aan bij squat... omdat die anders makkelijker kan wegglijden (zweet)

neen ik weet totaal niet wat je bedoeld, ik heb geen last aan mijn schouders als ik squat, en het voordeel zo zie je tenminste mijn rug als ik squat met een tshirt aan zou je niet zo goed zien wat bol/of goed.

Wie draagt er nu een broek tijdens de training ...
Alles losjes is toch veel aangenamer
+ zo spaar je wat broeken uit, ze kunnen alvast niet scheuren

Is niet leuk bij box squats en shrugs.

Met T-shirt kunnen wij dat ook perfect zien.

Box squat kan ik begrijpen, tenzij ja graag crushed balls hebt
Maar shrugs, db variant, bb aan via je achterkant zijn opties

de 'stof' rond me chinbars zat los (had ik ergens op pchomantje zen forum gepost)
en nu is er een scheur in, en geen kleine duidelijk een productiefout
Zou FS 2nieuwe chinbars leveren? Of haal ik er gewoon de stof af (als dit wel lukt ), en niets melden?

ik heb ook geen stof op mn chin bar, kijk maar fotos in mn blog.
geen problemen met mn grip omdat ik altijd magnesium heb

Meld het bij FS en kijk wat zei voorstellen

Ok, zal ik doen.

Waarom zou je eigenlijk een 'grip' moeten hebben op je chinbar? Een stof is gladder dan je bar (tenzij er ruwe oppervlakten in die stof zitten voor extra grip). In vele gyms hebben zij 1 hoge, lange staaf die als chinbar dient. Ik zou er die ganse stof afscheuren en op de ijzeren bar chinnen

Buell kijk eens op me netlog daar staat foto vn cage, hier kan ik hem niet uploaden.
Die stof is gewoon confortabeler, en zeker en vast een even goede grip als het ijzer.

Mail sturen dan en eisen dat ze een vervangmiddel moeten sturen als het niet jouw fout is dat het kapot is

AW, MT die false grip, AAW. Ik doe dus false grip, de druk is nu wel van me polsen maar nu staan die gezellig op mijn duimen! 90 kg sq lukte niet, Zou me zeker wel lukken als ik me kon concentreren op de squat maar met die stekende pijn in polsen kan je je onmogelijk concentreren! de mood zat er al van in het begin niet in, moe van examens. Door die pijn dan in duimen lukte ook 85 kg niet, het begon echt tegen te steken, dan maar 75kg*10, zonder fake grip, ging zaalig vermoeiend, en voelde mijn polsen niet meer, tot ik terug lockte, nie normaal! False grip is dus ook al geen optie voor mij. ROTtrianing vandaag.
Ik denk erover na om wristcurls te gaan doen, maar betwijfel of deze wel iets van effect gaan hebben?

1*10 chins en eens voor de lol 2*5*17.5kg arnold press (had ik geweten dat mijn pa zolang ging wegblijven had ik vlug eens gepresst)

Ik snap niet hoe je polsen zo'n pijn kunnen doen met squatten, die van mij liggen losjes op de barbell. Heb je je ellebogen wel hoog genoeg?

Hoe komt het dat de druk nu op je duimen staat?

Film je squat (vooral je polsen terwijl je squat) nog eens.

Het is false grip éh, een fake grip is squaten zonder grip

Ik begrijp ook niet hoe er zo druk op je duimen kan staan, aangezien die volledig vrij zijn.

zal eens filmen, heeel waarschijnlijk doe ik iet SUPERFOUTS.

JA. Ik denk het OOK.

Misschien moet je mijn commentaar eens lezen, toepassen en verdergaan, i.p.v. gegeven raad te negeren en niets aan het probleem te doen.

Dat doe ik hoor MT, onder false grip versta ik: (omdat ik nergens deftige info er over vind) je duimen over de bar en er niet onder (tog??), en mijn ellebogen staan al zo hoog dat mijn voorarmen gelijk horizontaal op de bar duwen misschien wat overdreven maar ik doe echt zo hoog mogelijk). Ook probeer ik men grip wat breder te nemen.... maar dit alles maakt de pijn precies nog een beetje erger :(
Dat ik die 'belt' niet aanheb is omdat die eigenlijk dik in de weg zit tijdens het squatten.

Een belt dient voor de buik en de rug, niet voor je duimen. Je doet toch ook geen schoenen aan om je hoofd warm te houden?

Over je grip en geen info vinden: Thumbless Grip. Put your thumbs on top of the bar, next to your fingers. You’ll be able to keep your wrists inline with your forearms.
Link na 5 min zoeken

Houd je je polsen wel recht?