Start of a new journey

Haha, beestige training he!
Die squats ga je wel voelen. Ik begin er nu pas een beetje van verlost te geraken en ik moet straks gaan DL-en. Maar jij mag wat meer rondlopen op je werk, dus dat zal het herstel wel bevorderen.

Maar die bench van jou is toch wel iets apart. Ik vind die best sterk. 't Is niet alleen Hardrocker die daar op aan het jagen is hoor.

rho schreef:

Haha, beestige training he!
Die squats ga je wel voelen. Ik begin er nu pas een beetje van verlost te geraken en ik moet straks gaan DL-en. Maar jij mag wat meer rondlopen op je werk, dus dat zal het herstel wel bevorderen.

Maar die bench van jou is toch wel iets apart. Ik vind die best sterk. 't Is niet alleen Hardrocker die daar op aan het jagen is hoor.

wedstrijdje wie hem het 1st inhaalt?

Hardrocker schreef:

rho schreef:

Haha, beestige training he!
Die squats ga je wel voelen. Ik begin er nu pas een beetje van verlost te geraken en ik moet straks gaan DL-en. Maar jij mag wat meer rondlopen op je werk, dus dat zal het herstel wel bevorderen.

Maar die bench van jou is toch wel iets apart. Ik vind die best sterk. 't Is niet alleen Hardrocker die daar op aan het jagen is hoor.

wedstrijdje wie hem het 1st inhaalt?

Deal!

Haha, beestige training he!
Die squats ga je wel voelen. Ik begin er nu pas een beetje van verlost te geraken en ik moet straks gaan DL-en. Maar jij mag wat meer rondlopen op je werk, dus dat zal het herstel wel bevorderen.

Maar die bench van jou is toch wel iets apart. Ik vind die best sterk. 't Is niet alleen Hardrocker die daar op aan het jagen is hoor.

rho schreef:

Haha, beestige training he!
Die squats ga je wel voelen. Ik begin er nu pas een beetje van verlost te geraken en ik moet straks gaan DL-en. Maar jij mag wat meer rondlopen op je werk, dus dat zal het herstel wel bevorderen.

Maar die bench van jou is toch wel iets apart. Ik vind die best sterk. 't Is niet alleen Hardrocker die daar op aan het jagen is hoor.

Thanks:) Inderdaad beestigere training dan ik had verwacht!! Jammer genoeg mag ik vanacht nog wat gaan rondlopen op mijn werk! Gisteren de vroege, vandaag de nacht. Van uiterste naar uiterste lol.

Leuke wedstrijd die jullie houden !! Houd men motivatie up! Succes aan beiden natuurlijk ondertussen doe ik maar mijn best om een beetje bij te benen met squat :p

Binnen een half uurtje hard deadliften/hard benchen en weer hard deadliften en mijn eten licht nogal goed op mijn maag!!!! Dat word leuk! Gelukkige is het niet zoveel volume. Word lekker afzien

Heb gelukkig toch geen last gehad van mijn maag, yaay

Donderdag 17/11/16
31, week 1, training 2

Deadlift to knee: kleine pause bovenaan
3*100
3*125
3*145
2*165 vanaf hier belt
2*165
2*165
2*165

Bench:
5*65
5*80 1 rep teveel perongeluk, ging nogal snel
4*90 ook 1 rep teveel, grip test
2*105
2*105
1*110
1*110
2*105
2*105

Ging niet zo vlot als anders, viel me wat lastig. Had wat last van mijn polsen en plooi armen vandaag, daarom dat alles wat moeilijker ging denk ik.

[b]Deadlift off boxes
3*125
3*145
2*165 vanaf hier belt
2*165
1*185
1*185
1*185

[i]Best easy ook; 2de singel iets moeizamer maar 3de weer goed. Denk dat mijn setup minder was.[/b]

Cable rows: Superset Hang leg raise:
8*70 / 8*
8*70 / 8*
8*60 / 8*
8*60

2de set met 70Kg begon ik te cheaten bij rep 4-5 en voelde ik mijn lats minder dus gewicht gezakt en lekker trage mooie reps, lekker squeezen.

Thanks

Om je het toch ff lastiger te maken verwijs ik je terug naar mijn training op 8/11/16 (helemaal bottom page) waar ik nergens last van had http://www.bstrong.net/node/7560?page=98

Binnen 2 weken ga ik best een goeie test hebben op bench. Kijk ik toch een beetje naar uit, zal me al een goed idee geven van waar ik eventueel kan geraken, word wel een killer training denk ik.
bench word dan:
2*3*105
2*2*110
2*1*117.5
2*2*105

Ben ik benieuwd naar, een beetje reppen op toch al hoog gewicht en dan singles met 117.5 dat heb ik nog nooit moeten doen in een training dus heel benieuwd

Ook nog een goeie mental boost, voor dat ik mijn 127.5Pr gezet heb op de Bstrong meet had ik in training geen enkele keer boven de 3*2*105Kg bench gegaan in gewicht/reps. Daar zit ik nu toch al een stukje boven Maar ik verwacht geen erg zware pr's op bench. Op deadlift hoop ik nog wat kilo's te halen, daar zit ik ook al ver boven mijn VPR voor de meet en de trainingen gaan heel goed dus ziet er aardig uit. En dan squat hoop ik eindelijk eens een PR te zetten (is nu een jaar geleden mijn laatste PR)

220haal je zoiezo wel denk ik. Je hebt al 5*195 en 3*200 gedaan als ike niet vergis? En het is nog een maand en 3weken

Bah damn! Maar nu ben je wel getraind natuurlijk als je voor 220gaat kan ik je mss op de hielen zitten als alles goed gaat :)

psycomantje schreef:

Bah damn! Maar nu ben je wel getraind natuurlijk als je voor 220gaat kan ik je mss op de hielen zitten als alles goed gaat :)

Indeed dat geval moet ik dan maar voor de 230 kg gaan,desnoods kamikaze style. Woopy woont niet ver van mij,die kan mij afzetten als ik nadien niet meer instaat ben om te rijden.

Hardrocker schreef:

psycomantje schreef:

Bah damn! Maar nu ben je wel getraind natuurlijk als je voor 220gaat kan ik je mss op de hielen zitten als alles goed gaat :)

Indeed dat geval moet ik dan maar voor de 230 kg gaan,desnoods kamikaze style. Woopy woont niet ver van mij,die kan mij afzetten als ik nadien niet meer instaat ben om te rijden.

Haha No worrys je totaal haal ik zoiezo net met die squat van je :p

psycomantje schreef:

Hardrocker schreef:

psycomantje schreef:

Bah damn! Maar nu ben je wel getraind natuurlijk als je voor 220gaat kan ik je mss op de hielen zitten als alles goed gaat :)

Indeed dat geval moet ik dan maar voor de 230 kg gaan,desnoods kamikaze style. Woopy woont niet ver van mij,die kan mij afzetten als ik nadien niet meer instaat ben om te rijden.

Haha No worrys je totaal haal ik zoiezo net met die squat van je :p

Maar mijn totaal gaat er wel aan als ik niet maak dat mijn DL en bench beter worden. Want op mijn squat gaat er niet nog eens 12,5kg bij komen hoor.
't Gaat spannend worden!

rho schreef:

psycomantje schreef:

Hardrocker schreef:

psycomantje schreef:

Bah damn! Maar nu ben je wel getraind natuurlijk als je voor 220gaat kan ik je mss op de hielen zitten als alles goed gaat :)

Indeed dat geval moet ik dan maar voor de 230 kg gaan,desnoods kamikaze style. Woopy woont niet ver van mij,die kan mij afzetten als ik nadien niet meer instaat ben om te rijden.

Haha No worrys je totaal haal ik zoiezo net met die squat van je :p

Maar mijn totaal gaat er wel aan als ik niet maak dat mijn DL en bench beter worden. Want op mijn squat gaat er niet nog eens 12,5kg bij komen hoor.
't Gaat spannend worden!

BWA