Hans Kroon (36) traint al 18 jaar clean met gewichten en gaat nog steeds vooruit. De Rotterdamse sportschoolhouder is het levende bewijs dat je na twee jaar bodybuilding niet naar pil en spuit hoeft te grijpen om 33 kilogram hoogwaardig spierweefsel aan te zetten.

The education of a natural

Iedereen wordt er wel eens mee geconfronteerd: plots lukt het niet meer met de concentratie tijdens een schijnbaar moeiteloze routinetraining, of men voelt voortdurend zo leeg, of men wordt bevangen door een onweerstaanbare drang naar zoet. Deze en andere ongemakken kunnen op een tekort aan voeding wijzen. Het is belangrijk dat men deze tekens en vooral de oorzaak er van tijdig leert herkennen zodat een tekorts zo snel mogelijk gecorrigeerd kan worden. Een ondermaatse voeding legt immers een tijdbom onder alle vormen van sportbeoefening.

Boksen als Lichaamsbeoefening

Nu de vakantiedagen naderen (voor sommigen toch) en er van de goede voornemens om te vermageren weer niet tijdig iets in huis kwam, nemen we onze toevlucht tot ware wanhoopsdiëten. De damesbladen overstelpen ons ermee, en zelfs de "ernstige" medische wereld ontdekt dat de badpakkenangst een lucratieve business kan zijn.

"Snel een paar pondjes op de juiste plaats verliezen", dat willen we allemaal wel. Snel kan soms, een paar pondjes ook. Maar zie de waarheid onder ogen: plaatselijk en eeuwig bestaan n niet als het over afvallen gaat.

Vond dit op het internet , vind ik een erg mooie samenvatting van de waarheid over het buikje , je merkt ook duidelijk dat het iemand is die er verstand van heeft .

De Waarheid Over Je Buikje
En Hoe Je Lichaamsvet In
Probleemzones Verbrandt

Het buikje. Als er één onderwerp is dat veel reacties teweegbrengt, is het wel het buikje.
Veel mensen hebben last van vetmassa rond de buikstreek en krijgen dit zeer moeilijk
weg. Daarom heb ik besloten om me te verdiepen in dit onderwerp en uit te zoeken hoe
je het vet in deze streek het best aanpakt.

Kent u de top 3 ingrediënten die u kunt vermijden in voeding omdat ze op termijn dodelijk zijn? Ik noem ze; De dodelijke drie!

1. Sodium nitrite (kleurstof) -- veroorzaakt kanker en wordt gevonden in bewerkt vlees zoals hot dogs, spek en worst. Het wordt gebruikt om vlees mooi rood te laten zien.

Bij deze een interessant artikel omtrent één van de mogelijke schaduwkanten van krachttraining of bodybuilding, dat tevens ook gewag maakt van remedies tegen deze schaduwkanten.

Spiermassa: slecht voor hart en bloedvaten

Hoe groter het beest, des te eerder geeft het de geest. Dat blijkt uit een onderzoek van Amsterdamse endocrinologen en Wageningse voedingswetenschappers naar mannen die van geslacht veranderden.

Wie redelijk 'into' is weet dat synthol users best wel 'lachwekkend' zijn. Lachwekkend is eigenlijk niet het juiste woord want om je zo te verminken moet je best wel achterlijk zijn. Synthol is een soort van olie, die je moet injecteren en zo worden je spieren dan opgepompt. Opgepompt, niet in de vorm van kracht of kwaliteit maar wel vol vet...

ronde schouders zijn het gevolg van een slechte houding , een slechte manier van zitten, zwakke spieren in de bovenrug en een gebrek aan flexibiliteit van de borstspieren . Gezien van de zijkant steekt uw hoofd naar voren uit .

Afbeelding: 

Toe touches is een simpele maar effectieve buikspieroefening.

Start: Ga plat op de grond liggen. je voeten in de lucht richting het plafond en zo dicht mogelijk boven je heupen.

Begin de beweging: Probeer met je vinger je tenen aan te raken. Zorg ervoor dat je schouders zo ver mogelijk van de grond komen.

Modifications: -Als ze niet moeilijk genoeg zijn kan je gewicht in je handen houden
-je kan alleen proberen je linker/rechter tenen aan te raken.