Start of a new journey

Manneke! Wat had gij gesnoven voor de training?

20ml mental strength opgezogen uit mijn vial en dan in men Quad gespoten.

No more natty?

Ge zijt er nogal in gevlogen. Mijn DL ging heel wat minder. Maar de rest liep wel heel goed.
Ik wou dat mijn DL even goed liep als die van u. Beestig goed gewerkt!!

Fake natty for Life! XD
Thanks! Laatste 2reps waren wel vechten. Voor de rest ging alles eigenlijk vrij easy, vlot. Zalig gevoel na die training zo

en hoe voelt dat de dag erna?

zeker dat er bij de bench gewichten aanhingen?

man dat leek de opwarming wel!!!!!

en bij die deadlift, zie die pezen achteraan die beentjes zich aftekenen als ware het staalkabels terwijl die hoop gietijzer herleid wordt tot niets meer dan een voetnoot in Psyco's weg naar glorie en roem!!!!

MOOI!!!!!!

Haha thanks hardrocker! Mijn rug voelt betrekkelijk goed eigenlijk. Wel stijf maar minder als verwacht want na de training was ie volledig kapot. Maar ik heb de rest van de avond af en toe mijn rug wat gerekt en gebogen terwijl ik rondliep of ik de zetel zat zodat ik lichte beweging bleef hebben, en dat heeft blijkbaar erg goed gedaan. Ander min punt. Mijn keel kriebelde heel hard vanacht en hierdoor meer hoesten en niet kunnen slapen. Elk uur van de nacht gezien en lag 9uren in mijn bed waarvan ik er 2heb geslapen in blokjes van 20min gok ik. Het was een erg erg lange nacht. Zo heb ik alleszins niet de rust gekregen die ik nodig had. Straks naar de apotheek achter hoestsiroopje.

dat kun je na zo een training wel missen, een nacht zonder rust!!!!

Sterkte kerel!! moge je zo kunnen verdertrainen tot kerstmis, dan gaat Rho zijn best mogen doen!!!!!! !!!!! !!!!!! !!!!!

Die verstoorde nachtrust is idd niet zo geweldig. Jammer. Hopelijk raak je van die kriebel in de keel verlost zodat je de komende nachten wel goed kan maffen.

Ja, ik ga stevig mijn best moeten gaan doen. Ons totaal staat momenteel gelijk, dus degene die de meeste gains maakt zal winnen.

Jep inderdaad rho en dat maakt het wel leuk eigenlijk he dat we gelijk staan

Ben net achter hoestsiroopje geweest voor ik naar werk ging. Maar zo'n kut nacht kon ik idd wel missen.

Bij mij zal het wel van de squat moeten komen denk ik. Op bench ga ik zoiezo niet veel kilo's bijkrijgen. Op deadlift hoop ik wel een beetje. En dan die squat moet echt gewoon

ik ken dat princippe voor als Woopy deelneemt. ik denk dat ik op de squat het meeste kans maak om een kloof met ons "erpse beest" te slaan, en dat zal nodig zijn om die fucking bench van hem (hopelijk) te neutraliseren.

Gek genoeg denk ik er op squat ook het meeste op vooruit te gaan.
Dan loopt mijn squat straks voor op mijn DL.

nochtans heb jij niet zo een suppersquatbouw zoals Orhan dus zou die deadlift wel zwaarder moeten zijn dan je squat.

maar je hebt dan ook HEEL veel aandacht aan de squatpositie en techniek besteed de dit jaar, dat kan wel het een en ander verlkaren.

en misschien mis je een beetje frequentie op je deadlift zoals je al aangaf.

Ik heb ook veel aandacht aan de DL besteed hoor. Maar ik heb het daar hier veel minder over gehad omdat het eigenlijk wel allemaal vanzelf goed aanvoelde wat ik deed.
De frequentie zou idd de oorzaak kunnen zijn. Tegen het einde van de training voelt het meestal het beste aan. Dan zit ik er weer veel beter in dan als ik er aan begin. Mijn DL is te weinig een automatisme.

Bij mij is net Dl een soort automatisme. En squat helemaal niet. Daarom stoort het bij mij ook niet dat die maar 1x per week is

Vanaf dat de frequentie op een lift daalt raakt het automatisme er bij mij rap uit. Als ik ze weer vaker ga doen komt die ook weer snel terug.
Dus ik denk dat ik vanaf volgende cycle het Sheiko programma ga aanpassen en iets minder zal benchen en iets meer zal DLen.

Deze nacht mezelf wakker gehoest tot +-3uur. Dan kunnen slapen tot 6-7uur dan weer ff wakker en dan nog geslapen tot 9uur.
Nog altijd geen slijmen bij de hoest ook geen groen snot of nieks. Gewoon die Drive hoest. Mijn keel doet ondertussen echt pijn! Staat gelijk in brand! Op dit moment voelt de kriebel al iets beter. Hopelijk is dit teken dat het begint te beteren!

Vandaag om 12u werken ipv 10u. Dus training verzet naar morgen. Hopelijk ben ik tegen vanavond ook nog wat beter en krijg ik meer slaap nog

Zo'n droge hoest is super vervelend!

al geprobeerd om te gorgelen met isobetadine mondwater of iets op basis van hexadine (vraag eens bij de apotheker)

ideaal om die microben uit de keel te halen en om dat rauwe gevoel wat te verzachten wegens goed ontsmet ---> even minder intsteking en in mijn ervaring ook iets minder zwelling.

en anders is er nog altijd WODKA!!!!

DROGE kelen moeten gesmeerd worden, waar is die WISKY!!!!

zelfde vraag als bij Rho:

Wat is zo ongeveer jouw 5RM bench denk je?

5*105 lukt me wel denk ik. Denk zelfs mijn vorige training dat ik wel 4*110kon halen daar. Waar die 2reps bijna effortless gingen

damn,

nog 15 kg erbij moeten lappen tegen kerst

achja,

LIFTEN

Minstens toch xD

Godverdimme morgen weer 12u beginnen. Dat word dus vroeg op staan morgen om te trainen

Ofwel train ik zaterdag of zondag... Is toch laatste training van deze cycle. Dan begint nieuwe cycle in nieuwe week...

STERKTE!!!!

ik zou het niet kunnen, trainen vroeg in de dag. Heb nog begonnen met trainen om 22.00 in de avond, maar in de ochtend, NO WAY!!!!!

Het leven is hard!
Wel een geluk dat de hoofdzaak vrij beperkt is bij deze training.

Denk dat ik gewoon zaterdag ga trainen. Moet ik ps om 15u werken. Veel meer tijd. En dan nieuwe cycle starten begin van de week

zie maar datje rond bent voor 24/12 !!!!!!