tussen die dwarsbalk en de buis om te chinnen zit 13,5 cm. kan dit een beperking vormen voor sommige oefeningen? ik denk zelf van niet, maar hier zijn ongetwijfeld mensen die daar meer over weten

kan je misschien zeggen waar bands het makkelijkste zouden zijn? dan voorzie ik daar haken of ogen.

Een professioneel rack wordt ingebouwd in de grond (een liftplatform), zodat jij met je gewicht als je aan het squatten bent op het liftplatform (en dus de kooi) staat. Als je dat niet doet zal dat gewicht niet op de vloer van het rack staan, maar op de echte vloer, waar ook het rack opstaat. De eerste methode zal niet veel bewegen als je met 200kilo in je nek ertegen valt. Voor nummer twee mag je al een heel zwaar squatrek maken.

nice inventor

Misschien zou je die onderste schuine balken die van grond schuin naar je rek lopen zegmaar. Verder omhoog laten lopen/groter maken. Kan alleen maar voor extra stevigheid zorgen lijkt mij.
En als het voor in de weg zit kan het ook alleen achter.

Dat zou inderdaad nog steviger zijn, maar dan zou het nog zwaarder worden (en duurder). Het rack kan nu zonder problemen 2 kN horizontaal (op 1m50 hoogte) opvangen, wat al enorm sterk is voor een powerrack. Nog meer ijzer zou totale overkill zijn

De haak staat nu 15 cm van het verticale profiel af. Misschien inderdaad nog wat te weinig, ik maak er 20 cm van

Tips/opmerkingen nog steeds welkom!

ik ging er vanuit dat de elastiek tijdens de hele ROM gespannen was, maar dat is dus blijkbaar niet zo? in dat geval laat ik het plaatje op het einde van de haak weg en komt er een borgpen in de plaats

Ik heb er met mijn trainingspartner eens over gesproken en het is het beste dat je onderaan je cage ruimte laat om een band eronder te steken. De haak staat ten eerst op een slechte positie en ten tweede gaat het niet goed werken voor meerdere bands tegelijk. Is die cage eigenlijk voor in je kelder in leuven te zetten?

Mijn rack steunt ook enkel in de hoeken op de grond, en is meer dan stabiel genoeg. Als de hoeken stevig op de grond staan, zie ik niet hoe de randen voor extra merkbare stabiliteit gaan zorgen. Als je ze toch echt op de grond wil hebben, kan je misschien iets als volgt maken:

(iets minder mooi als jouw tekeningen, maar hopelijk duidelijk genoeg )

Als de onderste balken de grond raken is de cage stabieler omdat die balken dan niet op buiging belast worden tijdens het teruggooien van een beladen barbell. Als dat wel het geval zou zijn, zou de cage beginnen te veren (trillen). Veel zal dat niet zijn, maar ik wil het materiaal optimaal gebruiken, anders kan ik evengoed dunnere balken nemen

Jouw idee is inderdaad een mogelijkheid, ongeveer wat ik nu aan het tekenen was. Is het een probleem als die opening er niet is? Zodat je de elastiek met een prussikknoop moet vastmaken? Of is dat niet aan te raden? Als er alleen maar een opening onder het rack is, zul je toch ook een prussik moeten gebruiken?

die cage wil ik daar best zetten, kan ik ten minste degelijk trainen in Leuven

De minst sterke band zeker?

heb even mn paintskills bovengehaald, aangezien mijn laptop niet geschikt is voor een gedetailleerde stressanalyse (dan is hij al snel een uur aan het rekenen)

Om het eenvoudig te zeggen:
Bij het het racken van een barbell krijg je ongeveer bovenstaande krachten. De horizontale kracht zal er voor zorgen dat er onderaan een groot moment gevormd wordt op de onderste balken (door de verankering van de verticale balken). Als die balken enkel op de uiteinden verankerd zijn zal het maximale buigmoment veel groter zijn. Beneden is dit misschien maar een kleine uitwijking, maar de verticale balken zullen meebewegen waardoor bovenaan de uitwijking natuurlijk een stuk groter is (en trilling veroorzaakt). Als de onderste balken over de gehele lengte op de grond steunen zal er nog steeds een buigmoment ontwikkeld worden, maar doordat de effectieve steunpunten dan een pak dichter bij elkaar liggen zal dit een stuk kleiner zijn. Ik hoop volgend jaar af te studeren als ingenieur in mechanica, dus mijn basis sterkteleer moet normaal wel voldoende zijn om een cage te berekenen

Voorlopig ga ik voor Woopy zijn idee, maar dan zonder opening. De elastiek kan dan met een prussikknoop vastgemaakt worden, of dubbel zoals Woopy doet

Een cm onderaan is nog steeds een betere optie voor band ipv zo'n ctje. Tenzij je woopy zijn idee gebruikt, dat lijkt me wel haalbaar

Ziet er goed uit, mooi werk Zie maar dat het stevig is want als je het in de garagegym zet zal er deftig getraind worden

Daag me niet uit

willen we wedden

ik sta er tegenwoordig om bekend barbells naar de klote te helpen, dus een rack zal ook wel werken