Start of a new journey

Ohja dat is inderdaad een VPR rho, goed dat je dit even vermeld

Nee ik ben in vrij weekend wooooooohooooooo!!!!!!

Proficiat!

Volgende week start ik opnieuw met week 3. Heb deze week eigenlijk geen tijd gehad om te trainen, vandaag heb ik wel tijd maar ik voel me echt niet goed en ben zo loom als wat. En straks ga ik een zware werkdag tegemoet, zwaarder dan anders. Dit terwijl ik me kut voel, word leuk.

Dagen na elkaar in die hitte werken mat een mens wel af. Veel drinken en veel zouten en andere mineralen innemen.

in aveve een liksteen gaan kopen!!!!!

Gewoon het magnesium van je barbell likken zal ook wel helpen.

blok onder uw tong leggen en laten smelten!!!!!!!

Vanavond van ik proberen trainen maar kan niet beloven voe dit zal verlopen... Gisteren naar AC/DC geweest. 5u snachts was ik thuis en om 8.30 moest ik terug op om te gaan wetken...

Acdc was de max! Zalige show en ze zijn super live!! Heb 4crowdsurfers in men nek gekregen die van achter me kwamen. Heb festivalneukers gezien en het was prachtig weer. Zalig dus. Alleen had ik vandaag verlof moeten vragen xD

Ik heb ze 24 jaar geleden gezien in Kiewit, op de wei waar Pukkelpop is.
Wel een permanente tuut in de oren aan overgehouden. (dat kan ook van Metallica geweest zijn die net voor AC/DC optraden)

ik vermoed sex in het publiek?

kunnen de opa's nog rokken??

Mijn hardt bloed dat ik dergelijke hoogdagen van de rock iet meer meemaken kan.

Twas in de toiletten . Die opas rocken nog fucking hard. Opa angie deed een gitar solo van +-8 min de kwijl klodders vlogen uit zijn bek. Hij zag eruit alsof hij elk moment kon doodvallen maar bleef gewoon door rocken!! Was awesome

Ik vind dat ze nog steeds super goed zijn live. Ik hen zoiezo ook al permanente tuut in de oren, van mijn vorig werk. Ben er nu wel wat voorzichter mee zodat het niet nog erger word(luider)

Als ze nog steeds zo goed zijn als toen zal het zeker een wervelend concert geweest zijn!

Ik ga nog heel erg zelden naar concerten uit angst dat de piep erger zou worden. Ik denk dat ik gek zou worden in een stille ruimte of als ik probeer in slaap te vallen. Nee, geen concert-lawaai meer voor mij.
Ik ben ook tegen oordopjes. Je zet ook geen blinddoek op om naar de cinema te gaan.

ik dank die aan een duister groepje in een juigdhuis

dan is AC/DC wel betere manier om je trommelvliezen op te blazen.

Ik vond Metallica een nog aanvaardbaarder manier om aan tinnitus te komen. Hoewel ik er liever van gespaard gebleven was.

me too

en, waset een felle griet?

of waset grafische horror???

Viel best goed mee En ze veegde haar mond af toen ze uit de wc kwam dus das zeker in orde haha xD. Heb zo geen zin om te trainen maar zal het wel doen

Aight we hebben de training goed volbracht!!

Dinsdag 7/7/15
Cycle 2: week 3:
Press day

press:
5*57.5
3*65
3*72.5

Laatste rep harde grind! Maar moest en zou zelfde reps halen als vorige training, evenaring vpr dus!

Press (volume:) Superset Barbell curl:
10*42.5 / 6*42.5
10*42.5 / 6*42.5
10*42.5 / 6*42.5
10*42.5 / 6*42.5
10*42.5 / 6*42.5

Press: (58%) Easy, speed reps. Curls aardig zwaar gewicht voor mij, maar wel cleane reps.

Zeker tevreden van mijn training, als je weet dat ik maar 3.30uurtjes geslapen heb en als voeding voor vandaag voorlopig 2belegde broodjes+2appels gegeten heb (en gisteren op festival ook al bijna nieks doordat ik heel de dag daar was) Had geen tijd/zin om eten te zoeken dusja xD

Toch wel een stevige training. Zeker gezien de slaap en de voeding van de afgelopen dagen.

Enorm sterk ten opzichte van geen voedsel en geen slaap. Normale stervelingen zouden niet eens goed kunnen presteren, en jij evenaart een VPR

herpes here she come's!!!!!!!!

MOEHAHAHAHAHAAAAA

zeker gezien die slaap!!!!

de dag na een festival lag ik ergens in een hoekje te sterven

Thx. Haha ja mijn werkdag verliep dan ook niet zo vlot xD fysiek was ik er maar mentaal lag ik nog half in mijn bed xD

Woensdag 8/7/15 - Bodyweight: 80.5
Cycle 2: week 3:
Deadlift day

Deadlift:
5*130
3*145
3*162.5 VPR

Vpr, tegen 2*160 vorige maand, 3*155 vorige week.

Deadlift (volume): Superset Ab roll:
10*90 / 5*
10*90 / 8*
10*90 / 5*
10*90 / 5*
10*90 / 5*

Filmpje deadlift volgt

Deadlift 3*162.5 (ga nog altijd een heel stuk met mijn heupen eerst omhoog)

Ze gaan vlot. Kracht in de benen is echt wel goed.
Enige opmerking die ik heb is dat je onderrug redelijk bol lijkt te staan (moeilijker te zien door de cage). Misschien echt hol proberen te zetten voor de liftoff.(ik heb net het omgekeerde: die van mij staat nogal hol, wat ook niet goed is)
Je bovenrug lijkt mij toch wel heel strak. Ziet er goed uit.

misschien niet 100% kaarsrcht maar ik denk niet dat het teveel is om slecht te zijn.

mag wel indeed niet meer toenemen.

Wel, ik zie het niet 100% goed.
Het zit erg laag. Op een plaats waar ik zelf mijn rug niet goed kan bol zetten, omdat ie er in rust al redelijk hol staat.
Het is wel vreemd dat de rest van je rug toch mooi strak blijft. 't Kan gewoon een kleine aanpassing aan je techniek zijn die het helemaal perfect maakt.
Maar ik vrees dat dat wel een punt is waar je betrekkelijk eenvoudig rugklachten kan ontwikkelen.

Misschien volgende keer eens 20cm verder uit je cage gaan staan zodat we je heupen goed kunnen zien.

Jep volgende keer ga ik oom eens zonder shirt liften zodat het beter zichtbaar is

u probeert vrouwelijke leden te rondselen

De hardrocker zal uw pogingen steunen en dit nooit doen, anders hebben we GEEN leden meer over