Start of a new journey

amaai, das politiek korrekt verwoord

Ik denk niet dat je aan die drugs en R&R zo vroeg als mij begonnen bent.
Om je een idee te geven: Kikie en ik zijn al samen van toen zij 16 en ik net 17 jaar waren. Toen was het ergste al een beetje achter de rug.

@hardrocker: Ik ben ook nog steeds bij mijn eerste liefje!! Al was ik ook wel minderjarig xD

Maandag 1/6/15 - BW 82.2 (0.2)
Cycle 1: week 2:
Press day

Press:
3*52.5
3*60
6*67.5

Woooooohoooo, toch een aardige press op deze kut dag! 5de rep was zware grinder. 6de rep MEEST EPISCHE BATTLE/GRIND DIE IK OOIT GEHAD HEB MET DE BAR! Ik push de bar tot 10cm boven mijn hoofd, daar blijft die stilhangen! Dan ZAKT DIE 2CM ofzo!!!!! Maar ik dacht PISS OFF IK BLIJF STAAN TOT JIJ WEER FUCKING OMHOOG GAAT!!! En de bar heeft het uiteindelijk opgegeven en daarvoor heb ik hem afgestraft en in mijn rek gegooid!!!! Het voelde aan of ik in guiness book kon komen het meeste tijd om 1 rep te pressen

Press (volume):
10*40 (55%)
10*40
10*40
10*40
10*40

Concentration curl:
10*15
5*20
10*15

Met al dat gecurl hier had ik er ook eens zin in!

Episch!!! Zo moet dat!

indeed!!!!!

@Rho: dan wasje er indeed vroeger (te vroeg??) bij

@psycho: zo moet dat zijn (met de vrouwen dan) al was ik wel meerderjarig.

over die press: klasse!!!! en mooi trainingspoezie. we moeten hier een toppic beginnen om al deze mooi quotes te verzamelen en na 10 jaar kunnen we er een Bstrong poeziewerk mee uitbrengen (als die Olga van the sky is the limit al schilderwerken kan uitbrenden dan kunnen wij ook poezie uitbrengen)!!!

klasse press!!!!

en hoe is de neus? vrij geraakt? (wodka??)

Veel te vroeg.

Wij zijn samen van ons 15 8jaar en een half nu al

Thx!! De neus was/is helaas niet vrij Douche heeft ook niet geholpen! (al stink ik nu wel minder, das ook niet slecht). Morgen deadliften met benen waarmee ik nog niet deftig kan wandelen dat word tof!

Zoals elders ook al vermeld: Prille liefde. Mooi he!

Nice dat je ook begint concentration curls te doen.

Z-approved:

das indeed mooi meegenomen!!!!!

Vandaag dubbele training omdat ik gisteren moeten skippen heb omdat ik me zo slecht voelde! Vandaag ben ik ook nog niet goed maar al iets beter (heb het idee dat het zal over gaan vanaf deze dag)

Woensdag 3/6/15
Cycle 1: week 2:
Deadlift + Bench day

Deadlift: conventional
3*115
3*135
5*150

Eerste keer ooit dat ik 150 conventional deadlift op reps denk ik.

Bench:
3*72.5
3*85.5
9*92.5 - 10F (wrist wraps) VPR

Ging heel goed, 9de rep was zwaar maar ik dacht dat 10 er nog inzat. Klein beetje voor lockout fail ik de 10de rep jammer dus. Toch heel tevreden VPR denk ik. Mijn beste reps op bench tot nu toe 10*90 dusja. EN hiervoor heb ik al gedeadlift en ben ook ziek, anders zat er meer in.

Deadlift (volume): Superset Bench (volume):
10*82.5 / 10*52.5 (50% beide)
10*82.5 / 10*52.5
10*82.5 / 10*52.5
10*82.5 / 10*52.5
10*82.5 / 10*52.5

Deadlift: 8Cm deficit (eerste keer deficit) / Benchpress: alles paused

Training heeft 65Min geduurd! Morgen poging doen tot squat, al weet ik nog niet hoe ik me ga voelen na deze training maar nu voel ik me tamelijk zombie-achtig! 136 Reps uitgevoerd deze training

Pause tussen de superset was 1 schijf versteken. Heb de spotter bars uit mijn rek gehaald, en ervoor gezorgd dat ik alleen de buitenste schijf moest versteken.

Dit versnuit ik dus per uur zodat ik toch wat via mijn neus kan ademen xD

best indrukwekkend, zowel die stapel zakdoeken als die training.

ik veronderstel dat u zich momenteel leeg voelt??

Je moet eens zien hoeveel zakdoeken ik volnies na een hooikoortsaanval.
Je moet nog veel leren psyco.

Toch een solid training met veel volume.

Erg goeie training gezien de gezondheidstoestand verre van optimaal is.

Thx!!

@pro_curler: I'm learning! xD Ben blij dat ik dat niet heb hooikoorts en dergelijk Mijn vriendin/broer hebben er wel last van.

Dinsdag 9/6/15
cycle 1: week 3:
Press day

Press:
5*55
3*62.5
3*70

De kracht ontbrak me wat vandaag + nog eens verkeerd geladen, links 1.25Kg teveel en dat voel je toch wel bij press/pr gewichten. 3 reps tekort vergeleken met mijn huidig VPR. Ik ben ook nog niet verlost van ziekte. Heb mijn vriendin aangestoken waardoor het bij mij ook wat blijft hangen. Zit wel aan de antibiotica, had een zware bronchit. Door het nog vele hoesten van mezelf en nu ook mijn vriendin slaaap ik ook veel minder en minder qualitatief.

Press (volume): Superset Concentration curl:
10*40 (55%) / 8*15
10*40 / 8*15
10*40 / 8*15
10*40 / 8*15
10*40 / 8*15

Pull ups/curls zullen afgewisseld worden, curls vind ik ook wel leuk om eens te doen en pull ups minder, maar is en blijft wel een goeie oefening

wordt maar snel beter!!!

en elkaar even geen kusjes geven zou ik zeggen!!!!!!!!

Ja ik hoop erop! Hebben zelfs al appart geslapen zodat we toch een iets betere nachtrust zouden hebben xD Eentje in de zetel en eentje in het bed. Wel duidelijk dat het mijn prestaties belemmerd maarja

het ziek zijn of het apart slapen???

Hahaa beiden denk ik dan xD Ga een douchke pakken nu en eten. Straks gaan werken om 16u

Veel beterschap gewenst!!
Antibiotica tast je kracht toch wel wat aan hoor. Als je dan nog eens slecht slaapt is dat sowieso een recept voor minder goeie trainingen.

Donderdag 11/6/15
Cycle 1: week 3:
Deadlift day

Deadlift:
5*125
3*140
2*160 fail conven (0). 2x sumo

[i]nog nooit 160 conven getrokken, deze keer dus ook niet. Vond ik raar want 140 ging wel goed! Mijn pause was ook wel veel te kort. Ook duidelijk teken dat ik dringend terug goed moet gaaan bulken, mijn BW zegt dat ook van 85 naar 81.5 in no time.

Deadlift (volume): 7cm deficit
10*82.5 (50%)
10*82.5
10*82.5
10*82.5
10*82.5

die daedlift is indeed niet in verhouding tot wat ik op de Bstrong meting mocht aanschouwen, en zeker niet in verhouding met wat u op die stones heeft laten zien.

Tijd om wat serieus te gaan vreten

't Is toch een aanpassing zo switchen tussen conventional en sumo. Trok je onderrug het niet over eerder je bovenrug?

Nope had ik geen last van. Is inderdaad wel een aanpassing van sumo naar conventional, maar ik ga het blijven gebruiken. Anders mss zoals pro curler doet en zoals ik nu deed de eerste werksets conven en de zwaarste sumo. Maar deficits zullen mijn liftoff wel helpen na een tijdje bij die conven denk ik.

Vandaag bench op het schema, ik hjoop dat ik er wat van terecht breng. Ben net uit mijn bed en dus nog nieks gegeten. Gisteren de nacht gehad tot 6u

Tijd dat je de keuken in duikt op zoek naar wat voedsel!

nu ik het woord voedsel zie krijk ik ineens honger en niets meet bij om te eten

Jep ik eet nu wat klein + weight gainer. En dan binnen straks iets groot en trainen denk ik. Ofwel vanavond trainen weet nog niet, moet weer om 22u werken

smakelijk en train ze!!!!!!